Как увеличить достоинства в домашних условиях

Содержание

Как мужчине контролировать семяиспускание: лечение в домашних условиях

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Что такое семяизвержение, как его контролироватьСреди нарушений в мужской половой сфере преждевременное семяизвержение занимает особое место. Наступление ранней эякуляции встречается у мужчин в разных уголках мира. Наверное, нет такого мужчины, который бы не испытывал неловкость за слишком короткий половой акт. Если представитель сильного пола неоднократно сталкивается с неудачами в постели, то это может привести к развитию тяжёлой депрессии, которая только усугубит имеющийся патологический процесс.

  • Виды преждевременного семяизвержения
  • Физиологические причины преждевременной эякуляции
  • Факторы психологического характера, влияющие на раннее семяизвержение
  • Симптомы, сопутствующие быстрому семяизвержению
  • Диагностика заболевания
  • Лечение заболевания
    • Основные методы лечения:
    • Практические советы, которые помогут контролировать семяиспускание:
    • Народные рецепты борьбы с быстрым семяизвержением:

Для лечения раннего семяиспускания в домашних условиях существует много разных методов. Однако выбрать стратегию лечения и научиться контролировать эякуляцию можно лишь после консультации уролога.

Виды преждевременного семяизвержения

Урологи выделяют два типа преждевременного семяиспускания, которые имеют разную этиологию:

  • Врач-уролог поможет в решении интимных проблемПервичное заболевание. Такой вид заболевания довольно редко встречается у мужчин и является врождённой патологией. Прослеживается связь между некорректной работой отдела головного мозга, отвечающего за функционирование семенников, и быстрым половым актом. К подобному отклонению приводят родовые травмы или внутриутробные нарушения. Мужчина с первого полового контакта жалуется на преждевременное семяизвержение, которое наносит ущерб личной жизни. Вылечить заболевание в домашних условиях невозможно, требуется квалифицированная медицинская помощь.
  • Вторичное заболевание. Приобретению недуга способствуют различные провоцирующие факторы. Это может быть приём медикаментозных препаратов, инфекции и бактерии, так и психологическое потрясение. Как правило, опытные в сексуальной сфере мужчины, легче поддаются лечению.

Физиологические причины преждевременной эякуляции

  • Чересчур чувствительная головка пениса. Причина, которая распространена у мужчин всех возрастных категорий. Такая патология носит приобретённый или врождённый характер. Повышенная чувствительность члена, связанная с фимозом и баланопоститом, в незапущенных случаях, устраняется консервативно.
  • Хроническое течение везикулита и везикуло — простатита. Хронический везикулит с лёгкостью может вызвать преждевременную эякуляцию из-за воспалённых семенных пузырьков. Пузырьки служат хранилищем сперматозоидов. Заболевание постепенно истончает их стенки, в результате чего в них развивается повышенная чувствительность. Это объясняет преждевременную эякуляцию в момент даже лёгкого сексуального возбуждения.
  • Сбои в работе внутренних органов и систем. Диагностика такой причины возможна после комплексного обследования и проведения необходимых анализов. Органические поражения в кортикальных и субкортикальных структурах отражаются на половой функции мужчины. Травмы в пояснично-крестцовом отделе спинномозгового канала, урологические воспалительные процессы сказываются на мужской половой системе, могут вызвать раннее семяизвержение.
  • Преждевременная эякуляция часто вызывает стыд и неуверенность в себеГормональный дисбаланс. Неадекватное соотношение андрогенов и эстрогенов в мужском организме может приводить к быстрой эякуляции. Нехватка основного мужского гормона-тестостерона и избыток пролактина ведут к развитию рассматриваемой патологии.
  • Токсикоз. Отравление продуктами распада алкоголя, никотином и другими опасными токсинами грозит неполноценным половым актом и тем, что мужчина не сможет контролировать семяизвержение. В некоторых случаях приём антибиотиков и лекарственных препаратов провоцирует раннее семяиспускание.

Факторы психологического характера, влияющие на раннее семяизвержение

  • Страх перед половой близостью. Фиаско первого сексуального опыта, опасение не удовлетворить партнёра, быть осмеянным и прочие страхи формируют психологический комплекс, которые отрицательно сказывается на половой жизни и продолжительности коитуса. Избавить от подобных расстройств может опытный психотерапевт.
  • Постоянный стресс. Мужчина, с головой погружающийся в работу, страдающий бессонницей, и находящийся в постоянном эмоциональном напряжении, зачастую, имеет проблемы в сексуальной жизни, такие как ранняя эякуляция.
  • Сильное сексуальное возбуждение. По статистике, именно перевозбуждение чаще всего является причиной преждевременного семяизвержения. Этим страдают молодые люди, только что начавшие познавать азы половой жизни. Но нередки случаи быстрого семяиспускания и у мужчин среднего возраста, которые имеет достаточный опыт в интимных делах. Сексуальное перевозбуждение активизирует отдел коры больших полушарий, вследствие чего наступает ранний оргазм и семяизвержение.
  • Контроль семяизвержения - народные методыОтсутствие доверия между мужчиной и женщиной. Неудовлетворённость совместным проживанием, мысли по поводу возможных измен партнёра, и другие психогенные факторы вызывают быстрое семяиспускание. Преждевременной эякуляции часто подвержены те лица, которые заинтересованы лишь в сексе и не готовы строить длительные отношения.
  • Внешний раздражитель. Трудно контролировать семяизвержение, когда близость происходит в непривычной, а порой, экстремальной обстановке. На подсознательном уровне мужчина стремиться как можно быстрее завершить сексуальный контакт и ускоряет семяизвержение.

Симптомы, сопутствующие быстрому семяизвержению

К ранней эякуляции обычно присоединяются дополнительные признаки. Мужчины могут отмечать следующие симптомы:

загрузка...
  • неполное опорожнение мочевого пузыря;
  • болезненность фрикций во время секса;
  • уменьшение количества выделяемого эякулята;
  • снижение потенции.

Диагностика заболевания

Диагностика преждевременного выброса семени включает в себя опрос мужчины на предмет качества и удовлетворённости половой жизни. Не все мужчины готовы поделиться существующими проблемами с врачом, поэтому здесь важна поддержка женщины, которая должна развеять страхи своего партнёра.

Диагностирование патологии состоит из:

  • визуального осмотра пациента;
  • ультразвукового исследования половых органов;
  • анализа для обнаружения возможного инфекционного агента;
  • исследования сосудов полового органа.

В урологической практике существуют важные тесты, позволяющие выявить самые часто встречающиеся случаи болезни:

  • Почему бывает преждевременное семяизвержениеЛидокаиновая проба. С помощью этого теста можно выявить наличие гиперчувствительности головки полового члена. Для этой цели перед половым контактом замораживают нервные рецепторы головки. Тест признаётся положительным, если время до семяизвержения увеличивается.
  • Пробы с антидепрессантами. Помогают выявить психогенный фактор путём употребления седативных веществ перед сексом.
  • Уретроскопия. При помощи специального зонда осматривается мочеиспускательный канал, выявляются очаги воспаления.

Лечение заболевания

Назначать лечение можно после полной диагностики и определения причины, которая привела к преждевременной эякуляции.

Основные методы лечения:

  • Терапия воспалений инфекционной природы, которые могли послужить причиной раннего семяизвержения. Для лечения назначают противовирусные и антибактериальные препараты.
  • Проблему гиперчувствительности головки полового члена можно решить использованием презервативов и геля-анестетика.
  • Назначают курс антидепрессантов для лечения психологических расстройств.
  • Самовнушение и психологический настрой на полноценный половой акт.
  • Хирургическим способом удаляется крайняя плоть и уздечка, такая операция рассекает нервные стволы, что увеличивает продолжительность соития.
  • Дженерик Дапокс - лекарственные средстваВведение в мягкие ткани головки гиалуроновой кислоты, которая выступит как подушка, таким образом, можно добиться снижение чувствительности головки. Для операции используют местную анестезию, а сама процедура занимает всего 30 минут. Уже через 7 дней мужчина возвращается к половой жизни.
  • Мастурбация как способ увеличить продолжительность половой близости. Для регулирования семяизвержения можно мастурбировать определённое время, а затем плавно переходить непосредственно к сексу.

Практические советы, которые помогут контролировать семяиспускание:

  • Для того чтобы половые акты проходили без неприятных сюрпризов, необязательно иметь много половых партнёров, главное, регулярность секса.
  • Одно из главных условий — откровенная беседа с половым партнёром. Не стоит избегать откровенных тем. Можно обсудить способы удовлетворения без классического варианта сношения.
  • Чтобы лишний раз не перевозбуждаться, следует ограничить искусственную стимуляцию. Не стоит просматривать фильмы и видеоролики эротического содержания.
  • Тренируем ЛК-мышцу - упражненияНужно научиться брать под контроль свои эмоции и чувства. Чтобы предотвратить преждевременную эякуляцию нужно уметь вовремя остановиться, хотя такой способ вырабатывается многолетней сексуальной практикой.
  • Во время сексуального контакта можно переместиться под партнёршу и передать инициативу в её руки. Такая тактика помогает уменьшить стимуляцию головки члена.
  • Если чувствуется приближающееся семяизвержение, то необходимо сделать паузу и отвлечь себя посторонними мыслями. Важно предупредить перед этим партнёршу.

Народные рецепты борьбы с быстрым семяизвержением:

  • Для приготовления лекарственно отвара понадобятся плоды шиповника, корень лекарственного дягиля, любка двулистная, трава сурепка. Травы берутся в равных пропорциях, затем заливаются горячей водой и настаиваются полчаса. Смесь нужно принимать по четверти стакана дважды в день. Курс длится два месяца. После недельной паузы повторить курс.
  • Смешать душицу обыкновенную, перечную мяту, пустырник и тысячелистник в одинаковом соотношении. Далее смесь заливают кипятком и настаивают 30 минут. Отвар следует принимать два раза в сутки перед едой, по половине стакана. Лечебный курс может продолжаться до трёх месяцев.
  • Берут в равных пропорциях следующие травы: пустырник, календула, вахта трёхлистная. К ним можно добавить плоды шиповника. Все компоненты измельчаются и используются как заварка для чая. Пьют целебный отвар в течение трёх месяцев.
  • Столовая ложка измельчённых шишек хмеля и столовая ложка пустырника заливается горячей водой. Настаивают травы 6 часов, потом процеживают. Пьют отвар по половине стакана трижды в день на протяжении одного-двух месяцев.
  • Столовая ложка барвина заливается холодной водой. Затем отвар помещают на паровую баню и выдерживают 30 минут. Процеженный отвар принимают по 10–15 капель два раза в день на протяжении недели. После делают недельный перерыв и начинают новый круг лечения.
  • Берут 50 г любистка и заливают водой. Помещают на плиту и кипятят около 40 минут. Остывший отвар нужно процедить и принимать по половине стакана трижды в сутки.
  • Корень копытня в размере 20 г заливают стаканом воды и выдерживают на водяной бане в течение часа. Отвар принимают до 5 раз в сутки, перед едой.

загрузка...

Интимная близость с женщиной для мужчины – не только физиологический процесс, но и психологическая нагрузка. Из-за разных факторов мужская потенция после 50 заметно снижается, что отражается на работоспособности, выносливости, общем самочувствии и психоэмоциональном плане всех представителей сильной половины человечества.

В этот возрастной период требуется поддержка организма, приём некоторых медикаментов и также проведение целого комплекса мер по увеличению потенции.

  • Распространённые мужские проблемы
  • Как увеличить потенцию после 50 лет
  • Препараты для повышения потенции
  • Потенция после 50 народными способами
  • Заключение

потенция после 50

Распространённые мужские проблемы

Наиболее часто вопрос, как улучшить потенцию после 50 лет, волнует тех, кто находится в группе риска появления проблем в работе мочеполовой системе. В группу риска их возникновения входят мужчины, у которых в жизни присутствуют такие факторы:

МУЖЧИНЫ, НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ МУЖЧИНЕ! Попробуйте новое средство и ваша женщина оценит ваши способности!   … Подробнее >>

  • частые стрессы, переутомления, переживания;
  • плохое самочувствие и неподходящая окружающая обстановка;
  • проблемы во взаимоотношениях с партнёршей или на работе;
  • долгое отсутствие интимной близости;
  • воспаления, инфекции, опухоли в организме, особенно затрагивающие мочеполовую систему;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • приём медикаментов, например, антибиотиков;
  • несбалансированное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • вредные привычки;
  • заболевания центральной и периферической нервной системы;
  • лишний вес;
  • гормональные и иммунные нарушения;
  • сахарный диабет.

Потенция после 50 лет - рекомендации для повышения в домашних условиях

А среди наиболее распространенных проблем, связанных со снижением потенции после 50 лет, специалисты называют следующие:

  • неполная или вялая эрекция;
  • снижение или же полное отсутствие желание интимной близости;
  • снижение яркости переживаний и ощущений во время секса и оргазма;
  • ухудшение качества и снижение количества спермы;
  • проблемы с зачатием ребёнка;
  • уменьшение длительности полового акта;
  • проблемы с эякуляцией.

Важно! При появлении любых проблем со здоровьем и потенцией мужчины после 50 лет не нужно ждать, пока симптомы станут менее выраженными или заниматься самолечением.

Иногда причиной может стать стресс или же переутомление, но в некоторых случаях это серьёзные заболевания, которые нуждаются в правильно подобранном лечении. Поэтому желательно при первых тревожных признаках обратиться к специалисту.

Как увеличить потенцию после 50 лет

Для улучшения потенции после 50 лет и появления различных проблем в мочеполовой сфере, а также для восстановления мужской силы врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • отказаться от вредных привычек;
  • ежедневно делать утреннюю гимнастику и заниматься спортом несколько раз в неделю;
  • закаливать организм и посещать сауны и бани, если нет противопоказаний;
  • после консультации со специалистом принимать несколько раз в год витаминно-минеральные комплексы для восполнения дефицита полезных веществ;
  • питаться сбалансировано и пить достаточное количество жидкости;
  • меньше нервничать и переживать;
  • полноценно отдыхать, включая 7-8 часовой сон и прогулки в течение дня;
  • избегать переохлаждений и переутомлений;
  • меньше пить кофе и газировки;
  • не допускать набора лишнего веса.

Иногда для восстановления потенции у мужчин после 50 лет требуется приём некоторых препаратов:

  • средств для усиления эрекции в форме мазей, гелей, капель, таблеток, инъекций;
  • общеукрепляющих препаратов, направленных на усиление иммунитета, улучшение сердечно-сосудистой, нервной и мочеполовой системы;
  • гомеопатических средств и БАДов.

увеличение потенции после 50 лет

Также способствуют повышению потенции у мужчин после 50 лет другие препараты общеукрепляющего действия, специальные физические упражнения, в том числе упражнения Кегеля, массаж, выполненный профессионалом, использование народных рецептов, психотерапия.

В особенно сложных случаях необходимо проведение хирургического вмешательства для нормализации функционирования мочеполовой системы, например, при аденоме простаты.

ВАЖНО ДЛЯ МУЖЧИН! С определенными проблемами в сексуальной сфере сталкивается абсолютно каждый мужчина! Игнорирование тревожных симптомов может привести к полному половому бессилию (импотенции) и серьезным психологическим проблемам. СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ! … Подробнее >>

Препараты для повышения потенции

Среди наиболее популярных и имеющих большое количество положительных отзывов препаратов для повышения потенции у мужчин после 50 лет, стоит отметить:

  • средства синтетического происхождения, в том числе таблетки для потенции — Виагра, Сиалис, Левитра, Зидена, Динамико, а также их дженерики;
  • препараты с натуральным или частично натуральным составом, например, Йохимбин, капли Молот Тора, Импаза, M-16, Аликапс и другие;
  • витаминно-минеральные комплексы, предназначенные специально для мужчин и содержащие в себе цинк и селен, магний и марганец, витамин A, C, D, группы B, E, PP и другие.

Важно! Даже самое лучшее лекарство для потенции после 50 лет имеет ряд противопоказаний и возможные побочные эффекты. Поэтому перед покупкой и приёмом средств для увеличения мужской силы необходимо проконсультироваться со специалистом.

Потенция после 50 народными способами

Для улучшения мужского здоровья и потенции после 50 лет народные рецепты и врачи рекомендуют придерживаться здорового образа жизни, включать в рацион как можно больше афродизиаков, к которым относятся:

  • мидии, устрицы, креветки и почти все морепродукты;
  • авокадо;
  • петрушка и сельдерей, кинза и спаржа;
  • корень имбиря;
  • женьшень и настойка из него;
  • различные специи, в том числе корица, базилик, ваниль, красный кайенский перец;
  • чеснок;
  • орехи;
  • продукты пчеловодства;
  • сухофрукты;
  • некоторые виды чаев и эфирных масел.

Также существует масса народных рецептов как улучшить потенцию после 50 лет. Среди наиболее эффективных и удобных в применении способов стоит отметить:

  1. Медово-ореховая смесь. В равных пропорциях смешивается натуральный жидкий мёд и орехи. Принимается средство как иммуноукрепляющее и стимулирующее хорошую эрекцию по ложке несколько раз в день в течение 3-4 недель.
  2. Настойка женьшеня. 20 г измельчённого сухого корня залить 200-220 мл спирта, плотно закрыть крышкой и настаивать в течение 7 дней в тёмной прохладном месте. Принимать средство можно по 15-30 капель 2-3 раза в день во время или после основного приёма пищи.
  3. Отвар зверобоя. 2 ложки сухого растения залить стаканом кипятка и настоять под крышкой. Процедить и принимать внутрь по несколько ложек до или во время еды 2-3 раза в сутки.
  4. Травяные сборы. Популярностью пользуется смесь крапивы, мяты, лугового клевера и зверобоя, взятых в равных пропорциях. Такое средство оказывает мощное иммуностимулирующее, расслабляющее и успокаивающее, восстанавливающее и регенерирующее действие.
  5. Вдыхание эфирного масла розы или приём ванн с ним. На целую ванну горячей воды хватит 2-3 капель средства. А если планируется проведение ароматерапии, то в ложке оливкового масла необходимо развести 1-2 капли масла розы. И поместить смесь в аромалампу. Такой рецепт известен ещё со времён Древней Греции, но имеет ряд противопоказаний, например, горячие ванны нельзя принимать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Заключение

Снижение потенции после 50 лет, невозможность вести активную половую жизнь и наслаждаться сексом – сигнал организма о том, что в его работе есть сбои и он нуждается в поддержке. Это явление не должно быть поводом для расстройства и переживаний.

Чтобы продлить молодость и вернуть отличную потенцию, увеличить либидо и сексуальную активность, жить полноценной жизнью и наслаждаться каждым её мгновением, нужно как можно раньше сменить свой образ жизни на боле активный и здоровый. И тогда отличная потенция и радость интимной близости будет с вами не только в 50, но и в глубокой старости.

Хорошие упражнения для увеличения роста и веса в домашних условиях

Люди комплексуют по поводу своей внешности, и наряду с весом возникает проблема роста. Если повышение веса — для многих любимое дело, и добиться полноты в домашних условиях может каждый, то с ростом дела обстоят сложнее.

Люди разного роста

Как увеличить свой рост и вес в домашних условиях?

Начнем с роста. Рост человека может затормозиться в подростковом возрасте по причине употребления вредных веществ:

  • алкоголя;
  • наркотиков;
  • табака.

Детям категорически запрещено поднимать большие тяжести (поэтому в секции тяжелой атлетики рекомендуется отдавать детей с 14 лет).
Обратите внимание на свою осанку. Очень часто мы держим спину неправильно при ходьбе, а также при сидячей работе. Искривление позвоночника ведет не только к болезням спины, но и к потере нескольких сантиметров в росте. Выпрямляйте спину и поднимайте голову выше.

Продукты питанияПересмотрите свое питание. Употребляйте в пищу продукты, которые богаты витамином А, Д, С, Е; не отказывайте себе в молочных продуктах. Очень важно употреблять печень трески, яйца, петрушку, рыбий жир. Если у вас плохой аппетит или вам не нравится тот или иной продукт, то пейте витамины (без фанатизма).
Помните о здоровом сне в течение 8 часов, 4х-5ти разовом питании и налегайте на кардиотренировки.

Если вы находитесь в возрасте от 18 лет и выше, то увеличить рост будет непросто. Конечно, можно обратиться к врачу, который назначит гормоны роста, возможно, так дела пойдут гораздо быстрее.
Методика увеличения роста в идеале рассчитана на ежедневное повторение всех упражнений. Но если у вас нет времени, то занимайтесь минимум 3 раза в неделю.

Упражнения для увеличения роста в домашних условиях

Вам потребуется домашний турник с креплениями для ног, чтобы вы висели вверх ногами, зацепившись за перекладину носками.

Для этих целей можно купить в спортивном магазине специализированный инверсионный стол.
Второе упражнение еще проще — вам просто следует повиснуть руками на турнике. Можно усложнить себе задачу и закрепить на ногах утяжелители.

У некоторых людей есть еще одна проблема — непропорциональность конечностей. Часто девушки страдают от того, что ноги «коротковаты». Тогда вам можно попробовать удлинить не только все тело, но и сделать упор на нижнюю часть.

Физические упражненияУпражнение очень простое — исходное положение: сидя на скамейке. Наденьте на ноги утяжелители и не спеша сгибайте ноги. Делайте 15-20 повторений. Затем можно снять утяжелители и повторить сгибания, вытягивайте ноги выше, «пиная» воздух (около 20 повторений). Сгибать ноги можно поочередно, а можно и вместе — на ваше усмотрение.
Делайте наклоны несколько раз в день. Обычные наклоны вперед, назад, в стороны, не только позволят вам растянуть мышцы, но и помогут набрать немного в росте.

И еще, полюбите растяжку, а в идеале заинтересуйтесь упражнениями из йоги. Растяжка всех групп мышц не пройдет бесследно. вы обязательно станете выше!
И напоследок: ни за что не соглашайтесь на хирургическое вмешательство и перелом костей для увеличения роста. Ведь вы можете легко и просто «вырасти» в домашних условиях. Просто возьмите за привычку после трудового дня висеть на турнике в течение получаса в качестве отдыха. Замените лежание на диване растяжкой. Ведите здоровый образ жизни, и у вас все получится!

Как повысить массу тела в домашних условиях?

Чаще всего люди интересуются совсем противоположным вопросом — как похудеть? Но бывают и такие, кто стесняется своей смертельной худобы, и от лежачего образа жизни вес у них не набирается. Чтобы правильно набрать вес, вам нужно исходить из того, что масса тела увеличивается за счет мышц и жира. Многие согласятся с тем, что на своем теле они хотели бы видеть мышцы, а не целлюлит.

Как увеличить массу тела дома за счет потребления большого количества калорий:

  • в среднем, для девушки 18-20 лет с весом около 50 кг суточная доза составляет — 1760 калорий (чтобы не толстеть и не худеть);
  • мужчинам же в таком возрасте следует употреблять 3050 калорий в день;
  • чем больше наш возраст, тем меньше нам требуется пищи;
  • если же вы решили набрать вес, то вам необходимо увеличить калорийность своего рациона.

Помните следующие правила:
Стакан сока

  1. Перед едой выпивайте стакан сока, чтобы разбудить аппетит.
  2. Ешьте 5-6 раз в день, старайтесь питаться по графику в одно и то же время.
  3. Отдыхайте в течение часа после приема пищи, не занимайтесь серьезными физическими упражнениями.
  4. Кушайте пред сном, чтобы не засыпать голодным.
  5. Пейте чай с мелиссой, чтобы слегка замедлить свой обмен веществ.
  6. Перед сном можно есть овощи и белковую пищу — это способствует увеличению мышечной ткани.
  7. Если вы не знаете, как увеличить вес в домашних условиях, то употребляйте в пищу быстрые углеводы — тортики, конфеты, выпечку, но не заменяйте весь дневной рацион сладостями.
  8. Рассчитывайте свое питание, в день вы должны потреблять 55% углеводов, 30% жира, около 15% белка.
  9. Повышайте употребление калорий постепенно, пока не достигнете планки 3000 калорий в сутки (резкое увеличение объемов тела грозит проблемами с кожей, растяжками).

Протеиновый коктейль:

Смешайте 2 кружки сухого молока, 40 г протеина, влейте 2 литра молока (жирность 3,2), взбейте миксером до полного растворения порошка. Если вам не нравится вкус приготовленного коктейля, то можно добавить немного мороженого. Выпивайте эту смесь на протяжении дня, так вы сможете увеличить рост массы за счет мышечной ткани, а если вы не намерены ходить в спортзал, то протеин можно не добавлять в коктейль.

https://www.youtube.com/watch?v=nCrBx50eyEE

Как правильно питаться, чтобы набрать вес?

Обязательно следите за сбалансированностью вашего питания.

Утром разрешено есть сыр, хлеб с маслом, овсянку с орехами, кофе с сахаром и молоком. Можно также есть пшенную кашу, хлеб с маслом и сыром и какао с сахаром.

Второй завтрак может выглядеть так: макароны, тефтели, хлеб с маслом, сок.

В обед ешьте суп или борщ, затем макароны с мясом, компот из ягод или сухофруктов.

На ужин съедайте омлет с сыром и ветчиной, выпейте теплое молоко, либо съешьте гречку с молоком и бутерброд с колбасой.

Избегайте стрессов и интенсивных занятий спортом. Обратитесь к врачу за средствами, которые повысят аппетит, и у вас все получится!

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Добавить комментарий