Отказ от курения

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

С трудностями в достижении и сохранении нужного состояния полового органа для проведения удовлетворительного полового акта сталкиваются многие мужчины — во всем мире более 90 млн представителей сильного пола страдают от разной степени эректильной дисфункции. В этой статье мы разберем советы от специалистов, чтобы определить самые эффективные способы, помогающие сделать эрекцию мужчин лучше.

радостный человек

Самое главное

Начнем с самого основного совета, который дают специалисты мужчинам, столкнувшимся с эректильной дисфункцией: если член долгое время не может встать, надо обратиться к врачу. Дело в том, что лишь 8 % мужчин обращаются к доктору на начальной стадии и только половина мужчин идут к специалисту, если их член отказывается стоять регулярно. Более того, даже когда половая дисфункция становится постоянной, не каждый «храбрец» осмеливается на визит в поликлинику. Вместо этого некоторые мужчины предпочитают смириться со своим плачевным состоянием или глотают стимулирующие таблетки в огромных количествах.

Чем опасно игнорирование проблемы или самолечение? Если член не стоит по веским причинам (заболевания, травмы), можно запустить болезнь и сделать ситуацию еще хуже (вплоть до летального исхода). Обращение за советом к специалисту — единственно верный способ узнать, почему долго не стоит половой орган мужчины, а после этого начать лечение и устранить проблему, вызвавшую эректильное нарушение.

загрузка...

грустный мужчинаИгнорирование проблемы или самолечение опасно для вашего здоровья.

Как поступить

Итак, мужчина обратился к врачу, выяснилась причина нарушения, начато лечение. Пока не будет устранена причина, можно усиливать эрекцию искусственно. Для этого можно использовать натуральные препараты на основе женьшеня, левзеи, золотого корня, хрена. Из синтетических препаратов специалисты рекомендуют таблетки из группы ингибиторов фосфодиэстеразы 5-го (ФДЭ5). Это активное вещество повышает кровоснабжение полового органа, на время вызывает усиленную эрекцию.

В качестве дополнительных мер по лечению и профилактике нарушений потенции у мужчин врачи рекомендуют применять скипидарные ванны, пройти курс массажа, заняться лечебной физкультурой, делать натуральные средства народной медицины (дают хороший эффект растительные настои на основе иван-чая, хрена, укропа, зверобоя, родиолы розовой).

травыВ качестве вспомогательного средства врачи рекомендуют народную медицину.

Что входит в профилактику

Если серьезного нарушения эректильной дисфункции нет, но мужчине все равно хочется, чтобы член стоял долго, то специалисты дают вот такие советы:

загрузка...
  1. Скорректировать питание. Часто половой член не стоит из-за того, что мужчина ест вредную пищу. Для хорошей эрекции в рационе мужчины должны присутствовать продукты, позволяющие получать достаточное количество полезных микроэлементов. Мужчина, который желает укрепить мужскую силу, должен обязательно потреблять мясо, зелень, овощи, фрукты, орехи. Жирную еду надо постараться совсем не есть. Желательно сократить потребление бобовых, мучных блюд, алкогольных напитков, крепкого кофе (они провоцируют эректильные проблемы).
  2. Если хочется, чтобы половой член стоял сильнее, а эрекция была дольше, надо постараться вести здоровый образ жизни. Один из признаков злоупотребления никотином и алкоголем — ухудшение потенции. Это связано с загрязнением организма токсинами, а также с сердечно-сосудистыми заболеваниями, провоцирующими сексуальные проблемы у мужчин. Лучше совсем не пить спиртных напитков и отказаться от курения, если хочется оставаться сексуально сильным до преклонных лет.
  3. Специалисты настоятельно рекомендуют соблюдать режим дня, при котором на сон выделяется не менее 8–10 часов. Работу надо делать с регулярными перерывами на отдых.
  4. Следует старательно избегать стрессов (в каждом втором случае половой член мужчины не стоит из-за переутомления или нервного перенапряжения).
  5. Физическая активность — отличный способ профилактики и укрепления сексуального здоровья мужчины. Сидячий образ жизни провоцирует множество заболеваний, в том числе мочеполовой системы. Нужно ежедневно делать упражнения, позволяющие нормализовать циркуляцию крови в области малого таза (приседания, поднятия таза, ног). Очень полезны для мужского здоровья ходьба, бег, плавание, йога.

правильное питанияДля великолепной потенции в меню мужчины обязательно должен быть продукты с достаточным количеством микроэлементов.

В заключение повторим, что, несмотря на то что любой мужчина может столкнуться с тем, что его половой член не стоит, отчаиваться не надо. Главное, не стоит мириться с проблемой и заниматься самолечением. Консультация у врача позволит обнаружить источник проблемы, составить план лечения. Пока проблема не будет устранена, можно попробовать проверенные способы усиления эрекции — принимать стимулирующие таблетки, отказаться от вредных привычек, побольше двигаться, делать специальные упражнения, больше отдыхать, не нервничать. Если мужчина будет следовать этим простым советам, то почти наверняка его ожидает долгая и насыщенная сексуальная жизнь.

Зачем нужны упражнения для удержания мочи после удаления простаты и как их выполнять

Упражнения для удержания мочи – один из наиболее эффективных и действенных методов борьбы с этим осложнением. Обычно такая проблема возникает у мужчин после радикального хирургического вмешательства на мочевом пузыре. С помощью регулярных и правильных тренировок вам удастся вернуть тонус мышц органам малого таза, благодаря чему вы быстро избавитесь от недержания мочи. Чтобы добиться максимального эффекта, заниматься такими упражнениями необходимо на регулярной основе.

Почему после операций на простате возникает недержание мочи?

Любое хирургическое вмешательство – огромный стресс для организма. Когда врач разрезает патогенные ткани, он легко может повредить нервные окончания. Из-за этого пациент в будущем сталкивается с серьезными проблемами в опорожнении. Особенно часто недержание мочи возникает как последствие разреза стенки мочевого пузыря. В таком случае поражается мышечная структура, которая крайне долго восстанавливается.

После хирургического вмешательства на мочевом пузыре мужчина теряет чувствительность полого органа. Из-за этого могут возникать серьезные проблемы, связанные с отсутствием позывов в туалет. Любое неаккуратное или интенсивное движение может привести к высвобождению как небольшого, так и достаточно обильного количества мочи.

Как правильно выполнять упражнения?

Выполнять упражнения для удержания мочи после операций на простате очень просто. Делать их вы можете в любом удобном для вас месте, точных рекомендаций и каких-либо ограничений не существует. Перед тем, как начать их выполнять, постарайтесь ознакомиться со следующими правилами:Как правильно выполнять упражнения?

  • Перед физическими нагрузками обязательно сходите в туалет;
  • Начинайте с простых упражнений, постепенно переходите к более сложным;
  • В любом положении принимайте максимально удобную дозу;
  • Если хотите добиться отличного результата, выполняйте упражнения регулярно;
  • Начинать зарядку нужно с 10 подходов, постепенно увеличивайте их частоту до 30.

Техника выполнения упражнений

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений для удержания мочи, необходимо определиться в каких случаях выполнять их можно, а в каких – нельзя. Существует ряд противопоказаний, при которых такие нагрузки могут только ухудшить ситуацию. Выполнять методику Кегеля лучше всего вместе со следующей рекомендацией, которой нужно придерживаться каждое мочеиспускание:Техника выполнения упражнений

  1. Во время отвода мочи постарайтесь остановить потом своими мышцами малого таза, после чего определите, какие именно отделы при этом напрягаются;
  2. Повторите сжатие мышц еще несколько раз, после чего расслабьтесь уже на сухую;
  3. Попробуйте повторить этот комплекс, сидя на корточках. (обычно делать это гораздо легче, чем стоя).

Если с первого раза вам не удалось определить, какие именно мышцы отвечают за остановку мочеиспускания, повторите такую процедуру несколько раз. Учитывайте, что для задержки мочи не подходят мышцы брюшины и ягодицы – все должно идти из внутренней части малого таза. После того, как вы выявите, какие именно мышцы отвечают за этот процесс, приступайте к выполнению упражнений Кегеля. Они проводятся по следующему алгоритму:Сжатие мышц

  • Сожмите мышцы, которые отвечают за удержание мочи – попеременно расслабляйте их. Обычно достаточно 10 раз за подход, после чего вы можете увеличивать количество повторений до 30 штук.
  • Задерживайте мышцы в напряженном состоянии по 5-10 секунд, после чего делайте перерыв. В среднем выполняют 3 подхода по 10-15 упражнений.
  • Старайтесь напрягать мышцы все сильнее и сильнее, чтобы они как бы заходили в область промежностей. Делать это нужно как можно чаще и интенсивнее, ведь именно от этого упражнения зависит скорость восстановления удержания мочи.
  • После этого перейдите к прорабатыванию мышц тазового дна. Напрягите весь низ живота и задержите себя в таком положении на 10 секунд. Повторяйте такой подход по 2-3 раза по 10 упражнений. Если вы почувствовали резкую боль или какой-то дискомфорт, откажитесь от выполнения этих упражнений.

Для достижения максимального результата придерживайтесь следующих советов:Выполнение упражнений

  • Выполняйте упражнения во время мочеиспускания, так вам будет легче определить, какие мышцы в этом задействованы;
  • Старайтесь наращивать степень воздействия постепенно, чтобы не травмировать мочевой пузырь;
  • Не стоит излишне перенапрягать стенки мочевого пузыря, так вы рискуете надорвать их и столкнуться с сильными болевыми ощущениями;
  • Не стоит волноваться, если после выполнения комплекса вы почувствовали странные ощущения – так кровь активно прибегает к мочевому пузырю.

Несмотря на то, что упражнения Кегеля для удержания мочи после операции на простате достаточно простые, они обладают крайне высокой эффективность. С их помощью вы быстро избавитесь от проблемы всего за несколько недель. Их эффективность подтверждена не только врачами, но и многочисленными отзывами в интернете. Данную методику используют уже более полувека.

Безопасны ли упражнения Кегеля?

Упражнения Кегеля для мужчин, перенесших операцию на простате, позволяют быстро избавиться от недержания мочи. Их эффективность подтверждена многочисленными исследованиями, а также отзывами опробовавших мужчин. Несмотря на высокую безопасность такой терапии, она имеет ряд абсолютных противопоказаний. К ним можно отнести:Упражнение, которое нельзя делать сразу после операции

  • Недавно перенесенные операции на брюшной полости – могут разойтись швы;
  • Наличие злокачественных и доброкачественных опухолей в предстательной железе – может произойти ускорение разрастания тканей;
  • Наличие инфекционного процесса в организме – может произойти сильное повышение температуры тела, из-за чего возникают осложнения;
  • Воспаление органов малого таза – вызовут сильнейшую болезненность;
  • Геморрой – вызовет не только болезненность, но и кровотечение;
  • Недавно перенесенные травмы и оперативные вмешательства – приведут к повышению температуры тела, недомоганию;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы и пролапс органов малого таза.

Польза упражнений Кегеля

Упражнения Кегеля для удержания мочи – уникальная система, которая позволяет натренировать мышцы мочевого пузыря. Она разработана специально для мужчин, которые перенесли операцию на простате. Учитывайте, что для достижения максимально положительного результата выполнять их необходимо регулярно, а не время от времени. Также не стоит с первых занятий напрягать себя интенсивными нагрузками, чтобы не спровоцировать развитие осложнений.

Суть упражнений Кегеля сводится к тому, что специальный комплекс повышает мышечную активность брюшины, которая отвечает за многие физиологические процессы в организме. Благодаря ее укреплению мужчине удается побороть серьезные проблемы с недержанием мочи или кала. Это положительно сказывается на половой системе, избавляет от эректильной дисфункции.

Общие рекомендации

Чтобы упражнения для удержания мочи после операции на простате были максимально эффективными, старайтесь придерживаться всех рекомендаций врача. Они помогут вам добиться отличного результата за более короткий срок. В целом, специалисты особое внимание уделяют следующим рекомендациям:Отказ от курения

  • Приведение массы тела в норму – из-за избыточной массы тела мужчина может сталкиваться с серьезными проблемами в мочеиспускании. Чтобы остановить недержание, необходимо сделать все возможное по приведению своего веса в норму.
  • Отказ от курения – это поможет восстановить нормальную эластичность сосудов, благодаря чему нервные окончания будут лучше работать.
  • Ограничение потребляемой жидкости – из-за чрезмерного употребления жидкости стенки мочевого пузыря у мужчины могут растягиваться, из-за чего возникают серьезные проблем с недержанием мочи.
  • Отказ от алкоголя и кофе – это поможет восстановить уровень давления в организме, что положительно сказывается на общем самочувствии. Также это восстанавливает кровеносную систему.

Как соотносятся курение и тестостерон?

Тестостерон — это важнейший гормон в организме мужчины. Содержание этого соединения в крови непосредственно влияет на количество мышечной массы, силу, выносливость, половое влечение и другие физические показатели мужчины. Общее состояние здоровья полностью зависит от количества тестостерона в крови. На протяжении дня уровень тестостерона в крови здорового мужчины может варьироваться, так как некоторые факторы могут его снизить, но нормой считается 11-13 нмоль. Снижение уровня тестостерона может привести к ухудшению здоровья и качества жизни.Курение сигеретНесмотря на то что тестостерон производится организмом в достаточном количестве, можно выделить ряд факторов, способных оказать влияние на его уровень в крови. Совсем недавно была выявлена зависимость между курением и снижением уровня тестостерона. Никотин оказывает негативное влияние на большинство систем организма, поэтому совсем неудивительно, что эта вредная привычка способна негативно влиять и на состояние гормонального фона.

Какие вещества из табачного дыма могут повлиять на уровень тестостерона?

В сигаретах содержится масса вредных веществ, которые могут отрицательно сказываться на работе детородных органов и, соответственно, на процессе старения. Многие представители сильного пола считают, что никакого вреда для уровня тестостерона сигареты не несут, но на самом деле это мнение является не совсем верным. Структура сигаретыВсе дело в том, что влияние курения невозможно заметить невооруженным взглядом, ведь изменения протекают на протяжении длительного времени.

Итак, для того чтобы разобраться в механизме влияния курения на мужскую репродуктивную систему и уровень содержания в крови тестостерона, необходимо в первую очередь разобраться в том, какие токсины и яды содержатся в сигарете.

  1. Никотин.
  2. Кадмий.
  3. Бензол.
  4. Смола.
  5. Полоний-210.
  6. Аммиак.
  7. Угарный газ.
  8. Мышьяк.
  9. Формальдегид.
  10. Ацетон.
  11. Свинец.
  12. Никель.
  13. Стирол.

Это далеко не все вещества, которые попадают в организм курильщика буквально каждые 20 минут, то есть с каждой новой сигаретой. Никотин и другие вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, приводят к отравлению яичек и предстательной железы, что существенно снижает их функцию. Вещества, содержащиеся в сигаретах, негативно влияют на все органы и ткани, участвующие в продуцировании тестостерона, а кроме того, способствуют быстрому окислению тестостерона, произведенного в организме.

Механизм снижения уровня тестостерона при курении

Обращение к врачу наркологуНаучные исследования показывают, что курение может приводить к резкому повышению тестостерона в крови при условии, если ранее человек не курил. Этот эффект очень кратковременный, и уже через 2-3 выкуренных сигареты начинается процесс привыкания организма к повышенному содержанию никотина в крови. Кроме того, это начало замедления продуцирования тестостерона, ускорения его распада и ряда других процессов, которые приводят к снижению уровня главного мужского гормона в крови. Механизм такого эффекта очень прост.

Весь секрет кроется в том, что при первых затяжках организм реагирует на никотин, как на сильнейший стимулятор, что приводит к подстегиванию деятельности гипофиза и выработки всех видов гормонов. Однако в дальнейшем реакция на никотин, как на стимулятор, исчезает, так как наступает привыкание. Когда речь идет о курильщиках со «стажем», наоборот, имеет место существенное снижение уровня мужских гормонов.

Существует масса причин, способных снизить уровень гормонов в крови. Во-первых, при длительном сроке курения происходит серьезное повышение уровня токсинов в организме, препятствующих выработке гормона гонатропина. Гонатропин — это важнейшее вещество, участвующий в синтезе тестостерона. Во-вторых, никотин и другие токсичные вещества способствуют снижению скорости обмена веществ и приводят к разрушению многих элементов, из-за чего в организме замедляется выработка многих гормонов, в том числе тестостерона.

В продуцировании тестостерона играет не последнюю роль кора надпочечников, которая сильно страдает от ядовитых веществ, поступающих в организм вместе с сигаретным дымом. Отравленные надпочечники не в состоянии продуцировать достаточный уровень тестостерона и других половых гормонов. В итоге при исследовании крови отмечается снижение как свободного, так и общего тестостерона.

Именно эти процессы приводят к цепной реакции, ведь как только снижается уровень этого гормона в крови, сразу же может быть отмечена потеря тонуса в тканях яичек и предстательной железы, которые в своем нормальном состоянии посылают сигналы гипофизу для выработки гормонов, являющихся составляющими для синтеза более сложного полового гормона — тестостерона.

Понижение тонуса органов мочеполовой системы мужчин приводит к еще большему падению уровня гормона в крови.

В этот период наблюдаются все симптомы снижения уровня половых гормонов, в том числе уменьшение мышечной массы и либидо. Все эти процессы могут быть растянуты на долгое время, поэтому большинство мужчин предпочитают списывать весь негатив на возрастные изменения.

Как ускорить восстановление гормонального фона после курения

Повышение тестостерона с помощью спортаСнижение уровня гормонов в крови приводит к быстрому старению организма и становится причиной развития ряда заболеваний мочеполовой системы у мужчины. Однако на самом деле ситуация не столь безвыходная, как это может показаться.

Все дело в том, что если мужчина бросает курить, даже если он был заядлым курильщиком на протяжении нескольких лет, у него есть возможность довести уровень тестостерона в крови до самых высоких показаний нормы. Даже если не предпринимать определенных мер, буквально через несколько месяцев уровень гормонов в крови придет в норму, но при желании этот процесс можно ускорить в разы. Можно выделить несколько рекомендаций, позволяющих существенно ускорить приход в норму уровня гормонов у мужчин.

Во-первых, следует улучшить рацион, в который необходимо включить овощи. В овощах содержится большое количество витаминов, аминокислот и клетчатки, способствующих связыванию и выведению вредных веществ, попавших в организм вместе с сигаретным дымом. Во-вторых, для ускорения возвращения уровня тестостерона к норме необходимы физические тренировки. Физические упражнения позволяют ускорить обмен веществ, а также вывод ядов, попавших в жировую и мышечную ткань. В этом случае процесс восстановления будет иметь цепную реакцию. Сначала повысится уровень гормонов, являющихся основой для производства главного мужского гормона, далее по мере вывода отравляющих веществ улучшится функция надпочечников. В последнюю очередь имеет место улучшение тонуса представительной железы и тканей яичек.

Добавить комментарий