Фарма для сушки

Иван-чай при простатите: польза и эффективность

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Иван-чайПростатит требует обязательного лечения под наблюдением лечащего врача. Комплексные меры по избавлению от недуга включают в себя медикаменты, физиотерапию, массаж и, конечно, фитотерапию, которая признана специалистами очень эффективной в лечении воспалительных процессов предстательной железы.

Целебная природная сила растений — отличный помощник в борьбе с простатитом. В рецептах народной медицины можно встретить множество трав, которыми лечат эту мужскую болезнь. Среди них наиболее эффективной считается Иван-чай, или, по-научному, кипрей узколистный. Так в чем особенность этого природного лекарства?

Лечебный эффект травы определяется множеством ценных веществ в ее составе: аскорбиновой кислотой, эфирными маслами, дубильными веществами, каротиноидами, флавоноидами, крахмалом и другими.

Это позволяет кипрею помогать организму при различных недугах:

загрузка...
  • расстройствах нервной системы;
  • патологических процессах в простате (простатит и аденома);
  • ОРВИ, воспалительных болезнях горла;
  • болезнях желудка и нарушении микрофлоры кишечника.

Чем полезен Иван-чай при простатите?

Настой из трав эффективно снимает воспаление, оказывает антибактериальное действие, облегчает боль. Таким образом, Иван-чай при заболевании простаты устраняет минимум три основных симптома. Кроме того, обладая седативным эффектом, кипрей снимает нервное напряжение и улучшает сон, а так же благотворно влияет на работу ЖКТ. Кипрей полезен и при острых формах болезни, так как является потогонным растением, способным снижать повышенную температуру тела.

Знатоки трав называют Иван-чай травой для мужчин, так как давно известны ее целебные свойства в лечении болезней мочеполовой сферы у представителей сильного пола. Одним из самых удивительных свойств Иван-чая, позволяющего ему по-настоящему считаться мужской травой, является способность положительно влиять на выработку тестостерона. Эту особенность кипрея используют для гормональной коррекции, чтобы предотвратить развитие злокачественных образований в простате, другим приятным эффектом от такого свойства травы становится повышение потенции.

В качестве ингредиента чая растение можно использовать хоть каждый день. На Руси этот напиток часто использовался как основной, кипрей положительно воздействует на разные системы организма, в том числе на иммунную.

Иван-чай при простатите используется курсовым приемом, курс лечения зависит от выраженности болезни и обычно составляет около трех месяцев. Принимать настойку нужно ежедневно, но не стоит заготавливать ее впрок, чай или настой готовят из расчета на суточный прием.

Лечение простатита Иван-чаем: заготовка сырья и рецепты

Как заготовить Иван-чайИван-чай можно купить в аптечной сети в виде сухой травы или настойки. Другой вариант — купить готовое высушенное растение у травника, но, чтобы быть уверенным в том, что трава принесет максимальную пользу, лучше заготовить ее самостоятельно.

загрузка...

Кипрей в обилии произрастает на территории РФ — в лесу, на лугу. Это многолетнее растение из семейства кипрейных с хорошо развитой корневой системой, высота Иван-чая может достигать человеческого роста. Листья заостренные, цветки ярко-розового цвета расположены на верхушке растения. В качестве целебного сырья используется все: коренья, листики, соцветия и стебель.

Наземную часть кипрея собирают во время цветения, то есть практически все лето. Лучше заготавливать сырье в начале цветения (конец мая, начало июня). А вот корни, наоборот, выкапывают в конце августа или в сентябре. В это же время собирают пух, который является созревшими соцветиями. Интересно применение пуха кипрея, его добавляют в подушку для лучшего сна.

Чтобы лечение простатита Иван-чаем было эффективным, растение следует правильно высушить, хранить и готовить.

Как правильно заготавливать кипрей, рассмотрим поэтапно:

  1. Сбор и сушка травы. Наземную часть собирайте целиком, обрезая растение практически под корень. Траву нужно просушить в теплом месте, без доступа лишней влаги и света, как естественного, так и искусственного, идеальным помещением можно назвать чердак. Растение следует разложить на поверхность ровным слоем и оставить на 10-12 дней. Если такого помещения не нашлось, используйте другой вариант: траву разделите на небольшие пучки и заверните в натуральную ткань или тонкую бумагу. Материал должен быть таким, чтобы закрыть траву от источников освещения, но при этом надежно пропускать воздух и влагу, самый простой и бюджетный вариант — обычная газета. Корни выкапывайте позже, в сентябре, их нужно тщательно промыть и просушить аналогичным образом.
  2. Заготовка сырья. На втором этапе сушки порежьте растение на кусочки, при желании можно разделить соцветия, листья и стебли, хотя для лечения простатита Иван-чаем одинаково хороши все части. Измельченное растение разложите на противень и поместите в духовой шкаф для завершения процесса сушки, при этом температура не должна превышать семидесяти градусов, это важно для сохранения в растении целебных веществ. Если температура обработки травы выше указанной, полезные вещества могут быть разрушены или частично потерять свою ценность. Для этого этапа прекрасно подойдет электрическая сушилка, предназначенная для сушки овощей и фруктов. Сырье будет готово, когда при трении меду пальцев трава легко крошится.
  3. Хранение. Храните Иван-чай в стеклянной закрытой банке или в мешочке из натуральной ткани. Срок годности наземных частей растения составляет один год, а корней — пять лет.

Основные правила заготовки сырья:

  • собирайте Иван-чай вдали от техногенной сферы деятельности человека (автомобильные трассы, промышленные объекты);
  • тщательно сушите траву, чтобы она не плесневела;
  • храните сырье в закупоренной таре или закрытом мешке в сухом и темном месте;
  • используйте природное лекарство на протяжении срока годности.

Для лечения простатита Иван-чаем можно готовить чай или настой из наземной части и отвар из корней:

Заваренный иван-чай

  1. Чай. Положите в емкость три чайных ложки кипрея (листья, стебли, соцветия) и залейте кипятком в объеме 400-450 мл. Настаивайте 5-10 минут. Пейте теплым, разделив на 2-3 приема. Для вкуса добавьте мяту или сок лимона.
  2. Настой. В термос добавьте одну-две столовые ложки сырья, заварите кипятком. Оставьте настаиваться не менее двух часов, можно на ночь. Принимайте перед едой по 100 мл два-три раза в день.
  3. Отвар. Корни растения в количестве одной столовой ложки положите в емкость, залейте кипятком в объеме пол-литра и поставьте на плиту нагреваться в течение 15 минут, включив конфорку на минимальное значение. После остывания, процедите настойку. Принимайте на 1/3 стакана перед каждым приемом пищи, но не менее трех раз в сутки.
  4. Настой из сбора трав. Составьте травяной сбор из следующих растений: Иван-чай — три ложки, полевой хвощ — одна ложка, сушеница — одна ложка, крапива (корень) — две ложки, хмель — одна ложка, золотарник — две ложки. Меру можно выбрать любую, главное, соблюдайте пропорцию. Заваривайте чай или настой из расчета одной столовой ложки на 200-250 мл кипятка. Пить в течение суток, разделив на три приема.

Употреблять настои из травы Иван-чай можно не только для лечения, но и в профилактических целях. Особенно это полезно делать мужчинам пенсионного возраста, на долю которых приходится наибольший процент таких болезней, как аденома простаты и простатит.

Абсолютных противопоказаний к лечению простатита Иван-чаем нет.

Могут возникнуть аллергические реакции на траву, что случается редко. Если мужчина страдает аллергией, то можно предварительно сделать тест на определение является ли кипрей аллергеном или нет.

Чтобы избежать негативного воздействия трав на организм, важно не собирать растения вблизи автомобильных трасс или на загрязненных отходами от производств землях, а также не пить сильно концентрированные настои.

На форумах в сети интернет часто встречаются положительные отзывы о лечении простатита Иван-чаем. Многие мужчины считают траву одной из самых эффективных в борьбе с болезнью.

После активных спортивных упражнений следует месяц сушки в домашних условиях или в тренажерном зале. Зачем делается сушка тела для мужчин? Ее цель – уменьшить жировые отложения и сохранить без изменения набранную мышечную массу. Результат – прорисованный, графичный рельеф тела. В этой статье мы подробно разберем, что требуется для наиболее быстрой, эффективной и безопасной сушки, а именно: тренировки и правила питания.

мужчина измеряет талию

Как сжигать жир

Прежде чем приступить к изменению тренировки и рациона питания (переход на спортивную диету с особым меню), важно понять, требуется ли сушка именно в вашем случае. Для этого надо определить процент подкожного жира в теле, воспользовавшись любым онлайн-калькулятором из интернета. Нормальным для 30-летнего мужчины считается показатель 15–19 %, для 50-летнего мужчины нормой будет 12–22 %. Если ваш показатель в норме или ниже, то сушка не требуется. Если показатель выше 25 % у 30-летнего мужчины или 28 % у 50-летнего мужчины, то требуется не сушка, а похудение (это разные вещи!).

Если раньше мужчина выполнял упражнения, помогающие увеличить массу мышц, теперь ему следует перейти на интенсивные жиросжигающие программы. По ошибке многие ограничиваются бегом. Да, это жиросжигающее упражнение, но не всем оно подходит. Например, людям старше 30 лет и с весом более 100 кг (а мужчины, занимающиеся бодибилдингом, редко имеют меньший вес) длительный бег не рекомендован, так как можно спровоцировать травмы коленных суставов и позвоночника.

Лучше всего разделить программу тренировок в течение месяца сушки на две части:

  • Привычные силовые упражнения в тренажерном зале или в домашних условиях, но в высокоинтенсивном режиме – упражнения должны длиться 30–50 минут.
  • Аэробные (кардио) упражнения в тренажерном зале или в домашних условиях – упражнения должны длиться 20–25 минут.

Силовой режим

Сушка тела для мужчин не исключает привычных силовых программ. Но они должны быть выстроены иначе. Необходимо понизить рабочий вес на треть, уменьшить на 15–20 % количество повторений и перейти на тренинг с большим количеством сессий (в 2–3 раза больше, чем в программах по набору мышечной массы) и минимальным (1–2 минуты) отдыхом между сессиями.

К концу выполнения всего комплекса вы должны чувствовать умеренное жжение в рабочей мышце. Сильное жжение в мышцах при сушке не допускается, так как оно означает, что энергообеспечение идет за счет анаэробного гликолиза глюкозы, при котором жир не окисляется. Если возникает чрезмерное мышечное жжение, надо уменьшить вес или количество повторений и добавить новых подходов.

Аэробные нагрузки

При сушке следует сделать акцент на аэробной (кардио) программе в тренажерном зале или в домашних условиях. При этом очень важно остаться в зоне необходимого уровня потребляемого во время занятий спортом кислорода. Просчитать этот уровень просто, так как он связан с ЧСС:

  1. Рассчитайте свою максимальную ЧСС (частоту сердечных сокращений) по формуле: «220 — количество полных лет». Это и будет ваш показатель максимальной ЧСС.
  2. Просчитайте 70 % от вашей ЧСС – это и есть тот самый минимальный уровень сердечных сокращений при аэробной нагрузке.
  3. Получаем нижнюю и верхнюю границу необходимого количества сокращений во время упражнений, при котором будет происходить сжигание жира без вреда для здоровья.

Например, вам 35 лет, значит, согласно формуле, ваш ЧЧС будет составлять: 220 – 35 = 185. Теперь высчитываем минимальный уровень: 70 % от 185 составляет 130 ударов. То есть цель аэробной программы – добиться частоты сердечных сокращений от 130 до 185.

Как питаться

Упражнениями мы удаляем из тела жировую прослойку. С помощью программы питания (особого меню) мы должны не допустить образования нового жирка на теле. Ошибка многих неофитов – выстраивать диету так, чтобы в ней почти не было жира и углеводов. Такая диета недопустима. Жир в рационе нужен всем мужчинам, желающим сохранить здоровье: он требуется для нормальной работы различных систем организма, для поддержания гормонального фона. Углевод является подпиткой во время занятий спортом, поэтому полностью лишать наше тело «энергетической батарейки» тоже нельзя.

Во время программы сушки в домашних условиях необходимо сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы организм во время диеты получал необходимый минимум жира и углеводов, не происходило голодания. При этом важно, чтобы полученный запас расходовался во время занятий спортом вместе с излишками жира, накопленного раннее в теле.

Пример по дням

Один из вариантов диеты во время сушка тела для мужчин — устроить углеводное чередование в домашних условиях. Первый день — кушать блюда с нормой углеводов, второй и третий — кушать низкоуглеводные продукты с минимальным количеством жиров. Такой график рациона надо соблюдать на протяжении всего периода сушки. Приведем пример диеты с подходящими блюдами для мужчин с весом 90–100 кг и ростом 180–195 см:

Меню для первого дня диеты – углеводов в норме, жиров минимум, белков максимум:

  • 1 прием пищи — 250 граммов обезжиренного творога, 1 банан, 1 апельсин.
  • 2 прием пищи — 200 граммов белого мяса курицы, 100 граммов риса, 1 томат.
  • 3 прием пищи — 100 граммов отварной телятины, 5 яичных белков, 150 граммов отварного картофеля.
  • 4 прием пищи — 200 граммов белого мяса курицы, 60 граммов отварного риса, салат из помидора, огурцов, перца (заправлен оливковым маслом).
  • 5 прием пищи — 100 граммов отварной телятины, 200 мл апельсинового сока.
  • 6 прием пищи – смесь казеинового протеина.

Меню для второго и третьего дней диеты – углеводов минимум, жиров минимум, белков максимум:

  • 1 прием пищи — 6 яичных белков, 100 граммов обезжиренного творога, грейпфрут.
  • 2 прием пищи — 150 граммов отварной рыбы, 100 граммов риса, 100 граммов белокочанной капусты.
  • 3 прием пищи — 100 граммов отварной рыбы, помидор, 2 дольки лимона.
  • 4 прием пищи — 8 яичных белков, грейпфрут, 100 граммов нежирного йогурта.
  • 5 прием пищи — 150 граммов отварной рыбы, салат из зеленого лука, помидора, перца (заправка из оливкового масла).
  • 6 прием пищи — фруктовый салат или смесь казеинового протеина.

Меню для четвертого дня диеты – углеводов в норме, жиров минимум, белков максимум:

  • 1 прием пищи — омлет из двух белков и одного целого яйца, стакан зеленого чая, апельсин.
  • 2 прием пищи — 150 граммов отварной птицы, 2 сваренных всмятку яйца, 120 граммов риса, яблоко.
  • 3 прием пищи —100 граммов отварной рыбы, 150 граммов брокколи или цветной капусты, апельсин.
  • 4 прием пищи —200 граммов нежирного творога, 1 банан.
  • 5 прием пищи —2 ядра грецкого ореха, 10 ядер миндаля, горсть тыквенных семечек.
  • 6 прием пищи — смесь казеинового протеина.

Меню для пятого и шестого дней диеты – углеводов минимум, жиров минимум, белков максимум:

  • 1 прием еды — овсянка на нежирном молоке, апельсиновый сок.
  • 2 прием еды — 150 граммов отварной курицы, 100 граммов гречки без масла, помидор.
  • 3 прием еды — коктейль из изолята сывороточного протеина.
  • 4 прием еды — 150 граммов отварной курицы и салат (помидоры + огурцы + зелень + лимонный сок).
  • 5 прием еды — обезжиренный творог.
  • 6 прием еды — горсть тыквенных семечек.

Приведенное меню – примерное. Вы можете сами в домашних условиях составлять диету, рассчитывая количество калорий, белков, жиров и углеводов и самостоятельно выбирая продукты питания. При составлении меню помните:

  • В течение дня у вас должно быть не менее 5 приемов пищи.
  • Суточная норма белка в рационе составляет 1.5–2 грамма на один килограмм веса мужчины.
  • Углеводы можно потреблять только в виде медленных углеводов (питание блюдами из овощей и круп). Сахар и мучные продукты всегда превращаются в жир, поэтому их не должно быть в меню при сушке.
  • Несмотря на предыдущий пункт один раз в неделю можно устроить «читмил» – ровно на один прием пищи снимаются все запреты, можно побаловать себя чем хочется (в разумной дозе). Это полезно для психики и дает возможность обмануть организм, чтобы он не впал в стресс и не начал делать экстренных запасов.
  • Детокс и очищение организма в домашних условиях в период сушки запрещены.
  • Используйте во время сушки спортивные витаминные препараты (таблетки, уколы, эликсиры), чтобы не возникло дефицита витаминов из-за урезания рациона.
  • Животные жиры вычеркнуть из меню полностью – они запрещены в спортивной диете в период сушки тела.
  • Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.
  • Желательно на период сушки полностью убрать алкоголь из своего рациона.

Во время диеты правильным будет вести дневник питания, в котором рассчитывать все потребляемые из продуктов калории, белки, углеводы и жиры. Если за первые 8–10 дней потеряете 2–3 кг, значит вы на правильном пути и кушайте по заданному плану. Если ваш вес не изменился — пересмотрите меню, уменьшите количество калорий и углеводов. Если за первую неделю вы потеряли больше 5 кг, то рискуете перейти в режим стресса – смягчите диету, увеличьте количество калорий и углеводов.

Как обстоит дело с водой

Несмотря на свое название, сушка не подразумевает вычеркивания из меню воды. Если взрослый мужчина, активно занимающийся спортом, не будет ежедневно выпивать 3 литра воды, у него начнется жесткое обезвоживание. Но вот принять меры по выведению излишков воды из организма надо обязательно. Также необходимо на период сушки устранить из меню продукты, способствующие удержанию жидкости в тканях:

  1. Соль.
  2. Алкоголь.
  3. Кофе.
  4. Сахар.
  5. Мучные продукты.
  6. Виноград.

Что касается потребляемой жидкости, то правильным будет ограничиться простой водой. Раз в день можно выпивать свежевыжатый сок и зеленый чай.

Нужен ли протеин

Частый вопрос – можно ли принимать спортивное питание вроде протеинового комплекса во время сушки? Добавить протеин в меню не только можно, но и нужно. При изменении питания часто страдает белковая составляющая, поэтому надо сделать так, чтобы восполнить ее чем-то низкокалорийным – спортивные протеиновые смеси подходят замечательно.

Сколько можно потреблять протеина? Для этого надо понять, сколько белка недостает организму. Во время сушки количество потребляемого белка в рационе должно составлять 1.5–2 грамма на один килограмм веса мужчины.

Что касается времени приема протеина, то лучше всего его употреблять до и после тренировки, а также между приемами пищи, возможен еще прием казеинового протеина перед сном.

Длительность процедуры

Сколько сушка длится? Однозначного ответа нет, так как все очень индивидуально. Надо каждый день фиксировать изменения и остановиться тогда, когда результат в зеркале вас устроит. В среднем спортивная сушка у мужчины может продлиться от 6 до 8 недель. У опытных спортсменов она может пройти за более короткий период – от четырех недель до месяца. Сколько составляет максимальный срок? Больше двух месяцев на сушке сидеть неправильно, так как это вредно для здоровья.

Итак, мы перечислили основные правила питания и спортивных упражнений в период сушки тела мужчины. Надеемся, они помогут вам в построении идеального тела в домашних условиях (избавлении от лишней жировой прослойки при сохранении наработанной мышечной массы). Удачи вам в ваших тренировках!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(3 голоса, в среднем: 5 из 5)

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сайт для мужчин Egosila.ru / Питание / Сушка тела для мужчин: диета и правильное меню

НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

Еще факты

Добавить комментарий