Как мазать пимафуцин мужчинам

Содержание

  • Антибиотики
  • НПВП (нестероидные препараты)
  • Альфа-адреноблокаторы
  • Спазмолитики
  • Анальгетики
  • Макроэлементы и витамины
  • Антихолинергические вещества
  • Что еще нужно принимать при простатите

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Медикаментозное лечение воспаления предстательной железы считается самым действенным. Его можно начинать на любом этапе болезни.

В лекарственную терапию входят множество препаратов, которые лечат простатит дома.

Антибиотики

Сюда входят лекарства тетрациклинового, пенициллинового типов. Их назначение зависит от протекающей формы заболевания. Также специалист обращает внимание на тип воспаления – рецидив или обострение. Действие антибиотиков направлено на устранение инфекции. Используют препараты в свечах, мазях, таблетках, уколах.

Гентамицин. Можно приобрести раствор или мазь. Уколы позволяется делать дома, а гелем мазать воспаленный участок. Нельзя пользоваться мужчинам, у которых есть проблемы со слухом, почками, миастения. Лечение длится не более 8-ми дней.

загрузка...

Тетрациклин. Эти доступные по цене таблетки творят чудеса. Спектр действий достаточно широк. Хорошо зарекомендовал себя при лечении бактериального простатита. Также имеет и недостаток – нельзя применять людям, у которых сбои в работе печени. Курс приема 7 дней, употреблять до еды. Желательно принимать каждые шесть часов.

Амоксиклав. Польский препарат стоимостью около двухсот рублей оказывает бактерицидное действие. Назначается при инфицировании слизистой мочеполовой системы. Противопоказаний нет, разве что только аллергия на составные части лекарства. Мужчины принимают таблетки дважды за день. Курс домашнего лечения зависит от тяжести воспалительного процесса. Во время простатита отпускается по рецепту.

НПВП (нестероидные препараты)

Составляющие этих лекарств – диклофенак и кетапрофен. Используются на начальном этапе для снятия отечности, устранения болевых ощущений.

Вольтарен. Достаточно дорогое лекарство, хотя имеет дешевые аналоги (диклофенак). Быстро избавляет от боли, уменьшает воспалительный отек. Эффект наступает уже в течение первых пяти минут. На прогрессирование болезни не имеет влияния.

Мелоксикам. Действует как противовоспалительное и обезболивающее средство. Дозировку устанавливает доктор, судя по состоянию простаты и выраженности симптомов. Если мужчина принимает этот препарат впервые, могут возникнуть побочные эффекты, такие как:

загрузка...
  • тошнота;
  • диарея;
  • затуманенность;
  • зуд;
  • анемия.

Пугаться перечислений не стоит, поскольку проявиться они могут не у всех, и не всегда. Не рекомендуется принимать мужчинам с расстройством желудка, пожилого возраста. Также нельзя использовать тем, у кого присутствуют проблемы с сердцем, иначе лечение может усложниться.

Нимид. Действует как хороший анальгетик. Снимает острую боль в течение 15 минут. Нельзя при сердечной недостаточности. Симптомы простатита после его приема уменьшаются в первые сутки. Назначается только в дополнение к основному препарату. Если врач назначает это лекарство при простатите, следует проинформировать доктора обо всех существующих у мужчины патологиях.

Альфа-адреноблокаторы

Препараты этого вида расслабляют мускулатуру мочевыделительного канала. Они не лечат простатит, а устраняют симптомы, вызванные воспалительным процессом.

Тамсулозин. Гранулы, назначенные специалистом, принимаются с утра после завтрака. Перед тем, как начать лечение этим лекарством, следует обследоваться на сторонние инфекции. Также влияет на нервную систему – не стоит садиться за руль. Курс лечения длительный.

Силодозин. Довольно дорогие капсулы. Принимаются 1 раз за сутки, обильно запиваясь жидкостью. Лечение длительное. Созданы специально для лечения простатита, поэтому являются основным препаратом при назначении лечения. Просто так их не купить, поэтому придется выписать рецепт у врача.

Спазмолитики

Препараты устраняют болевые ощущения. Мышцы промежности после приема данного типа лекарств, сглаживаются и расслабляются. Также в домашних условиях приводят в норму мочеиспускание.

Толперил. Принимается трижды в день. Количество зависит от веса человека и степени тяжести заболевания. Иногда у мужчин может отмечаться раздражительность. Подходят как поддерживающая терапия.

Мидокалм. Применяется по назначению специалиста. Не стоит проявлять инициативу и принимать их без согласования с врачом. Его назначение для лечения простатита также зависит от степени запущенности воспаления.

Анальгетики

Назначаются для того, чтобы успокоить мышечные ткани, мускулатуру. Специалисты рекомендуют мужчинам принимать анальгин дважды в день – утром и перед сном.

Анальгин. Обычный анальгин отлично справляется с устранением болевых ощущений. Стоимость препарата низкая – 25 рублей. Эффект от него заметен уже в первые 10 минут после приема. Вызывает расслабление внутренних тканей уретры. Помогает даже при сильных резях во время простатита.

Анестезин. Является местным анестетиком. Выпускается в таблетках, которые можно принимать в домашних условиях. При воспалении предстательной железы пить несколько раз за сутки.

Макроэлементы и витамины

При лечении простатита важен иммунный статус. Если иммунитет понижен, симптомы могут выражаться в более тяжелой форме. Витамины и нужные элементы важны для мужского организма.

Цинк. Его можно приобрести в аптеке. Является естественным иммуномодулятором. У мужчин зрелого возраста практически всегда не хватает цинка. Дефицит этого нужного элемента может привести к проблемам мочеиспускательного канала. Также цинк содержится в продуктах (красное мясо).

Витамин А. При медикаментозной терапии, врач всегда назначает витамин группы А. Он способствует восстановлению простаты, нормализуют синтез тестостерона. Он содержится в тыкве и яйцах.

Антихолинергические вещества

Эти лекарственные средства нормализуют работу мочеполовой системы.

Спазмекс. Показанием является недержание мочи, период обострения простатита. Принимаются до еды. Длительность домашнего лечения составляет несколько месяцев. Является поддерживающей терапией.

Толтеродин. Имеет в составе блокирующее вещество, применяемое лишь при простатите. При правильном приеме, значительно увеличивает интервал между походами в туалет. Медикаментозное лечение должно продолжаться несколько недель. Есть побочные действия, которые необходимо обсудить с врачом.

Что еще нужно принимать при простатите

Лечение простатита чаще всего основывается на приеме лекарственных препаратов. Они эффективны, но в любом случае продолжительность лечения составит не менее месяца. Иногда лечить простатит приходится около года, поскольку запущенная болезнь может перейти в сторонние органы мочеполовой системы.

Врачом назначаются не только спазмолитики и антибиотики широкого спектра. Также рассматриваются антидепрессанты и гормональные препараты. Первые нужны для поддержки нервной системы мужчин, поскольку при услышанном диагнозе «простатит», они начинают переживать, появляются комплексы по поводу своей несостоятельности. Выраженные симптомы при простатите лучше устранять в домашних условиях с помощью качественных препаратов, поскольку нервная система у мужчин на этот момент подвержена психозам и неврозам.

Гормональные препараты, назначенные доктором, корректируют гормональный фон у мужчин. Воспаление предстательной железы значительно «убивает» всю мочеполовую систему. Поэтому важно вовремя обратиться за медицинской помощью и начать лечение (принимать лекарства).

Медикаментозное лечение воспаленной простаты должно быть комплексным. Назначается два-три препараты с разными действиями. Каждый из них оказывает влияние на определенные функции. После первого приема лекарства уже можно наблюдать уменьшение боли, жжения в промежности. Через неделю мужчина замечает, что его ночной сон после начального лечения простатита стал более спокойным.

В основе лечения лежит антибактериальная терапия. На основе жалоб мужчины и его анамнеза, уролог составляет схему приема препаратов, которые максимально быстро и мягко облегчат мужчине жизнь.

Любыми лекарствами для простатита можно лечиться дома. На некоторые медикаменты доктор выписывает рецепт, остальные можно приобрести в свободном доступе. Лечение в домашних условиях благотворно влияет на течение заболевания. Главное для мужчин — принимать таблетки вовремя, придерживаться всех рекомендаций врача.

О допустимом медикаментозном лечении простатита будет рассказано в следующем видео:

Как наносить крем Пимафуцин для мужчин

Пимафуцин Пимафуцин – это противогрибковый препарат широкого спектра действия, использующийся для лечения грибковых инфекций, которые вызываются вредоносными дрожжевыми грибами, в особенности Candida albicans. Средство можно использовать для всех групп пациентов – детей, мужчин и женщин. Препарат применяют в акушерстве, гинекологии, общей терапии и дерматовенерологии.

  • Молочница у мужчин: Общие сведения
  • Показания к использованию крема Пимафуцин
  • Симптомы и признаки мужской молочницы
  • Мазь и крем Пимафуцин для мужчин: Инструкция, состав, как наносить
  • Побочные эффекты
  • Особенности использования препарата

Активным веществом в креме Пимафуцин является натамицин – это антибиотик из группы макролитов, связывающий стирольные группы мембран молекул клетки дрожжевого гриба, приводя к нарушению его целостности и разрушению.

Молочница у мужчин: Общие сведения

У мужчины физиологически половые органы устроены так, что во время мочеиспускания все бактерии и грибки у них выходят с мочой из уретры. Поэтому в организме мужчины грибки группы Кандида и иные инфекции приживаются гораздо сложней, в отличие от женского организма. Именно по этой причине, как правило, представители сильного пола у себя не замечают каких-то признаков заболеваний в интимной сфере.

Сама молочница у мужчин чаще всего проходит без какого-то дискомфорта. Но когда иммунная система ослаблена либо в организме находится сопутствующая инфекция (трихомониаз, хламидиоз, уреаплазмоз), то в этом случае Кандида может приносить мужчине множество неприятностей, которые обычно проявляются в виде:

  • появления прыщей;
  • покраснения;
  • жжения в половом органе.

В данном случае мужчине рекомендуется пройти тщательное и полноценное обследование у врача на наличие ИППП, сдать мазки из уретры на инфекции и флору, если необходимо, то сдать посев спермы и сок простаты. При выявлении в микроскопии мазка грибов группы Кандида в качестве весьма эффективного и распространенного препарата для борьбы с молочницей у мужчин уролог прописывает крем Пимафуцин для местного использования.

Показания к использованию крема Пимафуцин

Основными показаниями к применению крема Пимафуцин являются грибковые заражения слизистых оболочек и кожного покрова, вызванные чувствительными к этому средству возбудителями:

  • Грибок молочницывульвовагиниты;
  • наружный отит (который изначально вызван грибками);
  • вульвиты;
  • баланопоститы;
  • вагиниты;
  • кандидоз кожи и ногтей;
  • дерматомикозы.

Симптомы и признаки мужской молочницы

Чаще всего молочница у мужчин появляется в виде баланопостита, под которым необходимо понимать воспаление крайней плоти и головки полового члена. При этом головка пениса становится отечной, красной, на ней могут проявиться раздражения и прыщи. При этом мужчина также зачастую чувствует сильный зуд и жжение, часто из полового члена происходят белесые выделения. Через определенное время на половом органе начинает появляться белый налет, который напоминает свернувшееся молоко.

В районе головки полового члена процесс воспаления может привести к нарушению мочеиспускания, а точней появления болезненных микций и возникновению болей во время полового акта. Данная ситуация нуждается в незамедлительном лечении. В этих ситуациях уролог прописывает человеку противогрибковые средства, среди них большое распространение получил крем Пимафуцин.

На первом этапе заболевания возможно лишь местное лечение. Когда процесс инфицирования пошел дальше либо принял хроническую форму, то также требуется использовать противогрибковые средства вовнутрь (к примеру, лекарственные препараты, которые содержат флуконазол или таблетки Пимафуцин).

Мазь и крем Пимафуцин для мужчин: Инструкция, состав, как наносить

Крем Пимафуцин 2% применяется для обработки мужских наружных покровов. Изготавливается в алюминиевых тюбиках по 30 грамм. Цвет препарата может варьироваться от светло-желтого до белого. Для легкого и быстрого распределения средства в составе крема находятся:

  • воск на основе цетилловых эфиров;
  • пропиленгликоль;
  • лаурилсульфат натрия;
  • децилолеат;
  • цетостеариловый спирт;
  • пропилпарагидроксибензоат;
  • метилпарагидроксибензоат.

Применение ПимафуцинаДля борьбы с молочницей нужно кремом тщательно обрабатывать головку пениса до четырех раз ежедневно. Продолжительность лечение определяется врачом, учитывая индивидуальные особенности человека. Длительность терапии может быть разной и зависит от запущенности кандидоза. Не нужно завершать лечение тут же, как симптомы перестали проявляться. Нужно еще несколько дней в целях профилактики использовать препарат на пораженных участках.

Таблетки Пимафуцин используют при развитии кандидоза кишечника и затяжном течении болезни. Поскольку средство имеет исключительно местное воздействие и не впитывается в кровь, то действие происходит лишь на зараженные слизистые. Схему и дозировку приема таблеток определяет врач. Используют Пимафуцин по одной капсуле до 4-х раз в день, с учетом рекомендаций врача. Если дозировка правильно определена и прием таблеток производится в соответствии с инструкцией, то побочных эффектов не появляется.

В инструкции указано, что время лечения мазью Пимафуцин для мужчин назначается не меньше, чем 2 недели, независимо от формы препарата. Когда состояние человека после 5 дней лечения не улучшается, проявляются сильные побочные явления, то нужно обратиться к врачу и дополнить лечение таблетками или заменить антибиотик.

В случае с кандидозом, который затрагивает организм женщины, крем Пимафуцин, как правило, применяется по такой же схеме. Продолжительность курса варьируется от 10-ти дней до 2-х недель, в зависимости от общего состояния женщины и прогресса в изменении патологического состояния в лучшую сторону. Также советуют применять лечебный крем после выполнения процедуры домашнего спринцевания, которое является частью терапии грибковой инфекции.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Также в инструкции указано, как использовать крем Пимафуцин мужчинам, которые имеют сексуальные контакты. Не возникает необходимости избегать половых актов, но борьбу с кандидозом желательно проводить обоим партнерам. Во время лечения любого поражения половых органов, желательно использовать презерватив.

Важно: Любые крема от кандидоза являются эффективными препаратами, которые довольно успешно могут справиться со своей основной задачей. Но эффективность лечения можно ждать лишь в той ситуации, когда молочница себя проявила в единичном случае и проходит в острой форме заболевания. А вот использования препаратов местного назначения на хроническом этапе кандидоза будет нецелесообразным. Это лекарство хоть и снимет симптоматику болезни, но категорическим образом повлиять на мужскую молочницу средство не сможет. В результате инфекция будет переходить вовнутрь организма и, вероятней всего, инфекция распространится и в другие органы.

Пимафуцин для мужчин от молочницыКак правило, кандидоз у мужчин проходит стерто, пациенты не всегда обращаются за помощью к врачу и инфекция может переходить на внутренние половые органы. Молочница у мужчин чаще всего развивается при скрыто проходящих урологических или венерических заболеваниях, которые приводят к снижению иммунной системы.

Женщины также могут использовать крем Пимафуцин от молочницы, но лучше всего для них подходят вагинальные свечи. Но вот молочницу у девочек и молодых девушек лечат при помощи крема, его тонким слоем наносят на зараженную часть половых органов 1-2 раза в день, пока не пропадут клинические симптомы болезни и еще пару дней после их исчезновения.

Побочные эффекты

В некоторых случаях во время использования крема Пимафуцина могут проявиться следующие побочные эффекты:

  • рвота и тошнота;
  • расстройство желудочно-кишечного тракта;
  • зуд;
  • жжение.

Крем не оказывается воздействие в организме на системные процессы, потому нет необходимости в лечении побочных явлений. Препарат является самым безопасным для использования из всех представленных аналогов. Его советуют назначать даже новорожденным и грудничкам. Но, так или иначе, необходима консультация врача. Помимо этого, как и при использовании любого другого средства, нужно следить за реакцией слизистых оболочек и кожных покровов.

Особенности использования препарата

Мазь или крем для мужчин Пимафуцин от молочницы давно себя зарекомендовал на рынке как проверенное и эффективное средство. Нужно отметить и то, что за всю историю использования этого антибиотика не было отмечено ни одного случая резистентности. Препарат имеет местное воздействие и не всасывается через стенки желудочного тракта, что дает возможность оказывать прямое действие на очаг заражения.

Пимафуцин в форме раствора применяется довольно редко, однако этот формат препарата лучше всего подходит для лечения, если молочница поражает полость рта. Использовать лекарственное средство необходимо минимум 2 раза в сутки, держа во рту и проводя полоскание на протяжении 7-8 минут. Глотать препарат не надо.

Мазь от молочницыОтдавая предпочтение Пимафуцину, пытаясь ликвидировать грибковое заболевание в организме, необходимо также учитывать, что это средство допустимо использовать в качестве профилактического препарата против молочницы. Что является еще одним плюсом в копилке преимуществ этого средства. Производя своевременное лечение, опираясь на рекомендации врача, и на инструкцию по применению, можно с легкостью побороть болезненное состояние с помощью Пимафуцина, не прибегая дополнительно к медикаментозным лекарствам.

Перечень противопоказаний довольно мал — гиперчувствительность к веществам препарата. Аллергические реакции на вещество нитамицин встречаются довольно редко. Тяжелых побочных явлений при использовании препарата не появляется. В начале терапии могут проявляться небольшие расстройства пищеварения (когда есть заболевания ЖКТ) и тошнота, эти симптомы проходят самостоятельно за короткое время и не нуждаются в лечении. Во время использования крема может появляться жжение, но это не повод завершать курс.

Внимание: Пимафуцин против кандидоза не взаимодействует с иными лекарственными препаратами, потому не предполагает завершения приема других лекарств. Это огромное преимущество для мужчин с гипертонией, онкологическими заболеваниями, диабетом и иными болезнями.

Пимафуцин от молочницыЦена препарата находится в пределах 60-450 рублей. Стоимость зависит от региона, производителя и формы выпуска. Точную стоимость нужно узнать в аптеке.

Большинство мужчины во время борьбы с молочницей применяют крем (мазь) Пимафуцин как надежное и проверенное антимикотическое средство. Некоторых привлекает, что время лечения не продолжается долго, а эффект лечения заметен практически сразу. У некоторых доверие вызывает изготовитель — Пимафуцин производится крупнейшими компаниями и уже давно является одним из самых популярных препаратов на фармацевтическом рынке.

У некоторых мужчин молодого и среднего возраста может наблюдаться низкий уровень тестостерона. Если это не связано с конкретной болезнью, то восстановить нормальный уровень андрогенов легко. Для этого используются специальные принципы питания (определенные продукты, витамины и минералы), физические упражнения (с отягощением и направленные на улучшение работы яичек), нормализация сна и другие важные нюансы. В статье содержится полная информация по естественным методам повышения гормона.

Повышаем тестостерон естественными способами

Нормализация сна

Именно в фазе глубокого сна происходит выделение большей части половых гормонов и если постоянно недосыпать, то все меры, принятые для повышения тестостерона, сведутся к нулю. Здоровый сон для большинства людей длиться около 7-8 часов, но главный критерий нормальной продолжительности сна — это хорошее самочувствие и бодрость во время подъема. В идеале, вы должны просыпаться без будильника, чувствуя себя полностью отдохнувшим. Сон должен проходить в полной тишине и темноте, а также важно обеспечить другие условия сна для максимальной выработки тестостерона.

Питание

Без полноценного питания можно забыть о тестостероне вообще. Поскольку выработка гормонов это сложный процесс, подразумевающий слаженную работу многих органов и систем, для его запуска нужно обеспечить организм необходимыми веществами. Это можно сравнить с костром: чтобы разжечь большой костер, необходимо много дров — без них не будет огня. То же касается и выработки андрогенов.

Включаем в рацион
  • Минералы. Главным минералом, необходимым для синтеза тестостерона, является цинк. Поэтому в первую очередь следует позаботиться о его достаточном потреблении с пищей или добавками. Цинк содержится в морепродуктах (устрицы, кальмары, крабы), рыбе (анчоусы, карп, сельдь), орехах (грецкий орех, миндаль, арахис, фисташки), тыквенных и подсолнечных семечках. Другие необходимые минералы, улучшающие эффективность тестостерона, это кальций, селен и магний;
  • Витамины. Для полноценного здоровья организму нужны все витамины, но особую роль в повышении уровня тестостерона играют: витамин С — антиоксидант, ингибирует выработку кортизола; витамин E — антиоксидант, помогает инсулину справляться с повышенным сахаром; витамин D — помогает усвоению кальция, превращает эстроген в его более слабые формы; омега-3 и омега-6 — незаменимые кислоты, являются неотъемлемой частью пути биосинтеза тестостерона; витамины группы B — участвую в тысячах биохимических реакциях, повышают синтез половых гормонов. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, ягодах, рыбьем жире, фруктах, овощах, орехах;
  • Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтеза тестостерона. Например, жиры — это источники холестерина, являющегося основой для молекулы тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно нужно сбалансировать диету так, чтоб не возникало недостатка в этих веществах.
  • Вода. В зависимости от массы тела человек должен выпивать около 1,5  литра обычной очищенной воды в сутки. Повышенное потребление воды необходимо, если вы активно занимаетесь спортом. И учтите, водой не являются – газировка, магазинные соки, сладкие напитки и прочее.

Читайте подробнее «Продукты, повышающие тестостерон у мужчин».

Исключаем из рациона

Вместе с тем, не вся еда будет работать на нормализацию гормонального фона. Постарайтесь исключить из рациона:

  • Быстрые углеводы (выпечка, булочки, белый хлеб, шоколад, сладости).
  • Жирные продукты. Такая пища содержит много холестерина и жира, формируя избыточный вес.
  • Шипучие и газированные напитки. Содержат много сахара и вообще вредны для здоровья.

Читайте подробнее «Продукты, снижающие тестостерон у мужчин».

Нормализация веса

Мужчины, с избыточным весом, имеют меньший уровень половых гормонов.  Это доказанный факт, обусловленный физиологией мужчины.

Ожирение и тестостерон

Рис. 1 — Влияние жировой ткани на синтез мужских половых гормонов.

Все дело в том, что в жировой ткани происходит превращение мужских половых гормонов в женские эстрогены. А чем больше уровень эстрогенов в организме, тем меньше тестостерона. Таким образом, жировая ткань формирует замкнутую цепь (рис. 1), провоцируя снижение половых гормонов.

Физическая активность

Занятия с отягощением

Доказано многочисленными исследованиями, что умеренные занятия с отягощением способствуют повышению тестостерона. Что всегда отличало особей мужского пола от женского? Именно незаурядная мужская сила по сравнению с женской всегда была мужским приоритетом. Поэтому грамотные занятия с отягощением дадут прирост мужского гормона. Но главное не переусердствовать, так как можно получить прямо противоположный результат.

Основные правила занятий с отягощением для максимального повышения тестостерона:

  1. Длительность тренировки не должна превышать час, т. е. примерно так: 10-15 минут разминка, 45-50 минут тренировка с отягощением. Почему именно так, разберем дальше.
  2. Количество тренировок не должно превышать 3-х в неделю. Между тренировками необходимо делать перерыв как минимум в один день, для восстановления мышц и сил организма.
  3. Тренируйте крупные мышцы: спину, ноги, грудь. Обязательно включайте в тренировочную программу базовые силовые упражнения для повышения тестостерона, такие как приседание, жим штанги лежа и стоя, становая тяга и др.
  4. Вес снаряда должен быть такой, чтобы можно было сделать максимально 8-10 повторений. Причем последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.

Эти четыре основных критерия должны соблюдаться, если вы хотите держать свои гормоны на максимуме. Данные правила являются результатами исследований в этой области. Например, длительность тренировки не должна превышать заданный интервал времени, потому что после 45-50 минут тренинга, начинает вырабатываться катаболический гормон кортизол, являющийся антагонистом тестостерона. До этого времени на тренировке активно вырабатывается тестостерон.

Базовые упражнения

Рис. 2 — Базовые упражнения считаются лучшими для подъема уровня гормона.

Существенную прибавку к гормональному фону осуществляют тренировки крупных мышечных групп. Если вы полагаете что активная тренировка бицепсов, трицепсов, икр, пресса и предплечий дадут вам нужный уровень гормона, то вы заблуждаетесь — только тренировка крупных мышечных групп способна на это.

Пример программы тренировок в тренажерном зале

Тренировка 1:

  1. Тяга Т-штанги.
  2. Тяга за голову верхнего блока сидя.
  3. Жим штанги или гантелей лежа.
  4. Развод гантелей в стороны на скамье или сведение рук на тренажере бабочка.
  5. Французский жим штанги лежа.

Тренировка 2:

  1. Приседания.
  2. Выпрямление ног на тренажере.
  3. Жим штанги, стоя (армейский жим).
  4. Жим гантелей сидя на скамье.
  5. Подъем гантелей или штанги на бицепс.

Тренируйтесь, соблюдая основные правила, перечисленные выше, и позаботьтесь о соответствующем питании после тренировки.

Другие виды физической активности

Помимо занятий с отягощением имеются другие виды физической активности, которые способствуют повышению тестостерона:

  • Ходьба. Несмотря на кажущуюся простоту и естественность ходьбы, это отличная физическая активность для повышения синтеза гормона. Во время ходьбы яички равномерно покачиваются в свободном висе (следите, чтобы нижнее белье позволяло это), что задает темп синтезу половых гормонов. При ходьбе происходит своеобразный массаж тестикул, который и приводит к улучшению гормонального фона. Особенно это чувствуется, если по роду деятельности мужчине, на все протяжении дня, приходится много ходить.
  • Спринтерский бег. Взрывная непродолжительная работа мышц способствует всплеску тестостерона и гормона роста, в то время как длительная кардиотренировка способствует выделению кортизола – одного из антагонистов тестостерона. Достаточно посмотреть на разницу телосложений спринтера и марафонца. Но это вовсе не значит, что нужно полностью избегать длительных кардиотренировок – просто ими нужно заниматься умеренно, если ваш приоритет является улучшение гормонального фона.
  • Упражнения на укрепление мышц тазовой области и прогибы. Это не обязательно должны быть тяжелые упражнения. Например, можно выполнять круговые вращения тазом, наклоны в стороны и прочие разминочные упражнения. Также будут полезны упражнения на прогиб позвоночника (например, «Поза кобры» из йоги). Такой небольшой комплекс упражнений повлияет на гормональный фон только в случае систематического его выполнения.
  • Специализированные упражнения. Под специализированными упражнениями подразумевается тренировка лобково-копчиковой мышцы, которая находится в области промежности. Тренировки данной мышцы не только улучшает кровоснабжение половых органов, но и способствуют активному переносу тестостерона из области его выработки в кровоток, где он и оказывает свое положительное действие на организм.

Исключение вредных привычек

Алкоголь в организме мужчины провоцирует превращение тестостерона в эстроген. Помимо этого, наносит системный вред всему организму, что не может не сказаться на выработке гормонов в худшую сторону. Градусы алкоголя не имеют значения в его отрицательном эффекте. Например, пиво содержит в себе аналоги женских половых гормонов, что катастрофически отражается на гормональном фоне. Исключение составляет натуральное красное сухое вино, которое наоборот, тормозит действие фермента ароматазы, ответственного за метаболизм тестостерона в эстроген.

Дополнительные рекомендации для повышения гормона

  • Не переедайте. В переедании два негативных фактора: 1. Организм тратит большое количество энергии на переваривание пищи, в то время как процессы выработки половых гормонов угнетаются;  2. Постоянное переедание провоцирует отложение лишнего жира, последствия которого были описаны выше. Особенно не рекомендуется переедать и есть на ночь, поскольку процессы пищеварения угнетают на некоторое время выработку гормонов (см. «Простые правила питания для повышения тестостерона»).
  • Будьте сексуально активным. Умеренные сексуальные контакты повышают производство половых гормонов. Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе получите противоположный результат. Простое общение с представительницами прекрасного пола тоже повышает уровень гормона;
  • Избегайте стрессовых ситуаций, чаще пребывайте в хорошем настроении. При стрессе активно вырабатывается кортизол, уменьшающий уровень мужского гормона. Хорошее настроение, наоборот улучшает выработку андрогенов;
  • Следите за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона — эстроген и кортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов. Для защиты от активности эстрогена необходимо употреблять различные сорта капусты, помогающие печени в выведении эстрогена, а также красный виноград и натуральное вино на его основе, которые снижают активность фермента ароматазы;
  • Побеждайте. Победа повышает мужской гормон! Не зря тестостерон называют гормоном победителей. Даже самая маленькая и незначительная победа повышает уровень тестостерона на некоторое время.
  • Бывайте на солнце. Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, увеличивает уровень тестостерона (подробнее об этом здесь).
  • Закаляйтесь. Закаливающие процедуры (например, обливание водой), кратковременно повышают секрецию андрогенов, и, в общем случае, положительно сказываются на здоровье.

Полезные книги по теме

«Фактор тестостерона» — Ш. Каадри

Эта книга полностью посвящена теме повышения тестостерона. Автор раскрывает вопрос о том, как внутренние и внешние факторы воздействуют на выработку гормона, что препятствует его нормальному синтезу, а что, наоборот, улучшает. Вот некоторые из тем, которые затрагивает книга:

  • Сон. Как влияет продолжительность и качество сна на уровень половых гормонов, и как сделать так, чтобы во время сна вырабатывалось максимум гормона (см. ссылку выше в заголовке «Нормализация сна»).
  • Секс. О влияние сексуальной жизни на количество тестостерона; оптимальная частота сексуальных отношений и роль мастурбации.
  • Питание. Список простых правил питания, улучшающих гормональный фон (см. здесь) и пояснения, почему конкретные продукты питания влияют именно так.
  • Физическая активность. Почему физическая активность важна, какие физические упражнения выполнять, чтобы улучшить выработку гормона, а также описание конкретных упражнений (подробнее здесь).
  • Заболевания и тестостерон. Рассматриваются распространенные патологии (ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания) и их влияние на гормональный фон.
  • И другое.

К сожалению, книгу уже не найдешь в свободной продаже, поскольку ее выпустили ограниченным тиражом. Вы можете скачать книгу с нашего сайта.

Скачать «Фактор тестостерона», Шафик Каадри, PDF

«Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко

Это книга не содержит способы естественного повышения гормона, но будет полезна для общего представления о выработке и регуляции гормонов. Книга содержит:

  • Информацию об анатомии и физиологии репродуктивной системы мужчин (секреция и регуляция тестостерона, его метаболизм и эффекты).
  • Информации о гормонах, прямо и косвенно влияющих на уровень андрогенов.
  • Описание влияния андрогенов на органы и системы организма.
  • Подробное описание симптомов недостатка андрогенов со стороны различных систем организма.
  • Методы диагностики андрогенного дефицита.
  • Подходы к лечению андрогенного дефицита с помощью медикаментов (заместительная и стимулирующая гормональная терапия).
  • И другое.

Скачать «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко, DjVu

Видео: лекции О. Бутаковой «Мужской бог тестостерон»

Часть 1. Тестостерон: знакомство с гормоном

Часть 2. Питание мужчины

Часть 3. Нутрицевтики

Часть 4. Общая философия

Выводы

В начале терапии, необходимо избавится от факторов понижающих выработку полового гормона, а затем делать упор на его повышение. К вопросу повышения тестостерона нужно подходить комплексно, тогда эффективность лечения и профилактики андрогенной недостаточности будет значительно выше.

Добавить комментарий