Как уменьшить храп

Содержание

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Важным этапом восстановления и поддержания мужского здоровья остается лечение простатита в домашних условиях. Такая терапия поможет справиться с проблемой. Но не стоит пренебрегать квалифицированной медицинской помощью. Сначала нужно получить консультацию врача, пройти обследование и выявить причины нарушений.

Как понять, что у мужчины простатит

Существуют признаки, которые должны насторожить мужчину. Если они есть, то стоит сразу пойти к урологу. Диагностика простатита в домашних условиях заключается в том, чтобы «не просмотреть» первые тревожные признаки.

ПростатитПростатит

Первые признаки простатита

  • Ощущение дискомфорта в паху и в области гениталий.
  • Учащение позывов к мочеиспусканию.
  • Сексуальные расстройства.

При усугублении состояния усиливаются болезненные ощущения. Есть риск обострения, которое сопровождается яркими симптомами:

загрузка...
  • боли внизу живота.
  • болезненное мочеиспускание.
  • значительное ухудшение эрекции.
  • общее плохое самочувствие.
  • повышение температуры тела.

Повышается температура тела при заболеванииПовышенная температура тела

Как лечить простатит дома

Способы лечения простатита в домашних условиях, основанны на фитотерапии, массажах, упражнениях, которые помогают справиться с болезнью и улучшить мужское здоровье.

Лечение народными средствами простатитЛечение в домашних условиях

Народные рецепты в помощь мужчинам

Лечение простатита у мужчин в домашних условиях, основанное на народных рецептах, поможет облегчить боль, уменьшить воспаление, улучшить процесс мочеиспускания, повысить общий тонус организма и увеличить его сопротивляемость любым заболеваниям.

Народная медицина Народная медицина помогает бороться с простатитом!

загрузка...

Тыквенные семечки в лечении простатита

Семена тыквы используются для борьбы с недугом уже не одно столетие. Их целебное действие обусловлено содержанием большого количества цинка. Мужской организм нуждается в ежедневном поступлении цинка в организм, это позволяет сохранять и поддерживать здоровье. Используются высушенные, но не жареные семечки тыквы. Их нужно очистить от кожуры и употреблять в пищу. Для курса лечения обычно достаточно полкилограмма семечек. Курс будет длиться пока не кончится «лекарство». Повторяя курсы ежегодно, риск обострения хронического простатита существенно уменьшается.

Первый вариант

Ежедневно нужно съедать 30 семян тыквы. Делают это перед едой тщательно разжевывая.

Тыквенные семечки при простатитеТыквенные семечки

Второй вариант

Очищенные семена тыквы пропускают через мясорубку и добавляют к ним 200 граммов меда. Все хорошенько перемешивают и катают шарики величиной с грецкий орех. Ежедневно съедают по 2 шарика. Их употребляют перед едой и тщательно пережевывают.

Рецепты с полынью

Полынь – растение, с помощью которого справляются с любой инфекцией. Как можно вылечить простатит полынью? Проводится комплексный курс, включающий прием внутрь отвара и промывание уретры. Понадобится 100 граммов сухой полыни, которую перетирают в руках и просеивают через сито. Мелкие фракции используются для приема внутрь в сухом виде, крупные – для отвара, из которого делают микроклизмы и спринцевания уретры. В результате получают двойное воздействие на организм, который очищается от возбудителей инфекций, что приводит к прекращению воспалительных процессов.

Полынь при заболевании предстательной железыПолыни при простатите

Отвар для микроклизм и спринцеваний делают следующим образом. Одну чайную ложку с горкой сухой травы полыни заливают литром кипятка. После остывания до 400C процеживают. Для каждой процедуры понадобится по 50 мл отвара. С помощью спринцовки производят впрыскивание в задний проход и в мочеиспускательный канал. Впрыскивание в уретру производят резко, чтобы жидкость продвинулась максимально далеко. Для каждой процедуры нужно использовать отдельную спринцовку.

ПолыньПолынь

Лечение соками

Эффективное лечение проводится с помощью соков. В комплексе с медикаментозной терапией такие меры показывают хорошие результаты. Хорошо себя зарекомендовали овощные фреши, которые нужно употреблять ежедневно по 600 мл. Подойдут соки из моркови, свеклы, смесь огурца и спаржи. Принимаются постоянно, минимальный курс 10 дней.

Смузи из морковиМорковный смузи

Хорошим средством является сок из ягод бузины черной. Принимают один раз в день, с утра натощак, по одной столовой ложке в течение 10 дней. Перед тем, как принять сок, нужно выпить стакан чистой воды. Это лекарственное растение, у которого есть побочные эффекты и противопоказания. Поэтому без консультации с врачом лечиться соком бузины не стоит.

Продукты пчеловодства в лечении простатита

Эффективным средством являются свечи, изготовленные на основе меда или прополиса. Их хранят в холодильнике. Используют, вставляя в задний проход.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Чтобы сделать свечи из прополиса, берут по 50 граммов спирта и измельченного прополиса, смешивают и настаивают 2 недели без доступа света, ежедневно взбалтывая. После настаивания массу выпаривают на водяной бане, пока она не станет буровато-желтой. Получившуюся массу смешивают с какао-маслом и формируют суппозитории. Лечение – по одной штуке ежедневно в течение 35 дней перед сном. Вылечить простатит в домашних условиях данным способом можно за 2-3 курса с перерывом в 8 недель.

Свечи с прополисомСвечи с прополисом

Массаж при простатите

При недуге или для его профилактики урологи рекомендуют курсы массажа простаты. Он помогает справиться с любой формой хронического простатита. Это происходит за счет улучшения местного кровообращения и стимуляции органа.

Действие массажа

  • Нормализация местного кровообращения.
  • Улучшение мышечного тонуса.
  • Обеспечение оттока секрета.
  • Повышение эффективности медикаментозного лечения.
  • Улучшение сексуальной функции.

пальцевый массаж простатыПальцевый массаж простаты

Массаж проводится ректально или воздействием через ткани промежности. Первый способ наиболее эффективен. Доступ к предстательной железе осуществляется через задний проход, так как она расположена всего в 5-6 см от него. Процедура несложная, массаж делают пальцем легкими круговыми и надавливающими движениями. Лучше всего доверить такую процедуру специалисту, потому что простата – нежный орган, и ее ткани легко повредить.

Более простой способ массажа – это внешний массаж. Он менее эффективен, зато проводится без проникновения. Выполняется ручным способом, надавливая и производя круговые движения в области промежности. Есть возможность использовать массажеры или подходящие предметы. Хорошим массажером для наружной процедуры является мячик для большого тенниса. Его кладут на стул, мужчина садится сверху и аккуратно прокатывается на нем вперед-назад. Процедура выполняется несколько раз в день. Обязательно стоит это делать утром, сразу после пробуждения. Достаточно пяти минут. Такой массаж, если его выполнять регулярно, избавит от застойных явлений в органах малого таза и предстательной железе.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Когда нельзя делать массаж простаты

  • Острый простатит.
  • Наличие признаков злокачественного поражения простаты.
  • Наличие кист и камней в предстательной железе.

Приборы и аппараты для лечения простатита

Существует большое количество аппаратов для лечения простатита. Они помогают лечить это заболевание в домашних условиях без регулярных походов в медицинское учреждение. Работа устройств основана на разных принципах, но их воздействие направлено на достижение одной цели – стимуляцию предстательной железы, улучшение кровообращения в этой области и устранение застойных явлений.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Разновидности приборов по принципу действия

  • Вибрационные.
  • Стимулирующие модулированными токами.
  • Магнитные.
  • Лазерные.

У каждого прибора есть свои «сильные» стороны. С помощью микровибрации быстрее и эффективнее устраняются застойные явления, увеличивается тонус мышц, магнитное воздействие больше нацелено на болеутоляющий, противовоспалительный, противоотечный эффект. Производятся приборы, сочетающие в себе несколько принципов работы, они являются более универсальными. Какой именно прибор для лечения простатита в домашних условиях выбрать, зависит от конкретной ситуации, после консультации со специалистом.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Наиболее востребованные приборы

  • Андрогин – один из наиболее распространенных аппаратов для магнитотерапии.
  • Интратон ‒ особенно рекомендуется при хроническом простатите, осложненном гнойным воспалением.
  • Яровит ‒ прибор, сочетающий электромагнитное и лазерное излучение.
  • Витафон – универсальный аппарат для лечения многих заболеваний, а не только простатита.
  • Мавит — оказывает комплексное действие.
  • Интрамаг позволяет сочетать электро- и магнитофорез с микромассажем и промыванием уретры.
  • Простам наиболее эффективен при лечении простатита бактериального характера.

Аппарат ПростамАппарат Простам

Физическая активность против простатита

Нам всем знакома фраза, что движение – это жизнь. Активное движение, регулярная физическая нагрузка являются хорошей профилактикой простатита, обусловленного застойными явлениями. Если такое заболевание уже есть, то хорошие результаты в его лечении дают простые упражнения, которые достаточно выполнять трижды в неделю. Они не требуют особых условий и будут хорошим дополнением комплексной терапии, позволят быстрее и эффективнее вылечить простатит дома.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Приседания против простатита

Очень эффективным упражнением, восстанавливающим кровообращение в органах малого таза, и в простате в том числе, являются обычные приседания. В идеале нужно приседать по 100 раз, разделив упражниние на 2-3 подхода с небольшим перерывом. Если сразу трудно выполнить такое количество приседаний, то их количество следует наращивать постепенно. Достаточной лечебно-профилактической нагрузкой будут приседания трижды в неделю. Сами приседания должны быть глубокие, руки подымаются вверх.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Еще несколько упражнений для лечения простатита

  • Лежа на животе выполняется подъем прямых ног (20 раз).
  • «Ножницы» — движения прямыми чуть поднятыми от пола ногами в положении сидя, руки в упоре немного сзади (20 раз).
  • Лягте на спину, подтяните ноги к груди как можно выше. Обхватите их руками и оставайтесь в таком положении максимально долго, но не более 20 минут.
  • Поставьте ноги вместе, присев на одну треть, выдвигайте поочередно колени вперед. Упражнение выполняется в течение 5 минут ежедневно утром и вечером.

ХодьбаХодьба поможет улучшить кровообращение в малом тазу!

Профилактика

Профилактика простатита в домашних условиях необходима как для предотвращения заболевания, так и для того, чтобы оно не перешло в хроническую форму и не «обросло» осложнениями. Если простатит уже знаком мужчине, то при выборе методов профилактики нужно учитывать его причины. При воспалительном характере нужно обеспечить своевременное лечение, отсутствие провоцирующих факторов, поднять иммунитет. Если причиной стали застойные явления, то главные усилия направляются на их преодоление и восстановление нормального кровообращения.

Меры профилактики простатита

  • Активный образ жизни.
  • Своевременное лечение любых воспалительных заболеваний.
  • Поддержание нормального веса тела.
  • Сбалансированное питание.
  • Регулярные занятия спортом или лечебной гимнастикой.
  • Регулярная половая жизнь.
  • Профилактический массаж.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях – заключается в физической активности. Мужчины, имеющие сидячую работу, больше подвержены развитию простатита. Лишний вес усугубляет положение, так как увеличивается нагрузка на органы, а физическая активность падает. Курение и алкоголь негативно влияют на состояние сосудов и ухудшают кровообращение, что сказывается и на состоянии органов малого таза. Риск появления заболеваний простаты увеличивается. Для профилактики необходимо поддерживать свое тело в хорошей форме, не допускать лишнего веса, отказаться от курения и ограничить прием алкоголя.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях

Сбалансированное питание, когда в рационе содержится достаточно клетчатки, витаминов, микроэлементов, способствует поддержанию мужского здоровья. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, свежие соки, зерновой хлеб. Полезны разнообразные каши, из мяса стоит отдавать предпочтение нежирным сортам. Рыбу нужно выбирать жирную, так как в ней содержаться омега-3 жирные кислоты – вещества, препятствующие окислительным процессам в организме. Они помогают поддержать работу сердца и обеспечить нормальное снабжение кровью всех органов, в том числе и простаты.

Хорошее кровообращение в тазовых органах, полноценное кровоснабжение предстательной железы будет хорошей профилактикой не только застойных явлений в этой области, но и воспалительных процессов. По этой причине здоровым мужчинам после 40 лет стоит практиковать курсы массажа простаты и обязательно хотя бы пару раз в неделю выполнять комплекс из 2-3 упражнений, направленных на улучшение и поддержания кровоснабжения органа.

Originally posted 2017-04-17 17:28:22.

  • Что такое климакс
  • Как работает мочевой пузырь – влияние на него климакса
  • Симптомы недержания мочи при климаксе
  • Методы лечения недержания мочи при климаксе
    • Лечение медикаментами
    • Укрепляющая гимнастика
    • Хирургическое лечение
  • Как уменьшить запах

Климакс – период в жизни женщин, приносящий множество неудобств и нередко оборачивающийся ухудшением здоровья. На фоне колебаний настроения и повышения артериального давления неприятный запах может показаться очень незначительным. Однако в случае, если возникает он по причине постоянно или периодически подтекающей мочи, это может крайне негативно отразиться на качестве жизни женщины.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Что такое климакс

Климакс – естественный процесс снижения фертильности у женщин в возрасте старше 45 лет. Об этом процессе говорят, как о периоде угасания, во время которого происходит стремительное ухудшение функций внутренних органов и желез, ее внешнего вида. Еще одно название климакса – менопауза.

Основными симптомами этого состояния являются:

  • нерегулярные менструации с тенденцией к задержке или полное их прекращение;
  • перепады настроения, нервозность, бессонница;
  • приливы жара и потливость;
  • сердцебиение и/или повышение артериального давления;
  • дискомфорт при половых контактах из-за сухости влагалища.

Перечисленные выше признаки при климаксе возникают из-за дефицита эстрогена – полового гормона, влияющего не только на способность к зачатию и самочувствие женщин (особенно эмоциональное), но и на состояние мышц и костей. И если они с готовностью идут к врачу с проблемой мышечной слабости, остеопороза и прочих негативных изменений, то о недержании мочи большинство потенциальных пациенток уролога стараются не распространяться. Тем не менее, скрыть подобные нарушения не удается, ведь неизбежно появляется запах мочи, которым пропитывается и тело женщин, и их одежда, и жилище.

Как работает мочевой пузырь – влияние на него климакса

Работа мочевого пузыря состоит в накоплении мочи, выделяемой почками, и в ее выведении из организма. По сути, этот орган является своеобразным пропускным механизмом, который отвечает за своевременное мочеиспускание без «неожиданностей». При наполнении МП жидкостью рецепторы, расположенные в его стенках, посылают в головной мозг сигнал о том, что растяжение достигло максимума. В этот момент у женщин возникают позывы к мочеиспусканию, однако, выхода жидкости наружу не случается, так как здесь включается в работу способность контролировать сфинктеры, не дающие ей выходить наружу.

При климаксе могут происходить следующие изменения в слаженной схеме процесса мочеиспускания:

  • Ослабление стенок мочевого пузыря – при его наполнении мышечные стенки могут растягиваться в большей степени, напряжение в них не возникает, следовательно, «молчат» рецепторы наполнения органа. Результатом подобного процесса становится переполнение МП жидкостью и ее подтекание при любом неосторожном движении.
  • Гиперактивность мочевого пузыря – любое движение может спровоцировать посыл сигнала от рецепторов МП о его чрезмерном наполнении, и в результате сильных позывов может случиться подтекание жидкости.
  • Ослабление мышц сфинктера и тазового дна, при котором даже небольшой объем жидкости может заставить плотное мышечное кольцо расслабиться и выпустить жидкость наружу.

Происходят подобные изменения по причине снижения уровня эстрогена в организме. Этот гормон влияет на состояние мышечной ткани, сохраняя ее в тонусе, а также способствует лучшей работе желез, отвечающих за состояние слизистых оболочек. При климаксе происходит истончение и иссушение слизистых оболочек, в результате чего они становятся более чувствительными, то есть легко раздражаются. Отсюда у женщин возникают постоянные позывы к мочеиспусканию. Ослабление мышечных волокон тазового дня вследствие нехватки эстрогена приводит к неспособности удержать сфинктер мочевого пузыря в сомкнутом состоянии, и моча подтекает.

Симптомы недержания мочи при климаксе

Распознать проблемы недержания при климаксе до того, как появится характерный сладковато-аммиачный запах, который будет сопровождать женщину повсюду, можно по следующим симптомам:

  • Подтекание мочи случается при небольшой нагрузке – кашле, смехе, резких движениях. Выделяется жидкость каплями или небольшими пятнами. При этом позывов к опорожнению МП не возникает.
  • После появления позывов к мочеиспусканию опорожнение происходит слишком рано, нередко до того, как женщина успеет дойти до туалета. При этом сдержать начавшийся процесс невозможно.
  • Позывы к опорожнению мочевого пузыря возникают слишком часто, иногда спустя несколько минут после предыдущего похода в туалет. Случиться подобное может и днем, и ночью.

Появляющийся впоследствии описанных ситуаций неприятный запах – закономерность, которую, как считают многие женщины, невозможно устранить. Тем не менее, существует множество методов, помогающих не просто устранить запах мочи, но и предотвратить его появление при климаксе.

Методы лечения недержания мочи при климаксе

Наряду с распространенными нелечебными средствами уменьшения запаха мочи при климаксе (прокладки с отдушками, парфюм, частое подмывание) для лечения женщин используются такие методы, как:

  • медикаментозная терапия;
  • лечебная гимнастика по Кегелю;
  • гормонозаместительная терапия;
  • хирургическое лечение.

Помимо этого, чтобы устранить запах мочи у женщин, возникший при климаксе, можно использовать народные средства и методы лечения в домашних условиях.

Лечение медикаментами

Медикаментозное лечение женщин при климаксе, направленное на устранение недержания мочи, проводится с применением широкого спектра препаратов, обладающих следующими свойствами:

  • действуют на тонус сфинктера уретры и мочевого пузыря – Спазмекс, Везикар, Дриптан;
  • поддерживают в тонусе мышцы тазового дня и восстанавливают их эластичность – Аксамон, Нейромидин, Реминил и Прозерин;
  • нормализуют состояние нервной системы и обменные процессы – Симбалта и Дулоксетин.

Перечисленные препараты не помогают устранить запах, а предупреждают протекание жидкости через сфинктер мочевого пузыря, восстанавливая функции мышечных структур малого таза.

В некоторых случаях избавиться от такой проблемы, как запах, помогает прием гормональных средств (гормонозаместительная терапия). Препараты этой группы могут устранить целый комплекс климактерических расстройств, включая недержание мочи. Наиболее эффективными в этом плане считаются следующие препараты:

  • Климен;
  • Дивина;
  • Климонорм.

Перечисленные средства при климаксе у женщин назначаются только врачом, и только после детального обследования, включающего в себя УЗИ органов брюшной полости, лабораторные анализы крови на гормоны и многое другое.

Схожим с гормональными средствами эффектом обладают биологически активные добавки с фитогормонами и гомеопатические средства:

  • Ременс;
  • Климаксан;
  • Климадинон.

Их прием необходимо согласовывать с лечащим врачом, так как даже в небольших дозах растительные аналоги фитоэстрогенов могут повлиять на организм не так, как ожидалось.

Укрепляющая гимнастика

Чтобы предотвратить ситуации, когда у женщины появляется запах из-за недержания мочи, специалисты рекомендуют регулярно выполнять несложные гимнастические упражнения по методу Кегля. Все они направлены на укрепление мышц промежности и тазового дна. Конечно, они не могут устранить запах, но будут способствовать устранению подтеканий как таковых.

Суть упражнений состоит в ритмичном сокращении и расслаблении мышц промежности с вовлечением в процесс мышц влагалища и тазового дна. Для устранения такой проблемы, как запах, помогут следующие гимнастические упражнения:

  • Резкое сокращение анального сфинктера с удержанием на пике напряжения на 5-10 секунд, расслабление и последующее напряжение – делать подобное занятие нужно не менее 10 подходов за раз, до 5 подходов в день. Для разнообразия можно выполнять их в разных ситуациях – сидя, лежа, стоя. Также рекомендуется пытаться задерживать мочеиспускание в процессе на несколько секунд при каждом посещении туалета.
  • Поднятие таза из положения лежа на спине с одновременным втягиванием живота. На пике напряжения необходимо сделать задержку на 5-10 секунд. В день рекомендуется выполнять до 3 подходов по 10-15 повторов каждый.
  • Стоя на полу с поставленными вместе стопами втягивать живот с задержкой на максимуме напряжения на 20-30 секунд. Одновременно совершать ритмичные и быстрые сокращения мышц промежности (анального сфинктера). После расслабления живота сокращения прекращают, а затем делают повтор.

Достичь положительного результата недержания у женщин при климаксе таким способом можно достаточно быстро. Главное, на что придется сделать упор – постоянство и регулярность выполнения упражнений. Делать их нужно ежедневно.

Хирургическое лечение

В особо тяжелых случаях, когда климактерические изменения слишком глубоки, а консервативная терапия недержания при климаксе не дала результатов, прибегают к хирургическому лечению. Это наиболее радикальный метод устранить резкий запах или избежать его появления, который является и наиболее травматичным, и самым результативным.

Среди всех видов хирургического лечения недержания наиболее популярными считаются:

  • установка слинга – сетчатой петли, приподнимающей и удерживающей уретру в анатомически правильном положении;
  • введение в подслизистый слой уретры силикона, коллагена или собственной жировой ткани пациентки для возвращения ее в нормальное положение;
  • фиксация мочеиспускательного отверстия методом кольпосуспензии;
  • подтяжка опустившихся влагалищных стенок методом кольпографии.

Наиболее эффективной среди перечисленных методов врачи называют кольпосуспензию, однако применяется она недостаточно широко из-за сложности проведения операции и наличия большого количества противопоказаний. Неплохие результаты дает и кольпография. А вот введение коллагена или установка слинга могут потребовать повтора процедуры через определенный промежуток времени.

Как уменьшить запах

В большинстве случаев женщины, столкнувшиеся с проблемой неприятного запаха от тела при недержании на фоне климакса, ищут средства, которые помогут нейтрализовать или максимально уменьшить его интенсивность. Помочь в этом могут следующие советы:

  • нормализация питания – при лишнем весе интенсивность подтекания жидкости из мочевого пузыря увеличивается;
  • минимизация потребления кофе и газированных напитков – они способствуют более быстрому и полному наполнению мочевого пузыря;
  • минимизировать потребление цитрусовых и соков из них, так как они раздражают слизистые мочевыводящих путей;
  • уменьшить количество сахара – он так же, как цитрусы, раздражает слизистую мочевого пузыря, а при наличии сахарного диабета и вовсе может спровоцировать появление мочевого запаха, но уже не из гениталий, а от всего тела (при этом через кожу начинает активно выделяться аммиак).

Уменьшить интенсивность запаха можно и посредством регулярной гигиены. Женщинам при этом рекомендуется использовать специальные прокладки, менять которые нужно каждый раз после непроизвольного мочеиспускания. Наряду с этим рекомендуется делать подмывание промежности мягким мылом, желательно без ароматизаторов.

Еще один метод устранения неприятного запаха – прием большого количества жидкости. Многие женщины делают ошибку, сокращая ее потребление, чтобы уменьшить объем вырабатываемой мочи. Между тем, выделяемая жидкость при недостатке в организме воды обладает более резким запахом. При отсутствии противопоказаний можно пить клюквенный сок или специальные препараты (БАДы), которые улучшают органолептические свойства мочи. По этому вопросу лучше проконсультироваться со специалистом.

Что может стать причиной появления неприятного запаха мочи — об этом вы узнаете из видео:

Как эффективно избавить мужа от храпа?

Что делать, если муж храпит во сне? Конечно, постараться избавить его от этой опасной привычки. Громкий храп не только неприятен домашним и соседям, он может принести большой вред здоровью самого супруга. Существует множество способов прекратить ночные рулады на время или навсегда.

Храпящий муж

Ночной храп: причины и опасности

Согласно медицинской статистике, чаще всего ронхопатией (хроническим храпом) страдают мужчины среднего и пожилого возраста. У женщин и молодежи это заболевание встречается значительно реже. В группу риска попадают представители сильного пола:

  • имеющие лишний вес;
  • постоянно испытывающие стрессы;
  • плохо спящие по ночам.

Причиной храпа становятся слишком рыхлые ткани носоглотки, мешающие нормальному прохождению воздуха. Во сне они расслабляются и спадают, сильно сужая дыхательное горло. При вдохе ткани начинают вибрировать, создавая громкий рычаще-хрипящий звук.

Причины храпаЕсли мужчина предпочитает спать на спине, сужение горла усиливается. Возможна кратковременная остановка дыхания, ухудшающая питание мозга кислородом и способная привести к летальному исходу.

У храпящего может возникнуть немало проблем. Громкие звуки не дают спать домашним, что провоцирует сложности в семейной жизни. Постоянно раздраженное горло болит и пересыхает, возможны частые простуды. Мужчина не высыпается, становится раздражительным, снижается работоспособность. Ронхопатия может спровоцировать внезапную остановку дыхания во сне, инсульт или сердечный приступ. Все это станет веским поводом задуматься о том, как отучить мужа храпеть.

Профилактические меры

Иногда помогают самые простые меры, прибегать к сильнодействующим средствам не потребуется. Если муж сильно храпит, нужно начать с изменения образа жизни. Избавлению от ночных рулад способствуют:

  • снижение веса;
  • отказ от курения и алкоголя;
  • удобная постель;
  • умеренные физические нагрузки без перенапряжений;
  • отсутствие стрессов.

Лечение простудных заболеванийВажно избегать простудных заболеваний. Пересыхающее горло и слизь, скапливающаяся в носоглотке, способствуют отекам тканей и способны спровоцировать ночной храп. Улучшить сон и повысить иммунитет поможет полноценная сексуальная жизнь. Она не только защитит мужа от храпа и связанных с ним проблем, но и станет отличной профилактикой еще одного частого мужского заболевания — простатита.

Чтобы муж не храпел, рекомендуется пересмотреть его меню. Необходимо отказаться от жирных, жареных и слишком острых блюд в пользу овощных салатов, питательных супов на курином бульоне, запеченной рыбы, цельнозерновых каш, домашней пасты. Питаться нужно небольшими порциями, избегая переедания. Вместо крепкого чая и кофе лучше пить зеленый чай с медом, напиток из цикория, домашние компоты, морсы, свежевыжатые соки, наполовину разбавленные водой. Чтобы нормализовать сон, стоит попробовать отвары трав: ромашки, мяты, мелиссы, шалфея или липового цвета.

Важно полностью исключить сигареты и алкоголь. Если муж не может бросить вредные привычки, придется проследить, чтобы он не курил и не принимал спиртные напитки непосредственно перед сном. Этиловый спирт вызывает отеки тканей, что ухудшает состояние пациента. Опасны не только крепкие алкогольные напитки, но и пиво, коктейли, энергетики. Никотин и продукты горения замедляют кровоток и вызывают деформацию сосудов. Это провоцирует остановку дыхания во сне и может вызвать разнообразные осложнения.

Сужение дыхательных путей во сне

Рекомендуется сменить постельные принадлежности. Для полноценного непрерывного сна необходим упругий матрас и ортопедическая подушка, фиксирующая голову и не позволяющая переворачиваться на спину. В специализированных салонах можно найти изделия различного размера и плотности, цена на них вполне доступна. Подушки с наполнителем из полиэфирного волокна гигиеничны, просты в использовании и в уходе.

Как избавить мужа от храпа с помощью изделий и препаратов

Избавить мужа от храпа помогут простые приспособления, которые можно приобрести в аптеке или ортопедическом салоне. В распоряжении любящих жен и их страдающих ронхопатией супругов огромный выбор изделий: клипсы для носа, ротовые капы и фиксаторы, разнообразные повязки, удерживающие нижнюю челюсть в нужном положении.

Действие магнитной клипсыИзбавить мужчину от храпа помогут клипсы, которые надеваются на переносицу и расширяют дыхательные проходы. На привыкание уйдет несколько дней, зато результатом станет спокойный сон.

Если мешает спадающее небо, можно попробовать ротовое устройство, напоминающее детскую соску. Оно отлично помогает от храпа, не осложненного полипами или другими новообразованиями. Приспособление вставляется в рот и удерживается при помощи специального упора. Язык помещается в выемку и слегка вытягивается. Устройство легко использовать, оно без проблем прослужит несколько лет. После использования приспособление промывается кипяченой воде, просушивается и укладывается в футляр.

Для борьбы с храпом можно использовать специальные капли и спреи. Препараты на водной основе увлажняют и смягчают слизистую, сужают сосуды, укрепляют ткани. В состав входят травяные экстракты, комплекс эфирных масел, глицерин, витамины. Спрей распыляют в горло непосредственно перед сном, средство действует не менее 8 часов. Избавиться от храпа помогут и капли, которые вводят в нос. Они не только предупреждают приступы ронхопатии, но и помогают при насморке.

При неосложненном храпе можно попробовать таблетки на основе целебных трав. Подойдет гомеопатический препарат Снорсоп, содержащий экстракты чилибухи, желтокорня, эфедры, дубровника, белладонны. Средство продается без рецепта, применять его нужно курсами, в соответствии с инструкцией, приложенной к каждой упаковке.

Аппарат от храпа

Народные средства

Жена должна позаботиться о создании комфортной обстановки во время сна. В комнату рекомендуется поставить бытовой увлажнитель или хотя бы повесить на батареи отопления мокрые махровые полотенца.

В комнату для сна не стоит допускать домашних животных, а комнатные растения и букеты лучше убрать. Причиной храпа нередко становится аллергия на шерсть или пыльцу, вызывающая раздражения и отеки горла.

Улучшить качество сна поможет аромалампа. В воду добавляют несколько капель эфирного масла лаванды, ромашки, розы, эвкалипта, можжевельника или сандала. Эти ароматы успокаивают, расслабляют, настраивают на спокойный сон.

Промывание носаУкрепить ткани носоглотки поможет промывание специальным раствором, который легко приготовить своими руками. В 1 стакане прохладной кипяченой воды растворяют 2 ч. л. морской соли. Жидкость втягивают ноздрями, подойдет она и для полоскания горла. Процедура особенно полезна в осенне-зимний сезон, когда возрастает риск заболеть простудой. Вместо соляного раствора можно использовать отвары целебных трав: ромашки, тысячелистника, полыни, крапивы.

Хороший эффект дают ежедневные дыхательные упражнения. Они укрепляют ткани горла, языка и неба, улучшают кровообращение, способствуют спокойному сну. Рекомендуется сочетать специальные упражнения из комплекса врача Стрельниковой с простейшими асанами йоги. Комплекс займет не более 15 минут, но делать его нужно каждый день, без перерывов.

Если обычные средства не помогают

Понять, что делать при храпе мужа, поможет специалист-сомнолог. К врачу стоит обратиться в сложных случаях, когда простые домашние средства уже не помогают.

После осмотра станет понятно, что мешает пациенту нормально уснуть. Нередко причиной храпа становится искривленная носовая перегородка, полипы или врожденные дефекты неба. Исправить проблему может операция, которую проводят в стационаре или амбулатории.

Полипы и увеличенные аденоиды удаляют под местным наркозом. В ткани неба можно вживить силиконовый имплантат, который расширит дыхательное горло и устранит основную причину храпа. Носовую перегородку исправляет пластический хирург, операция сложная, но очень эффективная. Избыток мягких тканей удаляют скальпелем или лазером, процедура проводится под наркозом и полностью решает проблему храпа.

Пациентам, которым противопоказана операция, подойдет СИПАП-терапия. Этот аппарат подает очищенный воздух по принципу насоса, при этом автоматическая система следит за пульсом, давлением, интенсивностью дыхания. Некоторые модели снабжены увлажнителями, улучшающими качество воздуха. На лицо надевается специальная маска, которая не мешает движениям и позволяет заснуть в любом положении. Прибор стоит недешево, но полностью избавляет от ночных рулад. СИПАП-аппарат станет профилактикой обструктивного апноэ сна, которое может быть очень опасным и часто сопутствует храпу.

Бороться с храпом мужа нужно комплексно, используя промышленные препараты, народные средства, диету, гимнастику и другие методы. Попробовав несколько вариантов, можно разработать собственную методику. Избавляемся от храпа в домашних условиях — эти слова должны стать девизом для семьи человека, страдающего ронхопатией.

Добавить комментарий