Правила измерения артериального давления

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

У младенцев нормой считают показатели 80/40. В старшем возрасте эти цифры сигнализируют о гипотонии. Для молодых мужчин давление 100/70 мм рт. ст. — допустимые цифры. Но для представителей сильного пола, которым за шестьдесят, — повод пройти серьезное медицинское обследование.

Показатели давления у мужчин с восемнадцати до пятидесяти лет, как правило, превышают цифры, отображенные у женщин. Правда, после указанного возрастного порога ситуация кардинально изменяется в обратную сторону.

У каждого человека существует свой порог пониженного или повышенного показателя. Но медики классифицируют четыре базовые виды артериального давления:

  • Оптимальные показатели, отображающие силу движения крови, — 120/80 мм рт. ст.
  • Норма артериального давления — 130/80 мм рт. ст.
  • Повышенное давление — 135/85 – 140/90 мм рт. ст.
  • Высокие показатели, отображающие силу движения крови, — 140/90 – 150/100 мм рт.ст.

В зависимости от возраста оптимальная сила, отображающая передвижение крови у мужчин, колеблется в пределах:

загрузка...
  • 18-25 лет — 117/77-120/80 мм рт.ст.;
  • 50-65 лет — 134/87 мм рт.ст.;
  • для тех, кому 65 и старше — 140/90 мм рт.ст. считают нормой.

В результате последних исследований первопричин перепадов давления ученые выявили такой факт: мужчины в среднем возрасте и до 55 лет чаще подвержены гипертонии. То есть у них велик риск повышения силы передвижения крови.

Причины отклонения от нормы

От кровяного давления зависит множество важных процессов в организме человека. Норма этого показателя может изменяться из-за воспалительных процессов, серьезных недугов, внешних факторов, вредных привычек, неправильного образа жизнедеятельности.

Как правило, сила движения крови у мужчин может критически изменяться в таких случаях:

  • при отравлении — уровень силы тока при интоксикации организма снижается;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • малоподвижный, сидячий образ жизни;
  • чрезмерное табакокурение;
  • избыточная масса тела;
  • злоупотребление соленой, жирной, сладкой пищей;
  • наследственная гипертония.

Сила движения крови ежедневно изменяется, причем на протяжении суток ее показатели тоже разняться. Перепады могут вызываться стрессами, психологическими переживаниями, чрезмерными физическими нагрузками. Незначительное повышение или понижение давления на 20 мм рт.ст. — природная реакция сердечной и сосудистой системы организма, если в привычных условиях жизни показатели нормализуются. Специалисты отмечают, что верхнему давлению присуще увеличение на протяжении всей жизни. Нижний же показатель растет только до шестидесяти лет.

Правила измерения давления

Чтобы определить, в норме ли артериальное давление, мужчине нужно правильно измерить этот показатель. В настоящее время более 30% представителей сильного пола страдают повышением силы тока крови. Этот показатель увеличивается ежегодно. Мужчинам следует уделить внимание данной проблеме. Чтобы не пропустить признаки коварного недуга, важно следить за показателями артериального давления, систематически измеряя его. При обнаружении отклонений от нормы целесообразно обратиться в медучреждение.

загрузка...

Чтобы получить точные результаты измерения вышеупомянутого показателя, следует соблюдать такие правила:

  • Не подвергаться физическим нагрузкам за полчаса до соответственных измерений, успокоиться, исключить любые нервные напряжения.
  • Не курить, не пить, не есть за тридцать минут до измерения давления.
  • Проводить измерение в удобной позе — сидя, в расслабленном положении, опираясь на спинку стула, рука должна находиться на уровне груди.
  • Избегать телодвижений и разговоров при измерении давления.
  • Проводить измерение на обеих руках с перерывом в десять минут.

Если не удается услышать сердечные тоны, то повторить попытку допускается спустя четверть часа. Артериальное давление измеряют механическим тонометром, а также электротонометром. В каждом из способов есть свои преимущества и недостатки. Тонометр показывает точные данные давления. Но нужно предельно внимательно слушать сердечный шум. Это позволит верно отобразить результаты. Электротонометр в домашних условиях удобнее: на запястье нужно надеть манжет, после чего нажать непосредственно на функциональные кнопки. Однако результаты такого измерения чаще бывают неточными. Это обусловлено тем, что электрические приборы имеют свойства выходить из строя. Поэтому их нужно часто тестировать.

Мужчине, попавшему в группу риска, нужно систематически следить за артериальным давлением. Это поможет обезопасить себя от гипертонии и при необходимости своевременно обратиться к врачу, избежав возможных необратимых последствий.

Полезные свойства сушеных фиников для здоровья человека

Вкусные и полезные сушеные финикиФиник – удивительный плод, произрастающий на финиковой пальме. Нам он знаком в виде сухофруктов и считается лакомством, тогда как в некоторых странах он заменяет хлеб.

Этот фрукт не только вкусен, но и полезен. Его можно употреблять всем, и лакомкам-сладкоежкам, и тем, кто хочет похудеть, спортсменам, беременным, маленьким детям, он благоприятно влияет на общее здоровье всего организма человека.

  • Польза фиников
  • Противопоказания употребления фиников
  • Правила выбора фрукта
  • Хранение
  • Польза плодов женщинам

Итак, финики, чем полезны и какими благоприятными свойствами они обладают на организм человека. Попробуем в этом разобраться.

Польза фиников

Плоды финиковой пальмы содержат в себе витамины групп А, В, Е, содержат аминокислоты и микроэлементы. А их полезные свойства влияют на здоровье всего организма человека. Выделяют 12 полезных качеств сушеных фиников:

  1. Благоприятно влияют на работу кишечника.

Содержание в плодах клетчатки при регулярном их употреблении очищают кишечник, снижают риск образования геморроя и рака толстого кишечника. Никотин, содержащийся в продукте, обеспечивает рост полезных бактерий.

  1. Противовоспалительные свойства.

Магний, входящий в состав фиников, способствует уменьшению воспаления стенок артерий, снижает риск многих хронических заболеваний, болезни Альцгеймера, артрита и сердечно сосудистых заболеваний.

  1. Укрепление костной ткани и зубов.

Финики - польза и особенностиМинеральные вещества, марганец, медь, магний, селен способствуют укреплению костных тканей и незаменимы при остеопорозе. А фтор и цинк укрепляют зубную эмаль и десны.

  1. Нормализация артериального давления.

Все тот же магний, содержащийся в финиках, способствует снижению артериального давления и нормализации работы сердца.

  1. Уменьшает риск заболевания инсультом.
  2. Делает кожу красивой и упругой, снижает риск ее преждевременного старения.
  3. Незаменимый помощник для легкой родовой деятельности.

Сушеные финики, съеденные за несколько недель до родов, способствуют повышению тонуса матки, тем самым обеспечивают быстрые роды, а кормящим женщинам прибавляют количество грудного молока.

  1. При анемии финики просто незаменимы, так как способствуют улучшению кроветворения.
  2. Улучшает мозговую деятельность.

При высокой мозговой активности необходимо употреблять достаточное количество сушеных плодов. Большую пользу приносят ученикам и студентам перед сдачей экзаменов. Они улучшают память и его производительность.

  1. Снижает аллергические реакции.
  2. Способствуют улучшению потенции у мужчин, а у женщин снижают бесплодие.
  3. Незаменимый помощник при похмелье.

Помогает организму справиться с интоксикацией после излишне выпитого алкоголя. Такие его полезные свойства можно ощутить уже на следующий день после праздника.

Немаловажной особенностью сушеных фиников является и то, что в них совсем не содержится холестерин. Для тех, кто сидит на диете этот плод может стать замечательным заместителем всех десертов. Несмотря на то что в нем содержится большое количество сахара, но перерабатывается и усваивается быстрее обычного рафинада.

Финики сушеные - это широко распространенное лакомствоДля тех, кто активно занимается спортом, финики также являются незаменимым и полезным продуктом. Они увеличивают выносливость организма, что способствует быстрому достижению нужного результата.

Мужчинам особенно важно употреблять в пищу сушеные плоды, так как они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышают потенцию и помогают в борьбе с мужским бесплодием.

Противопоказания употребления фиников

Как и любой другой продукт питания, плод финиковой пальмы имеет ряд противопоказаний употребления их в пищу. Не рекомендуют употреблять в пищу фрукты людям с сахарным диабетом, болезнью желудочно-кишечного тракта, с повышенным артериальным давлением, предрасположенным к аллергии на данный фрукт и имеющим камни в почках.

Людям, с нездоровыми зубами, поврежденными кариесом, лучше воздержаться от употребления фруктов. Казалось бы, при большом количестве содержания в нем кальция они должны способствовать укреплению костной ткани и эмали, а выходит, наоборот, никакой пользы не будет, они лишь ускорят процесс разрушения пораженных кариесом зубов.

Вот, пожалуй, и все ограничения для сушеного финика. Следует отметить, что для людей, страдающих ожирением, фрукты не принесут пользы, ведь на 100 г продукта приходится 300 кКалл.

Правила выбора фрукта

Ни для кого не секрет, что почти все плоды, которые доставляют из дальних стран, обрабатывают перед отправкой, чтобы продукт не испортился.

Чтобы купить качественный, а главное, полезный фрукт необходимо обратить внимание на следующие показатели:

  • Полезные сладости для всех - финикио том, что фрукт спелый будет свидетельствовать его темно-коричневая кожура;
  • кожура финика должна быть гладкой и твердой. Блестящий плод может говорить о том, что их пересушили в механической камере с добавлением химических средств;
  • если плод липкий на ощупь – это свидетельствует также о его обработке, но на этот раз сахарным сиропом для увеличения срока хранения;
  • на кожице финика не должны выступать кристаллики сахара и плесень;
  • плод должен быть слегка сморщенным.

Хранение

Финики растут на пальмах, свежие плоды также вкусныЛучше всего хранить сушеные финики в стеклянной посуде в прохладном и темном месте. Хранение в полиэтиленовом пакете приведет к тому, что они попросту заплесневеют. При правильном хранении сушеные плоды фиников могут находиться в холодильнике месяц, при этом сохранив все свои полезные свойства.

Суточная норма употребления сушеных фиников взрослому не должна превышать 5 штук, а ребенка – 2 штуки. Если употребляемое количество фрукта окажется выше положенного, это не принесет никакой пользы, а приведет к вздутию живота и запору.

Сушеные финики едят не только в их обычном виде, из них делают мед, пасту, алкогольные напитки, мюсли, добавляют в выпечку.

Польза плодов женщинам

Женщинам плоды финиковой пальмы приносят еще большую пользу. Фрукты благоприятно влияют на организм после родов и способствуют его быстрому восстановлению. Многих представительниц слабого пола после рождения ребенка начинают беспокоить запоры и упадок сил, так вот несколько плодов фрукта помогут избежать таких проблем.

Кроме внутреннего оздоровления существует большое количество косметических рецептов с содержанием фиников для здоровой и красивой кожи. Полезен и отвар из плодов финика маленьким детям при вздутии животиков.

Можно заметить, что финики приносят больше пользы организму человека, чем вреда. Их употребление благоприятно влияет на общее состояние человека, а вот воспользоваться «услугами» такого доктора или нет – это личное дело каждого.

Добавить комментарий