Приседания при хроническом простатите

Содержание

Полный список упражнений для лечения и профилактики простатита

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Простатит – заболевание, которого не минует большинство мужчин. Перейдет ли он в стадию хронического или будет вылечен на начальном этапе, напрямую зависит от внимательности к состоянию своего здоровья. Упражнения при простатите решают вопрос застойных явлений, основной причины этого заболевания. Если есть средство устранить не следствие, а причину, разумный человек всегда этим воспользуется.

Как заставить себя делать упражнения при простатите

Каждый человек в определенной степени внушаем. Если он неоднократно слышит одно и то же, начинает этому верить. Но разумный человек верит не на слово, а обращает внимание на эту, настойчиво предлагаемую информацию, и проверяет ее правдоподобность настолько, насколько этого возможно.

Мужчины для оценки ситуации и обстоятельств пользуются логикой. Для принятия решения им необходимо убедиться в том, что оно (решение) полностью обосновано.

О пользе лечебной гимнастики при простатите знают едва ли не все. Но далеко не каждый включает комплекс упражнений в свое ежедневное расписание.

загрузка...

Причина в том, что большинству мужчин нужны веские доказательства того, что его время и усилия не будут напрасными. Многим намного проще принять назначенные врачом таблетки и ждать выздоровления, чем изменить свой образ жизни, включив в него систематические занятия сомнительной, на их взгляд, полезности.

Принять твердое решение о начале нового периода жизни, направленного на борьбу с недугом, поможет полная ясность в том, что происходит с простатой во время выполнения упражнения и насколько это полезно для нее.

Какой простатит вылечат упражнения

Гимнастику при простатите нельзя считать основным терапевтическим средством. Но она гарантированно поможет избавиться от болезни на начальном этапе ее развития и не даст перейти в хроническую фазу при длительном ее (болезни) течении.

Важно понять, что есть две основные причины заболеваний простаты:

  1. Нарушение кровообращения, влекущее застойные явления;
  2. Инфицированность.

Физические упражнения, рекомендованные урологами, гарантированно помогут в первом случае: при застойных явлениях. Во второй ситуации (при инфицированности) помогут быстрее справиться с патологией.

загрузка...

Есть комплексы упражнений, эффективных при хроническом и остром простатите. Но в последнем случае физические нагрузки необходимо сочетать с приемом антибиотиков. Есть комплексы упражнений, рекомендованных на начальной стадии болезни.

При выполнении упражнения от простатита, в предстательной железе происходит следующее:

  • Сокращаются мышцы, окружающие простату, и сама простата (она является частично железой, и частично – мышцей);
  • Стимулируется кровоток в сосудах;
  • Кровь начинает выводить продукты застоя;
  • Нормализуется питание клеток.

Упражнения для лечения простатита в домашних условиях просты и не требуют значительных физических усилий. Для тех мужчин, которым приходится много сидеть, разработана специальная «сидячая» гимнастика.

4 упражнения для лечения хронического простатита

Этот комплекс упражнений изначально разрабатывался остеопатами для избавления от проблем в тазобедренных суставах. В процессе практического применения гимнастики было замечено, что она на удивление активно стимулирует предстательную железу и повышает потенцию. Со временем выяснилось, что данный комплекс упражнений помогает избавиться от аденомы простаты и положительно влияет на все сферы мужского здоровья.

Есть противопоказания:

  • Послеоперационный период;
  • Обострение заболеваний внутренних органов;
  • Повышенная температура тела;
  • Инфекционные и вирусные заболевания;
  • Первые полгода после инфаркта и инсульта;
  • Аневризма аорты.

Можно делать упражнения с постепенным увеличением нагрузки и внимательным отслеживанием своего самочувствия:

  • При паховых грыжах и грыжах живота;
  • При межпозвоночных грыжах;
  • При повышенном давлении (с отслеживанием давления до и после гимнастики);
  • При обострении простатита.

Основные требования: все упражнения комплекса выполняют на достаточно твердой поверхности, под голову кладут небольшую подушку. Гимнастику делают плавно, избегая «рывковых» движений.

1-е упражнение

  1. В положении лежа вытягивают руки вдоль тела;
  2. Слегка опираются на ступни ног, медленно и плавно начинают сгибать колени. Подтягивая ноги к себе, одновременно разводят колени настолько, насколько смогут;
  3. Возвращают ноги в исходное положение;
  4. Повторить минимум 12 раз. Оптимально – 15-20 раз.

2-е упражнение

  1. Лежа на полу вытягивают руки вдоль тела. Ноги сгибают в коленях, стопы вместе;
  2. Медленно и равномерно разводят колени настолько, насколько это возможно;
  3. Возвращают ноги в исходное положение, слегка напрягая ноги. С небольшим усилием прижимают колени друг к другу на завершающем этапе движения;
  4. Начинают с 10 подходов, доводят до 15-20.

3-е упражнение

  1. Выполняется в положении лежа на животе, руки вдоль туловища;
  2. Сгибают в колене правую ногу и медленно поднимают ее вверх, затем, не торопясь, опускают. Не нужно стараться поднять ногу как можно более высоко. Этого не требуется;
  3. Повторяют аналогичные движения для левой ноги;
  4. Для каждой ноги нужно сделать 6-12 упражнений.

4-е упражнение

  1. Выполняют стоя, ноги на ширине плеч;
  2. Медленно, не торопясь, делают неглубокие приседания, одновременно вытягивая руки перед собой;
  3. При движении вверх, ноги полностью не разгибают в коленях;
  4. В этом упражнении важно делать приседания небольшой амплитуды, неглубокие. Весь комплекс выполняют, не разгибая полностью ног в коленях;
  5. Повторяют 6-12 раз.

Упражнения при застойном простатите

Основная цель любой лечебной гимнастики – активизировать кровообращение. Цель упражнений при простатите – «разогнать кровь» в области малого таза. При выполнении упражнений важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Не прерывать движения, переходя от одного упражнения к другому и между подходами одной серии (стимуляция кровообращения будет более эффективной, если нагрузка на мышцы непрерывная);
  • Отличным результатом считается появление чувства тепла в области малого таза, поэтому нужно стремиться к достижению этого результата;
  • При выполнении любых упражнений от простатита можно одновременно сжимать и разжимать мышцы ануса, что обеспечит дополнительный эффект при устранении застойных явлений в предстательной железе;
  • Перед тем, как приступить к лечебной гимнастике, желательно разогреть все тело серией несложных движений, стимулируя, тем самым, кровообращение во всем организме.

1-е упражнение: «ходьба» на ягодицах

Выполняют сидя на полу. Поочередно приподнимая бедра, перемещают тело по направлению вперед. В этом упражнении основное внимание уделяют плавности движений. В этом случае нагрузка в области малого таза будет более существенной.

2-е упражнение: сжимание мяча между бедрами

Есть два варианта этого упражнения: сжимание мяча бедрами лежа и стоя. Любое из них оказывает одно и то же действие на простату: стимулирует кровообращение. Есть разные рекомендации по скорости выполнения сжимающих движений. Одни специалисты советуют делать это медленно, другие – быстро, сериями по 15-20 движений. Можно выбрать тот темп занятий, который больше нравится.

3-е упражнение: подтягивание ног на весу

  1. Садятся на пол на коврик, тело слегка отклонено назад. Ноги вытянуты. Руками упираются в пол;
  2. Приподнимают ступни на 10-15 см над поверхностью пола;
  3. Подтягивают ноги к себе, сгибая колени. Если физически подготовленный мужчина чувствует, что эта нагрузка для него недостаточна, он может одновременно разводить руки в стороны или вытягивать их перед собой;
  4. Повторяют 10-20 раз.

4-е упражнение: активные движения стопами

  1. Ложатся на спину, ноги вытягивают;
  2. Начинают разводить и сводить стопы ног, постепенно ускоряя темп;
  3. Повторяют движения в течение 1-1,5 минут.

5-е упражнение: прыжки

Выполняя это упражнение от простатита, стремятся как можно выше подтянуть колени. Желательно, чтобы в прыжке они находились на уровне груди. За один подход – 10 прыжков. Делают 2-3 подхода.

6-е упражнение: бег на месте

Во время бега стараются поднимать колени так, чтобы они находились на уровне груди.

Упражнения для профилактики простатита

Этот комплекс упражнений эффективен не только для профилактики простатита. Его можно выполнять и на начальной стадии развития этого заболевания.

1-е упражнение

Это упражнение эффективно не только для лечения и профилактики простатита, но поможет и при геморрое и проблемах прямой кишки.

  1. Встают на колени, ступни направлены назад, пятки разведены. Колени нужно держать вместе;
  2. Садятся на ступни. Ладони на коленях;
  3. Сжимают сфинктерные мышцы ануса на 3-5 секунд и расслабляют;
  4. Выполняют в течение 3-5 минут. Оптимально – до появления дискомфорта.

2-е упражнение

Это упражнение нужно выполнять на пустой желудок.

  1. Стоя наклоняются вперед и ладонями упираются над коленями;
  2. Глубоко вдыхают, одновременно втягивая мышцы живота. Удерживают это состояние до появления дискомфорта. Медленно выдыхают и расслабляются;
  3. Повторяют 12-15 раз.

3-е упражнение

  1. Подходят к стене, сгибают правую ногу в колене, ступней упираются в стену;
  2. Медленно сгибают в колене левую ногу, приседают и одновременно растягивают внутренние мышцы бедер;
  3. Меняют ноги;
  4. Повторяют 10-20 раз.

4-е упражнение

  1. Ложатся на пол, поднимают колени, ноги параллельно полу;
  2. Выполняют движения «велосипед», направляя ступни вверх;
  3. Повторяют на протяжении 1-2 минут.

Массаж простаты. Техника от даосских монахов.

Для выполнения массажа простаты встают на колени и поворачивают туловище влево или вправо. Для людей с большим весом или ведущих малоподвижный образ жизни, это может быть затруднительным. Поэтому перед выполнение упражнения делают разминку, после которой, стоя на коленях, тело можно будет без труда повернуть в любую сторону.

Разминка

  1. Сеть на пол, правую ногу поджать под себя;
  2. Левую ногу согнуть в колене и завести за правую;
  3. Правый локоть должен находиться на левом колене;
  4. Левую руку заводят за спину, ладонью упираются в пол;
  5. На выдохе, с усилием опираются на локоть, разворачивают корпус влево;
  6. Повторяют 5-7 раз;
  7. Меняют положение, и разворачивают корпус вправо.

Массаж

Для самостоятельного массажа простаты потребуется любое из этих средств: увлажняющий гель, питательный крем, вазелин.

  • Встают на колени, поворачиваются в любую удобную сторону;
  • Наносят на указательный палец гель;
  • Вводят палец в задний проход до тех пор, пока не нащупают шишковидное уплотнение;
  • Деликатными поглаживающими движениями начинают нажимать на простату;
  • Почувствовав позыв к мочеиспусканию, нужно его перетерпеть;
  • Массируют простату до тех пор, пока не появятся полупрозрачные выделения. Это, так называемый, «сок простаты»;
  • Обращают внимание на цвет жидкости. Если он беловатый, это норма. Если имеет желтоватый или зеленоватый оттенок, массаж прекращают. Такой цвет свидетельствует о вялотекущем воспалительном процессе в простате.

Упражнения от простатита для тех, у кого «сидячий» образ жизни

1-е упражнение

  1. Сидя на стуле, расслабляются, одной рукой охватывают сжатую в кулак кисть второй руки;
  2. Укладывают руки на низ живота;
  3. На вдохе, достаточно резкими движением, слегка придавливают нижнюю часть живота, выдыхая – отпускают. Движение рук должно быть направлено не только по направлению «на живот», но и вниз;
  4. Желательно почувствовать, как низ живота слегка подтягивается вверх;
  5. Вскоре после начала упражнения должно появиться чувство разогрева рук и тепла в нижней части живота;
  6. Выполняют в течение 3-5 минут в начале курса, доводят до 7-10 минут.

2-е упражнение

Находясь в положении сидя, сжимают мышцы ануса и стремятся подтянуть их как можно выше. Чередуют сжатие-расслабление мышц до усталости или появления дискомфорта. Это очень эффективное упражнение для устранения застойных явлений в простате.

3-е упражнение

Одновременно сжимают кулаки и мышцы ануса. При этом непроизвольно произойдет напряжение всего тела, и оно слегка выпрямится. Держат напряжение 2-3 секунды, расслабляют кулаки и мышцы. Тело тоже расслабится. Повторяют не менее 10 раз.

4-е упражнение

Присаживаются на корточки так, чтобы гениталии находились в свободном положении. Напрягая мышцы, стараются втянуть их (гениталии) в себя. Повторяют до появления чувства дискомфорта или усталости. Можно делать несколько подходов в течение дня.

5-е упражнение

Выполняют «дыхание животом»: на вдохе выдвигают мышцы живота вперед и задерживают дыхание на пару секунд. На выдохе втягивают мышцы живота настолько, насколько смогут. Повторяют 10-15 раз или до появления чувства усталости.

Упражнение Кегеля

Упражнение Кегеля известно своей эффективностью в тренировке интимных мышц у женщин. Но оно не менее полезно и для мужчин:

  • Стимулирует кровообращение в простате;
  • Увеличивает длительность полового акта;
  • Помогает обрести контроль во время полового акта.

Упражнение Кегеля желательно выполнять утром, во время эрекции. Но можно делать и в любое другое удобное время. В области внешней борозды полового члена привязывают небольшой груз. Напряжением мышц поднимают груз настолько, насколько это возможно. Длительность тренировок выбирают индивидуально.

Что полезно делать при простатите

Современному мужчине не всегда удается найти время для выполнения упражнений, которые требуют принимать положение лежа или стоя. В этом случае можно взять на вооружение несколько упражнений, которые делают сидя, и постепенно выработать привычку их выполнять.

Очень хорошим средством профилактики простатита является ходьба пешком. Но результат будет только в том случае, если за день пройти не менее 3-х км. Ходьбу по улице можно заменить ходьбой на месте или тренажером «беговая дорожка».

В период обострения болезни или при сомнениях в полезности тех или иных упражнений, необходимо получить консультацию врача. Доктор объяснит, какие надо делать упражнения при простатите хроническом, застойном, остром.

Вылечить заболевание можно при условии комплексного подхода. Одних только упражнений в некоторых случаях может быть недостаточно. Наряду с выполнением лечебной гимнастики можно проводить медикаментозное лечение, делать микроклизмы, физиотерапевтические процедуры.

Хорошие результаты дают гирудотерапия, фитотерапия. Можно обратить внимание на народные методики лечения простатита. Комплексный подход к избавлению от болезни непременно даст положительный результат и позволит забыть о проблемах с мужским здоровьем.

Что делать при простатите до посещения врача — первая помощь в лечении

Воспаление предстательной железы по статистике Всемирной организации здравоохранения занимает не последнее место среди заболеваний мочеполовой сферы у мужчин и в последнее время только набирает обороты.

Острый простатит вызывается условно-патогенной микрофлорой, попадающей различными путями в предстательную железу, и вызывающей ее воспаление.

Не маловажную роль в развитии инфекционного процесса в предстательной железе играют инфекции, передающиеся преимущественно половым путем. Попадают они в организм при случайных половых связях при отказе от использования барьерной контрацепции (презервативов).

Развитие хронического процесса провоцируется застойными явлениями в малом круге кровообращения.

Причины, провоцирующие развитие хронического процесса – переохлаждение, снижение иммунитета и наличие в организме очагов хронической инфекции (тонзиллит, кариес, ринит и других).

первая помощь при хроническом простатите

Лечение мужчин, имеющих диагноз простатит и первая помощь при нем, должны оказываться квалифицированным специалистом медицинской организации. Никакого самолечения быть не должно.

Отсутствие адекватного лечения, нарушения в схеме лечения и отсутствие лечения могут привести к осложнениям, которые будут давать о себе знать в течение всей жизни.

Симптомы и помощь

Воспаление предстательной железы характеризуется болевыми ощущениями в области малого таза, болезненными и частыми позывами к мочеиспусканию. Возможно выделение секрета из простаты, содержащей гнойные включения.

При остром воспалении предстательной железы наблюдается повышение температуры, слабость, тошнота. Нарастающие симптомы интоксикации говорят об утяжелении процесса. В этой ситуации без квалифицированной медицинской помощи не обойтись.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При неоказании медицинской помощи возможно развитие осложнений, выражающихся в острой задержке мочи, переходом болезни в паренхиматозную стадию, то есть в стадию образования абсцесса предстательной железы, исходом которого является оперативное вмешательство с иссечением простаты.

Поэтому, при появлении симптомов воспаления простаты, следует в кратчайшие сроки обратиться к урологу. Если пациент в силу каких-либо причин не может выйти из дома для посещения врача, следует вызвать бригаду скорой помощи. После оценки состояния они окажут необходимую медицинскую помощь, дадут рекомендации или доставят в приемное отделение для обследования урологом с последующей госпитализацией в стационар.

Как только пациент попадет в урологическое отделение его обследуют, проведут лабораторные исследования и на основании их результатов назначат комплексное лечение.

первая помощь при обострении простатита

Первая помощь

Первая помощь при простатите пациенту должна быть оказана медицинским работником. Никаким самолечением заниматься нельзя. Для уменьшения боли, можно принять обезболивающие средства, но лучше, если осмотр специалистом будет проведен до приема каких-либо лекарственных препаратов, дабы не смазать клиническую картину.

При обращении в медицинскую организацию мужчине назначат антибактериальную и дезинтоксикационную терапию, обезболивающие, противовоспалительные медикаментозные средства, спазмолитики. После снятия острых симптомов и уменьшения симптомов воспалительного процесса назначаются физиотерапевтические процедуры и массаж простаты.

Если у мужчины хронический простатит и его развитие связано с малоподвижным образом жизни и застойными явлениями в малом тазу, тогда для облегчения состояния ему можно провести массаж простаты. Под воздействием элементов массажа застоявшееся содержимое предстательной железы выведется через протоки в мочевой пузырь.

Как лечить простатит

Размер предстательной железы уменьшится, перестав давить на уретру и освободив просвет для выведения мочи, что значительно улучшить состояние мужчины.

Запомните, при острой стадии болезни и при наличии симптомов интоксикации (повышения температуры, слабости) данная процедура противопоказана, так как можно только усугубить ситуацию.

Антибактериальная терапия

Лечение антибиотиками назначается в обязательном порядке при остром воспалении и при хроническом простатите, вызванном бактериальной флорой. Оно является неотъемлемой частью первой медицинской помощи. Лекарства позволят избавиться от заболевания в течение нескольких дней. Обязательное условие при этом – соблюдение схемы лечения и дозировки.

Электрофорез при простатите — физиопроцедуры: вред и польза
  • Простамол Уно: аналоги, их действие и способ применения
  • Как простатит влияет на потенцию: причины и лечение
  • Острый простатит: причины, симптомы, лечение
  • Лечение простатита подмором пчел: польза, рецепты, отзывы
  • При остром воспалении назначают препараты внутривенно или внутримышечно для более быстрого воздействия на патогенную микрофлору, при обострении простатита возможно применение антибактериальных лекарств в виде таблеток, либо суппозиториев.

    Суппозитории при простатите более подходят для лечения, так как оказывают меньшее воздействие на печень, но оказывают воздействие на патогенную флору такое же, как при приеме таблетированных средств.

    Наиболее часто назначаемые антибиотики — Ципрофлоксацин, Цефотаксим, Офлоксин и другие, чье фармакологическое действие направлено в том числе и на ткани предстательной железы.

    как принимать ципрофлоксацин

    Противовоспалительные препараты

    Препаратом выбора при воспалении предстательной железы становятся нестероидные противовоспалительные средства. Их фармакологическое действие направлено на снятие симптомов интоксикации, снятие болевых ощущений и подавление очага воспаления.

    Среди препаратов обязательных к применению при воспалении простаты Диклофенак, Ибупрофен и другие с аналогичным действием.

    Нестероидные противовоспалительные средства выпускаются в виде таблеток, капсул и суппозиториев. Для лечения простатита более подходят суппозитории, так как при вводе в прямую кишку находятся в непосредственной близости от воспаленного органа и локально воздействуют на очаг.

    диклофенак при простатите отзывы

    Спазмолитики и обезболивающие

    Боль всегда сопровождает острый простатит первая помощь при этом – прием спазмолитиков и обезболивающих препаратов.

    Спазмолитические лекарственные препараты используются с целью снятия мышечного спазма с внутренних органов. Наиболее часто назначают препарат Но-Шпа и Баклофен — препараты расслабляющие гладкую мускулатуру предстательной железы.

    Также назначают альфа-адреноблокаторы с целью недопущения спазма гладкой мускулатуры – Тамсулозин, Альфузозин и другие.

    Обезболивающие лекарственные средства также назначаются в обязательном порядке. Это может быть Диклофенак, Димедрол, Нимесил и другие. Препараты можно применять в виде таблеток, а также в виде свечей.

    Кроме того, фармацевтическая промышленность выпускает специальные ректальные свечи, обладающие обезболивающим действием: индометациновые, Релиф, суппозитории на основе белладонны.

    Релиф свечи

    Дополнительные средства

    При застойных явлениях в малом тазу для восстановления циркуляции крови и уменьшения угрозы воспалительных реакций в железистых тканях, специалисты рекомендуют принимать лекарственные препараты, улучшающие гемодинамику. К группе препаратов, назначаемых при хроническом простатите, относятся Эскузан, Пентоксифиллин.

    Неплохо при лечении и профилактике хронического простатита зарекомендовали себя препараты на основе трав: Простамол УНО, Простанорм и другие. Аналогичным действием обладают и препараты из экстракта простаты крупного рогатого скота: Витапрост, Простакор, Простатилен и другие.

    Лечение и профилактику заболевания должен назначить врач. Самому, без назначения, мужчине не стоит приобретать препарат, так как любое лекарственное средство имеет свои противопоказания.

    Для того, чтобы предупредить обострение хронического простатита и, как вспомогательное средство при остром простатите, можно использовать прополис. Для этого следует выпарить сорок грамм прополиса в 200 миллилитров спирта. Из полученного экстракта взять десять миллиграмм и смешать с двумя граммами масла какао. Сформируйте из полученного материала 1 свечу и вставьте в прямую кишку. Курс лечения составляет один месяц. Через месяц можно повторить курс.

    Свечи от простатита с прополисом

    Кроме того, в домашних условиях можно готовить различные отвары, настои на лечебных травах. Для лечения простатита подойдут отвары брусничных листьев, коры осины, лещины, травы чистотела и болеголова и других.

    Немаловажное значение имеет и адекватная физическая нагрузка. Ежедневно стоит проходить быстрым шагом не менее километра, делать приседания и другие упражнения, способные разгонять кровь в малом тазу.

    Помните, что при несоблюдении рекомендаций врача и соблюдения здорового образа жизни хронический простатит может обостряться.

    первая помощь при обострении простатита

    Добавить комментарий