Результаты приседаний за месяц в домашних условиях

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Джелк (джелкинг) – упражнение для полового члена (ПЧ), призванное улучшить его характеристики. Данный метод позаимствован у арабов, которые из поколения в поколения от отца к сыну передавали практику данного упражнения.

Джелк

Чем полезен джелк?

Из положительных сторон данного упражнения следует выделить следующие:

  1. Увеличение полового члена (длина и обхват);
  2. Улучшение наполняемости кровью ПЧ (улучшение твердости эрекции, подробнее смотрите по ссылке);
  3. Преодоление застойных процессов в ПЧ.

Суть упражнения

Главная задача джелка состоит в нагнетании большого количества крови в половой член. Из-за возникающего давления могут образовываться микротравмы в структуре ПЧ. Как правило, такие травмы быстро заживают и это приводит к тому, что на месте старых тканей образуются новые, но уже в большем количестве. Такую особенность используют для увеличения полового члена, суть которой заключается в суперкомпенсации организмом травмированных тканей. Например, действие джелка направленное на увеличение члена можно сравнить с ростом мышц: при тренировке мышечные волокна травмируются, а во время отдыха на их месте образуются другие мышечные волокна, но уже больше, чем предыдущие.

загрузка...

Техника выполнения мокрого джелка (предварительно смазав ПЧ смазкой):

  1. Добейтесь степени эрекции в 50-75% (оптимальные значения, поскольку больше — травмоопасно, меньше — неэффективно);
  2. Согнув большой и указательный палец в кольцо (хватка ок), обхватите член как можно ближе к основанию;
  3. Сожмите хватку и медленно, в течение 3-х секунд, ведите захват к головке ПЧ, держа пенис параллельно полу;
  4. Как только ваш захват окажется у основания головки, перехватите основание члена другой рукой, а хватку возле головки отпустите;
  5. Повторите шаг  1-4 другой рукой.

После выполнения джелка ПЧ в спокойном состоянии должен выглядеть больше, мясистее – верный признак того, что джелкирование прошло успешно.

На вид это не сложное упражнение, но понадобится некоторое время, чтобы полностью его освоить.

Прогревание

Обязательным условием является предварительное прогревание ПЧ – это минимизирует получение травмы и подготовит член к упражнению. Завершать процедуру джелка тоже необходимо прогреванием.

Способы прогревания:

загрузка...
  • Душ;
  • Компресс. Сделайте горячий компресс на ПЧ с помощью куска ткани. Поддерживайте нужную температуру ткани по мере ее остывания;
  • Емкость с теплой водой. Опустите ПЧ в емкость с теплой водой – она должна быть достаточно теплой для прогревания и не должна доставлять дискомфорт (слишком горячая).

Прогревание должно длиться не менее 5 минут. После прогревания ПЧ должен стать мягким, расслабленным и набухшим – верный признак того, что прогревание прошло успешно.

Основные моменты джелка

На что в первую очередь обращать внимание при выполнении джелка:

  • Симметричное движение обеими руками. Так как выполнение упражнения требует поочередной работы рук, следите за тем, чтобы хватка, движение и сила хватки была одинакова для двух рук. Если этого не соблюдать, может развиться асимметричность полового члена и его искривление в одну из сторон, вследствие того, что одна из сторон будет расти быстрее;
  • Одинаковое давление по всему стволу полового члена. Многие склонны увеличивать давление к концу головки, что может привести к эффекту «бейсбольной биты», когда основание члена, меньше начала головки ПЧ;
  • Длительность движения. Для более хорошей проработки следует соблюдать длительность движения не менее 3-х секунд;
  • Степень эрекции. Следите за тем, чтобы уровень эрекции находился в районе 50-70%. Если уровень эрекции возрос, сделайте небольшой перерыв, чтобы он спал до нужного диапазона. То же касается слишком низкого уровня эрекции – джелк в таком состоянии малоэффективен.

Индикаторы перетренированности

После выполнения джелка на половом члене могут появиться красные или черные точки, кровоподтеки от лопнувших капилляров. Следует сделать перерыв от занятий до полного восстановления от травм.

Ухудшение эрекции или отсутствие утренних эрекции свидетельствует о том, что вам надо сделать небольшой перерыв и уменьшить интенсивность тренировок.

Степень эрекции

Степень эрекции влияет на то, какой из параметров прорабатывается лучше: при более низком уровне эрекции идет проработка на длину, при высоком – на обхват. Изначально необходимо избегать уровня эрекции более 70%, так как ПЧ еще не адаптировался к нагрузкам и велика вероятность получение травмы. Но после определенного периода тренировок, если вашей приоритетной задачей является увеличение обхвата ПЧ, в этом случае необходимо джелкировать с 80-90% эрекции. При такой степени эрекции во избежание травм, стоит начать с легкого надавливания, постепенно, с последующими тренировками, немного увеличивая интенсивность.

Этапы тренировок

Внимание! План тренировок составлен приблизительно и не претендует на истину!

Месяц  1

На начальном этапе нужно избегать сильных нагрузок и давления, так как ПЧ еще не привык к данному виду воздействия. Тренируйтесь через день, делая перерыв на восстановление. Постоянно следите за техникой джелка. При возникновении травм, синяков, пятен или болевых ощущений прекратите занятия до полного восстановления.

Частота тренировок – через день;
Кол-во джелкирования – 100 раз;
Степень сжатия – легкая, средняя;
Длительность хватки – 3 секунды.

Месяц  2-4

Ваш половой орган уже немного адаптировался и готов к плавному увеличению нагрузок. Можно добавить в количестве выполняемых упражнений и интенсивности сжатия хватки. Продолжайте следить за техникой выполняемого упражнения. Обращайте внимание на индикаторы перетренированности. Следите за изменениями формы ПЧ и корректируйте свою технику если необходимо.

Частота тренировок – 2/1 (2 дня тренировки, 1 день отдыха);
Кол-во джелкирования – 120-200 раз;
Степень сжатия – средняя, выше среднего;
Длительность хватки – 3-4 секунды.

Месяц 5 и последующие

Ваш ПЧ уже достаточно окреп для существенного увеличения нагрузки. Увеличьте степень сжатия хватки, и время ведения хватки по стволу пениса.

Частота тренировок – 2/1 или 3/1;
Кол-во джелкирования – 200+ раз;
Степень сжатия – достаточно сильная (но не приводящая к травмированию ПЧ);
Длительность хватки – 4-5 секунд.

Результаты

Первые результаты в виде улучшения эрекции проявляются достаточно быстро, что не скажешь о результатах в росте полового члена, которые могут проявиться только через несколько месяцев. При занятиях джелком стоит рассчитывать на долгосрочную перспективу и не надеяться на быстрый рост ПЧ. Однако джелк можно позиционировать как упражнение, приводящее в тонус половой член, и тогда увеличение полового члена будет приятным бонусом от его выполнения.

Упражнения при аденоме простаты

Аденома простаты – это доброкачественная гиперплазия ее паренхимы, которая сопровождается рядом неприятных симптомов. Наиболее распространенными являются частое и утрудненное мочеиспускание вместе с сексуальными расстройствами.

  • Механизм действия
  • Наиболее распространенные упражнения
  • Дополнительные тренировки

Для лечения такого недуга зачастую необходимо использовать комплексный подход, что включает:

  • Применение медикаментов;
  • Оперативное вмешательство;
  • Соблюдение диеты;
  • Смена образа жизни;
  • Ежедневные физические нагрузки.

Конечно, физкультура не сможет дать такого же эффекта, как хирургическая процедура, но дозированные упражнения при аденоме простаты могут существенно увеличить эффективность других аспектов терапии.

ВАЖНО ЗНАТЬ! 80% болезней простаты протекают бессимптомно, а это стремительно приводит к страшным последствиям. Если Вам необходима мощная защита от простатита, специалисты рекомендуют новую разработку  израильских ученых  … Подробнее >>

Механизм действия

Мужчина с аденомой простаты делает физические упражнения

Любая нагрузка, которую испытывает тело, заставляет кровь двигаться по сосудам с большей скоростью. За счет этого удается увеличить кровообращение в пораженных органах, в данном случае предстательной железе.

Сравнительно мало пациентов знают, какие упражнения делать при аденоме простаты. Это обусловлено тем, что иногда сами доктора не очень компетентны в подобном вопросе.

Оздоровительная физкультура почему-то всегда отходит на второй план, поступаясь классическим таблеткам и уколам. Такой подход неправильный. Выполняя даже самые простые физические тренировки, больной может добиться прекрасных результатов, избежав тем самым в дальнейшем операции по удалению аденомы простаты.

Поскольку основной причиной развития патологии в мужском органе является застой венозной крови, то адекватная нагрузка может быстро решить эту проблему. Нужно отбросить лень и начать работать над собой.

Наиболее распространенные упражнения

Сразу стоит отметить, что существуют тренинги, которые не совсем подходят для пациентов с доброкачественной гиперплазией простаты. К ним относятся «жим штанги лежа», «становая тяга».

Упражнения, помогающие бороться с аденомой простаты

ВАЖНО! В 2016 году в НИИ урологии им. Н.А. Лопаткина, являющимся ведущим российским научным центром в области урологии, успешно закончены клинические испытания средства нового поколения — Аденофрин, созданного для борьбы с простатитом.  … Подробнее >>

Полезными для мужского здоровья будут:

  • Статические нагрузки. Популярными являются такие упражнения:
    1. Больной становится на четвереньки, опираясь на колени и локти. Необходимо стараться продержаться в таком положении минимум 60 секунд. Рекомендуется проводить занятия 2 раза в сутки по 5-10 повторений.
    2. Сидя на кресле дома или на работе нужно максимально стиснуть колени до появления дрожи и втянуть живот. Перебывать в таком состоянии желательно не меньше 45 сек. Если получается дольше – хорошо. Обязательно после выполнения надо сделать перерыв на 20-30 секунд и повторить подход. Основным преимуществом подобной нагрузки является возможность ее выполнения практически в любых условиях.
    3. Лежа на спине, больной приподнимает ровные нижние конечности на высоту 15-20 см и удерживает максимально долго.
  • Активная гимнастика. Наиболее часто используют такие упражнения при аденоме простаты:
  • Отжимания. Все мужчины знают, как это делается. Главное при гиперплазии предстательной железы – не переусердствовать и не стараться поставить мировой рекорд. Достаточно 3 раза в день сделать по 10-15 отжиманий.
  • Ходьба на ягодицах. Наверное, самая веселая лечебная физкультура. Надо сесть на пол и без помощи рук и ног передвигаться только за счет ягодичных мышц. Довольно забавно смотрится, когда взрослый человек елозит по полу. Ограничений по количеству и времени тренинга нет.
  • «Велосипед». Эффективное «мероприятие» для значительного увеличения кровообращения в паренхиме простаты. Пациент должен лечь на спину и поднять согнутые в коленях ноги. Дальше просто выполняются движения, как при кручении педалей двухколесного транспортного средства.
  • «Ножницы». Такой тип нагрузки часто используется при простатите, но будет уместным и в случае данной болезни. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Необходимо имитировать работу канцелярского инструмента прямыми нижними конечностями.

Дополнительные тренировки

Пример упражнений по Бубновскому

Для пациентов, которые имеют параллельно проблемы со спиной, полезными будут упражнения по Бубновскому при аденоме простаты. Суть та же самая, что и прежде – улучшить кровообращение и укрепить мышцы. Отличием является особенность такого типа нагрузки, которая направлена еще на укрепление связок около хребта и в поясницы.

Комплекс тренировочных элементов включает:

  1. Релаксация для спины. Стоя на коленях и опираясь на ладони, нужно стараться максимально расслабиться. Так разгружается позвоночник и суставы.
  2. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Теперь желательно задействовать целебное дыхание. При вдохе спину плавно прогибают вниз, а при выдохе – соответственно, вверх. Необходимое количество повторений – 3 раза в день по 20 раз.
  3. Приседания. Сергей Бубновский рекомендует всем мужчинам для профилактики и лечения аденомы простаты или воспаления железы в домашних условиях выполнять по 100 приседаний 1 раз в день однократно. Для многих такая нагрузка может быть непосильной сначала, что свидетельствует о плохой физической подготовке мышц ног и ягодиц. Из-за этого страдает кровообращение в малом тазу. При регулярных тренировках можно быстро достигнуть требуемого минимума, что поможет здоровым мужчинам не заболеть, а больным – ускорить процесс выздоровления.

Физкультура при аденоме простаты является прекрасным дополнением к основному комплексу терапии. Главное, что требуется от пациента – это желание избавится от недуга и немного свободного времени. Хорошее кровообращение – залог здоровой предстательной железы.

Особенности лечения аденомы предстательной железы в домашних условиях

Лечение аденомы предстательной железы в домашних условияхЛечение аденомы предстательной железы в домашних условиях

Доброкачественная гиперплазия простаты или аденома доставляет немало хлопот обладателю этого заболевания. Она приводит к сужению мочеиспускательного канала и затруднениям мочеиспускания. Аденома предстательной железы считается доброкачественной опухолью, и ее необходимо дифференцировать с онкологией, при которой могут быть схожие симптомы, также приводящие к застою в мочевом пузыре.

Аденома развивается очень медленно, и на ранней стадии заболевания используются консервативные методы лечения, такие как прием медицинских препаратов. Также весьма действенную помощь мужчине могут оказать средства народной медицины. Эти же средства могут быть рекомендованы при заболевании простатитом.

Лечение аденомы предстательной железы в домашних условиях должно проводиться после точного установления диагноза, а также под наблюдением лечащего врача.

В домашних условиях пациент может использовать:

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1546, count: 4});

  1. Фитотерапию или лечение травами, которые принимаются в виде отваров, настоев, по чайной или столовой ложке курсами несколько раз в год. Также травы можно использовать в виде горячих ванн.
  2. Лечение продуктами пчеловодства, прополисом или подмором пчел.
  3. Лечение при помощи физических упражнений, которые проводятся по специальной методике.
  4. Лечение при помощи массажа.
  5. Физиотерапевтические методы, в частности магнитотерапия.
  6. Также можно проводить металло- и минералотерапию, диетотерапию, сокотерапию и дыхательную гимнастику.

Во время лечения аденомы простаты в домашних условиях и не только следует помнить, что алкоголь способствует отеку ткани предстательной железы и усилению симптоматики, поэтому следует полностью отказаться от подобных вредных привычек и вести здоровый образ жизни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Как лечить и вылечить аденому простаты в домашних условиях?
    Лечение аденомы простаты в домашних условиях представляет собой комплекс мероприятий, которые должны проводиться длительно, регулярно и под контролем врача. К сожалению, полное излечение аденомы невозможно вследствие инволютивных изменений ткани железы, однако домашнее лечение оказывает помощь в устранении симптомов и помогает сохранить качество жизни.
  • Можно ли делать массаж предстательной железы при аденоме простаты?
    Массаж при аденоме предстательной железы делать можно, более того, он помогает добиться хороших результатов в лечении этого заболевания. Массаж противопоказан после оперативного вмешательства.
  • Гомеопатия и фитотерапия при аденоме предстательной железы

    Аденома простаты лечение в домашних условиях сокамиАденома простаты лечение в домашних условиях сокамиКак уже было отмечено выше, при заболевании аденома простаты лечение в домашних условиях должно проводиться по согласованию с лечащим врачом и под его контролем.

    Гомеопатия при аденоме простаты не имеет узконаправленного действия на предстательную железу, а лечит организм комплексно, учитывая его конституцию и физиологические особенности.

    Как правило, гомеопатия при аденоме предстательной железы проводится длительно, только после консультации с гомеопатом и с обязательным учетом всех рекомендаций по приему гомеопатических препаратов. Следует помнить, что самостоятельное лечение гомеопатическими препаратами может нанести вред.

    МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы «Пантосаган» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

    Читать подробнее…

    • Зачастую при аденоме проводят фитотерапию в виде растворов, а также в виде спринцеваний и ванночек. Применяют аптечные сборы для лечения аденомы простаты, мелиссу, луковую шелуху с медом, ликопин, содержащийся в томатах, петрушку и шелуху с медом и другие травы.
    • Спринцевание при аденоме простаты подразумевает введение лекарственных и травяных растворов при помощи клизмы в прямую кишку. Раствор, приготовленный для спринцевания, должен быть теплым, не загрязненным, и объем его не должен превышать более 50-100 мл.

    Также в народной медицине применяют спринцевание рыбьим жиром, пихтовым маслом, отварами трав. Следует помнить, что эти процедуры рекомендовано проводить после согласования с проктологом и после обследования прямой кишки на отсутствие трещин, геморроя и прочих повреждений.

    • Еще для излечения недуга применяют горячие ванночки для промежности с целью улучшения кровообращения.
    • Магнитотерапия — еще один вариант терапии, который успешно используется наряду с медикаментозным лечением аденомы простаты. Проводится по специальной схеме в условиях лечебного учреждения, по назначению и под контролем врача.
    • Физические упражнения при аденоме простаты направлены на устранение застоя в области малого таза и улучшение кровообращения. Подобные занятия рекомендуется проводить утром и вечером в течение длительно времени. Существует также специальный комплекс Кегеля — это упражнения для мышц промежности и малого таза, который первоначально были разработаны для беременных женщин.

    В целях профилактики данного недуга и исключения ухудшения клинической картины, следует избегать долгого сидения, а также тех видов спорта, которые требуют сидячего положения (езда на лошади, велосипедный спорт, гребля).

    Опыт лечения аденомы простаты голоданием: потребление воды при аденоме простаты

    При гиперплазии предстательной железы, также при хроническом ее воспалении и онкологии, рекомендуется соблюдать диету. Самая лучшая диета в этом случае — это средиземноморская или японская, при которой акцент в питании делается на низкое потребление животных жиров и употребление растительной пищи.

    Из рациона рекомендуется исключать копчености, пряности, все острое, соленое и жареное, так как они способствуют увеличению выраженности главного симптома болезни — задержки мочи, не за счет разрастания ткани железы, а за счет того, что возникает ее отек. Такое же действие оказывает и алкоголь, поэтому кроме его применения, также не рекомендуется употреблять лечебные травы в виде различных спиртных настоек.

    • Замечено, что при мужском ожирении заболевание протекает значительно тяжелее, поэтому при выявлении рекомендовано также снижение веса под контролем диетолога за счет правильного питания при аденоме простаты у мужчин.
    • Также отмечено, что у человека процесс возникновения и развития опухоли очень сильно зависит от состояния организма, поэтому, опять же, правильное питание является эффективным способом профилактики рака.

    Потребление воды при аденоме простаты должно быть ограничено, особенно при признаках задержки мочи. Питьевой режим может включать в себя не только воду, но и соки, отвары, чаи, лечебные неспиртовые настойки. Не рекомендуется пить жидкость перед сном, поскольку это создает дополнительную нагрузку на мочевой пузырь.

    При аденоме простаты можно принимать сокопрепараты на основе свежевыжатых соков. Этот способ показал хороший результат в лечении и профилактике многих заболеваний. Соки овощей и фруктов содержат много микроэлементов и витаминов. Врачи рекомендуют принимать сокопрепараты не ранее, чем через час после еды и включать их объем в общий подсчет диуреза.

    Избыточное потребление соков, особенно кислых, оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку желудка и кишечника и может быть неполезно, поэтому необходимо избирательно подходить к выбору подобных напитков.

    Опираясь на многие рецепты народной медицины, рекомендуется проводить кратковременное соковое голодание. Для этого на 2-3 дня из рациона исключается прием любой пищи кроме потребления соков, которые пьются каждые два часа, чередуя с водой. Кроме этого, голодание на соках совмещают с очистительной клизмой, что дает еще более эффективный результат.

    Такие сеансы рекомендовано проводить раз в месяц на протяжении длительного времени, и выходить из голодания через фруктово-овощную диету.

    Те, кто имел опыт лечения аденомы простаты голоданием, отмечали побочные симптомы, связанные с интоксикацией — головная боль, слабость, головокружение, неприятный запах изо рта и налет на языке. Эти ощущения проходят после очищения организма.

    Любые сеансы голодания должны быть согласованы с врачом, они противопоказаны при сахарном диабете и других заболеваниях.

    Массаж простаты при аденоме простаты в домашних условиях

    Массаж при аденоме предстательной железыМассаж при аденоме предстательной железыМассаж простаты при аденоме предстательной железы способствует улучшению кровоснабжения, вследствие этого снимается отечность, улучшается трофика и действие лекарственных препаратов, значительно снижаются болевые ощущения. Именно поэтому данный метод зачастую используют как вспомогательную терапию при данном недуге.

    Рекомендуется проводить массаж при аденоме предстательной исключительно в клинике у опытного специалиста, после тщательного предварительного обследования. Мужчина при этом должен находиться в комфортных условиях и быть расслаблен. Массаж проводится в положении на четвереньках или лежа на боку, под поясницу можно подложить валик или подушку.

    Процедура массажа производится через прямую кишку, при помощи пальца, в стерильной перчатке, в течение не более трех минут.

    Возможно, проводить массаж аденомы простаты в домашних условиях самостоятельно или попросив близких родственников, например жену. Для правильного проведения процедуры желательно пройти обучение по массажу простаты и проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить больному.

    Поделитесь с друзьями!

    причины и признаки

    диагностика и лечение

    инструкция по применению

    отзывы о препарате

    • Польза морковного сока для мужчин и его применение…
    • Оргазекс — инструкция по применению, цена, отзывы
    • Репа для мужчин: 6 самых полезных рецептов для муж…
    • Гранатовый сок для мужской силы — эффективны…
    • Простаплант: инструкция по применению, цена и анал…

    Все новости

    Все авторы

  • Ad banner

    • Аденома простаты
    • Баланит
    • Баланопостит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Венерические болезни
    • Водянка яичка
    • Геморрой
    • Гипертония
    • Гломерулонефрит
    • Грибок половых органов
    • Диабет
    • Крипторхизм
    • Молочница
    • Мужское бесплодие
    • Орхит
    • Остеохондроз
    • Паразиты
    • Простатит
    • Рак предстательной железы
    • Уретрит
    • Уреаплазмоз
    • Фимоз
    • Фригидность
    • Цистит
    • Что такое эрекция?
    • Как повысить потенцию в домашних условиях?
    • Как увеличить эрекцию?
    • Влияет ли протеин на потенцию?
    • Возбудитель для мужчин?
    • Профилактика импотенции
    • Симптомы
    • Продукты
    • Гомеопатические средства
    • Упражнения
    • Массаж

    Ad banner <div><img src=»//mc.yandex.ru/watch/26872623″ style=»position:absolute; left:-9999px;» alt=»» /></div>

    Метки:
    Читайте также

    Добавить комментарий