Спортивное питание бца что это такое

Содержание

Диета при мочекаменной болезни: что можно и что нельзя?

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Мочекаменная болезнь – это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ в организме, в том числе, непосредственно в почках.

Образование лишней соли в моче приводит к застою в мочеточниках и появлению камней. Предотвратить их образование, ускорить процесс лечение и восстановления, а также избежать рецидива вам поможет определенная диета.

строгий питьевой режим при мочекаменной болезни

Во-первых, необходимо соблюдать строгий питьевой режим – количество жидкости выпиваемой ежедневно должно превышать 3-3,5 литра.

загрузка...

Благодаря этому моча будет «разбавляться», — что облегчит выведение камней и предотвратит появление новых. Кроме того, снизится риск развития воспалительных процессов.

При этом воду желательно пить равномерно на протяжении всего дня и, по меньшей мере, один стакан выпить на ночь, чтобы водный обмен в организме продолжался и во время сна.

Во-вторых, нужно знать какие именно у вас камни в мочевом пузыре: причину их возникновения, размер и т.д.

Что исключить, а что оставить?

Остальные составляющиеся диеты при мочекаменной болезни зависят от характера камней в мочевом пузыре. Например, если у вас кальциевые камни, — исключаем из рациона (или сводим к минимуму) потребление молочных и кисломолочных продуктов, в которых содержится большое количество кальция.

потребление молочных и кисломолочных продуктов

загрузка...
Камни в мочевом пузыре: их типы и особенности
  • Заболевания вызывающие боль в члене: симптомы, лечение
  • Диета при мочекаменной болезни
  • Мочекаменная болезнь: причины, лечение, профилактика
  • Все о мочекаменной болезни: причины, диагностика, лечение
  • Диета при оксалатных камнях подразумевает снижение употребления всех продуктов, в состав которых входит щавелевая кислота. К ним относятся: картофель, молоко, апельсины, щавель. Также в ежедневный рацион можно добавлять по 1,5- 2 грамма карбоната магния – это поможет абсорбировать в кишечнике избыток щавельной кислоты.

    Щавель при камнях в почках

    Продукты, способствующие образованию мочевой кислоты, противопоказаны при уратных камнях. К ним относятся: печень, почки и др. Также лучше ограничить потребление мясного бульона.

    Все растительные жиры приводят к увеличению кислоты в моче, поэтому при мочекаменной болезни мясо и рыбу следует употреблять в ограниченных количествах.

    При этом можно добавлять различные цитраты – лимонную кислоту, например. Это поможет растворить имеющиеся и не допустить образования новых солей в моче.

    Свежевыжатый лимонный сок так же полезен. Однако сок грейпфрута из питания при мочекаменной болезни нужно исключить.

    Свежевыжатый лимонный сок при камнях в почке

    Если Вам поставлен диагноз: «фосфатные камни», то потребление мяса и рыбы, наоборот, следует увеличить. Также можно чаще добавлять в пищу растительное масло. А вот овощи, фрукты и молочные продукты вам можно есть только в очень ограниченном количестве.

    Итак, диета при мочекаменной болезни напрямую зависит от того вида камней, который у Вас диагностирован.

    Кроме того, в каждом отдельном случае могут быть дополнительные противопоказания, поэтому прежде чем исключать какие-либо продукты из своего рациона, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

    строгий питьевой режим при мочекаменной болезни

    Побочные действия протеина

    Идеальным видом протеина считается яичный. Его скорость усвоения оптимальна, а уровень насыщенности аминокислотами достаточно высок. При чрезмерном употреблении яичного протеина возможно незначительное нарушение в работе щитовидной железы. Это способствует изменению гормонального фона в организме. Однако такое может случиться, если человек ежедневно будет употреблять более двухсот граммов яичного протеина в течение долгого периода. Данная проблема не потребует медикаментозного вмешательства. Спустя две-три недели организм самостоятельно восстановится.

    Молочный протеин не менее популярен среди спортсменов. Он опасен лишь содержанием лактозы. Не каждый организм усваивает это вещество. Подобная проблема встречается у каждого пятого человека. Поэтому либо лактоза попросту не усваивается и сводит потребление такого протеина к нулю, либо усваивается лишь частично. В последнем случае может возникнуть расстройство кишечника и ряд других неприятных последствий. Неприятие лактозы чревато проявлением аллергической реакции. Однако официальных зарегистрированных случаев очень мало.

    Казеиновый протеин может нанести вред организму в силу своего компонентного состава. Негативное последствие — нарушение работы пищеварения. Соевый протеин безопасен для женщин. Но вот мужчинам не стоит употреблять в большом количестве такой продукт. Ведь это может вызвать снижение уровня тестостерона и эффективности анаболических процессов.

    Существуют и комплексные протеины. Прежде чем их покупать, целесообразно убедиться, что организм нормально воспринимает все сорта таких продуктов.

    В целом, не учитывая индивидуальную непереносимость компонентов, протеин абсолютно безопасен. Поэтому при соблюдении определенной диеты и потреблении умеренных порций никаких проблем со здоровьем не возникнет.

    Последствия употребления протеина

    Благодаря технологиям производства протеина, очищенного от различных примесей, человек может включить в свой рацион питания больше белка, не повышая калорийность порции пищи. Нередко высокобелковые смеси применяются при похудении, занятиях бодибилдингом, для здорового питания с пониженным содержанием сахара и жиров.

    Однако на просторах интернета порой можно услышать мнения, будто протеины вызывают аллергические реакции, патологии почек, расстройство пищеварения и снижение потенции.

    Аллергия на белок и последующее расстройство пищеварения — действительно распространенная реакция организма. Она возникает на чужеродные вещества, которые попадают с пищей. Такие неприятные явления зависят от особенностей каждого человека. Поэтому их нельзя называть последствием от употребления протеина. Каждый человек может столкнуться с такой реакцией на продукты, содержащие белок.

    Расстройство пищеварения, как правило, может возникнуть от высокой дозировки протеинового концентрата, превышающей двести граммов в сутки. Следует понимать, что рекомендованная порция протеина, как правило, составляет не более двадцати граммов за один прием. Кроме того, при употреблении такого очищенного высокобелкового концентрата полезно дополнительно принимать пищеварительные ферменты и пробиотики. Также избежать нарушения пищеварения поможет употребление умеренного количества жидкости и продуктов, которые содержат клетчатку.

    Главное место среди мифов о негативном влиянии протеина заслуживают опасения насчет снижения потенции. Слухи эти пошли оттого, что некоторые спортсмены для увеличения мышечной массы применяли добавки в виде стероидов. Но к протеиновым концентратам таковые не имеют никакого отношения. Чтобы не допустить интимных мужских проблем, необходимо приобретать исключительно качественное спортивное питание.

    Определенное влияние на потенцию оказывает применение соевого протеина. Как правило, его применяют вегетарианцы. В таких продуктах содержатся фитоэстрогены. Это растительные аналоги женских половых гормонов. Однако в готовом питании их содержание незначительно. Поэтому существенного влияния на половую сферу мужчин соевые протеины не окажут. Если же представитель сильного пола очень переживает за уровень своего тестостерона, то лучше предпочесть яичный или сывороточный аналог высокобелкового концентрата.

    Последствия от спортивного питания могут проявиться, если изначально у мужчины имеются патологии почек. Следовательно, прежде чем добавлять в рацион протеиновые препараты лучше пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом. При обнаружении почечной недостаточности необходимо отказаться от употребления протеина.

    Человеческий организм тратит много жидкости на переработку белка при употреблении спортивного питания для роста мышечной массы или похудения. Поэтому важно следить за водным балансом. Ежедневно следует выпивать не меньше, чем два литра очищенной воды. Питательные вещества в большей части должны поступать из натуральных продуктов, и белок — не исключение. Следует понимать, что протеиновые концентраты не заменяют полноценное питание. Это лишь добавка к базовому здоровому сбалансированному рациону.

    Каждый мужчина мечтает иметь красивое сексуальное мускулистое тело с «кубиками» на животе в сочетании с неиссякаемой мужской силой. В реальности силовые виды спорта, дающие рельефные мышцы, не гарантируют сексуальные победы.

    Бодибилдинг, пауэрлифтинг требуют приема препаратов, повышающих выносливость при силовых нагрузках, но зачастую наносят урон либидо и потенции. Оценка спортивного питания связана с вопросами, влияет ли креатин на потенцию, а также в чем его польза и вред.

    Креатин и потенция

    влияние креатина на потенциюУстановлено, что негативное влияние креатина на потенцию отсутствует.

    А положительное?

    Спортсмен, не принимающий эту добавку возвращается с продолжительной тренировки, в течение которой были колоссальные энергозатраты, уставшим, мысли о сексе даже не посещают его голову. Он ложится в кровать с единственной целью – поспать.

    А вот спортсмен, который принимает аминокислоту, полон энергии. То, что он затратил во время тренировки, вернулось к нему. Силы восстановлены, он не чувствует себя измотанным.

    Учитывая, что на фоне некоторого повышения тестостерона может усилиться либидо, он готов к сексуальным подвигам. Ответ очевиден. Креатин влияет на потенцию положительно.

    Что такое креатин

    Креатин – это аминокислота. Она была открыта еще в 19 веке. В человеческом организме 95% этой аминокислоты находятся в мышцах, 5% — в головном мозге. Обычный человек получает ее из мяса, рыбы и морепродуктов. Небольшая часть синтезируется из других аминокислот: аргинина и глицина.

    Важно! Главная роль, которую креатин играет в организме — это превращение его в АТФ (аденозинтрифосфат), являющийся источником энергии для жизнедеятельности человека.

    креатин и тестостеронЕстественных запасов этой аминокислоты может не хватать, если человек начинает активно заниматься спортом, особенно требующим мощных физических нагрузок.

    В спорте его роль сводится к следующему:

    • улучшает физическую производительность и продолжительность тренировки;
    • ускоряет процесс восстановления после физических нагрузок;
    • поддерживает терморегуляцию;
    • снижает нагрузку на сердце и сосуды;
    • увеличивает спринтерскую скорость;
    • снижает риск получения травм и;способствует более быстрому их заживлению;
    • помогает в наращивании мышечной массы;
    • восстанавливает гликоген в мышцах;
    • оказывает нейропротекторное действие.

    Медицинское значение и влияние на организм человека этой аминокислоты состоит в таких эффектах, как:

    • снижение уровня холестерина низкой плотности;
    • улучшение гликемических показателей;
    • антиоксидантное воздействие;
    • замедление роста некоторых опухолей.

    Это дает возможность применять продукт в лечении больных с мышечной дистрофией, синдромом Паркинсона, болезнью Гентингтона . 5% креатина в головном мозге улучшают память, помогают производить математические вычисления, снижают умственную усталость.

    Креатин как спортивное питание

    влияние креатинаКреатин как спортивное питание популярен среди мужчин и женщин с 1993 года. Например, в США ежегодно потребляется более 4 млн кг этой спортивной добавки.

    Он выпускается в виде моногидрата, фосфата и цитрата в сухом виде (порошок) или жидком (капсулы).

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Порошок растворяют в одном из фруктовых соков, среди которых предпочтительнее всего виноградный и нежелателен цитрусовый.

    Есть 2 способа приема:

    1. Метод загрузки: 5 дней принимают 20 гр в день в 4 приема, затем 25 дней по 10 гр в 2 приема. После этого делают перерыв 1-2 месяца.
    2. В течение месяца принимают продукт по 10 гр в 2 приема.

    В дни тренировок половина дозы выпивается за 45 минут до тренировки, остальное после.

    Во время приема этого спортивного питания запрещено пить кофе и алкогольные напитки.

    Влияние на тестостерон

    влияет ли креатин на потенциюКреатин — один из самых изученных видов спортивного питания. Исследования по изучению влияния на организм спортсменов, занимающихся разными видами спорта, проводились около 30 лет.

    В результате было установлено некоторое повышение уровня тестостерона и дигидротестостерона в крови у многих спортсменов. К сожалению, сделать вывод о статистически достоверном повышении этого гормона на фоне приема спортивной добавки не представляется возможным.

    Тестостерон скорее влияет на желание мужчины иметь близость с женщиной, чем на его способность делать это. Говоря другими словами, повышенный уровень тестостерона обеспечивает повышенное либидо по сравнению с мужчинами, чей уровень тестостерона в норме или понижен.

    У многих спортсменов и не только прием спортивного питания для наращивания мышечной массы ассоциируется с приемом анаболических стероидов или синтетических аналогов мужских половых гормонов.

    Прирост мышечной массы был налицо, а сексуальная активность падала. Это происходило из-за так называемого «заместительного» эффекта. Вводимый препарат, поступая в кровь, повышал уровень полового гормона.

    В ответ на это повышение гипофиз отдавал команду прекратить выработку собственного гормона в тестикулах яичек в связи с его достаточным количеством в крови.

    Постепенно способность к собственной выработке угасала, сексуальный фигуристый мужик мог заинтересовать женщину только поигрыванием мышцами.

    Важно! Креатин и синтетические анаболики не имеет ничего общего! На фоне его приема не может развиться снижение выработки половых гормонов.

    Позаботьтесь лучше о достаточном поступлении витамина Д, цинка и магния, необходимых для поддержания уровня тестостерона!

    Побочные эффекты

    На сомнения скептиков, вреден ли креатин для здоровья можно смело ответить отрицательно. Однако при превышении дозы свыше 25 гр в день могут наблюдаться нежелательные реакции:

    • задержка жидкости до 2 литров без признаков отечности лица или конечностей;
    • тошнота, незначительные боли в животе, понос;
    • повышение активности сальных желез и появление прыщей;
    • аллергические реакции;
    • судороги в ногах, связанные с обезвоживанием;
    • повышение артериального давления.

    влияние креатина на организмВозможно для кого-то нежелательным эффектом будет считаться прибавка массы тела.

    Иначе нельзя – идет прирост мышечной массы.

    Здоровые почки не подвергаются негативным влияниям даже при превышении дозы до 30 гр в сутки.

    При наличии проблем с этим органом стоит отказаться от добавки, потому что метаболизм его осуществляется в почках, а концентрация метаболитов при приеме увеличивается почти в 100 раз.

    Отеки и прочие реакции уйдут сами по мере прекращения приема.

    Чего не стоит делать с целью уменьшения побочных реакций, так это ограничивать прием воды или принимать мочегонные средства.

    Во-первых, питье до 3 литров в день обеспечит прирост мышц. Во-вторых, предотвратит некоторые последствия, в частности судороги. В-третьих, не вызовет нарушения электролитного баланса, сбережет калий, важный для работы сердца.

    Полезное видео: Влияние креатина на потенцию

    Подведем итоги

    За 25 лет пребывания на рынке спортивного питания креатин доказал свою значимость не только в достижении высоких спортивных результатов, но и в укреплении здоровья. Тем более, что мужчины могут принимать его без страха за потенцию.

    Самой безопасной принято считать форму выпуска в виде моногидрата, так как он лишен большей части примесей, вызывающих побочные реакции (немецкая торговая марка Creapure).

    Для закрепления достигнутого результата по мышечному рельефу после окончания курса полезно пропить кленбутерол.

    Рак предстательной железы (карцинома) – злокачественное новообразование, появляющееся из эпителия альвеолярно-клеточных элементов органа.

    Это один из наиболее распространенных видов онкологии. Ежегодно в мире выявляется больше, чем 400 000 случаев заболевания. Лечение недуга направлено на облегчение состояния.

    Чтобы ускорить процесс восстановления организма, мужчине нужно придерживаться правильного питания до и после удаления опухоли.

    Диета при раке простаты сделает период выздоровления менее болезненным для всех органов и систем. К тому же при ведении правильного образа жизни и коррекции рациона риск возникновения онкологии снизится на 30%.

    Диета при раке предстательной железы

    Фото 2Сбалансированное питание при карциноме простаты и после хирургического вмешательства, которое направлено на удаление этой опухоли, является необходимым.

    Предстательная железа является “вторым сердцем” мужчины. Она отвечает на любые недуги иммунной системы воспалительным процессом или аденомой. Гиперплазия возникает значительно чаще, и вслед за ней развивается онкология.

    Проблемы с метаболизмом провоцируют появление рака. В числе провоцирующих факторов: диабет, лишний вес, гиподинамия, неправильное и высококалорийное питание.

    Здоровый образ жизни позволяет предотвратить развитие онкологического заболевания и других недугов, локализующихся в органах мочеполовой системы мужчины. Некоторые патологии приводят к ослаблению эректильной функции.

    Фото 3При раке простаты используют две основные диеты – средиземноморскую и японскую. Их основу составляют свежие овощи и морепродукты.

    Средиземноморская отличается употреблением большого количества яблок, апельсинов, оливкового масла и чеснока. А вот в восточной диете дополнительными продуктами являются водоросли, имбирь, соя и зеленый чай.

    Все перечисленные выше продукты, составляющие основу японской и средиземноморской диет, помогают улучшить общее состояние больного. При соблюдении правильного питания рост опухоли замедляется. Помимо этого у мужчины восстанавливается половая функция.

    1 степени

    Рацион питания составляется только доктором с обязательным учетом течения заболевания и индивидуальных особенностей человека. Мужчины должны понимать, что изменения, внесенные в рацион, крайне важны и носят не кратковременный характер. Их следует придерживаться на протяжении длительного времени.

    Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Диета поможет свести к минимуму вероятность дальнейшего развития патологического процесса. Регулярное употребление свежих овощей гарантирует улучшение состояния железы.

    Всем мужчинам следует придерживаться таких рекомендаций:

    1. употреблять в пищу как можно больше морепродуктов. Отдавать предпочтение необходимо нежирной рыбе;
    2. исключить из рациона блюда быстрого приготовления (фаст-фуд). В эту категорию входят чипсы, гамбургеры, картофель-фри, сэндвичи, хот-доги, пицца и так далее;
    3. отдавать предпочтение свежим фруктам и ягодам;
    4. употреблять больше орехов, поскольку именно они оказывают разрушительное воздействие на опухолевые новообразования;
    5. обогатить рацион витаминами вне зависимости от времени года. Нужно включить в меню продукты, содержащие витамины B, C, E и фолиевую кислоту;
    6. пить только некрепкий чай. Лучше, если он будет не черный, а зеленый. Известно, что этот напиток уменьшает прогрессирование онкологии простаты.

    Следующий шаг включает в себя исключение из меню продуктов, содержащих в составе ароматизаторы, пищевые красители и консерванты.

    2 степени

    Правильное питание поможет исключить вероятность возникновения метастаз. Если больной будет игнорировать рекомендации доктора, то это может отрицательно отразиться на состоянии его здоровья.

    Принципы питания при раке 2 степени:

    Фото 5

    1. исключение из рациона жирной пищи и высококалорийных мясных блюд. Доктора рекомендуют есть нежирную рыбу, а также мясо курицы и индейки;
    2. употребление морсов, соков из ягод. Рекомендуется пить травяные чаи;
    3. ограничение употребления кофе и напитков, в составе которых преобладает кофеин.

    3 степени

    При онкологическом заболевании третьей степени важно понимать, что полностью избавиться от патологии не получится, и вся терапия, в том числе и диета, будет направлена на минимизацию последствий развития рака. При разработке правильного питания обязательно будет учитываться курс лечения, назначенный больному.

    Меню при онкологии 3 степени:

    Фото 6

    1. низкокалорийная рыба и белое мясо (в частности, птица и кролик);
    2. свежие овощи;
    3. продукты, богатые витаминами A, C, E;
    4. оливковое масло, которое содержит достаточное количество антиоксидантов;
    5. кисломолочные продукты, отличающиеся низким содержанием жиров в составе;
    6. цельнозерновые каши.

    4 степени

    Эта стадия болезни считается самой опасной. В этот период организм уязвим и может остро реагировать на любые, даже самые незначительные изменения в привычном образе жизни. При онкологии предстательной железы 4 степени назначается низкоуглеводная диета.

    Фото 7Принципы питания при карциноме:

    1. еда должна быть сбалансированной;
    2. рацион должен состоять из пяти приемов пищи;
    3. меню должно включать в себя кисломолочную продукцию;
    4. свежие овощи и зелень – основа диетического питания при онкологии простаты четвертой степени;
    5. в качестве питья используйте травяные отвары и чай с мятой;
    6. важно свести к минимуму чересчур соленую пищу.

    Необходимые витамины и минералы при РПЖ

    При наличии онкологического процесса организм испытывает повышенную потребность в некоторых минералах и витаминах. Активные вещества помогают уменьшить реабилитационный период после химиотерапии и хирургического вмешательства.

    Питание при карциноме должно включать достаточное количество таких витаминов, микроэлементов и кислот, как:

    Фото 8

    • витамины группы B;
    • кальциферол (витамин D);
    • витамин C;
    • витамин E;
    • магний;
    • калий;
    • витамин K;
    • хром;
    • железо;
    • цинк;
    • селен;
    • мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты;
    • антиканцерогенные вещества.

    Витамины группы B принимают непосредственное участие в процессе кроветворения, обновления тканей и обмене веществ. Селен и витамин E оказывают разрушительное действие на протеины, участвующие в опухолевом процессе.

    Самые полезные продукты при раке простаты

    К числу полезных продуктов относят:

    Фото 9

    • сою;
    • апельсин, лимон, грейпфрут;
    • чеснок;
    • соевый соус;
    • яблоки;
    • грецкие орехи;
    • имбирь;
    • низкокалорийный творог;
    • белое мясо;
    • авокадо;
    • льняное, кунжутное, оливковое и растительное масла;
    • крупы;
    • цельнозерновой хлеб;
    • бобовые;
    • тунец;
    • помидоры, морковь, болгарский перец;
    • абрикосы;
    • виноград;
    • брокколи;
    • кориандр, карри.

    Что нельзя есть при злокачественной опухоли у мужчин?

    При онкологии следует исключить такие продукты:

    • фаст-фуд;
    • кондитерские изделия;
    • консервы;
    • маринованные продукты;
    • жирное молоко и сливки.

    Разрешенные и запрещенные напитки при онкологическом заболевании

    При раке можно употреблять такие напитки:

    • кефир с минимальным содержанием жира;
    • зеленый чай;
    • травяные отвары.

    А вот следующие напитки нужно полностью исключить:

    • минеральная вода с газом;
    • газированные сладкие воды;
    • кофе;
    • крепкий черный чай;
    • алкоголь.

    Принципы правильного питания во время лечения онкологии

    Питание при разных методах лечения карциномы предстательной железы:

    Фото 10

    1. при гормонотерапии. При лечении гормональными препаратами следует исключить из меню грибные и мясные бульоны, а также жирные сорта мяса. Что касается растительных продуктов питания, то придется на время убрать из меню редис, чеснок, шпинат, свеклу. Еще нужно сократить потребление яиц и сыра;
    2. при лучевой терапии. В этот период нужно есть больше белковой пищи. Важно, чтобы в организм поступало достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот. Пристальное внимание следует обратить на еду, содержащую пектин. Это вещество обеспечивает выведение из организма радионуклидов;
    3. при химиотерапии. Рацион должен быть обогащен кисломолочными продуктами, кислыми морсами, компотами и медом. Для поддержания нормальной работы кровеносной системы следует употреблять больше ягод, гречневой каши, печени и фасоли;
    4. после удаления простаты. Диета должна включать в себя как можно больше свежих овощей. Обязательно следует употреблять морепродукты, бобовые и зеленый чай.

    Видео по теме

    О диете при раке предстательной железы в видео:

    Все рекомендации по правильному питанию следует выполнять не только мужчинам с карциномой, но и всем здоровым представителям сильного пола в качестве профилактики появления онкологии. Диета приостановит прогрессирование рака и увеличит продолжительность жизни.

    Рацион обязательно составляется лечащим врачом на основании стадии онкологии и индивидуальных особенностей больного. Нельзя самостоятельно включать и исключать определенные продукты.

    Гейнер — эффективное средство для быстрого набора веса. Согласно исследованиям, качественный продукт способен за 10 дней увеличить мышечную и жировую массу (у 92 % участников прирост мышц составил более 1,2 кг в неделю). Участники исследований отмечают, что при приеме гейнеров у них отмечается прилив энергии, мышцы становятся более плотными и рельефными. Другой вопрос — насколько этот вид спортивного питания полезен и не наносит ли он вреда. Чтобы это выяснить, изучим отзывы врачей, которые осматривали пациентов, принимающих гейнеры.

    Вреден ли состав

    Галина, врач-диетолог: «В составе нет компонентов, которые бы причиняли серьезный вред. Порошок содержит:

    • высокоочищенные белки;
    • быстрые углеводы;
    • кератин;
    • много витаминов;
    • различные микроэлементы.

    Другое дело, что концентрация всего этого богатства гигантская — чтобы получить ее из обычных продуктов, надо съесть огромное количество порций».

    Как видите, в отзыве врач даже хвалит пищевую ценность гейнера. В нем действительно нет опасных компонентов. Так что если вы встретите комментарии о том, что гейнеры — сплошная синтетика, вызывающая кучу опаснейших болезней, в том числе рак, таким словам верить не надо.

    Но, как отмечает специалист, в спортивном питании нужные элементы содержатся в повышенной концентрации. То есть вы можете выпить стакан спортивного коктейля, а можете съесть десяток тарелок каши и шоколадных батончиков — и получите одинаковое количество белков и углеводов, но нагрузка на желудок будет совершенно разной. Гейнеры щадят организм, позволяя переварить минимум продукта, получив максимум элементов.

    Кому рекомендован прием

    Михаил, тренер по спортивно-лечебной гимнастике: «На упаковке написано: „Рекомендовано для быстрого набора веса“. Хочу подчеркнуть, что имеется в виду мышечный вес. Естественно, пациентам, страдающим анорексией и дистрофией, гейнеры принимать нельзя. Это не лекарство, а спортивная добавка.

    Я бы не рекомендовал такой спортпит людям со средней физической нагрузкой и уж тем более тем, кто ходит в спортивный зал раз-два в месяц. Особого вреда гейнер этим людям не нанесет, зато у них начнется резкий прирост жировой прослойки. Огромное количество калорий, которые дают гейнеры, правильно используется только при повышенной нагрузке — тогда набор массы будет происходить за счет мышц».

    Добавим к отзыву специалиста: гейнеры рекомендованы не только бодибилдерам, тяжелоатлетам, пауэрлифтингерам, кроссфитерам, но и тем, кто во время тренировки испытывает длительные аэробные нагрузки, — легкоатлетам, пловцам, футболистам, баскетболистам. Употребляя разово коктейли (только перед тренингом, соревнованиями, игрой), можно получить запас энергии и сохранить силы на долгое время. При этом гейнеры допингом не являются.

    Игорь, спортивный тренер: «Однозначно, такие продукты нужны людям, активно занимающимся спортом. В первую очередь его советуют хардгейнерам — худосочным людям. Например, мужчине с нормальным весом в 73–80 кг легче даются тренировки, чем мужчинам с весом 55–60 кг. Худым людям придется много есть и очень много нагружать себя, что может привести к панкреатиту или переутомлению. Лучше уж перейти на легкоусвояемые гейнеры и получить нужное количество белка, чем неправильно питаться, нанося серьезный вред организму».

    Почему может возникнуть непереносимость

    В своих отзывах врачи рекомендуют помнить о побочных эффектах гейнеров. При их возникновении надо либо поменять спортивное питание, либо обратиться к врачу, чтобы выяснить истинную причину появления симптомов непереносимости.

    Галина, врач-диетолог: «Спортивное питание содержит повышенное количество протеина и углеводов. Это покрывает половину дневного рациона человека, ведущего очень активный образ жизни. Как показывает практика, многие люди забывают, что гейнеры представляют собой добавку, а не еду, что их надо добавлять к основному рациону, а не заменять его. Они стремятся учесть количество калорий, белков, углеводов, но забывают, что обычные продукты дают еще массу других полезных веществ — ту же клетчатку или витамины».

    Елена, врач-гастроэнтеролог: «Если принимать гейнеры, но забывать про правильный рацион, то это может спровоцировать ряд проблем, в том числе с пищеварением. Из самых безобидных побочных эффектов метеоризм и кишечные колики. Часто люди начинают страдать от диареи. Если не получается избавиться от этих симптомов, обратитесь к диетологу, чтобы он разработал правильную спортивную диету. Диарея и боли в животе могут означать непереносимость лактозы или глютена, поэтому надо будет подобрать спортивное питание, не содержащее этих элементов».

    Сергей, стоматолог: «Ко мне часто обращаются люди с жалобами на кариес. Удивляются, так как следят зубами, не едят шоколада. Начинаю расспрашивать — признаются, что принимают спортивное питание. В этом и причина: у гейнеров высокий гликемический индекс, при котором происходит быстрое разрушение зубной структуры».

    Константин, врач-андролог: «Пациенты жалуются на сексуальные дисфункции и считают, что это связано со спортивным питанием. Стероиды действительно плохо влияют на эрекцию, потенцию. Но гейнеры не причиняют вреда мужчинам, так что если при их приеме возникли проблемы, причина в чем-то другом».

    Кому нельзя принимать

    Наталия, врач-терапевт: «Не рекомендовано потребление спортивного питания людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также при гормональных нарушениях, сахарном диабете. Осторожно надо принимать спортпит при лекарственной терапии — некоторые препараты требуют строгой белковой диеты».

    Добавим к отзыву врачу, что гейнеры наносят вред, если их принимать при следующих заболеваниях:

    • гипертония (кератин, входящий в состав гейнеров, задерживает воду в организме);
    • нарушения свертываемости крови;
    • аллергия на компоненты;
    • хронический пиелонефрит (при приеме спортивного питания идет большая нагрузка на почки, отвечающие за переработку белков).

    Подведем итог

    Гейнеры помогают добиться ускоренного набора массы, увеличения выносливости организма. Но, как любой другой продукт, при неправильном употреблении могут возникнуть неприятные последствия. Стоит помнить, что гейнеры — добавка, а не полноценная еда, что их надо принимать так, как указано в инструкции, следует прекратить прием спортпита при возникновении побочных симптомов, учитывать, что гейнеры подходят только тем, кто активно занимается спортом. Соблюдайте эти правила, тогда гейнеры не причинят вреда!

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1

    (2 голоса, в среднем: 4 из 5)

    Сайт для мужчин Egosila.ru / Обзоры и отзывы о товарах и услугах для здоровья мужчин / Гейнеры: отзывы врачей об их применении и эффективности

    НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

    Еще факты

    Adblock
    detector

    Добавить комментарий