Увеличить подтягивание таблица

Средний нормальный размер полового члена

  1. Технология измерения полового члена
  2. Средняя величина пениса, согласно статистическим данным
  3. Недавние исследования
  4. Идеальные физиологические габариты пениса у мужчины
  5.  Женские предпочтения

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Величина полового члена у мужчин определяется согласно его параметрам, а именно, по имеющимся данным его длины и ширины как, в покое, так и в положении сексуального возбуждения. Эти параметры имеют немалое значение как при половом акте, так и для осознания мужчиной собственного достоинства.

Средний нормальный размер полового члена обусловлен достаточно точными показателями.

Например, по имеющейся статистике, средний размер полового члена в России находится в промежутке от 14 до 17,8 см. Определить какой размер имеет фаллос, мужчине не составит труда, нужно лишь иметь представление о технологии измерения полового органа и следовать правилам, прописанным в её содержании.

Технология измерения полового члена

Для того чтобы величина мужского достоинства была определена правильно, необходимо проводить все измерения в комфортной обстановке, при комнатной температуре, без какого-либо стресса или волнения. Средний размер полового члена определяется при помощи линейки и в состоянии максимальной эрекции. Начинать измерения необходимо приложив линейку к области лобка и оканчивать головкой фаллоса.

загрузка...

Важно! Если у мужчины большой вес, то, значит, имеется избыточность подкожно-жировой клетчатки, что влияет на уменьшение функциональных габаритов органа.

Для того чтобы выяснит какой длины пенис, необходимо отклонить мужской репродуктивный орган таким образом, чтобы его расположение было параллельно полу, и лишь после приложить к нему линейку. Ширину же можно вымерить сантиметровой лентой-линейкой, путем обхватывания ею пениса точно посередине.

Для получения более точной цифры, выполнять замеры рекомендуется в несколько приёмов 2-3 раза в сутки. После чего результаты необходимо сложить, получив, таким образом, среднее значение.

Средняя величина пениса, согласно статистическим данным

Согласно статистическим данным нормальные размеры полового члена варьируются в промежутке от 12 до 22 см, где толщина мужского репродуктивного органа значительнее его длины. Так какой же это среднестатистический размер полового члена?

Многие мужчины чаще всего в юном и среднем возрасте интересуются вопросами о стандартных средних величинах полового органа. И практически каждый мужчина сравнивает нормальный, согласно статистике размер пениса со своим мужским достоинством.

загрузка...

На данный момент размеры пениса в состоянии эрекции обусловлены следующими понятиями:

  • Микропенис. Орган, в длину достигающий не больше 2 см;
  • Малый половой орган. Мужской репродуктивный орган, достигающий в длину не более 9,5 см;
  • Стандартный половой член. Средней величины пенис от 9,5 см и более.

Мужской половой член имеет некоторое отличие по имеющейся форме, которая может бывать:

  • Цилиндрического вида – это когда само тело пениса имеет такой же объём, как и его головка;
  • Остроконечного вида;
  • Грибовидного вида – пенис имеет узкое основание и широкую головку.

Также пенис имеет отличия по длине самого органа:

  • Крупный пенис – гигант может иметь размеры от 24 см и более;
  • Стандартный мужской половой орган обозначен размерами, варьирующимися в диапазоне от 16 до 22 см;
  • Крепыши, такими органами могут считаться пенисы, чьи размеры имеют диапазон от 8 до 6 см.

Имеющаяся статистика указывает на существование, как огромных размеров членов достигающих в длину 25 см и более, так и совершенно маленьких длиной менее 2,5 см.

Недавние исследования

Исследователи одноименной академии хирургии во Франции пришли к выводам, что необходимо определить нормы и оптимальный размер полового члена у мужчины. По итогам исследований были сделаны следующие выводы: средняя длина полового члена у мужчин в покое должна равняться 9,5 см, достигая в обхвате, той же величины, а при имеющемся возбуждении варьироваться в диапазоне от 12,8 до 14,5 см, имея в диаметре 10,5 см.

Также ученые умы академии пришли к выводу о нецелесообразности проведения хирургической операции по увеличению пениса у мужчины, ввиду её необоснованности. Так как каким должен быть половой член решают в основном мужчины, которые считают, что их пенис не соответствует размером имеющейся норме. Хотя в принципе репродуктивный мужской орган и соответствует нормальным анатомическим размерам у мужчины.

По статистическим данным подобного рода обращений, составляет 85% от общего числа мужчин пожелавших изменить габариты своего пениса.

Идеальные физиологические габариты пениса у мужчины

Так какой же это идеальный размер полового члена? Ученые-физиологи считают, что длина полового члена связана с ростом мужчины. Так какого размера должен быть пенис в идеале? Такая пропорция имеет соотношение 1/10. К примеру, если мужчина имеет рост 175 см, то длина его репродуктивного органа должна составлять около 17-18 см. Конечно, же, такая норма члена считается довольно-таки условной, так как на габариты полового органа оказывают влияние множество факторов. А именно:

  • Предрасположенность генетического характера. Если сравнивать, то наибольшим мужским достоинством обладает раса африканских народов, а вот азиаты, в особенности японцы, имеют габариты ниже среднего;
  • Особенности развития в момент активнейшего роста пениса. К примеру, на рост и будущий размер пениса могут повлиять какие-либо нарушения гормонального характера;
  • Комплекция того или иного мужчины. Видимые габариты полового органа у тучных мужчин скрывает прослойка жира в лобковой области. Каждые несколько килограмм лишнего веса скрывают целый сантиметр длины полового члена.

Кроме того, отвечая на вопрос об идеальных габаритах мужского органа, необходимо прояснить, для каких нужд этот идеальный размер нужен.

Пенис мужчины определён тремя основными функциями. Он служит инструментом для выведения мочи из организма, обладает детородной функцией и помогает получить сексуальное удовольствие во время полового контакта.

Для первых двух функций габариты мужского достоинства не важны, а вот для выполнения третьей, где принимает участие женщина и длина, и объем пениса имеют огромное значение.

 Женские предпочтения

Многие мужчины неверно предполагают, что чем габаритнее их орган, тем больше удовольствия получит женщина. Но истина вещей заключена в другом. Большой пенис может доставлять болезненные ощущения женщине, дискомфорт и даже быть причастным к зарождению некоторых заболеваний.

Какой оптимальный размер члена, более сексуальный и лучший для женщин?

Согласно многочисленным исследованиям женщина может ощущать себя достаточно комфортно с тем мужчиной, у которого пенис в состоянии возбуждения превышает вместимость влагалища не более чем на 4 сантиметра. По имеющейся статистике при габаритах женского влагалища в пределах 8-10 см, оптимальный размер мужского полового органа должен составлять 14-16 см.

Кроме того, женщины большее внимание уделяют не длине пениса, а его толщине. А всё, потому что более толстый половой орган выступает лучшим стимулятором для клитора, создавая ощущение некоторой наполненности и большей возбудимости, проявляющейся в процессе полового акта.

Поэтому получить однозначный ответ, на вопрос какой размер полового члена лучший не получится. Так как здесь всё будет зависеть от индивидуальности партнеров и искусства взаимопонимания.

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Эрекция при массаже простаты

    Как должен стоять половой член

    Как продлить эрекцию у мужчин

    Как убрать эрекцию

  • Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Размер полового члена у мальчиков и подростков

    Как должен стоять половой член

    Как увеличить член в домашних условиях

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Как увеличить количество подтягиваний – этим вопросом рано или поздно задается каждый человек, серьезно занимающийся упражнениями на турнике. Рассмотрим несколько наиболее эффективных и действенных методик, позволяющих увеличить нагрузку и добиться блестящих результатов за весьма короткие сроки.

    мужчина подтягивается на турнике

    Подтягивания на турнике — прекрасная альтернатива занятиям в тренажерном зале. Регулярно выполняя упражнения на перекладине, можно развить грудные и спинные мышцы, увеличить существенно нагрузку, а также подкачать руки. Результат — стройная и подтянутая фигура. Однако начинающие спортсмены часто не могут выполнить более пяти подтягиваний за один подход. Для этого существуют специальные техники и программы, позволяющие быстро увеличить количество подтягиваний.

    Специальные методики

    Данные методики помогают укрепить тянущие мышцы, которые отвечают за подъем корпуса на турнике и увеличить число подтягиваний:

    1. Лестничная методика. Данный способ для увеличения количества подтягиваний предполагает поэтапное, ступенчатое распределение нагрузки. Спортсмен делает упражнения в один подход, затем следует пауза (в 15–20 секунд), после чего — новый подход подтягиваний на турнике. Оптимальное число повторов — семь-десять. Таким образом удается добиться равномерного распределения нагрузки и получить желаемый результат.
    2. Методика частого повтора. Этот способ тренировки – идеальный вариант для начинающих спортсменов, занимающихся самосовершенствованием в домашних условиях. Суть методики заключается в выполнении большого количества подтягиваний с небольшим числом повторов. Для того чтобы быстро увеличить нагрузку и получить желаемый результат, турник следует установить в том месте, которое вы часто посещаете. А затем, каждый раз проходя мимо него, выполнять упражнения на турнике по три-четыре раза, что несложно даже для новичка. В среднем за сутки должно быть сделано порядка десяти подходов. По истечении месяца рекомендуется сделать контрольное подтягивание, чтобы определить максимальное количество повторов и с учетом этой информации скорректировать количество упражнений за один подход.
    3. Тренировки с дополнительным весом. Выполнение упражнений на перекладине с использованием дополнительного груза – еще один широко известный и очень эффективный способ, позволяющий не только увеличить количество подтягиваний, но и повысить качество тренировки, дав дополнительную нагрузку на мышцы. Но такой способ подходит только для тех спортсменов, которые могут выполнить около десяти повторов за один подход на турнике. В противном случае результат может быть неблагоприятным, вплоть до повреждения мышечных связок. В качестве дополнительного веса профессионалами используется специальный жилет- утяжелитель. Однако если вы занимаетесь в домашних условиях, то заменить его можно при помощи обыкновенных пластиковых бутылок. Емкости наполняются водой и укладываются в рюкзак. Далее остается надеть рюкзак на плечи и начинать выполнять упражнения на турнике. Рекомендуемое количество повторов — десять. Проводить такого рода тренировки на турнике следует с перерывами в один-два дня.
    4. Метод «Соточка». Хороший результат дает методика, именуемая «Соточкой». Суть представленной техники состоит в том, что во время занятий спортсмену необходимо выполнить ровно сто подтягиваний. При этом количество подходов может быть совершенно любым. Интервал между повторами должен составлять не менее двух-трех минут.
    5. Метод чередования. Данная методика включает в себя два основных упражнения, которые следует выполнять поочередно. Для начала спортсмену необходимо подтянуться на турнике выше уровня подбородка и постараться на максимально долгий срок зафиксировать свое тело в таком положении. Следующее упражнение предполагает подтягивание с постепенным опусканием корпуса на половину высоты. Затем, не опускаясь полностью, необходимо снова поднять тело вверх.
    6. Сокращение повторений. Отличный способ увеличить количество подтягиваний до двадцати раз — это методика сокращенного повтора. Тренировка разбивается на пять поэтапных частей. И с каждым новым подходом количество постепенно сокращается. Выполнять упражнения рекомендуется два раза в сутки. С каждой последующей неделей число повторов в каждом подходе надо увеличить на одно-два подтягивания.
    7. Дыхательные методики. Увеличить количество подтягиваний можно также при помощи специальной дыхательной гимнастики. Упражнения предельно просты, но при этом очень эффективны — во время опускания туловища спортсмену необходимо сделать глубокий носовой вдох, при подъеме, наоборот, выдохнуть весь воздух через рот. Дыхание во время тренировок должно быть размеренным, плавным, максимально спокойным и глубоким. Хороший эффект дает сопутствующее чередование прямого и обратного хвата.

    Дополнительные рекомендации

    Профессиональные спортсмены и тренеры советуют следовать следующим рекомендациям для увеличения подтягиваний:

    1. Быстрые подтягивания помогают достичь максимальных результатов в кратчайшие сроки.
    2. Хороший эффект дает использование во время тренировок специальных утяжелителей. Но не забывайте о том, что увеличивать вес следует плавно и постепенно, начиная с минимальных нагрузок.
    3. Необходимым условием для успешных занятий является хорошее самочувствие спортсмена. По этой причине специалисты не рекомендуют тренироваться и заниматься подтягиваниями при каких-либо заболеваниях, переутомлении и особенно травматических повреждениях.
    4. Обязательно делайте промежутки между подходами. Оптимальное время интервалов — две-три минуты.
    5. Хороший и быстрый результат дает проведение тренировок с использованием толстой перекладины. Ведь такие занятия даются спортсмену более тяжело и сопровождаются интенсивной дополнительной нагрузкой на мышцы рук, отвечающие за продолжительность и частоту подтягиваний.
    6. Не занимайтесь подтягиваниями ежедневно! Для того чтобы тренировки были предельно эффективными и безопасными, мышцам необходимо дать время на восстановление. Оптимальная схема занятий для новичков — это трехразовые тренировки: по понедельникам, средам и пятницам.

    Подтягивания на турнике — эффективные тренировки, которые помогают приобрести прекрасную физическую форму, постепенно увеличить нагрузку и поддерживать мышцы в тонусе. Используя специальные методики на турнике, можно за довольно короткий срок увеличить количество подтягиваний, добившись максимально благоприятных результатов.

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1

    (1 голос, в среднем: 5 из 5)

    Сайт для мужчин Egosila.ru / Спорт и фитнес / Как увеличить количество подтягиваний на турнике

    НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

    Еще факты

    Adblock
    detector

    Добавить комментарий