Что есть чтобы набрать массу

Обзор продуктов питания с целью увеличения полового члена

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Вполне понятно, почему многих мужчин интересует, существуют ли продукты для увеличения члена. Что нужно есть, чтобы достичь значимых результатов? Сразу оговоримся: впечатляющих цифр добиться не удастся, поскольку для этого необходимо оперативное вмешательство либо растягивающие методы. Но все же есть проверенный список продуктов, которые увеличивают пенис.

ПродуктыПродукты

Когда начинать диетотерапию

Учиться никогда не поздно, а как насчет лечения? Оптимальным возрастом, когда стоит озаботиться вопросом, как увеличить член, можно считать 12-15 лет. Это оправдано, поскольку именно в пубертатном периоде происходит активный рост всех органов, включая пенис. Причем кушать полезные продукты надо активно, налегая на них как минимум до 23 лет. Это не говорит о том, что позже такие продукты есть бесполезно, – просто в более старшем возрасте меню будет направлено на укрепление эрекции, соответственно, увеличение полового органа.

Как следует питаться для роста полового члена в подростковом возрасте:

загрузка...
  • Витамины. Питание для увеличения члена должно быть сбалансировано витаминотерапией, поскольку витаминные соединения укрепляют здоровье в целом. Обязательно необходимо кушать зелень в любом виде: петрушку, укроп, сельдерей, кинзу, но особенное значение для увеличения члена приобретает спаржа. В ней находятся медь, витамин К, фолиевая кислота, что благотворно сказывается на работе всех органов и систем. Обязательно надо есть имбирь, свежие фрукты, овощи, тмин, орехи. Нелишним будет включить в рацион подростка больше вишен, поскольку ягоды содержат антоцианин, регулирующий кровоток, что впоследствии скажется на качественной эрекции.
  • Продукты, богатые белком. Для увеличения пениса, как и в целом для роста организма, просто необходим белок. Особенно актуально нежирное мясо, птица.
  • Рыба. Чтобы правильно питаться, а заодно добиться увеличения пениса, нужно обязательно регулярно употреблять морепродукты, рыбу. В этих продуктах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты комплекса Омега-3, которые благотворно влияют на рост члена, здоровое развитие организма. Немало таких веществ в лососевых, а также другой жирной рыбе.
  • Семечки. Причем не только подсолнечника, но и кунжута или тыквы. Если в систему питания включены семечки, значит, организм будет обеспечен аргинином – незаменимой аминокислотой, необходимой, в том числе, для роста члена.
  • Чеснок. Этот овощ не зря выделен в отдельный пункт. В чесноке есть аллицин, который многократно увеличивает энергетические запасы, разгоняет кровь. Поэтому питаться правильно, имея цель достичь увеличения пениса, невозможно без данного ингредиента.
  • Яблоки. Если задаться вопросом, какой продукт наиболее подходит в плане разработки питания для роста члена, то это именно яблоки. Медициной доказано прямое влияние между увеличением пениса в размерах и регулярным поеданием яблок, особенно в пубертатном периоде. А если кушать салат из бананов и яблок, то продукты оказывают друг на друга взаимодополняющее действие.
  • Кисломолочные продукты питания. Чтобы увеличить размер пениса, надо есть творожную массу, кефир, разные сорта сыра, йогурты.

Но для увеличения полового органа недостаточно кушать вышеперечисленные продукты, следует также пить достаточно жидкости. Это вполне объяснимо: клетки, кавернозные тела, насыщаясь чистой водой, увеличиваются, а вместе с тем «набухает» пенис. Улучшается тургор кожи, ее эластичность, что способствует более легкому растягиванию в процессе роста.

Афродизиаки в помощь

В более зрелом возрасте к вышеперечисленным продуктам обязательно стоит добавлять природные афродизиаки. Это поспособствует укреплению эрекции, следовательно, увеличению полового члена. Излишне говорить о том, что продукты должны быть свежими, качественными.

  • Орехи или имбирь, смешанные с медом.
  • Устрицы, мидии, прочие морепродукты.
  • Специи: палочка ванили, гвоздика, розмарин или тмин.

Кроме этого, отлично выполняет функцию прилива крови к пенису уже упомянутый чеснок в тандеме с луком, разнообразная зелень. Важно питаться дробно, но при этом кушать необходимо в достаточном количестве, чтобы организм насыщался белками, витаминами, прочими строительными составляющими для роста члена.

Питательные правила

Конечно, правильным питанием невозможно достичь слишком впечатляющих результатов, особенно если начать включение продуктов в меню со зрелого возраста. Но все-таки, придерживаясь правил питания, можно добиться оздоровления организма, укрепления эректильной функции, таким образом, увеличив размер пениса хотя бы на пару сантиметров.

Нельзя позволять себе есть всухомятку, нерегулярно. Также важно исключить из питания вредные продукты. Имеются в виду алкоголь, приправы, большое количество соли. Острые, соленые блюда, копчености, маринады негативно отражаются на состоянии сердечно-сосудистой системы, а значит, мешают активности кровотока, проходимости сосудов. Отсюда прослеживается прямая связь с эрекцией и размером полового члена.

загрузка...

Если есть то, что предполагают рекомендации по правильному питанию, кушать регулярно, разнообразно, то вполне возможно достичь увеличения пениса и объемной, сильной эрекции.

Menspot.ru » Увеличение члена

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Средний размер члена в мире и в разных странах Европы (с видео параметров пениса)

Таблица среднестатистически нормальных размеров полового члена у мужчин (стандарты)

Как узнать размер члена и определить по разным признакам

Сода и пенис: как использовать для увеличения полового члена (советы с рецептами)

Вакуумная помпа для мужчин: отзывы врачей и изменение внешнего вида члена (с отзывами и фото)

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

neo

neo1

Когда человек начинает серьезно заниматься спортом, ему приходится употреблять витаминные комплексы, гейнеры и иные пищевые добавки. Мужчинам зачастую требуется дополнительный белок, поэтому многие интересуются, влияет ли протеин на потенцию.

Что являет собой протеин

Интересуясь тем, влияет ли протеин на потенцию, необходимо понять, что это. Протеин – это пищевая добавка, содержащая белок, необходимый, чтобы «строить» мускулатуру.

Важно! Употребление спортивного питания на наращивание мускулатуры лучше согласовать с врачом.

банка протеинаВ любой добавке содержится незначительное количество углеводов и жиров. Средство относится к натуральным пищевым добавкам, которые стимулируют природные процессы.

Влияние протеина на потенцию отсутствует. 

Поэтому от протеина не стоит отказываться, если занимаетесь бодибилдингом.

Популярные виды добавок

Чтобы определить, влияет ли спортивное питание на потенцию, необходимо знать, как связаны спортивное питание и потенция.

Протеиновый напиток помогает стимулировать рост мышечной массы, поддерживать тонус. Для приведения организма в тонус и получения необходимого эффекта следует правильно выбрать добавку.

В настоящее время спортивное питание бывает нескольких типов:

  • сывороточное;
  • казеиновое;
  • гидролизат;
  • изолятное;
  • соевое;
  • яичное;
  • молочное изолятное.

А теперь более подробно об их пользе и о том, каково влияние протеина на организм мужчины, при выборе одного либо другого типа.

сывороточный протеин

Сывороточный

Разновидность протеинового порошка, которая пользуется большим спросом у спортсменов. Это основная составляющая многих видов добавок. Благодаря белку и лактозе в составе, ему отдают предпочтение даже начинающие спортсмены.

Неоспоримым достоинством такой добавки является ее стоимость. По сравнению с иными добавками она довольно приемлемая. Принимается коктейль перед тренировкой для пополнения энергии при исполнении упражнений, а также по окончании занятий для восстановления затраченных ресурсов.

 

Казеиновый

казеиновая добавкаОсобая разновидность добавки, которая длительное время расщепляется в организме человека – почти 8 часов.

Спортсмены-профессионалы и врачи-диетологи рекомендуют пить такой напиток на ночь.

Так в организме будет поддерживаться рост мускулатуры в течение всей ночи, сам же организм будет насыщаться необходимыми микроэлементами.

Казеин характеризуется антикатаболизмом,то есть предотвращает разрушение мускулатуры.

Бодибилдерами употребляется подобный напиток на протяжении дня для утоления голода и насыщения организма белками. Из-за большого количества в составе глютамина у спортсменов улучшается иммунитет. Ученые доказали, что у спортсменов, которые используют казеин, скорее идет восстановление, если получена травма.

Гидролизат

Самый качественный источник белков. В сравнении с иными типами добавок, гидролизат стоит довольно дорого. Входящие в состав этого препарата пептиды стимулируют в организме повышение анаболического процесса. Поэтому это питание благоприятно влияет на работу пищеварительного тракта.

Кроме того, стимулируется очищение организма. Гидролизат подойдет для атлетов, которые хотят восстановить природную силу по окончании занятий и пополнить запас гликогена в организме.

изолятный протеин

Изолятный

Это наиболее популярный вид быстро усваиваемого белка. В подобном коктейле содержится чистый белок без иных добавок. Стоимость такой добавки довольно высокая, однако, благодаря вкусовым качествам и полезным свойствам, она пользуется популярностью. Изолят отлично подойдет для атлетов, которые придерживаются низкокалорийной диеты.

Подобный коктейль можно принимать до тренировки, так как он расщепляется организмом в течение 30 мин. Если перед посещением спортзала у вас не было времени на еду, то рекомендуется выбрать изолят.

спортпит в залеПомимо прочего этот белок может употребляться по окончании занятий, однако в этом случае рекомендуется для приготовления напитка использовать воду либо молоко с низкой жирностью (если вы не хотите набрать массу), поскольку коктейль с молоком получится очень калорийным.

Благодаря такому питанию в организм попадают все необходимые нутриенты.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Соевый

Такая добавка является основным источником белка для вегетарианцев. В ней содержится комплекс полезных микроэлементов для организма человека.

Основными ингредиентами являются аргинин и глютамин. Чтобы набрать мышечную массу, бодибилдерам нужен белок. Соевый протеиновый коктейль употребляется из расчета 250-350 г порошка на 1 кг массы тела в течение суток.

В обязательном порядке в состав должны входить 8 аминокислот.

Большой проблемой для вегетарианцев является то, что в растительном белке отсутствуют аминокислоты. Правда, с этим можно справиться, употребляя соевую добавку. Кроме того в составе находится ВСАА-комплекс. Он помогает быстро восстановить мышечную структуру и уменьшить боль после тренировки. ВСАА с кофеином – дополнительный источник энергии.

соевый протеинСоя увеличивает уровень гормонов щитовидной железы, благодаря чему в организме человека ускоряются обменные процессы.

Это способствует выведению из организма жировых отложений.

Еще одним достоинством добавки из сои является высокое содержание природных витаминов и микроэлементов.

Подобный напиток можно употреблять до тренировки и по ее окончании.

Яичный

В таком напитке содержится самое большое количество аминокислот. Следует заметить, что здесь кроме аминокислоты содержатся в большом количестве углеводы. По этой причине людям, желающим похудеть, лучше этим средством не пользоваться. Пить такой протеин можно когда угодно.

Молочный изолятный

В подобном коктейле сочетаются казеин и сывороточный белок. В нем содержатся аминокислоты в большом количестве. Пить его можно когда угодно. Людям, желающим набрать мышечную массу, лучше пользоваться гейнером. Готовится коктейль с водой или молоком.

молочная добавкаПо окончании каждого занятия нужно пить требуемую норму, чтобы получить желаемый эффект.

Для быстрого и максимального снижения веса, а также чтобы не ощущать мышечную боль во время занятий, лучше пить комплекс L-карнитина.

Он способствует быстрому снижению массы тела.

Польза и вред спортивного питания

Чтобы понять, влияет ли спортивное питание на потенцию, необходимо разобраться, в чем заключается его вред и польза.

Многие мифы о негативном воздействии протеиновых добавок на мужскую потенцию произошли вследствие исследования влияния на здоровье человека анаболического стероида. 

Отличие между стероидами и протеинами заключается в том, что первое является гормональным средством, а второе — простым белком.

Естественно, пользоваться анаболическими стероидами вредно, однако, изначально они являются медицинским препаратом, выписываемым человеку в физиологической дозировке. Прежде бодибилдерами стероиды кололись в дозировках, во много раз превышающих необходимую дозу, поэтому не удивительно общепринятое мнение, что протеин для мужчин вреден. Хотя это не так.

Составляющие протеинового питания

Производить протеиновый порошок могут на любом молочном заводе, главное — наличие специального оборудования для изготовления.

Интересно! Для производства протеинового порошка и детского питания используется аналогичная технология.

Молоко является удивительным продуктом, оно содержит питательные вещества, необходимые росту людей либо животных. Молоко богато белками, углеводами, жирами и минеральными веществами. По этой причине новорожденные дети питаются именно молоком.

казеин в натуральном видеДля производства протеинового порошка из молока выделяется сыворотка. Поэтому продукт и называют сывороточным протеином.

Еще один белок, выделяемый из молока, – это казеин. Он содержится твороге. Его принимают на ночь для питания мускулатуры в ночное время.

Из всего сказанного следует, что протеин – это простой порошок, производимый из молока путем обычного процесса сквашивания. Поэтому влияние протеина на потенцию вряд ли может быть отрицательным.

Побочные реакции

Чтобы понять, как протеин влияет на потенцию, расскажем о возможных побочных реакциях от приема добавок. Возможно проявление таких побочных эффектов:

  • Формирование высыпаний на теле (эффект акне).
  • Большая перегрузка печени.
  • Увеличение нагрузки на сердечную систему.
  • Возможна импотенция, если принимать стероиды,так как прекращается поступление искусственного тестостерона, а природный организм перестает вырабатывать.
  • Может повышаться артериальное давление.
  • Возможна гинекомастия (грудь становится схожей с женской).
  • Мужчины могут начать лысеть, а женщины обрастать волосами на всем теле. Кроме того, может огрубеть голос.
  • Ухудшается работа иммунной системы, и, как следствие, увеличивается опасность инфицирования.

Профессиональными атлетами стероиды употребляются после согласования с доктором. Врачом определяется дозировка и длительность использования, когда спортсмен пройдет полное обследование. Поэтому, если грамотно подойти к употреблению спортивного питания, не будет вреда как от протеиновых коктейлей, так и от стероидных препаратов.

Полезное видео

Подведем итоги

В заключении разговора о том, как влияет протеин на мужскую потенцию, скажем так: вреда не будет, главное — не превышать рекомендованных дозировок. Пить протеиновый коктейль рекомендуется лишь перед тренировкой и лишь по утрам из расчета 2,5 мг на 1 кг массы тела.

Определенная часть людей с особым недоверием относится к спортивному питанию, полагая, что все без исключения продукты данной категории наносят большой урон здоровью. На самом деле, кроме стероидов и анаболиков, существуют достаточно безопасные и официально признанные средства – к примеру, протеины.

Они не оказывают разрушительного влияния на организм, и при этом позволяют человеку добиться скорейшего роста мышц. При этом нелишним сказать, что в использовании данных продуктов тоже есть определенные минусы, взять хотя бы негативное влияние протеина на почки.

Что такое сывороточный протеин?

В спортивном питании по большей мере используется сывороточный протеин, так как он максимально приближен к натуральному, который человеческий организм сам расщепляет вследствие процессов метаболизма. Сывороточный, как яичный и мясной протеин – это белок, полученный вследствие применения специальной технологии выделения его из обычных продуктов.

Изготовленная таким путем продукция проходит необходимую очистку, и человек, занимающийся спортом, получает уже полностью готовую биодобавку, не требующую дополнительных усилий организма на ее переработку. Ему достаточно только произвести расщепление белков на аминокислоты и непосредственно их уже использовать для формирования и поддержания мышечной массы.

Сывороточный белок является естественным для человеческого организма. Его добавление в рацион считается целесообразным только в том случае, когда требуется быстро набрать мышечную массу и достичь это наиболее быстрым и относительно безопасным путем.

При этом нельзя утверждать, что такой протеин можно принимать всем без исключения желающим привести в спортивный вид свое тело. Если у человека имеется индивидуальная непереносимость белка, которая проявляется в виде аллергии либо дисфункции органов пищеварения, то можно откорректировать его прием или дополнить необходимыми ферментами.

При отсутствии эффекта от принятых мер придется отказаться от приема сывороточного протеина. Из вышесказанного следует, что данное средство не несет потенциального вреда в крупных масштабах, последствия которого могут стать необратимыми. Но в случае если у человека присутствуют какие-либо почечные заболевания, употребление данной биодобавки строго запрещено.

На какие функции почек воздействует?

Основная мысль о вредном воздействии протеина на почки при высокобелковой диете основывается на том, что они, так же, как и печень, являются основными органами, выполняющими утилизирующую функцию. Поэтому при увеличении его поступления в организм значительно возрастает нагрузка на почки, и вопрос заключается только в том, насколько они готовы бесперебойно выполнять свою деятельность.

Возможные негативные побочные эффекты чрезмерного употребления протеина для почек напрямую связаны с их функциями, выполняемыми в организме. Рассматриваемый вопрос затрагивает две следующих:

  • Фильтрующая функция. Почки обеспечивают выделение из организма остаточных продуктов белкового обмена (и не только его), токсических и чужеродных веществ. Кроме того, они регулируют уровень концентрации жизненно необходимых для тела человека химических элементов (натрия, кальция, калия и пр.), возвращая их путем реабсорбции назад либо выделяя с мочой вовне.
  • Поддержание кислотно-щелочного баланса. Почки ответственны за равновесие щелочей и кислот, потому как частое изменение среды организма в сторону закисления может привести к опасным последствиям. Нередко вследствие данного отклонения баланса формируются камни в почках, истончаются кости, развиваются раковые опухоли и т. д.

Влияние белка на фильтрующую функцию

При употреблении большего количество протеинов почкам приходится отфильтровывать увеличенное содержание продуктов его метаболизма, но органы здорового человека способны достаточно быстро адаптироваться к подобным нагрузкам. Это происходит благодаря увеличению почечной скорости фильтрации. Однако при определенных патологиях данная способность утрачивается, что ведет к необходимости жесткого контроля поступления протеинов в организм, чтобы предотвратить развитие рецидива заболевания.

Для изучения таких отклонений было проведено несколько разноплановых научных исследований и изучено состояние спортсменов, принимающих высокое количество белка.

Результаты эксперимента показали, что бодибилдеры, несмотря на высокое содержание в сыворотке крови кальция и мочевой кислоты, имели нормальную концентрацию креатинина, альбумина и мочевины, так называемых маркеров здоровья почек.

При этом для исследуемой выборки баланс азота определялся положительным, а суточная доза белка была 1,26 г/кг. Такие значения указывают на достаточное количество протеина для интенсивного наращивания мышц. По итогам данного эксперимента ученые сделали заключение, что белковые дозы до 2,8 г/кг не являются вредными для работоспособности почек у людей, регулярно занимающихся спортом.

Следующим опытом было изучение влияния протеина на почки у женщин – здоровых и страдающих легкой почечной недостаточностью (ПН). Содержание белка в их питании оценивали путем опроса о рационе, а фильтрующая функция определялась по концентрации креатинина в моче.

Итоги опыта были аналогичны первым: значительные дозы протеина абсолютно безвредны для женщин, имеющих здоровые почки. При этом было отмечено, что белки животного происхождения (немолочные) в больших дозах могут приводить к снижению почечной функции у женщин с умеренной ПН.

Связь протеина и образования камней в почках

Камни (конкременты) в почках зачастую являются своеобразной «наградой» за долгое время пренебрежительного отношения к своему организму. Как правило, они формируются при излишне концентрированной моче, которая способствует кристаллизации находящихся в ней минеральных солей и других частиц микроскопического осадка.

Согласно подтвержденным наукой данным, факторами риска формирования камней, принято считать недостаточный прием жидкости и переизбыток белка в рационе. Это приводит к росту содержания в моче оксалатов, мочевой кислоты и кальция. И также известно, что протеин животного происхождения для почек более вреден, чем растительный, так как его употребление повышает риски образования конкрементов.

Данное утверждение имеет несколько объяснений. Чрезмерное поступление животного протеина повышает кислотность, а это, в свою очередь, уменьшает способность почек осуществлять реабсорбцию кальция. В итоге содержание кальция в моче повышается, что считается благоприятными условиями для образования в почках камней.

С другой стороны, протеин животной природы является основным источником пуриновых веществ, из которых в процессе обмена синтезируется мочевая кислота (МК). А она по праву относится к не менее определяющему фактору возрастания риска формирования конкрементов. То есть чем выше уровень мочевой кислоты, тем больше опасность.

Растворимость МК напрямую связана с кислотно-щелочным балансом мочи. При снижении pH до 5,5–6,0, что вызывается чрезмерным употреблением белковой продукции, – растворимость МК снижается, в то время как процесс формирования камней облегчается и ускоряется. Для подтверждения данных утверждений было проведено несколько экспериментов.

В одном из них ученые провели изучение влияния популярной низкоуглеводной диеты (диета Дюкана) на работоспособность почек. Для этого испытуемые на протяжении 6 недель принимали большие дозы белка. В итоге кислотность увеличилась (pH упал), концентрация нерастворимой МК возросла в 2 раза, а содержание кальция – на 60%. Из чего вывод было сделать совсем несложно.

Следующий эксперимент заключался в оценке влияния животного белка на формирование камней. В данном опыте участвовали люди, имеющие в анамнезе почечные конкременты. Одну контрольную группу на протяжении 2 недель кормили высокобелковой пищей, а другую, наоборот, низкобелковой.

В результате было выявлено, что высокое употребление животных белков и пуринов приводит к росту уровня солей МК на 90%, самой МК на 200–250%, и снижает pH, что в итоге становится причиной образования солей аммония и кристаллов мочевой кислоты.

В следующем эксперименте было подтверждено, что содержание нерастворимой МК было наиболее высоким при высокобелковой диете, состоящей из протеинов животного происхождения. В процессе ученые сделали вывод, что кристаллизация мочи происходит гораздо быстрее при питании, основанном на животных белках.

Вдобавок было доказано, что переизбыток животных белков в рационе приводит к скорейшему образованию в моче кристаллов оксалата кальция, что считается еще одним объяснением побочных эффектов протеина данного плана.

Вред при длительном приеме

При продолжительном включении в рацион высокопротеиновой продукции были отмечены структурные изменения паренхимы почек, что позволяло им справляться с чрезмерными нагрузками. Происходит так называемая адаптация. При резком увеличении протеиновых доз (с 1,2 до 2,4 г/кг) наблюдается повреждение тканей почек.

В крови отмечается увеличение количество продуктов его распада, которые в норме не должны определяться. Это также объясняется адаптационными способностями организма, но они уже происходит параллельно с патологическими изменениями. Опасным для функционирования почек является резкое повышение протеиновых доз, тогда как при постепенном увеличении их фильтрационная система адаптируется.

При этом следует отметить, что если резкое увеличение протеина сопровождается интенсивными физическими нагрузками, то негативные изменения со стороны почек выражены совсем незначительно. Поэтому при сочетании приема протеина в умеренных количествах и занятиях спортом людям со здоровыми почками ничего не угрожает.

Тогда как пациентам, имеющим в анамнезе почечные заболевания, следует постараться свести к минимуму потребление животных белков. Это позволит им избежать рецидивов, и держать свое здоровье под контролем.

Рекомендации. Из всего вышеописанного следует, что употребление протеина в целях наращивания мышечной массы для людей, занимающихся спортом и не страдающих болезнями почек, никакой опасности не представляет. При этом остальным необходимо перед приемом белкового спортивного питания проконсультироваться с врачом и периодически сдавать анализы мочи, чтобы не пропустить начало различных заболеваний.

Добавить комментарий