Естественное повышение тестостерона

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Тестостерон – это главный гормон мужского организма, обеспечивающий формирование полового поведения и вторичных половых признаков. Однако по определенным причинам эндокринная система может давать сбой, в результате нарушается баланс биологически активных веществ в организме и появляются симптомы гормональной недостаточности. Поэтому, как повысить тестостерон у мужчин, должен знать каждый.

Признаки недостаточности

Перед тем, как поднять выработку гормона, следует рассмотреть основные признаки его недостаточности. Зная их, вы сможете заподозрить у себя нехватку тестостерона, своевременно обратиться за квалифицированной медицинской помощью и предпринять необходимые мероприятия по устранению симптомов. Итак, основные признаки и последствия гормональной недостаточности – это:

  • Снижение либидо.
  • В период полового созревания – отсутствие вторичных половых признаков.
  • Нарушение формирования спермы.
  • Замедление процессов обмена веществ.
  • Снижение памяти, концентрации внимания.
  • Быстрая утомляемость.
  • Раздражительность.
  • Депрессивные расстройства.
  • Уменьшение мышечной массы.
  • Увеличение отложения жировой ткани.

Самые распространенные способы

Исходя из вышеперечисленного, становится понятна важность высокого тестостерона в организме мужчин. Однако некоторые симптомы недостаточности не специфичны и могут встречаться при многих других патологических состояниях. Поэтому для подтверждения диагноза необходимы лабораторные тесты. Теперь подробно рассмотрим, как повысить уровень тестостерона у мужчин.  Итак, все методы и способы увеличить выработку гормона можно поделить на две больших группы:

  1. Медикаментозные способы (то есть используя препараты).
  2. Немедикаментозные или повышение естественными способами.

Естественные методы

В первую очередь данная группа подразумевает модификацию образа жизни мужчины. Поэтому следует подробно рассмотреть свой рацион, а также уровень физической активности. Итак, естественное средство – это:

загрузка...
  1. Коррекция питания.
  2. Нормализация массы тела (чем больше вес мужчины, тем меньше содержание тестостерона).
  3. Увеличение физической активности, спорт.
  4. Отказ от вредных привычек (алкоголь преобразует молекулы тестостерона в женский гормон ‒ эстроген).
  5. Полноценный сон (8 и более часов).
  6. Сексуальная активность (регулярные половые акты способствуют повышению гормона).

Питание

Известно, что диетическое питание и продукты, содержащие природные витамины, используются в качестве дополнительной терапии при многих заболеваниях, а при некоторых патологиях являются первоочередным условием для выздоровления. И недостаточный уровень тестостерона не исключение. Соответственно, важно знать продукты, повышающие тестостерон у мужчин. Рацион должен быть сбалансирован по содержанию нижеперечисленных компонентов:

  • Минералы, особенно важен цинк, селен, кальций и магний (такие продукты, как орехи, рыба и морепродукты, тыквенные и подсолнечные семена).
  • Витамины С, Е, которые предотвращают распад молекул тестостерона (содержатся в цитрусовых, шиповнике, смородине, клюква) и группы В (крупы, отруби).
  • Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 (морские сорта рыбы, рыбий жир).
  • Жиры и белки (гормон относится к стероидной группе, то есть для его образования в организме необходимо поступление холестерина, а белки необходимы в качестве строительного материала).

Главное в питании – это баланс между потребляемой энергией и ее расходом. Суммируя вышеуказанное, можно составить список продуктов, необходимых для увеличения тестостерона в организме. В свой рацион необходимо добавить такие продукты, как:

  • Морепродукты, рыба.
  • Орехи, семечки.
  • Яйца.
  • Овощи (особенно сельдерей, брокколи, цветная капуста, которые помогают синтезу мужских гормонов и выводят из организма эстроген).
  • Фрукты и ягоды, содержащие витамины.
  • Зелень (петрушка, шпинат содержат андростерон).
  • Каши.
  • Специи (чеснок, лук, куркума способны нейтрализовать действие эстрогенов, поступающих из внешней среды).

И еще один важный момент – не забывайте про воду. За день необходимо выпивать минимум 2 л очищенной негазированной воды. В противовес вышеописанному, существуют продукты, которые понижают высокий уровень тестостерона у мужчин. К ним относят:

  • Сахар (допускается до 5-6 ложек в день).
  • Продукты, содержащие быстрорастворимые углеводы (белый хлеб, выпечка, макаронные изделия, фаст-фуд).
  • Соль (на гормон влияет ее количество).
  • Кофе, крепкий чай (кофеин разрушает гормон).
  • Продукты, содержащие сою, которая богата фитоэстрогенами (женский гормон растительного происхождения).
  • Алкоголь.
  • Копчености.

Учитывая полученную информацию, можно составить сбалансированный, приемлемый для себя рацион. А такие правильно подобранные продукты, несомненно, окажут благоприятное воздействие на организм.

Физические нагрузки

Исследования и отзывы показывают, что умеренная физическая активность и спорт могут увеличить уровень тестостерона в организме. Для этого достаточно тренироваться всего по 40-60 минут пару раз в неделю. Это могут быть как силовые упражнения в домашних условиях, так и занятия в тренажерном зале. При правильном подходе спорт – отличное средство поддерживать баланс и выработку гормонов.

загрузка...

В первую очередь необходимо делать упор на упражнения с утяжелением, которые и будут поддерживать гормон, обеспечивая высокий уровень. Например, поднять гири, штангу. Обратите внимание, что упражнения должны быть направлены на тренировку крупных мышц. Отзывы и большое количество наблюдений показывают, что наилучшие упражнения для мужчин – это приседания и становая тяга.

Техника упражнения «приседание со штангой»:

  • Ноги на ширине плеч.
  • Выпрямите спину, грудь должна быть несколько выгнута вперед.
  • Штанга располагается на уровне трапециевидных мышц.
  • Присядьте так, чтоб бедро было параллельно полу, не отрывая пятки от пола.
  • Медленно возвращайтесь в исходное положение.

Техника упражнения «становая тяга»:

  • Встаньте на расстояние 10 см от штанги.
  • Ноги на ширине плеч.
  • Наклоняетесь, делаете захват штанги.
  • Медленно выпрямляетесь, поднимая штангу.
  • В верхней точке задержитесь на несколько секунд.
  • Медленно отпускайте штангу вниз.

Регулярно повторяя такие упражнения, можно поднять выработку гормона у мужчин и устранить симптомы его недостаточности в организме. Однако не переусердствуйте. Ведь при чрезмерных нагрузках упражнения принесут противоположные последствия – большая часть выработанного тестостерона уйдет на построение мышечной массы.

Медикаментозный способ

В далеко зашедших, запущенных случаях или же когда не удается достичь желаемого уровня в домашних условиях путем модификации образа жизни, следует приступать к терапии лекарственными средствами. Препараты применяют с двумя целями: терапия, замещающая гормон, или стимулирующая его образование. В первом случае гормон не вырабатывается, поэтому никакие диеты и нагрузки не помогут, так как проблема ‒ в самих эндокринных железах. А во втором – железы функционируют, но в недостаточном объеме, поэтому необходима их стимуляция извне. Гормон выпускается в следующих формах:

  • Таблетки и капсулы.
  • Раствор для внутримышечной инъекции.
  • Трансдермальные пластыри, гели или кремы.

Для удобства приведена таблица, которая демонстрирует все зарегистрированные препараты (таблетки и другие формы). Также в ней изложены краткие отзывы о наличии определенного последствия после применения.

 Лекарственные формы  Торговое название  Преимущества  Недостатки
 Тестостерона ципионат  Тестацип, Тестекс Относительная дешевизна, длительный эффект Резкие колебания уровня тестостерона, ощущаемые самим пациентом, перепады настроения
 Тестостерона энантат  Тестостерон-депо, Тестэн-100, Тестэн-25, Примотестон Депо
 Смесь эфиров тестостерона  Сустанон 250, Омнадрен 250 Эффект на второй день после введения
 Тестостерона пропионат  Тестостерона пропионат
 Тестостерона ундеканоат  Небидо Длительность действия – 4 инъекции в год Болезненность в месте инъекции
 Тестостерона ундеканоат  Андриол Пероральный прием, не подвергается печеночному метаболизму Двукратный прием, эффективен только при минимальных начальных проявлениях
 Трансдермальные пластыри с тестостероном  Андродерм, Тестодерм Удобство в применении, хорошая эффективность Частые аллергические реакции

Медикаментозно повысить тестостерон помогут нижеперечисленные препараты:

  1. Трибестан – наиболее популярное таблетированное средство, составляющее вещество – травы (Трибулус террестрис).
  2. Тестостерон энантат (выпускается в инъекционной форме).
  3. Тестостерон ундеканоат (капсулы).
  4. Пластырь Андродерм и Тестодерм (средство обеспечивает всасывание препарата через кожный покров, из минусов в сравнении с пероральными формами – это цена).

Такие препараты часто применяются бодибилдерами и спортсменами для увеличения мышечной массы. Их эффективность при правильном применении подтверждают многочисленные отзывы. Чтобы обезопасить себя и предотвратить негативные последствия, гормон следует принимать только после консультации с врачом. Последствия после бесконтрольного приема препарата у мужчин могут быть весьма разнообразными. Ведь высокий уровень тестостерона также неблагоприятно влияет на организм мужчин в целом. Диапазон негативного влияния после приема средства – от косметических дефектов в виде появления угревой сыпи, облысения, отеков, гинекомастии и до бесплодия, связанного с нарушением функционирования половых желез.

Нетрадиционная медицина

Лечение народными средствами заслуживает отдельного внимания. В связи с развитием фармакологической промышленности мы совсем забыли про целебные травы, способные заменить любые средства. А поднять гормон народными способами вполне реально. Осталось разобраться, какие травы полезны для мужчин. Среди растений используют:

  • Трибулус террестрис.

Интересно, что данные травы оказывают эффект лишь при недостатке гормона, а дойдя до нормального гормонального уровня, лишь незначительно увеличивают его выработку. В результате этого отсутствует вероятность гиперпродукции тестостерона в организме.

  • Женьшень.

Эти травы не только контролируют выработку гормона мужчин, но и снижают высокий уровень антагонистов тестостерона. Доказано, что такие продукты, как женьшень, обладают тонизирующими свойствами и способны восстанавливать энергетический баланс, что подтверждается отзывами мужчин.

  • Якорец стелющийся и элеутерококк.

Травы активизируют клетки, отвечающие за повышение гормона в организме мужчины. Таким образом, одними народными средствами, не используя препараты, можно эффективно устранить недуг и добиться достаточно высокого уровня тестостерона. А все благодаря тому, что в них содержатся биофлавоноиды, эфирные масла и витамины.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Гормоны / Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

Еще факты

Список причин и методы терапии предстательной железы при увеличении

Увеличение предстательной железы у мужчин – возрастной процесс, который чаще всего диагностируется у пациентов преклонного возраста. Гипертрофия мужского органа репродуктивной системы развивается под влиянием различных факторов, но какие бы ни были причины, процесс увеличения предстательной железы нельзя пускать на самотек.

«Эволюция» размера

При появлении на свет у каждого новорожденного мальчика предстательная железа имеет маленький объем, по форме напоминающий каштан. С возрастом орган увеличивается и к моменту полового созревания приобретает свой естественный размер, который остается неизменным еще около 20 лет.

Нормы предстательной железы для половозрелого мужчины 18-40 лет варьируются в следующих пределах:

  • Продольный – 2,4-4 см;
  • Поперечный – 2,7-4,2 см;
  • Передний и задний – 1,5-2,5 см.

В возрасте 30 лет около 10% мужчин диагностируется с гипертрофией простаты, перевалив за 40-летний рубеж, этот процент увеличивается где-то в 3 раза. К 50 годам каждый второй представитель мужского пола страдает от увеличенной простаты, а к 80 годам этот необратимый процесс наблюдается практически у каждого.

Причины и симптоматика

Не каждый мужчина с увеличенной простатой ощущает дискомфорт и наблюдает какие-то симптомы. Некоторые спокойно живут, не зная даже о возможности развития гипертрофии органа, но процент этих мужчин существенно мал. В большинстве случаев увеличенная предстательная железа сильно портит уровень жизни мужчины.

Воспаление простаты

Всегда при воспалительном процессе в предстательной железе орган увеличивается в размерах, причем увеличение происходит как наружу, так и внутрь. Орган репродуктивной системы полностью охватывает мочеиспускательный канал, давление потока мочи на стенки последнего возрастет.

Воспаление

Если моча попадает в ткани простаты, ее отек еще больше увеличивается и больной сталкивается со следующими симптомами:

  • Болезненными ощущениями при походе в туалет по-маленькому;
  • Частым мочеиспусканием с плохой струей мочи;
  • Раздражительной пульсацией в паховой области;
  • Проблемами сексуального характера;
  • Отсутствием аппетита и общей слабостью.

Аденома предстательной железы

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) – увеличение мужского органа в результате хаотичности в балансе гормонов, изменений андрогенов и клеточных факторов роста.

Увеличиваясь в размерах, простата оказывает давление на мочеиспускательный канал и прогрессирующее заболевание приводит к тому, что мужчина испытывает:

  • Затрудненное опорожнение со слабой и прерывистой струей мочи;
  • Спазмы в области малого таза;
  • Чувство неполного опорожнения;
  • Слабость и общее недомогание;
  • Проблемы с потенцией.

Рак простаты

Увеличение предстательной железы в редких случаях вызывается раковыми клетками, которые локализуются в органе. Симптоматика рака простаты довольно обширная, чтобы точно поставить диагноз без посещения специалиста. На начальной стадии заболевание вообще может себя никак не проявлять.

Рак предстательной железы может включать все ниже представленные симптомы, а может ограничиться одним или двумя:

  • Боли в паховой области;
  • Дискомфорт при опорожнении мочевика и после него;
  • Недержание мочи;
  • Гематурия;
  • Слабая эрекция или полная импотенция.

Другие причины

Повышение уровня ДГТ

Простата вырабатывает вещество от тестостерона – дигидротестостерон, который с возрастом только накапливается, в результате чего провоцируется рост клеток предстательной железы.

Отклонение тестостерона от нормы

С возрастом количество андрогенов (половых гормонов мужчины) снижается, соответственно уменьшается выработка тестостерона. Вследствие этих процессов увеличивается доля естественного эстрогена, что прямым образом отражается на увеличении предстательной железы.

Генетика

Если у дедушки и отца была увеличенная предстательная железа, большая вероятность, что та же участь будет ждать и наследника их рода. Учеными доказано, что внутри некоторых клеток простаты заложена генетическая программа, которая «активизируется» в зрелом возрасте и сказывается на росте мужского органа.

Также увеличению простаты могут послужить такие факторы, как:

  • Малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
  • Избыточная масса тела;
  • Вредные привычки (курение и алкогольная зависимость);
  • Скудная половая жизни или наоборот, переизбыток секса;
  • Перенесенные травмы.

Диагностика

Если диагноз гипертрофии простаты будет замечен пациентом и распознан врачом своевременно, прогнозы на будущее положительные. Чтобы точно установить объемы предстательной железы и причины ее увеличения пациент должен пройти тщательное обследование:Диагностика

  • Осмотр у уролога: при пальпации врач может определить увеличение размера и болевую чувствительность предстательной железы. Однако определить степень сдавливания уретры ректальным осмотром не удастся – необходима более точная диагностика.
  • Анализы крови и мочи будут эффективны лишь в том случае, если увеличение предстательной железы вызвано воспалительным процессом.
  • УЗИ диагноста покажет, насколько увеличена простата, также ультразвуковое исследование увидит, отклонен ли от нормы остаточный объем мочи после мочеиспускания.
  • МРТ – покажет более точную картину заболевания, чем УЗИ. Применение контраста при томографии позволит визуализировать воспалительный процесс, ведь воспалительные ткани отличаются от здоровых.
  • Цистоскопия уместна, в крови пациента обнаружена кровь. Пациенту вводят в пенис гибкую трубку и просматривают состояние уретры, мочевого пузыря и предстательной железы. Процедура проходит под местной анестезией.
  • Исследование потока мочи сегодня производится с помощью электронных приборов. Для качественной оценки степени сдавливания уретры увеличенной простатой необходимо исследовать скорость и давление в мочевом пузыре.

Лечение

Поскольку увеличение предстательной железы – естественное возрастное явление, рано или поздно с ним столкнется каждый мужчина. Следствием развития данного процесса могут стать различные рецидивирующие инфекции почек и мочевыводящих путей. Если избежать гипертрофии невозможно, то замедлить процесс ее развития под силу каждому.

Курс лечения подбирается совместно с урологом и эндокринологом в индивидуальном порядке. На ход терапевтических мероприятий влияет много факторов, а именно возраст пациента, причина развития заболевания и степень ее запущенности.

При воспалительном процессе предстательной железы медикаментозное лечение будет малоэффективным. Эту проблему необходимо решать путем подключения физиопроцедур: ультразвука, электростимуляции, лазеротерапии и массажа. Связано это с тем, что при воспалении простаты орган увеличивается в размерах и сдавливает кровоснабжающие артериолы, что в свою очередь приводит к нарушению клеточного питания.

При ДГПЖ лечение также должно быть комплексным. Масса предстательной железы около 20 граммов, а масса взрослого мужчины – 60-80 килограммов. Поэтому чтобы медикаментозные препараты целенаправленно воздействовали на мужской орган репродуктивной системы необходимо максимально усилить к нему приток крови. А без физиотерапевтического воздействия качественного кровоснабжения невозможно достигнуть.

Медикаментозная терапия

Альфа блокаторы не уменьшают простату, но расслабляют ткани гладких мышц предстательной железы и шейку мочевого пузыря. Прием данных препаратов положительно сказывается на восстановлении потока мочи.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Альфа блокаторы имеют большое количество побочных эффектов, среди которых: вялость, апатия, сонливость и постоянное головокружение. Мужчинам с повышенным артериальным давлением и тем, у кого наблюдается доброкачественная гиперплазия предстательной железы, данные лекарственные средства противопоказаны.

Гормональная терапия

Применение гормональных препаратов актуально, если увеличение предстательной железы вызвано злокачественными клетками, то есть раком. Определенный набор гормонов позволяет замедлить или полностью остановить деление раковых клеток. Чаще всего употребление гормонов подкрепляется лучевой терапией или рекомендуется перед оперативным вмешательством.

Гипертермия

При лечении увеличения предстательной железы иногда уместно воздействие на орган высокой температуры. Чаще всего трансректальная микроволновая гипертермия применяется при злокачественных новообразованиях простаты. Ее преимущество в том, что процедура практически не имеет тяжелых последствий, которые возникают после оперативного вмешательства. Производится катетеризация мочевого пузыря таким образом, чтобы микроволновое излучение было направлено на предстательную железу и воздействовало на ее ткани.

Хирургическое вмешательство

Операция по уменьшению размеров предстательной железы назначается только в запущенном случае, когда уже ни один терапевтический метод не помогает и состояние пациента стабильно тяжелое.

Если воспаление простаты и ДГПЖ лечится терапевтически, то при диагностировании рака назначается операция. Злокачественные клетки лучше удалить пока опухоль не начала прорастать за пределы предстательной железы (метастазы могут «делегировать» в любые отдаленные органы).

Профилактические мероприятия

Увеличение предстательной железы – необратимый физиологический процесс, который невозможно остановить. Но снизить риск развития заболеваний, влияющих на размер андрогензависимого органа можно, придерживаясь элементарных рекомендаций:

Спорт

  • Ведите активный образ жизни, посещайте спортивные секции. Даже ежедневные упражнения низкой активности (пешие прогулки, утренние пробежки, примитивная зарядка) дают преимущества для мужского здоровья.
  • Высыпайтесь. Результаты тестирования подтверждают тот факт, что мужчины, чей сон не превышает 5 часов, намного чаще сталкиваются с воспалительными процессами и увлечением предстательной железы. Вывод – сну необходимо всегда уделять должное внимание, чтобы все органы успевали «отдыхать и восстанавливаться».
  • Не нервничайте по пустякам. Частые перенапряжения и беспричинные стрессовые ситуации провоцируют развитие застойных процессов в предстательной железе, сравнимых с воспалительными.
  • Живите половой жизнью. Секс – не только приятное, но и полезное занятие для предстательной железы и полового органа. «Пассивные» мужчины в два раза чаще страдают от увеличения простаты.
  • Проходите плановые урологические обследования каждый год, даже если вас ничего не беспокоит. Особенно этого совета нужно придерживаться в зрелом возрасте!

У тех мужчин, которые не следят за качеством питания, злоупотребляют жирной и жареной пищей, риск увеличения предстательной железы выше. Еще не до конца изучена такая взаимосвязь, но то, что сложные углеводы, белки и полезные жиры положительно влияют на орган репродуктивной системы – факт. Питание представителя сильного пола должно быть сбалансированным, разнообразным и содержать все необходимые для организма витамины и минералы.

Как повысить тестостерон у мужчины естественными способами

Особенности повышения уровня тестостерона у мужчин естественными способамиОдно только слово «тестостерон» тут же ассоциируется с половой силой у мужчин. И это, правда, тестостерон — это основной половой гормон в мужском организме, который относится к андрогенным гормонам и отвечает за регуляцию мужских половых функций и уровня сперматогенеза.

Помимо этого, он увеличивает способность противостоять стрессам, воздействует на физическую активность, способствует развитию мышечной массы. Этот гормон находится и в женском организме, но для физиологии женщин не так важен.

  • Функции тестостерона в мужском организме
    • Изменение количества тестостерона в организме
  • Причины андрогенной недостаточности
  • Как увеличить тестостерон
    • Цинк для повышения уровня тестостерона
    • Медикаментозные методы увеличения тестостерона
  • Народные способы для повышения тестостерона
    • Нормализация ночного отдыха

Низкое количество тестостерона грозит множественными неприятностями психоэмоционального и физиологического характера. Перед тем как определить, как повысить уровень тестостерона у мужчины, нужно разобраться, на какие органы в организме он воздействует, и что может вызвать снижение его уровня.

Функции тестостерона в мужском организме

Функции гормона тестостерона в мужском организмеВоздействие тестостерона на организм мужчины делится на анаболическое и андрогенное. Андрогенное действие состоит в регулировке процессов полового развития. За счёт наличия гормона половая система детей имеет развитие по мужскому типу, и формирует половые вторичные признаки.

Во время анаболического действия синтезируются эндорфины (гормоны радости), инсулин, белки. Процесс формирует мышечные волокна, кальцифицирует костную систему, развивает физические возможности организма.

Гормон берёт участие печени в синтезе липопротеидов, способствует впитыванию организмом минеральных элементов и воды. В мужском организме тестостерон выполняет и целый список иных функций:

  1. Даёт возможность увеличить сексуальную выносливость и активность.
  2. Участвует активно в разных процессах метаболизма.
  3. Участвует в формировании анатомических форм и регулировании веса тела.
  4. Способствует в характере мужчины появлению здоровой амбициозности.
  5. Контролирует в крови количество сахара.
  6. Повышает стрессоустойчивость и стойкость к физическим нагрузкам.

Во время развития организма тестостерон выполняет определённые процессы. Уже на втором месяце беременности он берёт участие в формировании пола ребёнка. Под его действием происходит развитие предстательной железы и семенников.

В подростковом возрасте тестостерон берёт участие в преобразовании потовых и сальных желёз, начинающие вырабатывать запах, который призван подавать знаки противоположному полу.

Развивается способность подростка к семяизвержению и стимулируется рост волос на теле. Гормон оказывает и большое психофизиологическое воздействие. При его повышенном количестве у мужчин может появляться неконтролируемая агрессия.

Изменение количества тестостерона в организме

Особенности изменения уровня гормона тестостерона у мужчинГормон синтезируется в клетках Лейдига – мужских семенников, и считается производной холестерина. Количество содержания вырабатываемого тестостерона контролируется гипофизом головного мозга.

У женской половины этот гормон вырабатывают яичники и плацента. Часть его синтезируется в тканях надпочечников. Как правило, в крови находится тестостерон, связанный с белками, помогающими гормону переходить к органам, на которые тестостерону необходимо действовать (органы-мишени).

Связный гормон не является активным. Свободный (активный) тип гормона самостоятельно проходит в ткани организма, действуя на работу внутренних органов. В крови находится 3% свободного гормона и 97% связного. Оптимальное количество тестостерона в организме мужчины средней возрастной группы 350–1 тыс. нг/л.

Со временем уровень понижается и к 50–60 годам может снизиться наполовину. Во время снижения происходит повышение жировых отложений (формируется тело по женскому образу) и уменьшение мышечной массы мужчины. Количество тестостерона может меняться как на протяжении суток, так и с учётом времени года.

Самое большое его содержание происходит в осеннее время. С утра до вечера уровень гормона может снижаться на 15%. Последствия низкого количества тестостерона:

  • Повышение количества жировых отложений. Нехватка уровня гормона снижает процесс метаболизма.
  • При продолжительном и значительном снижении количества гормона может появляться рост грудных желёз (гинекомастия).
  • Снижение либидо и эректильная дисфункция.
  • Уменьшение волосяного покрова на теле и лице, который является мужским половым признаком.
  • Склонность к депрессивным состояниям. Беспричинная раздражительность.

Снижение уровня может случиться при нарушениях функций гипоталамуса, гипофиза, яичек и надпочечников, болезни Альцгеймера. Но и повышение уровня этого гормона может приводить к нежелательным результатам: истончению волос на голове, росту волосяного покрова на теле, образования опухолей предстательной железы и тромбов, провоцированию бесплодия.

Причины андрогенной недостаточности

Причины андрогенной недостаточности у мужчинНизкое количество тестостерона, как правило, отмечается у мужчин среднего и преклонного возраста. В этом случае причиной андрогенной недостаточности считаются возрастные изменения. К 37–45 годам синтез уровня тестостерона понижается на 1,5–2% ежегодно. Понижение количества гормона в организме мужчины во время старения необратимо.

При очень сильной андрогенной недостаточности используется гормональное лечение. Причинами, которые понижают количество гормона в организме и касаются всех мужчин (общее содержание), можно отнести:

  1. Излишний вес. Один из факторов нехватки уровня гормона. Во время избыточной массы тела подавляется его синтез благодаря выделению жиром специфических ферментов и гормонов. Провоцируется синтез эстрогенов — половых гормонов женщин, что ещё значительней усугубляет повышение тестостерона.
  2. Напитки и продукты. Потребление продуктов, которые провоцируют андрогенную недостаточность, кофе, газированной воды, спиртного в больших объёмах. Отсутствие в дневном меню минералов и витаминов, которые способствуют генерации клеток тестостерона.
  3. Действие окружающей среды, условия труда, плохая экология, негативно воздействующая на организм.
  4. Психоэмоциональные перегрузки.
  5. Чрезмерные нагрузки на организм или слабая физическая активность.

Индивидуальные причины (частный уровень):

  • высокое кровяное давление, учащённый темп дыхания (одышка);
  • нарушенная работы почек, повышенная частота сердечных ритмов — больше 90 ударов в минуту;
  • количество билирубина не соответствует норме, пониженное или повышенное содержание гемоглобина;
  • перегрев яичек при использовании тесного белья или при повышенной окружающей температуре;
  • высокое содержание в крови лейкоцитов и сахара;
  • наследственность, высокое содержание холестерина.

Отдельным фактором, который снижает синтез тестостерона, является психическое перенапряжение. Во время продолжительного стрессового состояния выделение адреналина может заблокировать воспроизводство полового гормона.

Воздействовать на этот процесс могут и перенесённые заболевания, действие болезнетворных микроорганизмов, побочные эффекты лечения. В некоторых случаях причиной может являться сотрясение мозга.

Как увеличить тестостерон

Способ увеличения тестостерона у мужчин с помощью продуктов питанияКак повысить тестостерон продуктами питания? Отвечая на вопрос, как поднять у мужчин количество тестостерона, нужно сказать, что не надо тут же искать радикальные медицинские препараты для лечения.

Вероятно, конкретно в вашем случае есть возможность получить повышение гормона в крови с помощью изменения уклада жизни и дневного рациона. Самыми полезными продуктами для увеличения тестостерона являются морепродукты: крабы, раки, лосось, креветки, кальмары и т. д.

Они имеют в своём составе цинк, йод и жирные аминокислоты омега-3, которые способствуют синтезу тестостерона и являются «фундаментом» для него. Кальмары и устрицы с древних времён являлись естественными афродизиаками. Повышению количества мужских половых гормонов могут поспособствовать различные виды орехов.

Довольно полезно каждый день в рацион включать грецкий орех, фундук, фисташки. Наилучший эффект получается при их употреблении с мёдом. В повышенном количестве имеет андростерон (тестостерон) сельдерей. Эта трава помогает более активному воздействию полового гормона, подымает сексуальную активность мужчины, влияет на развитие половых вторичных признаков.

Другие разновидности зелени — укроп, шпинат, петрушка тоже насыщены минеральными веществами и являются растительными видами полового гормона. В ежедневный рацион нужно добавить и традиционные в потреблении фрукты и овощи: кабачки, баклажаны, брокколи, морковку и т. д.

Подымают количество гормона фрукты, тем более сухофрукты, которые содержат такое необходимое вещество, как лютеин. Фрукты необходимо потреблять преимущественно красного или оранжевого цвета.

Стимулирует синтез тестостерона потребление каш — гречневой, перловой, пшеничной. Клетчатка улучшает циркуляцию крови в малом тазу, что тоже повышает работу половой системы. Специи, ягоды, вино и приправы в малых количествах блокируют синтез женских фитоэстрогенов, которые присутствуют в некоторых иных продуктах.

Поскольку тестостерон — это производное холестерина, в разумных пределах допускается потребление жирного мяса. Продукты, потребление которых необходимо исключить или ограничить в дневном меню:

  • Пиво и соевые продукты. Во время их потребления блокируются функции тестостерона и быстрей активизируются эстрогены.
  • Продукты-полуфабрикаты. Многие содержащиеся в них антибиотические и гормональные вещества — это антиподы тестостерона.
  • Солёная еда. Натрий, в качестве составляющего компонента кухонной соли, препятствует нормальному синтезу тестостерона. Следует употреблять как можно меньше солёных продуктов.

Цинк для повышения уровня тестостерона

Описание влияния цинка на уровень тестостерона и способы его пополненияБольшое значение во время выработки мужского полового гормона имеет такое вещество, как цинк, участвующий в организме больше чем в 450 биохимических процессах, в числе которых и спермообразование. Как увеличит уровень тестостерона это вещество? Цинк блокирует воздействие фермента ароматазы, преобразующего тестостерон в эстроген.

Быстро получить дневную дозу цинка (17–22 мг) из повседневных продуктов очень затруднительно. Тем более что определённые элементы, которые содержатся в пище, препятствуют его всасыванию. К примеру, кальций, который находится в кисломолочных продуктах, снижает в 2 раза всасывание цинка.

Фитин, который находится в составе бобовых и злаковых, препятствует его усвоению. Выводят из организма цинк алкоголь, кофе и крепкий чай. В сегодняшней экологической обстановке нехватка цинка наблюдается почти у всех людей.

Пополнить количество этого вещества в организме, возможно, добавляя в дневной рацион уже описанные морепродукты, орехи, семечки подсолнечника и сельдерей.

Чтобы быстрей получить его необходимое количество и нормальный тестостерон в организме, нужен приём специальных витаминно-минеральных препаратов. Но описанную в инструкции по использованию дозировку превышать нельзя, цинк сможет вызывать токсическое отравление.

Медикаментозные методы увеличения тестостерона

Если естественными методами не получилось увеличить количество мужского полового гормона в крови, то врач может прописать заместительное лечение. Как повышать тестостерон медицинскими средствами? Чтобы вылечить андрогенную недостаточность применяются:

  • Перечень и описание препаратов для повышения уровня тестостерона у мужчиноральные препараты (таблетки);
  • инъекционные внутримышечные средства;
  • мукоадгезивные препараты — помещаются два раза в день над верхними зубами;
  • специальные мази;
  • тестостероновый пластырь — крепится на мошонке или иных частях тела.

Но все эти препараты имеют как и свои преимущества, так и недостатки. Вид лечения обязан назначать лишь врач. От формы использования будет зависеть, как быстро будут действовать лекарства.

Во время андрогенной недостаточности таблетки используются уже очень давно, хоть изначально они применялись при лечении раковой опухоли груди у женщин. Через время было выявлено их действие на выработку тестостерона. Первым таким средством являлся метилтестостерон, в дальнейшем начали применять ундеконат как в форме инъекций, так и в таблетках.

Улучшит количество полового гормона препарат Tribulus, который основан на натуральных веществах, но при передозировках иногда вызывающий побочные явления. Лечат с помощью него и половое бессилие. Довольно эффективными являются фитотаблетки «Трибестан».

На основе натурального тестостерона изготавливается инъекционное средство «Тестостерон Энантат». Однако, его приём обязан сопровождаться строгим наблюдением врача. Лечение этим препаратом может вызвать уменьшение размера яичек, появление угревой сыпи и иные побочные явления.

Но самостоятельно лечиться медицинскими препаратами, которые повышают тестостерон, не стоит. У многих злоупотребляющих этими средствами спортсменов начинаются сбои в гормональной системе, снижается естественный синтез полового гормона.

Такое лечение противопоказано во время развития опухолей в простате. Перед применением медикаментозных препаратов во время андрогенной недостаточности необходимо пройти обследование и проконсультироваться с онкологом, выполнить ректальное обследование и тестирование на простатоспецифический антиген.

Народные способы для повышения тестостерона

Народные способы повышения уровня тестостерона у мужчинДумая о том, как увеличить количество тестостерона в организме, не нужно пренебрегать и народными способами лечения. Травы, которые способствуют решению этой проблемы, прошли проверку столетиями.

Ещё древними целителями из Индии для роста мышечной массы и улучшения половых функций рекомендовалось такое растение, как якорцы стелющиеся. Полученная из травы вытяжка помогает при лечении бесплодия и увеличивает сексуальную активность.

Проведённые опыты и исследования на обезьянах показали положительное воздействие препаратов на основе якорцов на репродуктивные функции и спермообразование.

При помощи этих препаратов удавалось повышать количество тестостерона в течение нескольких дней. В восточной медицине трава смилакс незабудкоцветковый воспринималась только как стимулятором и волшебным природным даром. На сегодняшний день исследователи доказали, что можно повышать при помощи этого растения синтез тестостерона и нормализовать спермообразование.

Эти же свойства имеет и ещё одно тропическое дерево из Южной Африки — Муира Пуама. Для повышения эрекции оно используется в качестве успокаивающего средства. Исследователями из Америки было доказано положительное его действие на восстановление либидо и нервную систему.

На полноценный синтез тестостерона воздействует не только физическое состояние, но и образ мышления, эмоциональный статус мужчины. Основное назначение мужчины — одержание побед, достижение поставленных целей.

Устанавливая перед собой посильные задачи и выполняя их, вы повышаете силу духа и, таким образом, стимулируете нормальное протекание многих физиологических процессов. Нужно быть уверенным в отношениях с противоположным полом, поступайте и думайте как мужчина.

Нормализация ночного отдыха

Особенности влияния времени ночного сна на уровень тестостерона у мужчинНедавние исследования доказали, что у мужчин, уделяющих сну недостаточно времени, намного меньше количество тестостерона, чем у людей, которые спят по 6–8 часов. По полученным результатам количество полового гормона может снизиться на целых 50%, если мужчина уделяет сну меньше нормы.

Количество тестостерона с утра на 30% больше, чем в вечернее время, именно по этой причине мужчина, как правило, сексуально более возбуждён с утра. Потеря полового влечения с утра или потеря утренней эрекции может являться симптомом того, что количество тестостерона понижается, потому необходимо нормализовать длительность сна до 6–8 часов каждую ночь.

В процессе сна организм вырабатывает самое большее количество полового гормона и чем крепче сон, тем большее количество тестостерона организм будет вырабатывать.

В современной нетрадиционной и медикаментозной медицине есть большое количество средств для решения задачи, как увеличить тестостерон в организме у мужчин и не допустить андрогенную недостаточность.

Необходимо контролировать состояние здоровья в данной области, проводить своевременное лечение и даже при нормальном положении в этом плане предпринимать профилактические меры.

Добавить комментарий