Гимнастика для лечения импотенции

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Проблемы с эрекцией мужчины чаще всего замалчивают, а к врачу обращаются в уже запущенных случаях или когда тревожащие симптомы уже невозможно терпеть.

  • Преимущества мазей для потенции
  • Обзор эффективных мазей для повышения потенции
  • Нитроглицериновая мазь
  • Гепариновая мазь
  • Мазь календулы
  • Максодерм
  • Химколин
  • Другие препараты для потенции
  • Заключение

мази для потенции у мужчин

Причинами снижения потенции могут стать вредные условия труда и привычки, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, стрессы и переутомления, различные болезни и лекарства. Нередко для восстановления мужского здоровья используются именно мази для потенции. Давайте разберёмся, чем хороши такие средства и какие из них наиболее эффективны.

Преимущества мазей для потенции

Мази для улучшения потенции бывают разными. Но все они имеют массу преимуществ перед использованием препаратов в других формах выпуска:

загрузка...
  • воздействие только на проблемную зону;
  • быстрое получение результата;
  • удобство использования;
  • приятный аромат;
  • получение эффекта увлажнения;
  • увеличение притока крови к пенису и размера полового члена, достижение стойкой и полной эрекции;
  • практически полное отсутствие негативного воздействия на внутренние органы и системы организма.

Но и минусы у таких препаратов есть. Для получения максимального эффекта применять средство нужно строго по инструкции в течение длительного времени. Причём делать это необходимо регулярно.

Противопоказаниями к применению мазей для потенции являются воспалительные процессы в зоне нанесения препарата, открытые раны и ожоги, раздражение кожи, индивидуальная непереносимость средства. Сосудорасширяющие мази для повышения потенции нельзя применять людям, у которых есть проблемы с сосудами в половом члене.

Обзор эффективных мазей для повышения потенции

Действие, которое оказывают мази на потенцию, может быть разным по степени выраженности и характеру. Обычно все препараты имеют такое влияние на половой член:

  • сосудорасширяющее;
  • разогревающее;
  • увлажняющее;
  • устраняющее застойные процессы;
  • ускоряющее метаболизм на клеточном уровне;
  • стимулирующее.

Давайте рассмотрим самые эффективные мази, способствующие увеличению либидо, стойкой и полной эрекции, увеличению пениса.

Подбирать мазь для потенции нужно только со специалистом. Самолечение может привести к ухудшению состояния здоровья.

загрузка...

Нитроглицериновая мазь

Нитроглицериновая мазь для повышения потенции применяется давно. Ряд клинических исследований доказал, что нитроглицерин хорошо сказывается на эрекции и состоянии сосудов, нормализует обменные процессы и действует достаточно долго. Использовать средство нужно не менее чем за полчаса до предполагаемого секса.

нитроглицериновая мазь для потенции

Наносится нитроглицериновая мазь для потенции на чистую кожу полового члена мягкими массирующими движениями один раз в сутки в течение 2-3 недель. Её нельзя наносить на слизистые оболочки, на головку и крайнюю плоть полового члена. Препарат начинает действовать уже через 5-10 минут. Пенис начинает наполняться кровью. А мужчина ощущает прилив сил и возникновение влечения к женщине.

Гепариновая мазь

Гепариновая мазь для потенции мужчин тоже очень популярна и, по отзывам уже испытавших на себе её действие, весьма эффективна. Хотя это средство и не предназначено для лечения импотенции. Она применяется в разных сферах, так как имеет мощное восстанавливающее, улучшающее кровоснабжение и состояние сосудов действие. Эта мазь ускоряет кровоток и обеспечивает мощный прилив крови к половому члену, способствует стойкой эрекции, которая не спадёт в самый ответственный момент.

гепариновая мазь для потенции

Наносить uепариновую мазь для потенции нужно только на чистый пенис. Небольшое количество средства разотрите массирующими продольными и круговыми движениями по всей поверхности полового члена без надавливания и сжимания. Избегайте попадания мази на нежную кожу головки и крайней плоти. Не наносите её на мошонку.

Важно! Учтите, гепариновая мазь даёт лёгкий обезболивающий эффект. А это притупляет чувствительность полового члена, что иногда может быть полезным. Такое действие мази поможет добиться более длительного полового акта, предупредить преждевременное семяизвержение.

Мазь календулы

Календула – уникальное растение, обладающее ранозаживляющим, увлажняющим, восстанавливающим, питающим и рассасывающим действием. Экстракт этого цветка помогает устранить застойные процессы в тканях, положительно влияет на проходимость и эластичность сосудов, устраняет воспаления. Мазь увлажнит кожу полового члена, усилит наполнение пещеристых тел, что поможет увеличить член во время эрекции.

мазь календула для потенции

Наносить мазь календулы для потенции необходимо 1 раз в сутки в течение нескольких недель. Делается это так же, как и в случае гепариновой и нитроглицериновой мази. На чувствительность полового члена препарат не влияет, специфического неприятного запаха не имеет. Поэтому при её нанесении мужчина сможет как и раньше наслаждаться близостью.

Максодерм

Мазь для повышения потенции Максодерм считается одной из самых быстродействующих. Препарат эффективен для профилактики и лечения эректильной дисфункции, вызванной проблемами с сосудами, застойными процессами в них. Применять мазь можно один раз в сутки непосредственно перед сексом.

Лучшие мази для потенции у мужчин

В состав препарата входит аргинин, экстракты алоэ и зелёного чая, белой крапивы, пальметто, розмарин и другие полезные для мужской силы компоненты. Эта сосудорасширяющая мазь для потенции позволяет ускорить приток крови к пенису, полностью наполнить пещеристые тела, усилить эрекцию и сделать её более стойкой. Наносить её можно деликатными движениями на пенис раз в сутки в течение 3-4 недель.

Химколин

Химколин – ещё одна сосудорасширяющая мазь для поднятия потенции, которая действует быстро и эффективно. Препарат производится в Индии на основе натуральных компонентов: растительных экстрактов и эфирных масел. Здесь кора фикуса, корни спаржи, экстракт молитвенного четочника, скорлупы душистого мускатника, индийский хлопчатник, масло гвоздичного дерева и другие компоненты.

Лучшие мази для потенции у мужчин

Применяется средство как для устранения уже имеющихся проблем, так и для профилактики их появления. Желательно пользоваться им регулярно 1 раз в сутки. Мягкими массирующими движениями небольшое количество средства распределяется по половому члену. Мазь может использоваться как лубрикант, та как впитывается не быстро.

В препарате много активных натуральных компонентов, каждый из которых может стать причиной аллергической реакции. Поэтому перед первым использованием этой или любой другой мази необходимо провести тест на чувствительность кожи: немного средства растереть на запястье или тыльной стороне локтя. Если через 15-20 минут не возникло признаков аллергии, то можно наносить мазь на половой член.

Другие препараты для потенции

Существуют и другие мази для повышения потенции. Они не такие популярные, как те, о которых мы уже рассказали, но тоже весьма эффективны:

  1. Эромакс. Это мазь, которая способствует повышению либидо и потенции, возвращает яркость ощущений во время интимной близости, увеличивает длительность полового акта и отодвигает семяизвержение. Эффект от него достигается благодаря усиленному снабжению клеток пениса кислородом и расширению сосудов. Применяется такое средство за 25-30 минут до предполагаемого секса.
  2. Erecta Prompt. Этот препарат по некоторым отзывам и инструкции производителя даёт быстрый эффект. Его видимое действие начинается уже спустя 5 минут после нанесения.
  3. PowerLife. Это средство помогает увеличить приток крови к пенису и заполняемость пещеристых тел. Это способствует стойкой и долгой эрекции.
  4. Med. Эта мазь не только помогает улучшить потенцию, но и служит лубрикантом во время интимной близости. Она стимулирует эрекцию, немного притупляет чувствительность, что позволяет провести более качественный и долгий половой акт. К тому же, средство обладает и антибактериальным действием.
  5. Персидский шах. Это ещё одна мазь для повышения потенции, содержащая в себе натуральные компоненты: гинкго билоба, конский каштан и экстракт женьшеня.
  6. Titan Gel — интимный гель для эрекции, показал неплохие результаты в повышении либидо.

Все мази для потенции действуют на каждого мужчину индивидуально. То, что помогло одному, у другого не даст никакого эффекта или же вызовет аллергию. Поэтому перед применением средства нужно внимательно читать прилагающуюся инструкцию и консультироваться со специалистом, всегда проводить тест на чувствительность кожи.

Заключение

Помните, применение мазей для увеличения потенции – это лишь одна из мер по возвращению мужской силы. Иногда для восстановления эрекции и либидо достаточно просто отдохнуть и поменять обстановку. А в некоторых случаях, например, если снижение потенции вызвано заболеваниями, приёмом медикаментов, вредными привычками, без помощи традиционной медицины не обойтись.

Максимальный эффект от мазей будет достигнут, если вы не только будете правильно её применять, но и поменяете свой образ жизни на более здоровый и активный, начнёте сбалансировано питаться и больше отдыхать.

Лучшие мази для потенции у мужчин

Проблемы с эрекцией мужчины чаще всего замалчивают, а к врачу обращаются в уже запущенных случаях или когда тревожащие симптомы уже невозможно терпеть.

  • Преимущества мазей для потенции
  • Обзор эффективных мазей для повышения потенции
  • Нитроглицериновая мазь
  • Гепариновая мазь
  • Мазь календулы
  • Максодерм
  • Химколин
  • Другие препараты для потенции
  • Заключение

мази для потенции у мужчин

Причинами снижения потенции могут стать вредные условия труда и привычки, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, стрессы и переутомления, различные болезни и лекарства. Нередко для восстановления мужского здоровья используются именно мази для потенции. Давайте разберёмся, чем хороши такие средства и какие из них наиболее эффективны.

Преимущества мазей для потенции

Мази для улучшения потенции бывают разными. Но все они имеют массу преимуществ перед использованием препаратов в других формах выпуска:

  • воздействие только на проблемную зону;
  • быстрое получение результата;
  • удобство использования;
  • приятный аромат;
  • получение эффекта увлажнения;
  • увеличение притока крови к пенису и размера полового члена, достижение стойкой и полной эрекции;
  • практически полное отсутствие негативного воздействия на внутренние органы и системы организма.

Но и минусы у таких препаратов есть. Для получения максимального эффекта применять средство нужно строго по инструкции в течение длительного времени. Причём делать это необходимо регулярно.

Противопоказаниями к применению мазей для потенции являются воспалительные процессы в зоне нанесения препарата, открытые раны и ожоги, раздражение кожи, индивидуальная непереносимость средства. Сосудорасширяющие мази для повышения потенции нельзя применять людям, у которых есть проблемы с сосудами в половом члене.

Обзор эффективных мазей для повышения потенции

Действие, которое оказывают мази на потенцию, может быть разным по степени выраженности и характеру. Обычно все препараты имеют такое влияние на половой член:

  • сосудорасширяющее;
  • разогревающее;
  • увлажняющее;
  • устраняющее застойные процессы;
  • ускоряющее метаболизм на клеточном уровне;
  • стимулирующее.

Давайте рассмотрим самые эффективные мази, способствующие увеличению либидо, стойкой и полной эрекции, увеличению пениса.

Подбирать мазь для потенции нужно только со специалистом. Самолечение может привести к ухудшению состояния здоровья.

Нитроглицериновая мазь

Нитроглицериновая мазь для повышения потенции применяется давно. Ряд клинических исследований доказал, что нитроглицерин хорошо сказывается на эрекции и состоянии сосудов, нормализует обменные процессы и действует достаточно долго. Использовать средство нужно не менее чем за полчаса до предполагаемого секса.

нитроглицериновая мазь для потенции

Наносится нитроглицериновая мазь для потенции на чистую кожу полового члена мягкими массирующими движениями один раз в сутки в течение 2-3 недель. Её нельзя наносить на слизистые оболочки, на головку и крайнюю плоть полового члена. Препарат начинает действовать уже через 5-10 минут. Пенис начинает наполняться кровью. А мужчина ощущает прилив сил и возникновение влечения к женщине.

Гепариновая мазь

Гепариновая мазь для потенции мужчин тоже очень популярна и, по отзывам уже испытавших на себе её действие, весьма эффективна. Хотя это средство и не предназначено для лечения импотенции. Она применяется в разных сферах, так как имеет мощное восстанавливающее, улучшающее кровоснабжение и состояние сосудов действие. Эта мазь ускоряет кровоток и обеспечивает мощный прилив крови к половому члену, способствует стойкой эрекции, которая не спадёт в самый ответственный момент.

гепариновая мазь для потенции

Наносить uепариновую мазь для потенции нужно только на чистый пенис. Небольшое количество средства разотрите массирующими продольными и круговыми движениями по всей поверхности полового члена без надавливания и сжимания. Избегайте попадания мази на нежную кожу головки и крайней плоти. Не наносите её на мошонку.

Важно! Учтите, гепариновая мазь даёт лёгкий обезболивающий эффект. А это притупляет чувствительность полового члена, что иногда может быть полезным. Такое действие мази поможет добиться более длительного полового акта, предупредить преждевременное семяизвержение.

Мазь календулы

Календула – уникальное растение, обладающее ранозаживляющим, увлажняющим, восстанавливающим, питающим и рассасывающим действием. Экстракт этого цветка помогает устранить застойные процессы в тканях, положительно влияет на проходимость и эластичность сосудов, устраняет воспаления. Мазь увлажнит кожу полового члена, усилит наполнение пещеристых тел, что поможет увеличить член во время эрекции.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

мазь календула для потенции

Наносить мазь календулы для потенции необходимо 1 раз в сутки в течение нескольких недель. Делается это так же, как и в случае гепариновой и нитроглицериновой мази. На чувствительность полового члена препарат не влияет, специфического неприятного запаха не имеет. Поэтому при её нанесении мужчина сможет как и раньше наслаждаться близостью.

Максодерм

Мазь для повышения потенции Максодерм считается одной из самых быстродействующих. Препарат эффективен для профилактики и лечения эректильной дисфункции, вызванной проблемами с сосудами, застойными процессами в них. Применять мазь можно один раз в сутки непосредственно перед сексом.

Лучшие мази для потенции у мужчин

В состав препарата входит аргинин, экстракты алоэ и зелёного чая, белой крапивы, пальметто, розмарин и другие полезные для мужской силы компоненты. Эта сосудорасширяющая мазь для потенции позволяет ускорить приток крови к пенису, полностью наполнить пещеристые тела, усилить эрекцию и сделать её более стойкой. Наносить её можно деликатными движениями на пенис раз в сутки в течение 3-4 недель.

Химколин

Химколин – ещё одна сосудорасширяющая мазь для поднятия потенции, которая действует быстро и эффективно. Препарат производится в Индии на основе натуральных компонентов: растительных экстрактов и эфирных масел. Здесь кора фикуса, корни спаржи, экстракт молитвенного четочника, скорлупы душистого мускатника, индийский хлопчатник, масло гвоздичного дерева и другие компоненты.

Лучшие мази для потенции у мужчин

Применяется средство как для устранения уже имеющихся проблем, так и для профилактики их появления. Желательно пользоваться им регулярно 1 раз в сутки. Мягкими массирующими движениями небольшое количество средства распределяется по половому члену. Мазь может использоваться как лубрикант, та как впитывается не быстро.

В препарате много активных натуральных компонентов, каждый из которых может стать причиной аллергической реакции. Поэтому перед первым использованием этой или любой другой мази необходимо провести тест на чувствительность кожи: немного средства растереть на запястье или тыльной стороне локтя. Если через 15-20 минут не возникло признаков аллергии, то можно наносить мазь на половой член.

Другие препараты для потенции

Существуют и другие мази для повышения потенции. Они не такие популярные, как те, о которых мы уже рассказали, но тоже весьма эффективны:

  1. Эромакс. Это мазь, которая способствует повышению либидо и потенции, возвращает яркость ощущений во время интимной близости, увеличивает длительность полового акта и отодвигает семяизвержение. Эффект от него достигается благодаря усиленному снабжению клеток пениса кислородом и расширению сосудов. Применяется такое средство за 25-30 минут до предполагаемого секса.
  2. Erecta Prompt. Этот препарат по некоторым отзывам и инструкции производителя даёт быстрый эффект. Его видимое действие начинается уже спустя 5 минут после нанесения.
  3. PowerLife. Это средство помогает увеличить приток крови к пенису и заполняемость пещеристых тел. Это способствует стойкой и долгой эрекции.
  4. Med. Эта мазь не только помогает улучшить потенцию, но и служит лубрикантом во время интимной близости. Она стимулирует эрекцию, немного притупляет чувствительность, что позволяет провести более качественный и долгий половой акт. К тому же, средство обладает и антибактериальным действием.
  5. Персидский шах. Это ещё одна мазь для повышения потенции, содержащая в себе натуральные компоненты: гинкго билоба, конский каштан и экстракт женьшеня.
  6. Titan Gel — интимный гель для эрекции, показал неплохие результаты в повышении либидо.

Все мази для потенции действуют на каждого мужчину индивидуально. То, что помогло одному, у другого не даст никакого эффекта или же вызовет аллергию. Поэтому перед применением средства нужно внимательно читать прилагающуюся инструкцию и консультироваться со специалистом, всегда проводить тест на чувствительность кожи.

Заключение

Помните, применение мазей для увеличения потенции – это лишь одна из мер по возвращению мужской силы. Иногда для восстановления эрекции и либидо достаточно просто отдохнуть и поменять обстановку. А в некоторых случаях, например, если снижение потенции вызвано заболеваниями, приёмом медикаментов, вредными привычками, без помощи традиционной медицины не обойтись.

Максимальный эффект от мазей будет достигнут, если вы не только будете правильно её применять, но и поменяете свой образ жизни на более здоровый и активный, начнёте сбалансировано питаться и больше отдыхать.

Самостоятельное лечение потенции с помощью физических упражнений

Снижение потенции с возрастом на фоне стрессов, хронических заболеваний, курения и алкоголизма, сидячего образа жизни и ожирения указывает на то, что здоровому мужчине легче сохранить мужскую силу. Регулярные занятия спортом, которые дополняют лечение потенции в домашних условиях, снижают риск проблем с эрекцией, независимо от возраста.

Занятия спортом

Влияние спорта на потенцию

  1. Мужчины, которые ежедневно выполняют физические нагрузки, реже сталкиваются с импотенцией. Например, ходьба более трех часов в неделю на 30% уменьшает вероятность возникновения эректильной дисфункции.
  2. Занятие спортом отсрочивает первые признаки импотенции на десять лет.

Во время физических нагрузок в организме мужчины вырабатывается тестостерон — главный половой гормон, уровень которого падает на 1% с каждым годом после 40 лет. Это обуславливает снижение либидо, яркости оргазма и, в конце концов, вызывает импотенцию. На фоне уменьшения тестостерона развиваются депрессии и хронические болезни, падает жизненный тонус.

Влияние курения на потенциюКурение, злоупотребление алкоголем и малоподвижный образ жизни (сидение на протяжении 20 часов в неделю), наряду с ожирением, повышают риск импотенции в два раза. Они же провоцируют сахарный диабет, депрессии, сердечно-сосудистые заболевания, которые ухудшают состояние сосудов и обуславливают снижение либидо.

Регулярные физические нагрузки развивают устойчивость ко всем перечисленным заболеваниям, которые провоцируют импотенцию.

Спортивные мероприятия для восстановления мужской силы

Мужчины, которые хотят восстановить или сохранить свою сексуальную силу, должны соблюдать строгий распорядок дня. Полноценный отдых дает силы для достаточной физической активности, особенно сон с 23.00 до 7.00 часов. Мужская потенция восстанавливается при поддержании нормального веса и улучшении циркуляции крови в области таза.

Самые эффективные виды физических нагрузок

  1. Лучшими являются динамические виды спорта (бег, плавание, боевые искусства, теннис, баскетбол), которые позволяют накопить энергию в клетках, сжигать калории и тренировать сосуды и сердце.
  2. Индивидуальные занятия в тренажерном зале помогут убрать большой живот как одну из причин снижения уровня тестостерона.
  3. Специальные кардиотренировки укрепят сердечно-сосудистую систему, снизят риск атеросклероза и других болезней, ухудшающих кровообращение.

Помните, что силовые виды спорта, такие как бодибилдинг и тяжелая атлетика, не подходят для поддержания хорошего сексуального тона.

Тренировка мышц тазового дна

Тренировка мышц тазового днаЛечение мужской потенции опирается на полноценное кровоснабжение половых органов, а также мышц и связок малого таза.

Регулярные упражнения решают проблемы развития и поддержания эрекции, помогают при преждевременной эякуляции, а также обостряют сексуальные ощущения и удовольствие. Они направлены на усиление мышц тазового дна, которые поддерживают кишечник, мочевой пузырь и состоят из слоев мышц, простирающихся от копчика к лобковой кости. Тренировка мышц вокруг полового члена улучшает его насыщение кровью, а усиление мышц таза способствует эякуляции при сокращении.

Как найти мышцы тазового дна?

Поиск проводится в положении сидя или лежа при полном расслаблении мышц бедер, ануса и живота. Ректальные мышцы нужно сжимать без подтягивания мошонки. Мышцы тазового дна можно почувствовать, поджимая внутрь мышцы ануса и мочеиспускательного канала одновременно. Сосчитать до пяти и расслабиться полностью. Рекомендуется выполнять 8-10 сжиманий, чередуя медленный и быстрый темп, и делать перерыв в 10 секунд.

Мышечное кольцо вокруг мочеиспускательного канала лучше впервые искать, останавливая поток мочи и возобновляя его.

Упражнения Кегеля для мужчин

Выбирая, чем лечить потенцию, врачи рекомендуют дополнительно тренировать мышцы тазового дна для прилива крови к пенису. Тренировку Кегеля можно проводить стоя, сидя, лежа.

Упражнения в положении стоя

Упражнения стояСтаньте ровно и поставьте ноги врозь, напрягите мышцы тазового дна, будто пытаясь остановить поток мочи и одновременно поджать мышцы таза. При этом половой член будет подвигаться ближе к брюшной полости, а яички поднимутся выше.

Удерживать мышцы нужно так сильно, как это получается, и каждую неделю увеличивать время сокращения, достигая 8-10 секунд. Дыхание задерживать нельзя.

Упражнения в положении сидя

Сядьте на стул и раздвиньте колени, напрягите мышцы тазового дна, как будто приподнимаете таз, но не отрывайте ягодицы от сидения. Сжимайте мышцы, насколько это возможно, продолжая дышать. Выполнять по три максимально возможных сокращения утром и вечером.

Упражнения в положении лежа

Лягте на спину, разведите согнутые колени. Сократите мышцы тазового дна и удерживайте в напряженном состоянии так интенсивно, насколько получается. Старайтесь не подтягивать мышцы живота и ягодиц.

Упражнения Кегеля можно выполнять во время ходьбы, напрягая мышцы вполсилы. Сокращением мышц тазового дна после мочеиспускания устраняется подтекание мочи. Напрягайте те же мышцы ритмично во время полового акта, чтобы поддерживать наполнение полового члена кровью. Сильным сжатием мышц тазового дна можно задержать эякуляцию.

Вот еще один вариант данного упражнения.

Комплекс упражнений для профилактики импотенции

Профилактика импотенцииКомплексное лечение выбирается для всех форм импотенции. Уточняйте, какой врач лечит импотенцию упражнениями, поскольку тренировки Кегеля могут стать первой линией обороны для лечения эректильной дисфункции. Консультируйтесь с лечащим врачом перед тем, как выполнять упражнения, стимулирующие кровообращение половых органов.

  1. Парадный шаг. Необходимо шагать, поднимая колени как можно выше и стараясь прижать их к животу.
  2. Скипинг. Бег на месте, при котором от пола отрываются только пятки. Колени слегка согнуты. Затем следует поочередно выставлять колени вперед. Упражнения выполняются для начала на протяжении минуты.
  3. Протряска. Придерживаться руками о стену, выполнять бег на месте — переступать с ноги на ногу, отрывая от пола только пятки.
  4. Лук. Лежа на животе, согнуть ноги в коленях и подтянуть ноги выше на выдохе, держа их за лодыжки руками. Вернуться в исходное положение, расслабиться и дышать равномерно. Для начала упражнение выполняется по четыре раза, постепенно наращивается количество повторов до двенадцати раз.

Как построить свою программу физических упражнений?

Польза для кровеносных сосудов сохраняется только при регулярном выполнении упражнений. При низком уровне физической подготовки стоит выбирать общеукрепляющие виды физической активности и начать с йоги, плавания, быстрой ходьбы.

http://www.youtube.com/watch?v=aT21LA—Dz0

Этого достаточно, чтобы улучшить приток крови к половому члену и начать лечить потенцию. Простые правила помогут без проблем и перегрузок привыкнуть к каждодневным тренировкам:

  1. Выбирайте активность, которая приносит удовольствие. Простая ходьба помогает укреплять сосуды не хуже игры в баскетбол.
  2. Тренируйте мышцы. Чередуйте аэробные упражнения комплексами для увеличения мышечной массы для улучшения функции эндотелия (внутреннего слоя сосудов). Только во время умеренных силовых тренировок начинает вырабатываться тестостерон. Комплексы коротких интенсивных нагрузок улучшают гормональный фон в организме мужчины и обеспечивают лечение проблемы с эрекцией.
  3. Обязательно советуйтесь с врачом и проходите обследование, если начинаете формировать программу упражнений с нуля.

Добавить комментарий