Как избавиться рукоблудие

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Лечение простатита — одного из самых распространенных мужских заболеваний — процесс исключительно деликатный. Сама болезнь поражает в основном мужчин старшего возраста, хотя в последнее время заметна стойкая тенденции к омоложению ее жертв, и сегодня уже можно обнаружить простатит не только у 40-летних, но и 30-летних мужчин. Именно простатит является виновником снижения эрекции, поэтому знания о том, как быстро вылечить простатит, мужчине могут пригодиться в любом возрасте.

Симптомы и диагностика простатита

Не требует доказательств аксиома, что для того, чтобы вылечить болезнь, ее сначала нужно правильно диагностировать и определить причины ее возникновения.

В медицинских справочниках простатит классифицируется как воспалительный процесс, поражающий предстательную железу. Спусковым крючком воспаления становятся попавшие в простату грибки, вирусы или бактерии. Воспалиться предстательная железа может и через длительный застой крови в кровеносных сосудах таза и мошонки.

Изображение 1

загрузка...

Среди факторов, увеличивающий риск появления простатита — сидячий образ жизни, курение, сексуальное воздержание и, как это ни парадоксально, частое посещение сауны. Все эти факторы изменяют кровообращение в области таза, объективно способствуя застою в нем лимфы. Как результат — снижается иммунитет и организм становится более восприимчив к атаке вирусов или бактерий.

Различают острую и хроническую формы простатита. Признаками начала воспаления простаты являются:

  • появление в паху, яичках или половом члене дискомфорта;
  • болезненные ощущения в паху или в промежности;
  • боли при мочеиспускании и дефекации;
  • сопровождающееся ознобом повышение температуры тела;
  • снижение эрекции.

Читайте также:

Почему бывает боль справа в паху у мужчин.

Инструкция по применению свечей Прополис ДН.

загрузка...

О том сколько живут сперматозоиды читайте здесь.

Если не обратить внимания на эти симптомы и вовремя не обратится к врачу, простатит из острой формы переходит в хроническую, а в редких случаях начавшийся в предстательной железе воспалительный процесс может стать причиной общего заражения крови.

Так что при появлении первых симптомов болезни медлить с посещением врача нельзя. Никогда не нужно забывать, что перешедший из острой в хроническую форму простатит заметно снижает не только сексуальную активность мужчины, но и испытываемые им сексуальные ощущения.

Современное развитие медицины позволяет диагностировать простатит в самом начале воспалительного процесса. Этому способствуют в первую очередь ярко выраженные, присущие только этому заболеванию, отличительные симптомы.

Для верности диагностики врач может направить пациента на УЗИ или томографию. Но фактически в большинстве случаев для точной диагностики воспаления предстательной железы достаточно качественного анализа на количество лейкоцитов в моче. Другое дело, что для выявления причины возникновения воспалительного процесса может понадобиться комплексное исследование, при котором даже результатов УЗИ и томографии окажется мало. Но решение о таком исследовании принимает только врач.

Некоторые аспекты лечения

Сегодня в аптеках можно найти немало лекарственных средств для лечения простатита. Обычно это товары раскрученных брендов и стоят они довольно дорого. Реалии сегодняшней медицины таковы, что из-за агрессивной общественной рекламы таких препаратов врачи, как правило, выписывают то, что подороже.

Изображение 2

Простатит — заболевание для мужчин очень неприятное, но прямой угрозы жизни пациента оно не несет.Именно поэтому ведущие фармакологические корпорации давно уже комерциализировали его лечение, получая от реализации своих препаратов солидную прибыль.

Однако лечение простатита — один из тех редких случаев, когда можно эффективно использовать подручные средства. Острая форма и всевозможные осложнения заболевания лечатся только в стационаре, и здесь придется следовать предписаниям врача. Но с начальной стадией простатита и его хронической формой все не так однозначно.

Поэтому, узнав у врача диагноз и получив от него на руки больничный с предписанием амбулаторного лечения и рецепт с названиями дорогих лекарств, не нужно торопиться их покупать. С богатым выбором проверенных временем средств народной медицины для простатита лечение этого заболевания обойдется вам на порядок дешевле.

Практически все фармакологические препараты направлены только на лечение простатита, тогда как многие народные средства позволяют не только эффективно вылечить заболевание, особенно на начальных его стадиях, но и являются отличным профилактическим средством. Другими словами, если вы регулярно будете принимать эти средства для предупреждения простатита — лечение его вам вряд ли понадобиться.

Вдобавок, делая выбор между современными фармакологическими препаратами и народными средствами, нужно учитывать, что фабричные препараты имеют в своем составе большое количество искусственных химических соединений, могущих стать причиной сильнейших аллергий.

Чем лучше лечить болезнь

Чтобы вылечить простатит, чаще всего народные целители рекомендуют:

  • тыквенные семечки;
  • листья и кору лещины;
  • плоды каштанов;
  • прополис;
  • кору осины;
  • сок из спаржи;
  • ягоды черной бузины;
  • петрушку;
  • медовые свечи.

Картинка 3

Семена тыквы издавна использовались знахарями и целителями для лечения мужских недугов и усиления потенции. По сочетанию эффективности лечения и стоимости это один из лучших вариантов. В семенах тыквы очень много цинка — микроэлемента, при нехватке которого в мужском организме лечение простатита будет малоэффективным. Эффект дают только сырые семечки, от сушенных, а тем более от жаренных, толку будет мало.

Простатит лечить эффективно помогает и настоянная на водке кора осины. Однако для лечения годится не всякая кора, а заготовленная ранней весной, до распускания почек деревьев и толщиной от 3 до 5 мм. Можно лечение простатита осуществить и при помощи лещины. Тонкие веточки лещины с распустившимися листьями, заваривают и пьют вместо чая по четверти стакана 4 раза в день. Можно заваривать и голые веточки, но только кипятить их придется вдвое дольше. 2-4 недели такого чаепития — и симптомы болезни перестанут вам досаждать. Но для устранения причины воспаления этот лучше чередовать с другими способами лечения.

Хорошо лечится простатит и настойкой из плодов каштана. Хотя курс такого лечения растягивается до полугода, зато он практически не имеет противопоказаний, поэтому им смело могут пользоваться даже пожилые мужчины. Главными плюсами этого метода является то, что с помощью настойки из каштанов удается не только снять неприятные ощущения, но и устранить причину воспаления предстательной железы. Приготовить настойку можно самому на домашней кухне. Полный цикл лечения включает в себя 3 курса продолжительностью 1 месяц, но между курсами должны быть 2 перерыва также продолжительностью в 1 месяц каждый. Чтобы лечение простатита было максимально эффективным, во время месячных перерывов можно и даже желательно применять другие способы лечения.

Эффективное лечение простатита обеспечивают и продукты пчеловодства: мед и прополис, издавна славящиеся своими противовоспалительными свойствами. В чистом виде для лечения их не применяют, но как компоненты эффективных лекарств эти продукты незаменимы.

Простые народные рецепты

Для профилактики воспаления предстательной железы мужчине достаточно каждый день съедать по 30 шт сырых тыквенных семечек. Для лечения простатита с семечками придется немного повозиться, но результат того стоит. Сначала нужно очистить от кожуры 0,5 кг семечек тыквы и перебить их в блендере или перемолоть на мясорубке. Затем в эту массу нужно добавить стакан (200 гр) меда и тщательно все перемешать.

Изображение 4

Из получившийся смеси формируются шарики по размерам приблизительно с грецкий орех (можно чуть больше — вреда не будет). Хранить эти заготовки нужно обязательно в холодильнике, но при этом нужно учитывать, что употреблять их холодными нельзя. Поэтому их нужно доставать из холодильника заранее, чтобы их температура приблизилась к комнатной.

Принимать это лекарство нужно по 1-2 шарика утром за полчаса до еды. Шарики нужно не глотать, а медленно рассасывать, растягивая удовольствие на 2-3 минуты. Лечение прерывать нельзя, курс должен длиться, пока не закончатся все сформированные шарики. Одного такого курса в год обычно хватает, чтобы поставить простатиту надежный барьер. Но если этот рецепт не помог, то нужно использовать другие средства — злоупотреблять им не стоит.

100 гр высушенной и размельченной в духовке коры осины залить стаканом водки, закрыть плотной крышкой и поставить на 2 недели в темное место настаиваться. Затем настой процедить, при приеме в четверть стакана воды добавить 20 капель настойки и выпить перед едой. Принимать нужно 3 раза в день, курс лечения рассчитан на 2 месяца.

Плоды каштанов очищаются от коричневой кожуры, после чего кожура измельчается на маленькие кусочки. Затем измельченную кожуру каштанов засыпают в термос и заливают 600 мл кипятка. Через 12 ч настойка из термоса ставится на водяную баню, упаривается, пока ее объем не уменьшится до 200 мл. процеживается через 3-4 слоя марли и отправляется в холодильник Употреблять нужно 3 раза в день по 30 капель перед едой.

40 гр прополиса выпаривают в 200 мл медицинского спирта. Затем этот прополис смешивают с маслом какао-бобов из расчета: на 0,1 гр прополиса 2 гр масла. Затем из этой смеси формируют 30 свечей и каждый вечер перед сном вставляют 1 свечу в прямую кишку. Когда свечи закончатся, делают перерыв в 1-1,5 месяца и повторяют курс лечения.

Диета и физические упражнения

Лечение простатита не требует особой диеты, но оно будет намного эффективнее, если во время лечения придерживаться некоторых правил питания. Нужно на время лечения исключить из меню рыбные и мясные блюда, а также острые пряности и приправы: перец, чеснок, хрен, лук, редиску и им подобные. Не рекомендуется также во время лечения злоупотреблять такими продуктами, как цельное молоко, белокочанной капустой и всеми видами бобовых, поскольку они вызывают усиленное газообразование в кишечнике.

Единственное, что следует неукоснительно выполнять во время лечения — употреблять как можно больше разнообразных жидкостей. Желательно, чтобы они обладали еще и мочегонным действием, поскольку при лечении простатита требуется максимальное промывание мочевыводящих путей.

Повысить эффективность лечения помогут и нехитрые упражнения. Утром, поднявшись после сна, нужно в течение 5 мин помассировать промежность. Затем несколько раз напрячь и расслабить мышцы, имитируя мочеиспускание. Эти упражнения позволяют избежать застоя в предстательной железе.

Перед завтраком можно сделать еще такое упражнение: встаньте в полный рост, ноги вместе, затем, держа спину прямо, присядьте на 1/3 против обычного и, стоя в такой позе, поочередно сделайте несколько движений вперед коленями — левым и правым. Длительность упражнения — 5 мин утром и 5 — вечером, перед сном. Упражнение это не сложное, но немного неудобное. Но все же, поставив перед собой цель, как вылечить простатит максимально быстро и эффективно, с подобным неудобством можно и смириться.

Как лечить простатит, равно как и чем лечить его, каждый решает сам. Кто-то доверяет только официальной медицине, кто-то является приверженцем народной медицины. Но, какой бы выбор не был сделан впоследствии, при малейшем подозрении на простатит нужно немедленно посетить уролога и пройти все назначенные им анализы и процедуры, чтобы точно установить причину воспаления. Коварство простатита в том, что можно снять его рецидивы и несколько лет жить спокойно, но, если не устранить вызвавшую его появление причину, то он обязательно вернется. Поэтому, мужчины, будьте предельно бдительны, чтобы сохранить свою мужскую силу до глубокой старости.

При современном обилии эротической информации мужская мастурбация становится довольно распространенным явлением. Эротические фильмы по телевизору, а в интернете и просто порнография вызывают у мужчины акт мастурбации. Постепенно это может превратиться в тяжелую зависимость. Поэтому многих парней волнует вопрос ‑ как избавиться от онанизма.

Онанизм как избавится

Психологические причины

От того что человек понимает что он занимается постыдным делом происходит внутренний конфликт. С одной стороны подросток, одинокий парень или мужчина при нехватке половых отношений занимается онанизмом. С другой недомогание на психологическом уровне впоследствии может стать причиной серьезных проблем. Особенно важно отучать от детского онанизма, поскольку организм и психика ребенка еще не сформированы.

Психологические причины

Чтобы вернуться в ряды уверенных в себе мужчин и расстаться с этой привычкой существует множество способов. Любой человек может выбрать для себя наиболее подходящий.

Привычка к мастурбации возникает на почве заниженной самооценки. Иногда она является следствием лени, нежелания человека работать над собой и своим самосовершенствованием.

Наиболее простым способом избавиться от этой привычки – познакомиться с девушкой. Отношения с девушкой должны быть постоянными, это важное условие. Поскольку кратковременные отношения не помогут преодолеть привычку к мастурбации. К отношениям с девушкой можно добавить несколько действенных способов для избавления от онанизма.

Гипнотическое внушение

Этот способ подойдет тем, у кого зависимость развилась в очень серьезные формы. Так же стоит учитывать, что гипнотический сеанс требует похода в поликлинику. Следовательно, вам придется рассказать о своей проблеме и заплатить за лечение. Гипнотические сеансы, применяемые для избавления от онанизма аналогичны тем которые проводят при излечении алкоголизма и никотиновой зависимости. Единственное отличие это отсутствие специальных препаратов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

К методам гипноза относится и самовнушение, подкрепленное каким либо неприятным воздействием на организм. Как только на экране монитора или телевизоре начинается эротический видеоряд и приходит возбуждение следует уколоть себя или сильно ущипнуть. Постепенно выработается негативная реакция на подобные изображения. Однако не стоит забывать о возможных проблемах при общении с реальной девушкой при использовании данного метода.

Физические нагрузки

Спорт оказывает положительное влияние на все функции организма. К тому же он прекрасно отвлекает от привычки мастурбировать. Занимаясь спортом, мужчина не только приводит себя в хорошую форму, но и достигает той степени усталости, когда на занятие онанизмом уже не остается сил. Конечно для достижения положительного эффекта, следует соблюдать режим питания и сна.

Одним из самых эффективных и доступных физических занятий являются утренние пробежки. Занятия надо стараться проводить в компании, тогда привычка мастурбировать отступит еще быстрее.

Занятия спортом приводят человека в хороший тонус. Мысли его просветляются, уходят застойные явления. Физически привлекательному и бодрому мужчине гораздо проще познакомиться с девушкой.

Отвлечение мыслей и ограничения

Отвлечение мыслей и ограничения

Для того что бы отвлечь свои мысли от пагубной привычки следует себе придумать рутинные занятия. Заняться решение кроссворда или какой-то мелкой работой требующей кропотливости и внимания. Они помогут занять мозг мыслями и помочь отвлечься от соблазна мастурбации. Для уменьшения поля соприкосновения с провоцирующей информацией необходимо поставить на компьютер и телевизор блокировку контента эротического содержания.

Ограничение эротической информации и постоянная физическая или умственная занятость быстро даст положительный результат. Для разных типов людей занятость мозга достигается разными способами. Кто-то должен для этого решать задачи или ребусы, а кто-то выполнять физические упражнения. Наиболее оптимальным будет совмещение этих двух методов.

Отсутствие возможности и увлечения

Ограничением поступающее эротической информации можно не ограничиться. Можно брать ноутбук с собой в общественные места, парк или кафе. Присутствие посторонних не даст возможности заняться рукоблудием. К тому же в общественном месте повышается шанс познакомиться с девушкой, которая поможет решить проблему.

В качестве альтернативы стоит подумать об интересном хобби. Увлечение может стать не только источником морального удовлетворения, но и принести дополнительный доход. Это может быть работа по фриланс, изготовление поделок или что-то другое. Однако не стоит менять одну вредную привычку на другую. Для избавления от онанизма не надо заменять его на увлечение алкоголем или сигаретами.

Все свободное время надо посвятить самообучению и развитию. Одним из хороших методов который поглотит все свободное время – это покупка подержанного автомобиля. Ремонт и восстановительные работы потребуют массы усилий. Занятия музыкой хорошо отвлекают от навязчивых мыслей. Увлечение видеосъемкой для каналов в интернете позволит сделать простые вещи интересными и принести солидный доход.

Познакомиться с девушкой

Уже сам по себе процесс поиска девушки занятие очень увлекательное и требующее времени и смекалки. Найти человека подходящего по мировоззрению и интересам не так-то просто. Процесс ухаживания и общения отвлечет от ненужных мыслей. Стоит попытаться построить стабильные отношения. Предложите завести детей. Дети отнимут все свободное время, какое только есть, а забота о малышах принесет ни с чем несравнимое удовлетворение собой.

Познакомиться с девушкой

Совместное проживание с девушкой в корне меняет весь устоявшийся уклад жизни. Меньше станет возможности остаться наедине. Больше придется уделять внимание не только себе, но и своей партнерше. Стабильные сексуальные отношения заменят онанизм. Выбирая партнершу, стоит отнестись к этому максимально серьезно. Кратковременные и скандальные отношения пользы не принесут. Напротив, останется неприятный осадок и разочарование.

Отвлечение внимания

Существует несколько способов, что бы притормозить неожиданное возбуждение. Цель их направлена на переключение внимания с объекта возбуждения на более интересные или важные вещи. Одним из самых действенных и доступных методов является простой холодный душ. Можно привнести небольшую долю риска прокатившись на велосипеде на высокой скорости или преодолеть высоту. Можно сделать пробежку на время.

Переключить внимание можно попытавшись найти решение для сложной задачи или пройти уровень в сложной игре. Отвлечь может звонок знакомым, поход в магазин или кино. Можно просто выйти погулять на улицу. Стрессовые ситуации вызывают приток адреналина и ускоряют отток крови.

Успокоение от привычки не стоит искать в других не менее вредных, таких как распитие спиртных напитков или курение. Прежде чем избавляться от привычки мастурбации необходимо избавиться от других вредных привычек.

В качестве заключения

Теперь соберем воедино все рекомендации, которые помогут побороть привычку к онанизму навсегда. Каждая минута жизни должна быть занята полезным и интересным делом. Никаких поблажек и как можно меньше времени на отдых.

Необходимо найти род деятельности при занятии, которым возбуждение будет уходить на задний план. Найдя такую нишу, следует прибегать к ней каждый раз, когда тянет заняться онанизмом.

Поменьше находится в одиночестве и почаще общаться с людьми в людных местах. В сложной ситуации можно прибегнуть к помощи психолога. Признаваться в наличии такой проблемы перед посторонним человеком достаточно сложно, но в результате такого обращение излечение наступает в разы быстрее.

Многим помогает обращение к религии. Посещение святых мест, молитвы и разговор со священнослужителем может помочь настроиться на нужный лад и преодолеть привычку. Перевести физические упражнения из разряда любительских в разряд профессиональных. Записаться в спортивный клуб и проходить тренировки под руководством профессионального тренера.

Бросить с помощью религии

Если зависимость достаточно сильная, то надо попробовать постепенный отказ. Определить для себя «чистые» дни на неделе, заниматься в эти дни только полезными делами и избегать под любым предлогом занятия мастурбацией.

Вести наглядный учет своих достижений. Нарисовать график, делать календарные пометки. С достижение определенного уровня устраивать себе небольшой праздник покупая любимое лакомство или совершая вылазку в кафе. Попросить помощи у слабого пола. Это будет самым сильным ходом. Женщина поможет и советом, и делом обладая наиболее влиятельным воздействием на мужское сознание. Какой способ от избавления от онанизма не был выбран, стоит помнить – нет, не достижимых целей. При наличии желания и воли всегда можно преодолеть себя и достичь новых вершин в самосовершенствовании.

Сразу скажем, что нет никаких «пивных» или «булочных» животов. Мужчина, может и не употреблять пиво, но живот все равно есть. Почему именно пивной живот, ведь такое же «брюшко» может проявиться вследствие обычного переедания? Дело в том, что пиво способствует отложению жира, начинающегося с брюшной полости, поэтому в народе большой живот мужчины назвали пивным. Итак, для того, чтобы убрать живот, мужчине необходимо ответить на вопрос: «Каковы главные причины появления живота?». Устранив причины, легче будет устранять последствия.

Причины появления живота у мужчин:

  • Переедание, а также частое употребление продуктов, способствующих ожирению. Основная проблема, которая ведет к появлению лишнего веса у мужчин.
  • Отсутствие физической нагрузки (гиподинамия). В купе с перееданием, малая физическая активность ведет к быстрой прибавке в весе, которая начинается у мужчин с брюшной полости.
  • Возраст. С возрастом обмен веществ и другие процессы, происходящие в организме, замедляются, что дает хорошую почву для отложения жира. Это отчасти связано с возрастным снижением тестостерона, который контролирует отложение жира.
  • Низкий уровень тестостерона у мужчин приводит к замедлению метаболизма, и напротив, лишний вес снижает тестостерон. Получается замкнутый круг, который препятствует мужчине сбросить лишние килограммы.

Какое влияние оказывает пивной живот на мужское здоровье?

Оказалось, пивной живот является не только неэстетичным, но и вредным для его обладателя. И это ничуть не преувеличенное заявление! Все дело в том, что жир в брюшной полости, это своеобразная фабрика по превращению тестостерона в эстроген – женский половой гормон, отвечающий за развитие женских половых признаков. Высокий уровень эстрогена у мужчин способствует отложению жира на теле мужчины по женскому типу и снижает уровень тестостерона, являясь его антагонистом (подробнее о влиянии ожирения на уровень тестостерона).

Начало пути

Прежде чем вы сделаете первый шаг на пути к изменению себя, помните, что постепенность – залог успеха в любом деле! То же касается борьбы с лишними килограммами. Мы сотканы из привычек, поэтому не забирайте их у себя резко и в один день, иначе ваш организм восстанет против вас и рано или поздно все вернется на круги своя.

celiИ еще, не ставьте себе критических целей, таких как: «Похудею за месяц на 30 кг» и т. п., если этого не требуют медицинские показания. Во-первых, это очень сложно и такая резкая потеря веса не лучшим образом отразится на вашем здоровье. Во-вторых, такие цели требуют принятия критических мер, а это нарушает принцип постепенности, и увеличивает риск сойти с пути к цели.

Если вы собрались ставить цели (а это всегда нужно делать), то они должны быть РЕАЛЬНЫМИ и КОНКРЕТНЫМИ. То есть вместо установки «хочу убрать живот» нужно поставить цель «снизить объем талии на 5 см за месяц» или «похудеть на 5 кг за месяц». Ставьте цель и идите к ней – больше вам ничего не надо знать!

С чего начать избавление от живота?

Питание

Питьевой режим. В первую очередь уберем лишние калории там, где их вообще не должно быть. Проследите за собой. Какая жидкость занимает ваш основной рацион? Если это чай и кофе с сахаром, газированные напитки, магазинные соки, тогда вы получаете лишние калории на пустом месте. Мало того, что лишние калории захламляют ваш организм, так еще кофеиновые напитки приводят к обезвоживанию организма. Все что надо вашему организму это простая очищенная вода и ничего более (см. личный опыт отказа от чая и кофе). В идеале, вы должны потреблять только воду, и в достаточном количестве (2 л в день).

Нормализация рациона питания. Следует постепенно сокращать в своем рационе жирное, мучное и сладкое, то есть свести к минимуму или отказаться вовсе от:

  • фаст-фуда (бутерброды, пельмени, хот-доги, пиццы);
  • кондитерских изделий (булочки, белый хлеб, конфеты, шоколад);
  • жирных мясных продуктов;
  • сахара и его заменителей;
  • продуктов, химической промышленности (чипсы, сухарики и прочее).

Употреблять в пищу больше:

  • свежих овощей и фруктов;
  • зерновых каш;
  • морепродуктов;
  • зелени;
  • ягод.

Все перечисленные продукты содержат большое количество клетчатки, которая необходима для нормального пищеварения.

Режим питания. Режим питания также играет немаловажную роль. Беспорядочное питание и постоянные перекусы не способствую быстрому перевариванию.

Основные правила режима питания, способствующие похудению:

  • Питайтесь дробно (меньший объем пищи за несколько приемов), то есть лучше съешьте свой дневной объем пищи, к примеру, за 5 приемов, чем за 3;
  • Старайтесь соблюдать временный режим между приемом пищи. Постепенно организм выработает привычку, и усвоение пищи будет происходить быстрее;
  • Не ешьте на ночь. Диетологи советуют отдавать предпочтение легким продуктам в вечернее время, потому как метаболизм в это время замедляется. Можно съесть фрукты, овощи, салат.

Физкультура и похудение

Физическая нагрузка очень хорошее подспорье для похудения. Не верьте себе, когда ваш мозг пытается оправдать то, что у вас нет времени или возможности заниматься спортом. Возможность есть всегда – было бы желание. Но не стоит сразу же прибегать к тяжелым изнуряющим тренировкам. Ведь спорт – это не только работа до седьмого пота, все может быть куда легче, чем вам кажется.

Подумайте, каким образом можно напрячь свое тело. Может вы живете в частном доме и 10 минут со скакалкой каждый день не отнимут у вас много времени. Может вы живете рядом со стадионом или бассейном и у вас найдется полчаса 3-4 раза в неделю, чтобы ими воспользоваться? Для начала достаточно составить себе комплекс несложных физических упражнений, которые можно делать дома. Далее можно подключить кардиотренировки (бег, езда на велосипеде, плавание) и упражнения с гантелями. Также необходимо выполнять упражнения на пресс, которые подтянут мышцы брюшной полости.

Тестостерон как фактор ускорения метаболизма

Как отмечалось раньше, тестостерон способствует ускорению метаболизма у мужчин, поэтому достаточный уровень тестостерона облегчит и ускорит борьбу с лишним весом. О том, как его повысить можно прочесть здесь.

Хирургическое лечение ожирения

Показано пациентам с индексом массы тела (ИМТ) больше 40 при неэффективности консервативных методов лечения.

Сегодня наиболее эффективны следующие операции:

  • Желудочное шунтирование;
  • Бандажирование желудка;
  • Рукавная гастропластика.

Подробнее о хирургическом лечении ожирения.

Добавить комментарий