Как согнать вес за ночь

Отзывы о спрее «М16» — средство для потенции

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

М16Потенция очень важна для каждого мужчины, за исключением глубоких стариков. И если эректильная функция ослабевает, то это чревато очень многими проблемами для каждого представителя «сильного» пола. Мужчины теряют уверенность в себе, они становятся раздражительными и хмурыми, а также погружаются в глубокую депрессию. Поэтому, в случае подобных проблем лечение просто необходимо провести как можно скорее. Сегодня на рынке предлагается много разнообразных препаратов и средств, которые, по словам производителей, могут действительно помочь в этой проблемы. Но иногда такие ожидания не оправдываются.

Далеко не многий препарат может эффективно действовать в различных ситуациях. Как свидетельствуют реальные отзывы покупателей и многих известных медиков отличное средство для потенции – спрей для эрекции М16. Это настоящее лекарство, которое сможет, помочь члену крепко «стоять» в подавляющем большинстве случаев. Каждый компетентный доктор, специализирующийся на недугах мочеполовой системы и лечащий простатит, готов подтвердить его положительное воздействие. Как использовать данное средство? Сколько стоит спрей? Действительно ли он эффективен? Какой его состав? Как работает возбуждающий спрей? Все эти вопросы мы рассмотрим ниже.

Немного полезной информации о данном средстве

громадное количество покупателейСпрей для потенции, как свидетельствуют отзывы врачей, очень эффективен. Он разработан ведущими медиками из натуральных элементов. Все компоненты на протяжении веков использовались для повышения потенции. При его разработке создатели отталкивались от того факта, что таблетка весьма неприятный лекарственный препарат для множества людей. Она ассоциируется с негативными побочными эффектами и малым по времени воздействием. Предлагаемый аэрозоль используется наружно.

Спрей для мужчин был создан на основе масштабных исследований, которые выяснили, что проблемы с потенцией возникают по определенным причинам.

загрузка...

В них входят:

  1. Негативное воздействие алкогольных напитков либо курения.
  2. что оно во многих случаях снижает возбуждениеОтсутствие какой-либо эрекции в необходимые моменты. Это может быть вызвано разными причинами, в том числе и психологическими. Как показывают реальные отзывы (в Глобальной Сети имеется настоящий медик и громадное количество покупателей с положительными мнениями о спрее), этот приобретаемый для распыления жидкий крем, может решить большинство подобных проблем.
  3. Применение презервативов. Иногда, если Вы решили приобрести данное средство контрацепции, следует учитывать, что оно во многих случаях снижает возбуждение. Это правда, с которой сталкивался каждый мужчина, особенно если презерватив некачественный.
  4. Лишний вес. Согласно статистическим данным, около 80-ти процентов мужчин различных возрастных категорий, у которых имеется данная проблема, испытывают сложности при половых актах.
  5. Стрессовые ситуации. Многие доктора рекомендуют купить спрей, если у человека возникают трудности в интимной сфере, вызванные именно сильным стрессом. Только такой использованный продукт может помочь справиться с подобным психоэмоциональным состоянием, и получить удовольствие от полноценного секса.

Перейти на официальный сайт!

приобретаемый для распыления жидкий кремМногие мужчины решают заказать спрей, прочитав отзывы покупателей и мнения специалистов. Весомым аргументом для них является тот факт, что эти капли успешно прошли клиническое тестирование и имеют всю нужную официальную документацию, подтверждающую их эффективность. Следует отметить, что применять спрей не стесняются многие современные сексзвезды. Ведь им необходимо постоянно покупать эффективный препарат, позволяющий хорошо стоять главному орудию такого актера.

Как говорит руководство, приложенное к каждому подобному средству (отзывы пользователей это тоже подтверждают) данный мужской продукт (цена его, кстати, вполне приемлема) обеспечивает:

  • моментальный положительный результат;
  • гораздо более яркую и насыщенную интимную жизнь;
  • высокую продолжительность любовных утех. Она значительно увеличивается;
  • повышенное число оргазмов, причем у обоих партнеров;
  • долгую и достаточно стойкую эрекцию.

решили приобрести данное средство контрацепцииМагний. Это очень важный элемент. Он стимулирует воспроизводство тестостерона, обеспечивает кровяной приток, обогащенный множеством полезных питательных веществ к тканям полового члена, а также простаты.

  • L-аргинин. Данное составляющее средства осуществляет стимуляцию повышенного синтеза тестостерона. Благодаря высокому количеству этого мужского гормона, у представителя «сильного» пола пробуждаются скрытые в организме резервы, и улучшается чувственность.
  • Глицин. Он позволяет эффективно убрать психологическое напряжение. Глицин дает возможность полностью расслабиться и позволяет на время позабыть об имеющихся проблемах. Этот компонент минимизирует влияние стрессовых ситуаций на мужской организм. Особенно это касается сексуальной стороны жизни.
  • Кроме этого, описание данного препарата, говорит о том, что в него входит гуарана. Это тоже достаточно эффективный компонент для половых отношений. Его наличия хватает, чтобы укрепить иммунитет, повысить функциональность организма, улучшить чувствительность гениталий и увеличить время любовных утех.

    загрузка...

    Перейти на официальный сайт!

    Как надо употреблять это средство?

    если у человека возникают трудности в интимной сфереОб этом достаточно подробно рассказывает инструкция по применению. Итак, как пользоваться этим спреем? Наносят его непосредственно перед сексуальными играми. Необходимо сделать от трех до четырех распылений средства по кожным покровам фаллоса. Затем эту жидкость надо аккуратно втирать, при этом сильно надавливать на ткани не следует. На сколько времени хватит подобного вещества? Срок его воздействия – двенадцать часов. В течение этого периода у мужчины будет сохраняться сексуальная активность, а также ощущаться прилив энергии и физических сил.

    Курс использования данного вещества может быть самым разнообразным. Лучше всего проконсультироваться на эту тему с доктором, который поможет определиться с продолжительностью его использования в каждом конкретном случае. Тогда применение спрея М16 даст наилучший эффект.

    Какой результат будет после использования данного вещества?

    такой использованный продукт может помочьРеальность такова, что уже через минут пять после нанесения этого продукта на фаллос, он становится эрегированным. При этом время полового акта значительно продляется, число оргазмов (у дам особенно) тоже существенно возрастает. Пользователи тоже полностью подтверждают данный эффект. Он может поддерживаться несколько часов (смотреть информацию выше), но ощущения усталости как физиологической, так и физической не имеется. Конечно, воздействие и эффект ощущаемый каждым человеком сугубо индивидуален. Он зависит от возрастной категории пациента и имеющейся выносливости.

    Когда спрей М16 наносят на фаллос, его действующие вещества попадают в кровоток и затем переносятся прямо в надпочечники, заставляя их осуществлять синтез гормона, который повышает половое влечение.

    После того, как средство аккуратно втирают в член:

    • справиться с подобным психоэмоциональным состояниемповышается эректильная функция;
    • становится более мощным половое влечение;
    • приходит в норму работа ЦНС и сердечно-сосудистой системы, благодаря наличию магния;
    • активно стимулируется высокая потенция;
    • повышается синтез тестостерона;
    • возникает быстрая возбудимость;
    • происходит восстановление гормонального фона;
    • осуществляется активация кровотока;
    • улучшается стрессоустойчивость организма;
    • возникает стойкая эрекция.

    Также спрей не вызывает какого-либо привыкания. Кроме этого, применять данное средство можно втайне от партнерши, поскольку оно не обладает сильным специфичным ароматом. Надо отметить еще одно позитивное качество данного продукта. Это, как уже говорилось, невысокая стоимость. Спрей вполне доступен любым мужчинам с самым разнообразным уровнем материального достатка.

    Перейти на официальный сайт!

    Как повысить тестостерон у мужчин? Когда это делать необходимо, а когда увеличение гормона может пагубно сказаться на всех органах и системах в организме? Первое, что нужно запомнить: гормонозамещающая медикаментозная терапия — это прерогатива специалиста, самостоятельно повышать уровень тестостерона в крови с помощью препаратов строго противопоказано.

    мужчина отжимается

    Для чего он нужен

    Выработка тестостерона в организме любого мужчины — необходимый и естественный биологический процесс. Именно этот гормон формирует абстрактное для мужского пола слово «мужественность», его внешний вид и поведение. Под выражением «альфа-самец» понимают доминирующий тип мужчины, у которого тестостерон зашкаливает до неприличных показателей.

    Тестостерон — это:

    • Здоровье.
    • Уверенность в своих силах.
    • Участие в процессах метаболизма.
    • Скорость и острота мышления в нестандартных ситуациях.
    • Противостояние стресс-факторам.
    • Контроль за уровнем сахара в крови.
    • Регуляция сперматогенеза и половых функций и пр.

    Когда количество андрогенного гормона начинает медленно спадать, это приводит ко многим неприятностям, в том числе на физиологическом и психоэмоциональном уровне.

    Согласно многократно проводимым исследованиям, андрогены, мужские половые гормоны, у мужчин после 30 лет начинают постепенно снижать свои показатели. Это естественный процесс, а последствия такой динамики отражаются на мужском здоровье не самым лучшим образом.

    Как оставаться «альфа-самцом» в любом возрасте

    Как противостоять капризам природы и поднять уровень тестостерона при его явном недостатке? Самое главное — нужно убедиться, что все неприятности в организме начались именно из-за низкого количества андрогенов. Нужно как минимум посетить врача и сдать кровь! И только после этого пытаться увеличить тестостерон!

    Существует два пути повышения уровня андрогенов: естественный, больше похожий на профилактику, и медикаментозный. О последнем необходимо помнить, что быстро восстановить или повысить показатели тестостерона у мужчин с помощью специальных препаратов можно, но только при участии врача. Гормональная терапия — вещь тонкая и часто коварная, нужно знать, как правильно подобрать дозировку препарата, в противном случае к существующим проблемам в организме может прибавиться масса других.

    Любое состояние можно предупредить, и лучше всего это делать смолоду.

    Улыбающийся человек держит стакан с коктейлемРекомендуемая дневная норма цинка в рационе — 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин.

    Повысить уровень тестостерона естественным путем можно, соблюдая лишь нехитрые правила:

    • Цинк (Zn) — всему голова.

    Поддерживать мужское здоровье возможно с помощью микроэлемента цинка. Он купирует процесс превращения тестостерона в эстроген, тем самым заставляя организм вырабатывать достаточное его количество без потерь. Zn помогает вырабатывать большее количество спермы с «качественными» спермиями. При пониженном уровне Zn в организме часто наблюдается и снижение показателей тестостерона. Правильный подбор пищи способствует поступлению в организм достаточного количества Zn и увеличению тестостерона. Естественные афродизиаки — устрицы, морепродукты, орехи, печень, семечки, все эти продукты способствуют тому, что мужской гормон будет повышаться. Для человека суточной нормой потребления Zn является 15 мг, что примерно эквивалентно 200 г тыквенных семечек.

    • Здоровые жиры, что это.

    При слове «жир» у любого человека возникает ассоциация с хорошим шматом сала и куском черного хлеба. Но может ли он поднять уровень тестостерона и насколько такой жир считается здоровым? Правильной будет диета с мононенасыщенными жирами и омега-3 жирами. Мужчины, которые потребляют больше всего хороших жиров, отличаются высоким уровнем тестостерона в крови. Повысить гормон в крови можно естественным путем, добавляя в рацион семечки, жирную рыбу, орехи, оливки, авокадо, растительные масла. Но это не значит, что на столе должны быть только эти продукты, достаточно, чтобы они составляли примерно треть от общего количества калорий в сутки.

    • Стройность — не порок.

    Миф о том, что у мужчины к 30–35 годам должен быть объемный животик, придумали любители пива и фастфуда. Важно помнить, что увеличение жировых отложений повышает процент эстрогена в крови за счет содержания в жире ароматазы, фермента, который преобразует тестостерон в женский половой гормон. Однако повысить уровень тестостерона и скинуть лишний вес тоже нужно с умом. Не нужно переводить собственное здоровье в режим выживания, достаточно будет физических упражнений, правильной диеты и потери лишних килограммов примерно на 0,4–1,5 кг в неделю.

    • Избегать ксеноэстрогенов.

    Для начала необходимо понять, что такое ксеноэстрогены и где они содержатся. Это вещества синтетического происхождения, находятся в пестицидах, стероидах и искусственных гормонах роста, освежителях воздуха и пластиковых контейнерах. Исходя из этого, мужчинам необходимо убрать от себя подальше все эти факторы для повышения тестостерона.

    • Убрать гормоны женщин.

    Эстроген в организме у мужчины не нужен в большом количестве, он делает его толще и слабее. Если его убрать, то в организме начнет повышаться тестостерон естественным образом. На помощь придут овощи из семейства крестоцветных, они увеличивают количество тестостерона за счет поступления в организм дииндолилметана (DIM), который выводит избыток эстрогена.

    Вещество ресвератрол содержится в винограде красных сортов (в кожице и косточках) и красном вине, в ягодах, арахисе, какао-бобах и коре сосны, оно способствует уменьшению количества эстрогена.

    Мужчина смотрит на яблокоПовысить тестостерон поможет правильное питание.

    Чтобы сохранить мужское здоровье:

    1. Питаться дарами природы без пестицидов (из собственного сада).
    2. Не есть мяса животных и птиц, выращенных на стимуляторах роста.
    3. Для еды и хранения пищи использовать стеклянную посуду.
    4. Избегать парфюмерии, в составе которой есть парабены — это ксеноэстроген.

    Иногда ксеноэстрогены способны накапливаться в жировых отложениях, поэтому потеря лишнего веса — это путь к повышению мужской силы.

    • Подушка-подружка.

    Если полноценный ночной сон составляет не менее 6–8 часов, это мужское здоровье. Согласно исследованиям, те мужчины, которые спят менее 6 часов в сутки, имеют тенденцию к стабильному снижению тестостерона. Повысить его, когда он доходит до критической отметки, очень сложно. Поэтому ночные бдения, дискотеки, производственные смены в ночь при недостаточном отдыхе днем ведут к тому, что гормоны теряют свои показатели. И это может быть даже у молодых людей.

    • Стресс и психоэмоциональные перегрузки.

    При стрессе в организме мужчины запускается усиленная выработка кортизола, который подавляет гормон тестостерон. Также кортизол отвечает за жировые отложения на животе, а лишний вес — это больше эстрогена и меньше тестостерона.

    • Витамин С — антистресс.

    Витамины помогают избежать пагубного влияния стресс-факторов, особенно витамин С, которого в сутки нужно не менее 1000–1500 мг. Он способствует снижению кортизола и фермента ароматазы. Незаменимыми для повышения количества тестостерона будут витамины А, В, Е, которые в комплексе с витамином С и Zn способствуют усиленной выработке тестостерона. В качестве естественных источников необходимо иметь на столе овощи, фрукты, постное мясо, орехи. Для стабильного повышения тестостерона эти витамины самые главные.

    мужчина отжимаетсяПредпочтительнее всего выполнять физические нагрузки комплексно, подключая в работу все мускулы человека, хотя будьте осмотрительны не перебарщивайте.

    • Физические нагрузки.

    Способны хорошо поддержать мужское здоровье физические тренировки. Лучше выполнять их комплексно, задействуя все группы мышц, но не перебарщивая, так как слишком тяжелые тренировки ведут к повышению кортизола и снижению тестостерона. Поэтому все хорошо в меру!

    • Максимум сексуального удовольствия.

    Здесь речь идет не о максимуме половых связей в одну неделю, интимные связи могут быть и 2–3 раза, но мужчина должен от них получать огромное удовольствие: физическое и психологическое, особенно после 40 лет. Редко возникающее сексуальное возбуждение не способно повысить гормон тестостерон, а наоборот, опустит его до нижних пределов.

    • «Яички в кипятке».

    Всегда важно помнить, что мошонка и яички, в ней находящиеся, должны иметь температуру на пару градусов ниже, чем температура тела, это способно повысить гормон тестостерон. Абсолютно противопоказано носить обтягивающую одежду с минимальным доступом воздуха, сидеть подолгу в сауне (бане, горячей ванне). Лишний вес (жир) также способствует перегреву яичек.

    • Алкоголь и соя.

    Алкоголь и мужское здоровье — об этом написано много научных статей, имеются клинические подтверждения тому, что повысить андрогены невозможно при злоупотреблении всеми спиртосодержащими напитками. Алкоголь воздействует на печень, затрудняет ее работу и способствует повышению женских половых гормонов, уменьшает производство Zn, все это делает мужчину женоподобным, излишне капризным и эмоциональным и ведет к импотенции. Особенно вредно пиво! Соя является рекордсменом по содержанию эстрогенов, при ее длительном употреблении могут возникнуть гормональные сбои, поэтому ее, особенно генномодифицированную, следует обходить стороной.

    • D-аспарагиновая кислота.

    Она способна повысить показатели андрогена на 40 %, хотя и не совсем естественным образом. Аминокислота производится в яичках и гипофизе и быстро способствует повышению тестостерона в крови. В основном ее принимают перорально спортсмены-бодибилдеры, ученые советуют использовать ее не целиком в утренний прием, а разделить положенные суточные 2–3 г на 2–3 приема равномерно. Важно помнить, что должна быть именно D-аспарагиновая кислота, а не L, которая хоть и способна внутри организма преобразовываться в D, но к выработке тестостерона этот процесс не приводит. Повысить таким образом гормоны андрогены — способ полуестественный и до конца не изученный!

    растение якорец стелющийсяЯкорец стелющийся — используют в виде лечебного сырья употребляют траву, которую заготавливают в период цветения и плодоношения.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Якорец стелющийся и его экстракт.

    Уникальное растение многие тысячелетия пользовалось славой у народов Востока, с его помощью устранялись признаки ЭД и повышалось либидо. В качестве дополнительных эффектов от приема отмечается увеличение силовых показателей и выносливости, и все это за счет повышения тестостерона. В качестве отвара или экстракта якорец будет очень эффективным, главное — не покупать подделку, распознать которую очень сложно.

    Медикаментозная терапия: за и против

    Если не помогают витамины, диета и прочие способы повышения гормона тестостерона, то врачам остается прибегнуть к медикаментозным способам увеличения уровня тестостерона в организме мужчины. Сразу необходимо оговориться: гормонотерапию должен назначать и вести только специалист при постоянном контроле посредством осмотра и анализов.

    При лечении андрогенной недостаточности могут применяться следующие формы препаратов:

    1. Инъекционные (в/м).
    2. Оральные (таблетки, капсулы).
    3. ТТС (тестостероновый пластырь).
    4. Мукоадгезивные средства.

    Все медикаментозные андрогенные препараты имеют свои плюсы и минусы. Самым первым лекарственным средством был Метилтестостерон, далее использовался Ундеконат в виде инъекций или пероральных форм. Более новое средство, которое призвано повысить показатели тестостерона в крови у мужчин, — Tribulus, с натуральными составляющими, имеет массу побочных эффектов при передозировке. Намного легче переносятся Трибестан и Тестостерон Энантат в инъекциях.

    Мужчинам, которые решат самостоятельно купить препарат и использовать его (наращивание мышечной массы), важно помнить, что такая терапия является замещающей, то есть при поступлении тестостерона извне в большем количестве, чем нужно, собственный организм перестает его вырабатывать за ненадобностью и при прекращении приема этих средств выработка собственных андрогенов может не восстановиться. Именно поэтому дозировку гормональных средств подбирают особо тщательно, чтобы восполнить тот «кусочек», который требуется.

    Сразу скажем, что нет никаких «пивных» или «булочных» животов. Мужчина, может и не употреблять пиво, но живот все равно есть. Почему именно пивной живот, ведь такое же «брюшко» может проявиться вследствие обычного переедания? Дело в том, что пиво способствует отложению жира, начинающегося с брюшной полости, поэтому в народе большой живот мужчины назвали пивным. Итак, для того, чтобы убрать живот, мужчине необходимо ответить на вопрос: «Каковы главные причины появления живота?». Устранив причины, легче будет устранять последствия.

    Причины появления живота у мужчин:

    • Переедание, а также частое употребление продуктов, способствующих ожирению. Основная проблема, которая ведет к появлению лишнего веса у мужчин.
    • Отсутствие физической нагрузки (гиподинамия). В купе с перееданием, малая физическая активность ведет к быстрой прибавке в весе, которая начинается у мужчин с брюшной полости.
    • Возраст. С возрастом обмен веществ и другие процессы, происходящие в организме, замедляются, что дает хорошую почву для отложения жира. Это отчасти связано с возрастным снижением тестостерона, который контролирует отложение жира.
    • Низкий уровень тестостерона у мужчин приводит к замедлению метаболизма, и напротив, лишний вес снижает тестостерон. Получается замкнутый круг, который препятствует мужчине сбросить лишние килограммы.

    Какое влияние оказывает пивной живот на мужское здоровье?

    Оказалось, пивной живот является не только неэстетичным, но и вредным для его обладателя. И это ничуть не преувеличенное заявление! Все дело в том, что жир в брюшной полости, это своеобразная фабрика по превращению тестостерона в эстроген – женский половой гормон, отвечающий за развитие женских половых признаков. Высокий уровень эстрогена у мужчин способствует отложению жира на теле мужчины по женскому типу и снижает уровень тестостерона, являясь его антагонистом (подробнее о влиянии ожирения на уровень тестостерона).

    Начало пути

    Прежде чем вы сделаете первый шаг на пути к изменению себя, помните, что постепенность – залог успеха в любом деле! То же касается борьбы с лишними килограммами. Мы сотканы из привычек, поэтому не забирайте их у себя резко и в один день, иначе ваш организм восстанет против вас и рано или поздно все вернется на круги своя.

    celiИ еще, не ставьте себе критических целей, таких как: «Похудею за месяц на 30 кг» и т. п., если этого не требуют медицинские показания. Во-первых, это очень сложно и такая резкая потеря веса не лучшим образом отразится на вашем здоровье. Во-вторых, такие цели требуют принятия критических мер, а это нарушает принцип постепенности, и увеличивает риск сойти с пути к цели.

    Если вы собрались ставить цели (а это всегда нужно делать), то они должны быть РЕАЛЬНЫМИ и КОНКРЕТНЫМИ. То есть вместо установки «хочу убрать живот» нужно поставить цель «снизить объем талии на 5 см за месяц» или «похудеть на 5 кг за месяц». Ставьте цель и идите к ней – больше вам ничего не надо знать!

    С чего начать избавление от живота?

    Питание

    Питьевой режим. В первую очередь уберем лишние калории там, где их вообще не должно быть. Проследите за собой. Какая жидкость занимает ваш основной рацион? Если это чай и кофе с сахаром, газированные напитки, магазинные соки, тогда вы получаете лишние калории на пустом месте. Мало того, что лишние калории захламляют ваш организм, так еще кофеиновые напитки приводят к обезвоживанию организма. Все что надо вашему организму это простая очищенная вода и ничего более (см. личный опыт отказа от чая и кофе). В идеале, вы должны потреблять только воду, и в достаточном количестве (2 л в день).

    Нормализация рациона питания. Следует постепенно сокращать в своем рационе жирное, мучное и сладкое, то есть свести к минимуму или отказаться вовсе от:

    • фаст-фуда (бутерброды, пельмени, хот-доги, пиццы);
    • кондитерских изделий (булочки, белый хлеб, конфеты, шоколад);
    • жирных мясных продуктов;
    • сахара и его заменителей;
    • продуктов, химической промышленности (чипсы, сухарики и прочее).

    Употреблять в пищу больше:

    • свежих овощей и фруктов;
    • зерновых каш;
    • морепродуктов;
    • зелени;
    • ягод.

    Все перечисленные продукты содержат большое количество клетчатки, которая необходима для нормального пищеварения.

    Режим питания. Режим питания также играет немаловажную роль. Беспорядочное питание и постоянные перекусы не способствую быстрому перевариванию.

    Основные правила режима питания, способствующие похудению:

    • Питайтесь дробно (меньший объем пищи за несколько приемов), то есть лучше съешьте свой дневной объем пищи, к примеру, за 5 приемов, чем за 3;
    • Старайтесь соблюдать временный режим между приемом пищи. Постепенно организм выработает привычку, и усвоение пищи будет происходить быстрее;
    • Не ешьте на ночь. Диетологи советуют отдавать предпочтение легким продуктам в вечернее время, потому как метаболизм в это время замедляется. Можно съесть фрукты, овощи, салат.

    Физкультура и похудение

    Физическая нагрузка очень хорошее подспорье для похудения. Не верьте себе, когда ваш мозг пытается оправдать то, что у вас нет времени или возможности заниматься спортом. Возможность есть всегда – было бы желание. Но не стоит сразу же прибегать к тяжелым изнуряющим тренировкам. Ведь спорт – это не только работа до седьмого пота, все может быть куда легче, чем вам кажется.

    Подумайте, каким образом можно напрячь свое тело. Может вы живете в частном доме и 10 минут со скакалкой каждый день не отнимут у вас много времени. Может вы живете рядом со стадионом или бассейном и у вас найдется полчаса 3-4 раза в неделю, чтобы ими воспользоваться? Для начала достаточно составить себе комплекс несложных физических упражнений, которые можно делать дома. Далее можно подключить кардиотренировки (бег, езда на велосипеде, плавание) и упражнения с гантелями. Также необходимо выполнять упражнения на пресс, которые подтянут мышцы брюшной полости.

    Тестостерон как фактор ускорения метаболизма

    Как отмечалось раньше, тестостерон способствует ускорению метаболизма у мужчин, поэтому достаточный уровень тестостерона облегчит и ускорит борьбу с лишним весом. О том, как его повысить можно прочесть здесь.

    Хирургическое лечение ожирения

    Показано пациентам с индексом массы тела (ИМТ) больше 40 при неэффективности консервативных методов лечения.

    Сегодня наиболее эффективны следующие операции:

    • Желудочное шунтирование;
    • Бандажирование желудка;
    • Рукавная гастропластика.

    Подробнее о хирургическом лечении ожирения.

    Добавить комментарий