Купание в холодной воде польза

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

В современной урологии простатит классифицируется исходя из его природы, урологи выделяют два основных вида простатита: инфекционный и абактериальный, то есть такой, при котором не удалось выявить возбудителя болезни. Такой простатит иначе называется застойным, и именно он является наиболее распространенным среди мужчин разных возрастных групп. Медики бьют тревогу по поводу стремительного роста больных застойным простатитом среди молодежи, часто возраст пациентов не превышает двадцати лет, причем основной причиной заболевания называют гиподинамию и нездоровый образ жизни. Именно поэтому гармоничным физическим нагрузкам и спорту в практике лечения и профилактики воспалений предстательной железы уделяется самое пристальное внимание. После какого спорта состояние простаты только улучшится? Как относиться к бегу?

Человек плывет в бассейне

Бегаем на свежем воздухе

Из всех возможных видов физических нагрузок, возможных при воспалении предстательной железы, врачи-урологи особенно рекомендуют бег на свежем воздухе. Бег —  это отличное лекарство от простатита, он наиболее эффективно задействует все группы мышц организма мужчин.  Бег помогает ликвидировать застойные явления в малом тазу и простате. Бегать на свежем воздухе полезно по целому ряду причин:

  • Равномерные физические нагрузки улучшают циркуляцию крови в организме во время бега.
  • Такой спорт благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  • Легкие пробежки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и повышают защитные функции организма.
  • Бег в сочетании с другими видами спорта способствует снижению веса и ускорению метаболизма, что является важным фактором в лечении простатита.
  • Занятия спортом, бег в том числе, способствуют выработке тестостерона, что в значительной степени повышает мужскую потенцию.
  • Физические нагрузки укрепляют мышечный тонус.
  • Вместе с потом, выделение которого значительно усиливается при занятиях любым спортом, а бегом в особенности, из организма выходят токсины.
  • Бег способствует  самомассажу простаты.
  • Занятия на свежем воздухе снимают стресс и улучшают общее психоэмоциональное состояние больных.

Бег при простатите лучше проводить утром, во время пробежек больному следует внимательно контролировать свое самочувствие и не допускать перегрузок. Во время и после занятий спортом у мужчин, страдающих воспалением простаты, может возникнуть боль в промежности и паховой области, в этом случае нужно пересмотреть уровень физических нагрузок. После занятий, в случае если нагрузки распределены правильно, больной не должен чувствовать чрезмерную усталость и артериальное давление не должно быть сильно повышенным. Особенно внимательными должны быть пациенты с избыточным весом, поскольку бег усиливает нагрузку на позвоночник и суставы, таким больным лучше начинать с такого вида, как бег трусцой, постепенно увеличивая темп. Также им можно заниматься и такой разновидностью, как бег на месте.

загрузка...

Врач, рекомендуя пациентам занятия спортом, в частности бегом, должен предупреждать о том, что чрезмерная физическая нагрузка может нанести вред предстательной железе, поскольку перенапряжение мышц является одной из причин возникновения простатита, пациенту необходимо экономить силы. Также важное значение имеет обувь, в которой пациент планирует бегать: нагрузка на стопу должна распределяться равномерно. Если врач считает, что занятия бегом на данном этапе могут навредить пациенту, их можно заменить длительными прогулками на свежем воздухе, особенно после операции на простате.

Посещение бассейна

Плавание является универсальным видом физической нагрузки, это не бег, где есть больше противопоказаний. В занятиях спортом это называется циклическими упражнениями, при которых задействованы все группы мышц. В то же время плавание, особенно в морской воде, гораздо меньше оказывает нагрузку на системы кровообращения из-за специфики водной среды и горизонтального положения тела, поэтому польза от таких занятий несомненна.

Плавание, по сравнению с бегом, имеет больше ограничений для больных острым и хроническим простатитом. К положительным факторам воздействия водных процедур на простату относится прохладная вода, которая успокаивающе действует на воспаленный орган. Однако купаться в бассейне или в море не рекомендуется при температуре воды ниже 20 градусов, поскольку сильное переохлаждение может быть причиной развития болезни и распространения ее на другие органы. После купания в прохладной воде больному следует немедленно переодеться в сухие плавки, чтобы избежать контакта холодной ткани с областью промежности. Водные процедуры и плавание категорически запрещены больным с острой формой простатита, поскольку после длительного пребывания в холодной воде может резко активизироваться воспалительный процесс.

При посещении бассейна или при купании в море больным хроническим простатитом следует соблюдать определенные правила:

  1. Время, проведенное в бассейне или в море, должно быть ограничено, плавание в прохладной воде более 40-50 минут может вызвать обострение воспаления.
  2. Во время пребывания в бассейне и на пляже необходимо строго соблюдать правила личной гигиены для исключения попадания в уретру какой-либо инфекции.
  3. При хроническом простатите нужно соблюдать режим физических нагрузок, экономить силы, нельзя перегружать организм слишком активным плаванием, даже в достаточно холодной воде после каждого короткого заплыва нужно делать передышку.
  4. Нужно прислушиваться к ощущениям внизу живота: если возник какой-либо дискомфорт или боль, занятия плаванием нужно прекратить.
  5. Не нужно злоупотреблять спортом и плаванием, в лечебных и профилактических целях достаточно посещать бассейн два раза в неделю, иначе польза от тренировок сойдет на нет.

Бодибилдинг

Занятия бодибилдингом приобретают сейчас все большую популярность, поэтому врачам-урологам необходимо давать пациентам подробные разъяснения по поводу вреда и пользы силовых тренировок. Заниматься бодибилдингом при простатите можно, более того, врачи рекомендуют такие тренировки в рамках комплексного лечения воспаления простаты. Польза от таких занятий заключается в том, что умеренные физические нагрузки в значительной мере снижают застойные явления в простате и уменьшают симптомы воспаления. Кроме того, бодибилдинг укрепляет мышцы малого таза и усиливает кровообращение в предстательной железе. Но, как и любой другой вид спорта, занятия бодибилдингом имеют ряд ограничений и противопоказаний, поэтому тренироваться нужно с осторожностью и в соответствии с рекомендациями врача:

загрузка...
  • Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести и выполнять приседания с утяжелением при остром простатите и после хирургического вмешательства, связанного с простатой.
  • Нельзя перегружать организм силовыми упражнениями: качать пресс, поднимать тяжести, делать силовые упражнения можно в щадящем режиме, даже такие умеренные нагрузки способны улучшить кровообращение, укрепить мышечную массу и тонус мускулатуры.

Следует заметить, что при острой и хронической форме простатита совсем не обязательно ходить в спортзал: качать пресс, поднимать тяжести, делать приседания можно и в домашних условиях, главное — соблюдать режим тренировок, таких занятий хватает для поддержания организма в тонусе.

Есть виды спорта, занятия которыми лучше исключить при острой форме простатита. К ним, в первую очередь, относятся верховая езда и велоспорт. Это связано с тем, что при таких спортивных упражнениях создается дополнительная нагрузка на предстательную железу и происходит сжатие сосудов, что может привести к обострению воспаления и половой дисфункции. Не рекомендуется также заниматься тяжелой атлетикой, поскольку поднятие тяжестей и большие физические нагрузки могут спровоцировать застой крови в малом тазу. Лучший выбор при болезнях простаты — бег, плавание и ходьба на свежем воздухе. Это экономит силы и дает организму необходимый заряд бодрости.

Чем полезен чеснок для мужчин — полезные свойства и рецепты

Полезные свойства чеснока для мужчинЧеснок с давних времен включают в состав блюд для усиления вкуса и возбудителя аппетита. В лечебных целях его широко применяют для профилактики и лечения простудных заболеваний и многих других недугов. Среди полезных свойств пряного овоща выделяют его положительное влияние на потенцию мужчин. Целебные свойства чеснока неоспоримо доказаны применением его на протяжении многих тысячелетий и во время многочисленных научных исследований.

  • Полезные свойства чеснока для мужчин
    • Полезные свойства селена
  • Польза чеснока для мужского организма
  • Вред и противопоказания
  • Полезные рецепты для увеличения мужской силы
    • Чесночная настойка на воде
    • Чеснок с лимоном
    • Спиртовая настойка чеснока

Полезные свойства чеснока для мужчин

В этом овоще содержится много ценных для организма веществ:

  • витамины РР, С, группы В и холин;
  • углеводы;
  • ферменты;
  • макро- и микроэлементы в виде селена, цинка, железа, фосфора, магния, кальция, натрия, калия и других.

Все вышеперечисленные элементы очень полезны для организма. Среди них ученые выделяют селен, который оказывает самую большую пользу для мужчин.

Полезные свойства селена

Чем полезен чеснок для мужчинПользу этого элемента диетологи обнаружили совсем недавно. В природе он встречается в очень малых количествах.

Главной функцией селена для мужчин является биосинтез тестостерона, который является мужским гормоном. За счет этого поддерживается нормальная работа половых органов. Элемент способствует улучшению качества спермы, поэтому его включают в состав препаратов для лечения бесплодия у мужчин. При нехватке селена в организме сперматозоиды теряют свою активность, и снижается репродуктивная функция.

Поскольку селен часто выводится вместе со спермой, его количество в организме необходимо постоянно пополнять. Особенно нужно это для мужчин, ведущих активную половую жизнь.

Кроме поддерживания сексуальной и репродуктивной функции, селен обладает еще многими свойствами:

  • является мощным иммуностимулирующим средством;
  • выступает в качестве антиоксиданта;
  • повышает общий тонус организма;
  • способствует нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает питание клеток;
  • участвует в формировании хрящевой ткани.

Один из главных мужских элементов — селен — организмом не производится, поэтому его необходимо принимать с пищей (чесноком) или биологически активными добавками.

Польза чеснока для мужского организма

Польза и вред от чеснокаВходящие в состав пряного овоща различные витамины и элементы положительно влияют не только на половую функцию, но и на весь мужской организм в целом.

Укрепление сосудов и сердца. Чеснок богат сильным антиоксидантом аллицином, который приносит мужскому здоровью пользу в плане защиты от сердечно-сосудистых заболеваний. Это органическое вещество снижает уровень плохого холестерина и уменьшает вязкость крови.

Аллицин сдерживает агрегацию тромбоцитов и защищает сосуды от холестериновых бляшек. Он расслабляет напряженные стенки артерий, препятствуя этим возникновению гипертонической болезни.

Для профилактики сосудистых патологий, которые могут привести к инсульту и инфаркту, мужчинам уже с молодого возраста рекомендуется включать в пищу пряный овощ чеснок.

Укрепление психического и физического здоровья. В состав чеснока входит целый набор минералов и витаминов, при постоянном применении которых мужчины будут не только обладать хорошей выносливостью и трудоспособностью, но и иметь всегда ровное и отличное настроение.

Поддержание функции пищеварения. Постоянное применение пряного овоща стимулирует выработку пищевых ферментов, которые при воздействии на мускулатуру кишечника способствуют его нормальной работе. Чеснок предохранит организм от таких заболеваний, как колит, панкреатит, язва, геморрой.

Укрепление иммунитета. Пряный овощ обладает важными для иммунитета организма свойствами:

  • антигрибковыми;
  • антивирусными;
  • антибактериальными.

Он препятствует распространению в организме грибов, бактерий и вирусов, поэтому любители чеснока обладают хорошим иммунитетом и практически никогда не болеют простудными и вирусными заболеваниями.

Укрепление нервной системы. Содержащийся в чесноке витамин В6 положительно влияет на психику, помогая принимать взвешенные решения. Витамин В1 улучшает концентрацию внимания, мысленные способности, улучшает память.

Однако такие положительные свойства овоща будут проявляться, если в день принимать не более трех зубчиков чеснока. При употреблении за сутки целой головки может нанести вред в виде рассеянного внимания и головных болей.

Наращивание мышечной массы. Чтобы накачать мышцы, многие мужчины несколько раз в неделю посещают тренажерный зал. Во время чрезмерных нагрузок корой надпочечника происходит выброс гормона кортизола, который вызывает распад мышечных клеток и истощение энергетических запасов.

Чеснок блокирует разрушающие свойства кортизола и повышает синтез тестостерона, с помощью которого увеличивается мышечная масса. Поэтому перед тренировками мужчинам рекомендуется съедать по два зубчика пряного овоща.

Благотворное влияние на позвоночник и суставы. Содержавшиеся в чесноке сернистые соединения придают овощу не только специфический запах, но и очень полезны для построения суставно-связочного аппарата. Поэтому употребляющие чеснок мужчины практически не страдают от остеохондроза позвоночника и болей в суставах.

Борьба с авитаминозом и цингой. Еще первым мореплавателям была известна польза чеснока при профилактике авитаминоза и цинги. Поэтому этого пряного овоща на борт корабля они брали большое количество. Несмотря на то что в современном мире большой выбор поливитаминов, жители северных регионов и полярники охотно используют этот полезный и ароматный продукт.

Вред и противопоказания

Несмотря на большую пользу чеснока, его применение полезно не всем. При определенных патологиях и чрезмерном употреблении он способен организму нанести вред. Поэтому не рекомендуется:

  1. Противлплказания к употреблению чеснокаУпотреблять пряный овощ в пищу людям, у которых индивидуальная непереносимость этого продукта.
  2. Использовать чеснок при различных заболеваниях кожи, вирусном гепатите и желчекаменной болезни.
  3. Употреблять овощ в больших количествах. Это может спровоцировать появление аритмии, нарушить нормальную работу сердца, вызвать головную боль, невнимательность и рассеянное сознание.
  4. Добавлять чеснок в пищу людям, страдающим геморроем.
  5. Овощ способен спровоцировать приступ эпилепсии, поэтому страдающим от этой патологии людям его употребление не рекомендуется.

Особенно осторожно следует добавлять пряный овощ в пищу или вообще отказаться от него тем, у кого имеются острые заболевания желудочно-кишечного тракта, почек и печени.

Полезные рецепты для увеличения мужской силы

Употребление чеснока вызывает неприятный резкий запах изо рта. Поэтому употреблять его, особенно в рабочие дни, может не каждый мужчина. Чтобы отбить запах, можно пожевать веточку укропа или петрушки. Полезные водные настои и настойки чеснока на спирту резкого запаха не вызывают.

Чесночная настойка на воде

Готовится полезное для мужчин снадобье из 1 кг измельченного пряного овоща, который помещается в трехлитровую непрозрачную емкость и заливается кипяченной холодной водой. Лучше использовать стеклянную банку с крышкой, сделав ее непрозрачной с помощью бумаги или полотенец. Смесь должна настояться в течение месяца. Периодически ее необходимо встряхивать. Когда настойка будет готова, 20 капель разводят в теплом молоке и употребляют каждый день.

Чеснок с лимоном

Очищенный от кожуры чеснок и лимон без косточек измельчаются в комбайне или при помощи мясорубки. Смешанные ингредиенты помещаются в банку объемом в три литра и заливаются остывшей кипяченой водой. На пять – семь дней банка помещается в темное место. Готовое снадобье процеживается. Принимать его рекомендуется в течение полутора месяцев трижды в день по 100 мл до приема пищи. Если настоя на полный курс лечения не хватит, то рекомендуется сделать еще одну порцию.

Спиртовая настойка чеснока

Для ее приготовления необходимо подготовить 200 мл этилового спирта и 300 грамм очищенных зубчиков овоща. Измельченный чеснок заливается спиртом и в течение десяти дней настаивается в темном месте. Емкость со смесью периодически необходимо встряхивать. Готовая настойка фильтруется и принимается вместе с молоком по определенной схеме:

  • Настойка из чеснокав первый день в молоко утром добавляется 1 капля, в обед – 2 капли, вечером – 3 капли;
  • на следующий день утром следует принять 4 капли чеснока, в обед — 5, а вечером – 6 капель;
  • таким образом, прибавляя каждый раз по одной капле, следует принимать настойку с молоком в течение пяти дней;
  • на пятый день вечером принимается 15 капель, а на шестой день начинается обратный отсчет.

В результате на 10 день курса лечения прием должен закончиться вечером одной каплей чеснока.

Настои и настойки – это больше профилактические средства. Их рекомендуют употреблять для увеличения мужской силы и профилактики гипертонии. С оздоровительной целью больше полезны зубчики чеснока.

Чтобы пряный овощ не утратил свои полезные для мужчин свойства, его рекомендуется употреблять сырым. Для этого выбираются сухие и твердые головки чеснока, которые следует хранить в максимально сухом и хорошо проветриваемом месте. На него не должны попадать прямые солнечные лучи. Если чеснок начал прорастать, то в сыром виде его использовать уже нельзя.

Мужчинам, которые хотят улучшить свою потенцию, укрепить иммунную и нервную систему, нарастить мышечную массу рекомендуется ежедневно употреблять одну или две дольки чеснока. При этом перебарщивать с употреблением этого овоща не стоит, иначе он может принести вам не пользу, а вред.

Добавить комментарий