Недержание мочи упражнения для укрепления мышц

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

В профилактике простатита все средства хороши, в том числе и зарядка. Но помимо простых упражнений также рекомендуется выполнять специальные, разработанные исключительно для борьбы с этим мерзким недугом.

  • Какие упражнения для профилактики простатита эффективны?
  • Стоя на полу
  • В положении сидя
  • Лежа на спине
  • Лежа на животе
  • Дополнительные гимнастические упражнения

упражнения для профилактики простатита

Такая гимнастика создана для улучшения кровообращения в органах малого таза, благодаря чему в этой области венозная кровь не будет застаиваться, а, значит, риск развития воспаления простаты снижается. Какими же должны быть упражнения для профилактики простатита и насколько полезны они для здоровья предстательной железы?

Какие упражнения для профилактики простатита эффективны?

С его помощью можно укрепить мышцы промежности, что тоже очень важно для здоровья простаты. Определить их местоположение просто: во время мочеиспускания необходимо задержать струю мочи. При этом мужчина почувствует, какие именно мышцы в этот момент сработали. Их и нужно будет тренировать.

загрузка...

Физические упражнения для профилактики простатита

ВАЖНО ЗНАТЬ! Если Вам необходима мощная защита от простатита, специалисты рекомендуют натуральное средство … Подробнее >>

Комплекс упражнений Кегеля заключается в следующем: сначала необходимо резко напрягать и расслаблять эти мышцы, и чем быстрее это делать, тем лучше. Затем делается сокращение: секунды на 4 необходимо напрячь их, а потом плавно расслабить. И последнее – напряжение. Оно длится столько же, нужно плавно напрячься – так же, как во время дефекации, а потом расслабиться.

Рекомендуется производить гимнастику следующим образом:

  • Начать с 8 повторений всех трех вариаций упражнений.
  • Еженедельно увеличивать на 4-6 раз до тех пор, пока эта цифра не составит 45 повторов.
  • Выполнять ежедневно до 5 раз.

Стоя на полу

Следующие упражнения для профилактики простатита могут напомнить зарядку. Они полезны не только для простаты, но и для всех остальных органов. В рамках такой тренировки необходимо делать:

загрузка...
  1. 30 раз боковые наклоны – вправо и влево.
  2. 100 взмахов каждой ногой – назад и вперед.
  3. Прыжки разной высоты. То есть чередовать высокие и низкие. Начать рекомендуется с пятидесяти, и постепенно увеличивать до 300 в день.

В положении сидя

Самое простое из имеющихся – наклоны вперед. Необходимо сесть ровно, ноги вытянуть вперед, ладошки рук свободно положить на щиколотки и производить наклоны. При этом рекомендуется стараться подушечками пальцев дотронуться до носка.

упражнения для профилактики простатита

Полезной будет попытка сесть на шпагат. Для этого нужно ноги развести в стороны настолько, насколько это возможно. В таком положении требуется провести примерно половину минуты.

Передвижение на ягодицах производится следующим образом: сесть ровно, ноги вытянуть вперед и развести их. Передвигаться на ягодицах нужно в разные стороны. Один подход должен включать в себя примерно 40 движений.

Лежа на спине

Наиболее действенные упражнения для профилактики простатита, выполняемые лежа на спине:

  • 3 подхода по 6 раз – поднимать таз и одновременно с этим разводить в стороны колени.
  • 2 подхода по 11 раз – сводить и разводить ноги. При этом они могут быть согнуты и разогнуты в коленях.
  • 2 подхода по 5 раз – лечь на спину ровно, после чего поднимать ноги, одновременно сгибая в коленях, так, чтобы приложить их к животу.
  • 2 подхода по 5 раз – «березка». Руками поддерживать тело (поясницу), при этом таз и ноги направлять вертикально вверх.

Физические упражнения для профилактики простатита

Для следующего упражнения нижние конечности необходимо согнуть в коленях, руки положить под голову. Далее нужно осуществлять движения тазом во все стороны, при этом следя за дыханием: вправо – вдох, влево – выдох.

Лежа на животе

Упражнения для простаты в качестве профилактики простатита делают и лежа на животе. Например, «лодочка».

упражнениядля профилактики простатита

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТО СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ! Здоровье предстательной железы под контролем. Специалисты рекомендуют! … Подробнее >>

Руки нужно положить вдоль тела и не менять их положения. Одновременно необходимо поднимать нижние конечности (в несогнутом положении) и верхнюю часть тела. В такой позе нужно задержаться настолько долго, насколько это возможно. Потом – расслабиться. За один подход требуется повторить упражнение трижды.

В магазинах продается специальный гимнастический мяч. Он для следующего упражнения подойдет лучше, чем простой. Суть заключается вот в чем: животом нужно лечь на мяч и кататься по нему телом – в течение получаса (раз в сутки).

Дополнительные гимнастические упражнения

Первое упражнение направлено на укрепление мышц ануса (можно совмещать с профилактическим массажем простаты). Необходимо их как бы сжать и сильно втянуть, продержаться секунд 10, после чего расслабить. За один подход – 3 раза. Рекомендуется делать несколько раз в день.

Человек, считающий, что правильное дыхание никак не может повлиять на простату, глубоко заблуждается. Недаром ведь восточная медицина делает акцент именно на дыхательной гимнастике.

Стоит уделить внимание именно брюшному дыханию:

  1. Сделать очень глубокий вдох.
  2. Раздуть живот.
  3. Задержаться в неподвижном состоянии на 12 секунд.
  4. Сильно втянуть живот.
  5. Также, приложив усилия, выдохнуть;
  6. Повторять 3-7 раз.

Остается лишь добавить, что проводится профилактика простатита у мужчин дома различными упражнениями, поэтому каждый представитель сильного пола может выбрать именно тот комплекс, который ему лучше всего подойдет.

Новый способ лечения недержания мочи после удаления аденомы простаты

При лечении предстательной железы наиболее применяемым и эффективным методом является радикальная простатэктомия.

лечении предстательной железы наиболее применяемымТакой способ позволяет избавить пациента от смертельно опасного заболевания, но с другой стороны несет в себе целый букет побочных явлений. Последствия проведения такой операции могут привести даже к инвалидности. Технологические возможности современной медицины творят конечно чудеса, но лечение одних болезней порой приводит к возникновению ряда новых недугов, борьба с которыми забирает много сил и средств. Последствия радикальной простатэктомии у мужчин требуют долгого периода реабилитации и лечения от непроизвольного мочеиспускания и импотенции. Недержание мочи становится настоящим бедствием для пациентов, которые рассчитывают как можно скорее оправиться от операции и занять свое привычное место в системе взаимоотношений, где они находились до этого. Проблема заболевания простаты самая распространенная у мужчин, поэтому все они находятся в зоне риска от возможных осложнений в виде аденомы и последующей операции.

Самые распространенные нежелательные побочные явления после радикальной простатэктомии:

  • ухудшение эрекции (до полной импотенции);
  • неконтролируемое выделение мочи.

позволяет избавить пациента от смертельно опасногоВообще весь список осложнений гораздо больше, но перечисленные диагнозы встречаются чаще всего. Рассмотрим детально вариант недержания мочи как следствие от проведения оперативного лечения по удалению аденомы предстательной железы.
По окончанию хирургического вмешательства пациенту ставят катетер, который позволяет выводить мочу из организма в специальный резервуар для опорожнения. После снятия катетера некоторое время еще происходит недержание, которое в последствии лечения постепенно уменьшается и через некоторый период проходит. Для уменьшения степени непроизвольного выделения мочи необходимо придерживаться назначенного режима и диеты. Нужно увеличить дозу потребления жидкости в дневное время и значительно снижать ее перед сном. В рацион питания необходимо включить большее количество клетчатки. Такие меры позволят избежать запора и сопутствующие болезненные ощущения при посещении туалета.
проведения такой операции могут привести дажеИз-за чего все-таки возникает такая неприятность как недержание мочи? Во-первых, любая операция характеризуется своеобразным шоковым состоянием организма. Такое состояние несколько меняет нормальное взаимоотношение между внутренними органами человека. В результате чего какой-нибудь орган не до конца выработал необходимое количество вещества, необходимого для нормальной работы другого органа. Либо наоборот выделил столько, сколько организм не может переработать.

При варианте оперативного лечения простаты либо аденомы удаляется и некоторая область уретры сфинктером на ней. Результатом этого является появления места отека и повреждение нервных окончаний.

но лечение одних болезней порой приводитВся уретра делится на три составляющие:

  • шейка канала мочевого пузыря;
  • простатический сфинктер;
  • мышечная фасциальная пластинка.

Работа шейки канала мочевого пузыря и простатического сфинктера носит непроизвольный характер и зависит от сигналов спинного мозга, а работа мышечной фасциальной пластинки является произвольной, что дает мужчине возможность контролировать процесс мочеиспускания. Во время проведения радикальной простатэктомии хирург удаляет шейку канала и сфинктер простаты. Не имеет значения вид заболевания, будет это простатит или аденома. В зависимости от степени поражения органов, шейка канала и мышечная пластинка могут быть оставлены пациенту, но это бывает очень редко. После проведения ТУР в организме возникает стрессовое состояние, которое выражается в самопроизвольном выделении мочи при напряжении или кашле.
борьба с которыми забирает много сил

Возникновение побочных явлений после операции по удалению простаты может быть вызвано различными условиями: от выбранной техники ТУРа до условий прохождения реабилитации. Против пациента работает наличие вредных привычек, употребление алкоголя, неправильное питание и нарушение режима. Плохо на здоровье влияет сидячий образ жизни и психологические расстройства.

Способы лечения непроизвольного мочеиспускания после ТУРа

При возникновении бесконтрольного мочеиспускания в результате удаления простаты или аденомы предстательной железы, применяются следующие методы возможного лечения и диагностирования:

  1. Консервативная терапия.
    Такой способ лечения выписывают мужчинам с диагнозом гиперактивность детрузора. В таком условии больные проходят уродинамическое обследование, а после подтверждения такого диагноза к ним применяется лечение медикаментозной терапии.
  2. Сохранение частей сфинктера канала мочевого пузыря.
    После ТУР проводится сохранение необходимой длины связки уретры, чем понижается уровень инконтиненции во время реабилитации пациента.
  3. Восстановление работы группы мышц таза.
    Для профилактики и лечения неконтролируемого мочеиспускания больным назначают лечебно-профилактические упражнения, которые в комплексе с электростимуляцией снижают степень инконтиненции. Результат посещения занятий лечебной физкультуры позволяет усилить мышцы таза и нормализовать работу сфинктера канала мочевого пузыря. После продолжительного периода занятий проблема непроизвольного мочеиспускания пациента больше не тревожит.
  4. Хирургическое лечение.
    Представленный способ лечения энуреза мочи после проведения ТУР применяется в случае неэффективности применения консервативной терапии.

периода реабилитации и лечения от непроизвольногоНовые хирургические варианты лечения энуреза мочи после операции по удалению аденомы:

  •  уменьшение объема ненужных тканей при помощи микроволн и нагревания;
  • дробление лишних тканей при помощи ультразвука;
  • незначительный надрез шейки канала мочевого пузыря;
  • баллонное увеличение пустоты уретры.

При возникновении послеоперационного состояния, при котором происходит недержание мочи у пациента, в подавляющем большинстве случаев больному назначают ТУР предстательной железы. Имеющееся на вооружении медицины технические возможности позволяют эффективно справиться с недугом. После небольшого хирургического вмешательства посредством ТУР можно снизить неприятные симптомы и через короткий промежуток времени получить долгожданный контроль над мочеиспусканием. Перед назначением проведения операции, лечащий врач выяснит степень заболевания, определит противопоказания и размеры простаты.

При определении необходимости хирургического вмешательства лечащий врач принимает во внимание такие факторы:

  • размер простаты должен быть меньше 60-80 кубических сантиметров;
  • возраст пациента и необходимость сохранения воспроизводительной функции;
  • отсутствие или наличие рака простаты;
  • степень ожирения и наличие противопоказаний кардиолога;
  • попутные хронические заболевания мочевой и половой систем;
  • наличие перенесенных операций кишечного тракта или простаты;
  • совместимость аденомы с хроническим простатитом.

который позволяет выводить мочу из организма

У 23,4% мужчин встречается недержание мочи при раке простаты. После простатэктомии указанное осложнение возникает у 80% из всех пациентов. Состояние человека улучшается через месяц: мужчина в положении лежа не испытывает дискомфорта. Спустя 3 месяца энурез не беспокоит пациентов при их обычных нагрузках, через 6–8 – при повышенной активности. При неэффективности лечения пациента отправляют на операцию по установке искусственного мочевого сфинктера. Процент успеха хирургического вмешательства доходит до 82%.

мужчина держится за пах в туалете

Причины недержания мочи

Суть удаления рака предстательной железы при помощи радикальной простатэктомии заключается в иссечении либо удалении части уретрального канала, тканей сфинктера, которые связаны с простатой. Резекция опухоли приводит к повреждению перечисленных участков. В итоге шейка мочевого пузыря у мужчин перекрывается, что мешает току мочи, спермы. Возникает отек, развивается дисфункция сосудов и нервов, наступает временное нарушение механизма удержания мочи. 

В уретре в норме имеется 3 сфинктера: простатический, шейки мочевого пузыря и промежностный (диафрагма таза). Первые 2, непроизвольные, контролируются спинным мозгом, оставшийся, произвольный, «позволяет» мочиться по желанию. При простатэктомии часто удаляются непроизвольные сфинктеры, так как хирург во избежание осложнений редко оставляет участок шейки пузыря с мышечным жомом. Отсюда 2-я причина возникновения энуреза.

После операции в течение 5 дней пациент может замечать кровь в моче, сперме. Пациента пугает такое состояние, поэтому он начинает испытывать стресс, который и становится причиной развития проблемы.

врач измеряет размеры талии полного мужчины

Ожирение пациента, объем простаты более 50 мл влияют на степень недержания: от подтекания до ургентного недержания (частые внезапные позывы к мочеиспусканию). 

Диагностика состояния 

Исследования требуются для определения причин энуреза. Необходимо выявить органические, функциональные нарушения, оценить здоровье и протяженность сфинктера мочеиспускательного канала. Клиническая оценка укажет на причину недержания (стресс, наличие механического сдавливания уретрального канала, опухоль и пр.). После удаления рака пациент пройдет уродинамические исследования:

  1. Урофлоуметрию. Измерение скорости потока мочи во время опорожнения пузыря. 
  2. Цистометрию. Определение чувствительности пузыря, давления детрузора, скорости мочеиспускания, наличия дисбаланса в сокращении мышц.
  3. Профилометрию. Оценка состояния наружного и внутреннего сфинктеров, удерживающих мочу. 
  4. Электромиографию. Определение степени поражения мышц, распространенности и локализации патологии, длины уретры, уретрального и запирательного давления.

мужчине делают УЗИ

Диагностика включает УЗИ, которое помогает увидеть орган «изнутри», провести оценку его состояния. Во внимание будут приняты цвет и запах мочи. Мутная консистенция характерна для онкологического процесса, сопровождающегося воспалением мочеполовой системы. Наличие вкраплений расскажет об опухолях на почках, уретре. Слегка улавливаемый «рыбный» запах укажет на развитие доброкачественной либо злокачественной опухоли, сильный – о раке, разрастании метастаз. 

Основные методы лечения 

В домашних условиях мужчине порекомендуют выполнять упражнения Кегеля, суть которых заключается в тренировке мышц. Человек должен в поочередном порядке напрягать мышцы в зоне полового члена, ануса, после – расслаблять их. Дополнительно пациенту назначат медикаменты из списка:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Спазмолитики для контроля импульсов, поступающих в головной мозг.
  2. Альфа-блокаторы для стимуляции мышц простаты, мочевого пузыря.
  3. Ингибиторы 5-альфа редуктазы, снижающие частоту позывов к опорожнению. Они устранят спазмы органов за счет блокировки нервных импульсов.
  4. Антидепрессанты (при стрессовом недержании).

пластинки с таблетками в руках у врача

Чтобы быстрее избавиться от инконтиненции, восстановить работу организма, следует исключить из рациона напитки с диуретическим свойством (чай, кофе и т. д.). Терапия включает прохождение курса электростимуляции нервных волокон. В анальное отверстие вводят датчик, через который пропускают ток, вызывая, таким образом, мышечное сокращение. Диета и процедуры уменьшат количество походов в туалет ночью. Во время лечения мужчинам необходимо использовать гигиенические средства (прокладки и пр.), защищающие от протекания белье.

При непроходимости, механическом сдавливании уретрального канала пациента отправят на стентирование мочевого пузыря – установку стента в мочеточнике для расширения. Это уменьшит нагрузку на органы, что улучшит здоровье пациента. Хирургическое вмешательство при недержании мочи также подразумевает варианты:

  1. Установку слинга с бульбоуретральной компрессией. Устройство поможет устранить недостаточность сфинктеров уретры. 
  2. Ведение коллагена. В 40% случаев после рака простаты метод приводит к временным положительным изменениям. Проблема возвращается после рассасывания вещества. 

Вживление искусственного сфинктера предлагают при неэффективности перечисленных выше методов. Успех операции доходит до 82%, но и вероятность развития осложнений, требующих повторного оперативного вмешательства, достигает 41%. При выявлении рака, метастазов понадобится прохождение курса химиотерапии или повторная простатэктомия.

Отзывы 

Никакие лекарства и упражнения не помогли мне вылечить недержание после удаления рака. Поэтому уролог направил на операцию по установке искусственного сфинктера. Первые недели было трудно сходить в туалет, но постепенно все наладилось.

Николай

Добавить комментарий