Памперсы для женщин при недержании мочи

  • Когда диагностируется недержание мочи
  • Патологическое мочеиспускание при климаксе: основные причины
  • Последствия недержания
  • Как проводится лечение
    • Гимнастика Кегеля
    • Консервативное лечение
    • Хирургическое вмешательство

    Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
    Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

    Читать далее »

    Климакс связан у женщин с целым комплексом изменений в организме. Одним из самых нелицеприятных в физическом и психологическом плане проявлением менопаузы является недержание мочи. Несмотря на ощутимый дискомфорт, возникающий при проблемах с мочеиспусканием, большинство женщин при климаксе смиряются с таким положением вещей и даже не пытаются проводить лечение.

    Когда диагностируется недержание мочи

    При климаксе недержание является характерным симптомом. Но проявляться оно может по различным типам:

    1. Стрессовое недержание возникает при любой двигательной активности. Смех, кашель, физическое напряжение может спровоцировать неконтролируемое отхождение мочи.
    2. Ургентное недержание происходит при значительном скоплении мочи. Однако женщина не успевает добежать до туалета, и урина начинает изливаться непроизвольно.
    3. Сочетанный вид объединяет обе формы. То есть у женщин наблюдается резкий позыв помочиться вслед за кашлем, чиханием.

    Проблемы недержания могут сопровождаться и другими проблемами. Мочеиспускание становится частым, а иногда при присоединении воспалительных факторов и болезненным. Если женщине приходится за ночь посещать туалет более двух раз, мочеиспускание считается патологическим. Такое положение вещей свидетельствует о произошедших изменениях в мочевыделительных органах.

    Патологическое мочеиспускание при климаксе: основные причины

    С проблемами мочеиспускания при климаксе сталкивается большинство женщин. Такая симптоматика наблюдается даже у тех женщин, которые до менопаузы не сталкивались с инфицированием мочевыделительной системы, заболеваниями почек.

    загрузка...

    Причина кроется в гормональных изменениях, происходящих в организме женщин при климаксе. Такие изменения затрагивают не только репродуктивные органы, но и отражаются на работе других систем.

    Прежде всего, снижение уровня эстрогенов у женщин при климаксе провоцирует ухудшение эластичности тканей. Это связано с уменьшением эластина и коллагена. Именно такие сбои при климаксе являются первоисточником отклонений в мочеиспускании.

    Климакс провоцирует и другие отклонения у женщин, которые делают возможным недержание мочи. На состоянии мочевыделительных органов отражаются факторы в виде:

    1. Снижения мышечного тонуса. Мышцы тазового дна, потеряв свою эластичность, не способны как раньше контролировать мочеиспускание. Такое состояние мышечных тканей влияет не только на мочеиспускание. Внутренние органы, расположенные в тазу, меняют свое месторасположение. Матка и влагалище опускаются и начинают давить на мочевой, что вызывает его раздражение при малейшем наполнении. Ослабевает и кишечник, что провоцирует частое или непроизвольное отхождение газов. Поэтому комплексное лечение всегда включает упражнения на укрепление этих мышц.

    2. Изменений структуры тканей мочевого. Из-за потери эластичности страдает и сам мочевой. Его стенки становятся более жесткими, не способными к растяжению. При климаксе мочевой становится гиперактивным, то есть чувствительным к малейшему раздражению. Фактически отхождение мочи происходит непроизвольно даже когда мочевой наполнен даже частично. Это объясняет и частое посещение туалета.
    3. Лишнего веса. Появление лишних килограммов – нередкое явление во время менопаузы. К прочим негативным влияниям ожирения присоединяются и проблемы мочеиспускания, так как мышцы тазового дна под его давлением испытывают повышенную нагрузку.
    4. Сухости слизистых. На фоне угасания репродуктивных функций уменьшается синтез секрета. Такой процесс в первую очередь отражается на влагалище, но затрагивает и слизистые промежности, мочевыделительного канала. Постоянное раздражение, зуд, жжение приводят к инфицированию, что в свою очередь становится причиной недержания мочи.

    В период менопаузы многие хронические заболевания обостряются или дают о себе знать впервые. Это связано с нарушением обменных процессов. У женщин обнаруживаются конкременты в почках и сбои в пищеварении, диагностируются заболевания щитовидной или поджелудочной железы. Нередко начинается именно в это время сахарный диабет. Такие отклонения в здоровье не лучшим образом сказываются на работе мочевыделительной системы.

    Последствия недержания

    Для большинства женщин недержание вызывает не только физический, но и психологический дискомфорт. Такие изменения отражаются на всем жизненном устое. Дама практически привязана мысленно к проблеме и отказывает себе во многих привычных вещах. Секс, занятия спортом, длительные прогулки становятся недоступными из-за возможных последствий недержания мочи. Даже маршрут прогулок или вынужденных перемещений разрабатывается с учетом расположения общественных туалетов.

    загрузка...

    Чувство нечистоплотности только усугубляют проблему. Ежедневные ароматические прокладки порой неспособны справиться как с запахом мочи, так и с объемов подтекаемой урины. Женщине кажется, что от нее постоянно разит мочой, и она старается избегать посещений общественных мест.

    Дама при малейшей возможности проводит гигиенические процедуры. А частые подмывания приводят к еще большему пересушиванию слизистых, и недержание начинает сопровождаться зудом, болью при мочеиспускании.

    Как проводится лечение

    Несмотря на моральный и физический дискомфорт, женщины во время климакса смиряются с мыслью о неизбежности недержания и не предпринимают никаких попыток, чтобы избавиться от патологии. Это в большей степени происходит из-за стеснительности и боязни озвучить свою проблему доктору вслух, а также по причине не знания информации о способах терапии недержания. А ведь доступное лечение способно избавить женщину от многих неприятных ощущений.

    Гимнастика Кегеля

    Устранить недержание можно только при комплексном подходе. Начинают лечение с укрепления мышечных тканей. В этом помогают упражнения, которые получили название в медицинской практике «гимнастика Кегеля».

    Упражнение выполняется сидя и заключается в напряжении и расслаблении мышц, ответственных за мочеиспускание. Воображаемую струю мочи пациентка должна остановить при помощи собственных усилий и удерживать мышцы в таком состоянии сначала по несколько секунд, постепенно доводя до пары минут. Тренируют мышцы не меньше 4 раз в день.

    В дальнейшем такое упражнение можно делать и при нагрузках, то есть во время чиханий, кашля. Если женщине тяжело выполнять такое упражнение, ей рекомендуют начинать тренировки с искусственного прерывания настоящего мочеиспускания.

    Консервативное лечение

    Стрессовое недержание требует медикаментозной терапии. На начальных стадиях лечение проводится:

    1. Препаратами, которые улучшают тонус сфинктера и уретры. Обычно назначают таблетки Дриптана, Детрузитола, Везикара, Спазмекса.
    2. Средствами, которые могут вернуть эластичность и упругость мышцам. Это могут быть лекарства типа Убретида, Реминила, Прозерина, Нивалина, Аксамона, Нейромидина.
    3. Лекарствами, успокаивающе действующими на нервную систему, в виде Симбалта, Дулоксетина.

    Некоторым дамам не требуется дополнительное лечение, так как проблема недержания устраняется гормональными препаратами, применяемыми для коррекции состояния во время климакса. Помогают и гомеопатические средства. Женщины положительно отзываются о Ременсе, Климаксане, Климадиноне.

    Хирургическое вмешательство

    Оперативное лечение гарантировано избавляет от недержания, но многие женщины боятся такого вмешательства и откладывают решение до последнего момента.

    Обычно при недержании проводятся мало травматические операции:

    1. С применением слинга. Эластичная сетчатая петля под местным обезболиванием накладывается в области уретры, что помогает удерживать ее в нормальном положении, и предотвращает самопроизвольное вытекание урины. Однако после такой операции заболевание может рецидивировать.
    2. С применением медикаментозных средств. Непосредственно в область подслизистого пространства вводятся лекарства в виде коллагена, силикона, жировой ткани, что помогает вернуть анатомически естественное состояние уретры. Дефицит мягких тканей компенсируется, и на время проблема устраняется. Со временем может понадобиться дополнительная коррекция или другой вид терапии.

    3. Кольпосуспензии. Такое вмешательство предусматривает подтяжку тканей, расположенных в области мочеиспускательного канала. Они закрепляются с паховыми связками. Такая операция проводится лапораскопически, считается самой эффективной, но сложной в выполнении.
    4. Кольпорафии. Предусматривает подтяжку стенок во влагалище, что помогает устранить давление на мочевой пузырь и, соответственно, проблемы с мочеиспусканием.

    Медикаментозная и хирургическая терапия бессмысленны без участия пациентки. Чтобы справиться с проблемой, ей необходимо стараться мочиться строго по графику, избегая лишних посещений туалета на всякий случай. А также женщине придется отказаться от продуктов, раздражающих мочевой, и включить в свой график 20-минутные пешие прогулки.

    Видео ознакомит с возможными способами лечения проблемы недержания мочи при климаксе и менопаузе:

    Альтернативные методы лечения цистита

    Возможных вариантов борьбы с циститом очень много, но чтобы выбрать наиболее действенный способ, придется потратить много времени. Если приступы болезни в дальнейшем повторяются, а медикаментозная терапия на них не действует — отчаиваться не нужно, необходимо рассмотреть варианты других альтернативных методик, отличных от традиционной медицины.

    Перед тем как собраться на прием к врачу-фитотерапевту, нужно понимать, что, если причиной возникновения цистита являются бактериальные инфекции, назначенной терапии с антибиотиками не избежать. А такого рода препараты выписать может только лечащий врач традиционной медицины.

    В настоящее время альтернативные направления уже доказали свою эффективность и справляются с лечением цистита наравне с традиционными назначениями. Конечно, некоторую тревогу и сегодня вызывают не прошедшие проверку травяные рецепты и сборы. Но гомеопатия, массаж, акупунктура, музыкотерапия, ароматерапия — приносят больным значительное облегчение, способствуют релаксации, защищают от стресса и практически лишены побочных эффектов. Можно только предположить, что они благотворно действуют на организм способами, пока еще не изученными официальной наукой.

    Китайская медицина: мифы, легенды, особенности ???? Виды медицины

    Что такое гомеопатия

    Гомеопатия — универсальный подход к терапии многих заболеваний, направленный лечить не болезнь, а самого больного, базируясь на его индивидуальной реакции на недомогание и активацию собственных ресурсов организма. Предложенные гомеопатами схемы действенные и безопасные, исключают побочные эффекты и угнетение одного органа другим. Принцип работы гомеопатического лечения, как и в случае вакцинации, заключается в стимулировании иммунитета, поэтому в начальной стадии заметны некоторые ухудшения самочувствия. В таком случае делают остановку в лечении, а после паузы дозировку таблеток уменьшают. Это является признаком правильного выбора гомеопатических средств и удачной схемы лечения.

    Микробы определенного возбудителя следуют по пути инфицирования, поражают слизистую мышечного органа, провоцируют обострение воспалительного процесса в мочевике. Чаще всего инфекция попадает в мочеиспускательный канал при заболеваниях затяжного характера, перемерзаниях и распространении сепсиса. Заболевание проходит в острой и хронической форме.

    Если вовремя подключить гомеопатию, получится быстро вывести микробы из организма. Такие препараты мягко действуют на нервную систему, психику и внутренние органы человека, не накапливаются в тканях организма.

    Признаки цистита

    При попадании инфекции в почечные лоханки может присоединиться длительный субфебрилитет (небольшое повышение температуры тела). Переохлаждение часто вызывает обострение острого воспаления мочевого пузыря, а недолеченная инфекция может перейти в хроническую форму, для которой характерно ложное ощущение отступившего заболевания в стадии ремиссии.

    цистит гомеопатия

    Лечение цистита гомеопатией

    Лечение цистита гомеопрепаратами при климаксе повышает иммунитет женщины, помогает бороться с энтеровирусными инфекциями, которые вызывают условно-патогенные организмы.

    При назначении гомеопатии нужно обратить внимание на свой рацион: употреблять исключительно полезные продукты. Желательно в ежедневное меню добавлять разнообразные сквашенные молочные продукты (кефир, айран, простоквашу).

    Во время приема гомеопатических средств соблюдайте осторожность, не превышайте рекомендованные врачом дозы. Аллергия способна не только вызывать неприятные ощущения в виде зуда или покалываний, но и спровоцировать ангионевротический отек или ввести в состояние анафилактического шока.

    цистит гомеопатия (главный ключ)

    Перечень гомеопатических средств от цистита

    Лечение цистита гомеопатией в основном получает позитивные отзывы. Комплексная терапия в сочетании с этими препаратами избавляет от многих мучительных симптомов.

    Терапия препаратами подобного типа позволяет поддержать иммунную систему и снять симптомы воспаления, улучшить работу внутренних органов, ускорить процесс выздоровления, а также предотвратить повторные рецидивы. С началом лечения гомеопатией боль отступает, и позывы к мочеиспусканию стабилизируются.

    гомеопатическое средство от цистита

    гомеопатия при цистите у женщин

    Можно ли применять детям

    Циститом может заболеть ребенок в любом возрасте, будучи подростком, школьником или воспитанником детского дошкольного учреждения. Он появляется как следствие попадания в организм инфекции.

    Первоначальные симптомы имеют слабовыраженный характер.

    В основном подвергаются воспалительным процессам дети с ослабленным иммунитетом, хроническими болезнями и наследственной предрасположенностью. Малыши до года болеют независимо от половой принадлежности. У детей постарше эта патология ярче выражена у девочек из-за анатомического строения женской мочеполовой системы.

    Гомеопатические препараты разрешены для приема детям, так как считаются безопасными для их здоровья, гипоаллергенными, и демонстрируют высокую результативность лечения в устранении проблем мочеполовой системы. Кроме приема природных препаратов, дети должны выполнять еще одно эффективное лечебное мероприятие — постельный режим, чтобы снизить болезненность во время естественного опорожнения мочевого пузыря.

    Гомеопатию у детей полезно сочетать со здоровым правильным питанием, исключить любые иммунодепрессанты, а также конфликтующие между собой гомеопатические вещества.

    Чтобы лекарства давали прочный и быстрый эффект, нужен индивидуальный подбор препаратов и консультация врача с многолетним гомеопатическим опытом.

    гомеопатия при цистите у женщин

    Цистит при климаксе

    Согласно медицинской статистике, циститом при климаксе заболевают до 40% женщин в возрасте от 45 до 50 лет. Характерная черта цистита — рецидивирующая форма и быстрый переход в затяжную хроническую стадию.

    На помощь приходит заместительная гормональная терапия, но только в том случае, если обратиться к врачу на ранней стадии заболевания, что позволит, исключить прием антибактериальных и противовоспалительных средств.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    цистит гомеопатия

    Причины

    В основе цистита при климаксе лежит не воспаление или заражение мочеполовых органов, а процессы, которые происходят в женском организме в этот непростой период естественной перестройки. Как известно, при климаксе угасает активность половых органов — яичников, которые продуцировали женские гормоны. Это заметно снижает иммунитет женщины, и только этой причины уже достаточно для появления симптомов цистита.

    Кроме этого, слизистые мочеполовых органов (мочевого пузыря, влагалища, уретры) у всех женщин — это места, наиболее зависимые от стабильного гормонального состояния. В норме слизистые достаточно прочные и эластичные. При снижении уровня эстрогенов они становятся тоньше и уязвимее для «атаки» бактерий. Женщина испытывает постоянную сухость в урогенитальной зоне, что еще раз подтверждает версию о зависимости процесса от гормонов. В результате проявляются признаки атрофического цистита.

    Их наличие в организме спровоцировало возникновения неприятных симптомов воспаления. Например, хламидии зафиксированы в 30-45% случаях.

    Мочевой пузырь подвержен болезни из-за хронических недолеченных воспалительных процессов в почках и других близлежащих органах. После подавления источника инфекции, цистит часто проходит сам.

    Не всегда цистит при климаксе развивается на базе вирусной или бактериальной нагрузки, появляется с началом естественной менопаузы или в связи с проведенной операцией овариоэктомии (удаления яичников). В любом случае, частые проявления цистита — серьезный повод пройти тщательную диагностику.

    цистит гомеопатия (главный ключ)

    Симптомы

    К тяжелым симптомам, сопровождающим период менопаузы, таким как недостаток гормонов, тревога, сердцебиения, головная боль, частые приливы, бессонница, добавляется атрофический цистит. При уменьшении уровня эстрогенов слизистая становится намного тоньше, и микроорганизмам достаточно легко проникнуть в мочевыделительную систему и спровоцировать воспаление.

    Переохлаждение способствует развитию болезни. Бывает, что заболевшие женщины десятки раз в сутки посещают туалет, но выделяется всего лишь мизерный объем мочи. Если воспалительный процесс распространился к шейке мочевого пузыря, последняя порция мочи может быть с примесью крови и мутная по цвету — спазм вбрасывает немного крови из подслизистого слоя.

    Цитобактериологический анализ мочи показывает повышенное количество лейкоцитов, эритроцитов и эпителия, но иногда он не выявляет патологию, диагностируя абсолютно стерильную мочу (эндокринную цистопатию).

    Симптомы острого цистита прогрессируют около 1-2 недель, затем постепенно стихают, а заболевание переходит в хроническую стадию. Исследования помогут определить, что именно провоцирует появление воспаления.

    цистит при климаксе лечение препараты

    Лечение гомеопатией

    При цистите во время климакса восполняют недостаток гормонов заместительной гормональной терапией, которую в некоторых случаях придется принимать на протяжении всей жизни. Но только при помощи одних гормонов заболевание не излечить.

    При цистите рекомендован прием гомеопатических средств, которые помогают справляться с неприятными ощущениями. В их основе лежат природные нестероидные вещества растительного происхождения — фитоэстрогены.

    гомеопатия при цистите у женщин

    В терапии острого цистита гомеопатические препараты не превосходят стандартную терапию, которая методом мощного угнетения воздействует на вирусы и производит более быстрый, но непродолжительный эффект. Но в лечении хронического цистита они оказывают­ся намного эффективнее традиционной медицины, так как являются единствен­ным видом терапии, способными стимулировать защитные иммунные реакции организма, действуя на его природную пракрити (конституцию тела человека).

    Применение гомеопатии при лечении цистита во время менопаузы существенно улучшит качество жизни женщины без ухудшения состояния здоровья и ограничения физических возможностей.

    Видео

    В этом видео вы узнаете от врача-урогинеколога о симптомах, причинах, лечении цистита у женщин.

     

    В этом видео вы узнаете, как гомеопатическое лечение помогает при цистите.

    Что представляют из себя упражнения по системе Кегеля? Это несложная тренировка мышц интимной области, движения, которые можно выполнять в домашних условиях. Они помогают сохранить «женское» здоровье и эффективны при простатите у мужчин. Кроме того, методика Кегеля для укрепления мышц тазового дна способствует разнообразию в сексуальной жизни пары. Вся тренировка занимает не более 20 минут.

    Что это такое и зачем?

    Мышечная ткань тазового дна, интимные или вагинальные мышцы — все это одно понятие. Для того, чтобы их «прочувствовать», необходимо в момент мочеиспускания, не сжимая ног, попытаться остановить струю мочи. Именно в этот момент и можно ощутить напряжение мышц тазового дна.

    Зачем же нужна тренировка интимных мышц? Это необходимо и мужчинам, и женщинам:

    • в качестве профилактики заболеваний органов мочеполовой системы;
    • при простатите;
    • при недержании мочи;
    • для регуляции эякуляции, эрекции и оргазма.

    Кроме того, необходимы упражнения Кегеля при геморрое, недержании кала, при плохом кровоснабжении органов тазовой области. С помощью проработки мышц тазового дна можно устранить воспалительные процессы, подготовиться к безболезненным родам,  устранить опущение стенок влагалища. Для тех, кто желает улучшить свою интимную жизнь, тренировки Арнольда Кегеля — это способ усиления и контроля над оргазмом.

    Если игнорировать занятия и не делать упражнения правильно, постепенно мышцы тазового дна слабеют, первично это может выражаться в ослаблении ощущений при половом акте.  В последующем развиваются проблемы с мочеиспусканием и дефекацией, особенно это актуально для многократно рожавших мамочек и при возрастном снижении  уровня женских половых гормонов, в старости.

    В сороковых годах прошлого столетия Арнольд Кегель внес предложение устранять все эти проблемы не с помощью хирургического вмешательства, а просто систематически выполнять специальные движения. Тренировки получили в последующем название «Упражнения Кегеля».

    Историческая минутка

    Не стоит думать, что уроки по мастерству укрепления мышц тазового дна придумал непосредственно Кегель. Об искусстве владения интимными мышцами написано еще в Камасутре, Тантре, Дао, технике управления вагинальными мышцами обучали восточных женщин, дабы они услаждали умением мужей своих.

    В современный мир усовершенствованное развитие интимных мышц внесли   гинеколог А. Кегель и В. Л. Муранивский  — изобретатель вумбилдинга (от ВУМ — вагинально управляемые мышцы).

    Укрепить их необходимо, в повседневной жизни они практически не работают, а если человек целый день сидит на одном месте, группы мышц тазового дна  быстрее теряют эластичность, что чревато весьма неприятными последствиями в будущем.

    Кому же нужен комплекс упражнений Кегеля?

    • Мужчинам при простатите.
    • Беременным, в качестве профилактики послеродового недержания мочи, лучшего кровоснабжения органов малого таза и укрепления стенок влагалища.
    • В послеродовой период.
    • Для мужчин и женщин в возрасте. Если регулярно и правильно делать зарядку для интимных мышц, то снижается риск развития миомы, опухолей, воспалительных процессов, а также это помогает улучшить результаты лечения при простатите.

    Выполняют упражнения Кегеля при геморрое, это помогает быстрее забыть о неприятной проблеме. В настоящее время самые первые уроки Кегеля и его тренировки несколько видоизменили и приспособили не только для женщин, но и для мужчин, а также внесли элементы технических устройств: гантели, тренажеры.

    Помощь для мужчин

    Комплекс упражнений Кегеля сейчас очень интересуют мужчин любого возраста, при простатите он помогает быстрее избавиться от неприятной симптоматики. Можно их делать дома, предварительно изучив специальное видео и фото. Существуют и группы для начинающих, где тренер проводит «уроки мастерства», помогает быстрее охватить суть тренировок и научит правильно выполнять необходимые движения для укрепления мышц тазового дна.

    Мужчины, которые регулярно занимаются по специальной программе (на видео, по фото или в зале), лучше чувствуют свой мышечный и связочный аппарат.  Благодаря этому метод позволяет повысить общий тонус организма, улучшить циркуляцию крови в области органов тазового дна. Кроме того, если правильно выполнять все движения, то можно и улучшить потенцию.

    Как же правильно делать эти упражнения Кегеля? При проблемах в мочеполовой системе и простатите мужчине следует:

    1. Работать с ЛК-мышцей (лобно-копчиковая). При задержке дыхания сжать ЛК-мышцу, замереть на несколько секунд, выдохнуть и расслабиться. Делать упражнение 10 раз 3 р.сутки.
    2. Сокращение мышц ануса и ЛК. Стоя, ноги на ширине плеч, сжать (напрячь) мышцы и простоять максимально возможное время. Делать 10 повторений не менее 2 рсут.
    3. В положении лежа на спине. Согнуть колени и сильно напрячь мышцы тазового дна, выполнять это упражнение можно любое количество раз в сутки.

    Для начинающих, чтобы освоить этот метод, можно посмотреть специальное видео, фото, почитать отзывы.  Когда упражнения Кегеля становятся видны наглядно, мужчины понимают, что ничего сложного в них нет. Главное — иметь силу воли повторять их ежедневно.

    В помощь женщинам

    Как накачать интимные мышцы и для чего же это нужно делать женщине?  Упражнения Кегеля помогут расстаться со многими проблемами, носящими интимный характер. Чем лучше все развито, тем меньше неприятностей со здоровьем и лучше протекают обменные процессы в организме. Во время беременности и после родов, в период менопаузы подвижная и крепкая зона таза с хорошим кровообращением практически исключает возникновение застойных явлений и неприятностей, с ними связанных.

    Секретами удержания мужчин подле себя владели только избранные, причем внешность не рассматривалась как основа, развитые интимные мышцы (влагалища) — вот что лежало в основе многовековой тайны.

    Как помогает этот метод, для чего же это нужно?

    1. Интимная жизнь становится ярче. Тренированные интимные мышцы помогают женщине испытывать оргазм, исключают фригидность.
    2. Профилактика гинекологических заболеваний.
    3. Исключение неудачных (тяжелых) родов.

    Не стоит считать, что делать подобную гимнастику —  стыдно. Пуританское воспитание и отрицание распущенности — это, несомненно, хорошо. Но с физиологией, а тем более со здоровьем, спорить трудно, хорошо развитые вагинальные мышцы помогают не только сохранить и укрепить интимные отношения, но и помочь женщине преодолеть тяжесть родов и послеродового восстановления.

    Самое приятное — то, что для выполнения этих упражнений не нужно специальное оборудование (гантели, станки и пр.), их можно выполнять даже сидя в рабочем кресле. Суть тренировок интимных мышц заключается в их последовательном сокращении и расслаблении, выполнять их нужно не менее 20-30 раз:

    • Напрячь мускулы, задержать напряжение на 10 секунд. Расслабить на 10 секунд. Последовательный повтор в течение 5-7 минут.
    • Быстрое сокращение-расслабление 7-10 секунд. В конце резко сократить и задержаться на 5 секунд.
    • Сокращение-расслабление в течение 20 сек. Не останавливаясь.
    • Втягивающие и «выталкивающие» движения.

    Выполнять эти упражнения можно по 2-3 раза в сутки, на конечном этапе, когда мышцы будут сильными, время занятий можно будет сократить.

    Занятия с тренажером

    Для такого рода интимных занятий не нужны гантели, существуют специальные шары Кегеля с разным диаметром и весом. Подбирают их индивидуально в зависимости от первоначальной подготовки.  К слову сказать, отзывы о шарах для интимного фитнеса очень положительные, их использование помогло многим женщинам восстановить здоровье.

    Тренировка с шарами Кегеля.

    • Делать осторожно, новичкам — лежа. Вставить шар во влагалище и, сокращая мышцы, продвинуть его внутрь, удержать до 10 сек. Расслабиться, повторить 10 раз. Это упражнение помогает тренировать интимные мышцы, лучше всего возвращаться к нему 2-3 раза в неделю.

    Суть тренировок остается на многие месяцы одинаковой, можно лишь увеличивать вес шара. Противопоказано заниматься в период беременности и после родов.

    Отзывы о подобных тренировках все более приобретают положительный оттенок, кроме того, эффективны упражнения Кегеля при недержании мочи, слабой прямой кишке, матке и т. п. Их могут выполнять как совсем молодые люди, так и пожилые, для профилактики неприятных старческих состояний.

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1

    (1 голос, в среднем: 5 из 5)

    Сайт для мужчин Egosila.ru / Спорт и фитнес / Упражнения Кегеля для тренировки интимных мышц: отзывы и примеры

    НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

    Еще факты

    Добавить комментарий