Сколько см презерватив

Упражнения для профилактики и лечения простатита

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

По данным различных исследований, воспалением предстательной железы страдает каждый второй мужчина на планете. При этом многие даже не догадываются о своей болезни, по причине бессимптомного её протекания. Воспалительный процесс простаты возникает по самым разнообразным, и порою-противоречивым причинам; к примеру, секс и спорт могут быть и лекарством от данного недуга, и причинами его возникновения. Результаты будут зависеть от элементарной грамотности.

Чтобы второе сердце мужчины всегда оставалось здоровым, нужно заботиться о нём, и помнить, что незнание не только не освобождает от ответственности за своё здоровье, но и ведёт к потере последнего. Также не следует забывать о том, что легче предупредить заболевание, чем его лечить. Но и в случае болезни не стоит отчаиваться. От простатита не умирают, и избавиться от него по силам каждому.

 

загрузка...

Упражнения для профилактики простатита

Одной из основных причин возникновения простатита является малоподвижный образ жизни, в следствии которого у мужчин происходит застой венозной крови в нижней области малого таза. Нарушение циркуляции крови приводит к воспалению, и чтобы предотвратить его-нужно заниматься физкультурой, или хотя бы утренней гимнастикой.

Бег, приседания, прыжки, махи ногами-всё это способствует не только улучшению кровообращения в органах малого таза, но и их укреплению. Физические упражнения для профилактики простатита крайне важны для мужчин, занятых сидячей работой. Даже если нет ни времени, ни возможности посещать спортзал-всегда можно встать из-за рабочего стола, и сделать наклоны. Поприседать. Поскручиваться. В идеале это должна быть специально подготовленная программа тренировок.

Комплекс упражнений «офисный работник»

  • Стоя, ноги на ширине плеч. Выполняются наклоны к левой ноге. Затем к правой. В последнем подходе-к обоим. По 10 раз в каждом подходе.
  • Стоя, руки за голову. Спина прямая. Подъём согнутой в колене ноги до уровня живота: перед собой, и в сторону. По 10 повторений на каждую ногу.
    Приседания-20 раз.

Этот незамысловатый комплекс не требует много времени и усилий. Исполнение его хотя бы дважды в течение рабочего дня сохранит ваше здоровье.
Находясь дома, в качестве упражнения от простатита можно использовать «мостик», либо «лягушку».

relax

Также эффективны следующие:

  • Лёжа на спине на полу. Ноги согнуты в коленях. Руки вдоль туловища. Поднимаете таз вверх. Задержка в верхней фазе должна составлять не менее 2 секунд. 10 раз.
  • Лёжа на спине. Руки за голову. Ноги вытянуты. Сгибаете левое колено, и тянетесь к нему правым локтем. К правому колену-левым локтем. Данное упражнение называется «велосипед». Приведённые упражнения укрепляют не только мышцы таза, но и мышцы пресса и ягодичные.

Гимнастика при простатите

Настоящим сокровищем можно считать методику, разработанную американским врачом-гинекологом Арнольдом Кегелем. Она заключалась в укреплении тазовых мышц женщин, ослабленных после родов. В результате схожести мышечного строения в области паха у женщин и мужчин, выяснилось, что и последние с успехом могут использовать данный комплекс не только, как интимную гимнастику, но и в целях лечения и предупреждения заболеваний предстательной железы.

загрузка...

Упражнения Кегеля при простатите не требуют особых усилий и специальных условий. Подходят они как для лечения заболевания, так и для профилактики его возникновения.

Техника выполнения упражнений Кегеля

Вся суть методики заключается в тренировке мышц ануса. Чтобы узнать, какие мышцы будут задействованы, следует при мочеиспускании задержать струю. Сократившаяся лобково-копчиковая мышца-это как раз то, что нужно укреплять, чтобы избавиться от простатита. Называется она так, потому что начинается в области лобка, и крепится своим окончанием у копчика. Это основная мышца тазового дна, которая отвечает как за работу моче-половой системы, так и деятельность прямой кишки.
Отыскав нужную мышцу, следует прочувствовать, как она сокращается, попеременно напрягаясь, и расслабляясь.

Потренировавшись таким образом, можно приступать к основным упражнениям:

Медицинское изделие Ирбис для лечения простатита у мужчин
  • Методика лечения простатита укусами пчел — польза и вред
  • Инфекционный простатит: диагностика и лечение
  • Витапрост Форте свечи: инструкция по применению, состав, аналоги
  • Простатит и велосипед — за и против
    • Стоя, следует сократить мышцу, словно при мочеиспускании, и задержать дыхание. Сосчитать до пяти, и выдохнуть. При выдохе полностью расслабиться. Поочерёдно повторить данное упражнение 10-12 раз.
    • Поочерёдно напрягать-отпускать мышцу без задержки дыхания. На коротком вдохе-выдохе. 15-20 раз.
    • Усиленным сокращением втяните анус внутрь. Сосчитайте до 5. Расслабьтесь. Повторить 10-15 раз.

    Данная гимнастика при простатите используется 3-5 раз в день в течение месяца, и хороша она тем, что выполнять её можно, даже сидя на лавочке. По мере тренированности мышц следует увеличивать количество повторений. При выполнении упражнений должны напрягаться только мышцы лобка и копчика. Ягодицы и пресс не задействованы. Рекомендуется также заниматься при пустом мочевом пузыре.

    Простатит и спорт

    Воспаление простаты-не помеха на пути к самосовершенствованию, и не является поводом впадать в уныние. Занимаясь в тренажёрном зале, возможно не только ускорить процесс выздоровления, но и нарастить мышечную массу. Но физические нагрузки при простатите должны быть строго нормированы, а сама тренировка проходить под руководством опытного инструктора. Такие упражнения, как приседания со штангой и становая тяга при непонимании принципов воздействия нагрузки на организм, способны не только усугубить заболевание. Они могут стать причиной его появления у здорового человека.

    Основным условием выполнения упражнения при простатите является соотношение веса и массы тела. Вес для базовых упражнений: жим лёжа, приседание, становая тяга- не должен превышать 40-50% массы атлета.Особенно внимательным нужно быть с упражнениями, нагружающими тазобедренные мышцы. Основной упор в комплексе для начинающих делается на нижнюю часть туловища.

    Комплекс упражнений при простатите

    1. Разминка
    2. Приседания со штангой до прямого угла-3 подхода, по 10 раз
    3. Выпады с гантелями-3 по 12 на каждую ногу
    4. Жим платформы ногами-3 по 12
    5. Жим штанги из-за головы-3 по 10
    6. Развод гантелей стоя, в стороны-3 по 8-10
    7. Сгибание рук в локте со штангой — 3 по 10
    8. Поднятие корпуса вверх на римском стуле-2 по 15-20 раз
    9. Упражнение «Велосипед» — 2 по 15-20
    10. Растяжка

    Нагрузки увеличивать постепенно, и помнить, что здоровье-не столько ваша потребность, сколько-ваше желание.

    Существуют очень большое количество специальных комплексов упражнений от простатита, при выполнении которых происходит естественный массаж предстательной железы, и улучшается в ней кровоток.

    Гимнастические упражнения способствуют ликвидации воспалительных процессов в простате , и улучшают общее состояние организма.

    Рекомендуется выполнять следующие упражнения:

    Стоя

    Руки на талии. Вращение тазом. Поочерёдно в разные стороны, по 10 вращений на каждую.
    Руки на талии. Наклоны корпуса вперёд. Круговые вращения корпусом.

    Лёжа на животе

    Руки, согнутые в локтях, перед собой. Поочерёдное поднятие ног.
    Руки в том же положении. Развод ног в стороны.

    Лёжа на спине

    Руки вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях. Упираясь в пол пятками, таз тянется вверх. В верхней точке максимальное напряжение. 10 раз
    Упражнение «ножницы». Перекрёстное сведение-разведение прямых ног. Расстояние от пола-5-10 см.
    Ноги вместе. Обхватив руками колени, подтягивание их к подбородку. При этом пятками нужно стараться касаться ягодиц.

    Лёжа на боку

    Махи прямой ногой в сторону. Поочерёдно на каждую ногу.
    Нога согнута в колене. Круговые движения.

    Крайне полезными являются глубокие приседания при простатите, с одновременным втягиванием ануса, и напряжением лобковой части промежности.

    Полезнее всего выполнять упражнения по утрам, чтобы устранить застои в простате после сна. Но занятия по вечерам, и в любое свободное время не менее полезны.

    Зачем нужна клизма перед диагностикой простаты на УЗИ?

    Внутренний мужской половой орган - предстательная железаВнутренний мужской половой орган — предстательная железа — с возрастом претерпевает патологические изменения, которые заставляют страдать мужчин, снижая качество не только половой, но и социальной жизни. Связано это с такими заболеваниями, как простатит, аденома и рак простаты. Чтобы последствия этих отклонений не имели необратимых процессов, необходимо вовремя обратиться к врачу-урологу и пройти назначенное им обследование.

    Так как предстательная железа расположена непосредственно под мочевым пузырем и частично охватывает мочеиспускательный канал, то отклонения в структуре простаты – ее уплотнение и рост – влияют на работу уретры и всей мочевыделительной системы. При первых же симптомах, говорящих о нарушении в работе органов моче-половой системы, нужно обратиться к врачу.

    Существует много методов, помогающих правильно поставить диагнозСуществует много методов, помогающих правильно поставить диагноз. Одним из самых простых и максимально информативных на данный момент является ультразвуковое исследование.

    Показанием к проведению УЗИ являются любые симптомы патологических изменений в предстательной железе. Мужчинам следует обратить внимание, в первую очередь, на то, как происходит сам процесс мочеиспускания. Частые позывы, прерывистая со слабым напором струя, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, боли в промежности и крестце, жжение в районе уретры при мочеиспускании – это первые звонки, призывающие посетить врача-уролога. Такие признаки служат поводом для обследования простаты, и врач, как правило, назначает ультразвуковое исследование.

    Виды УЗИ простаты

    Существуют два основных способа ультразвукового обследования простаты:

    Трансабдоминальное Проводится с внешней стороны брюшины, когда прибор ведется по передней стенке живота. Наиболее простой и безболезненный, но малоинформативный, так как простата отделена от прибора на большое расстояние. Чаще всего простату таким способ исследуют заодно с другими органами брюшной полости.
    Трансректальное Для его проведения ректальный прибор вводится в прямую кишку, где он отделен от простаты всего лишь стенкой прямой кишки. Такой способ дает полную картину о структуре, расположении и любых отклонениях, связанных с железой. Специальный датчик имеет небольшие размеры – его ширина не более 1,5 см, поэтому болезненность исключена, а дискомфорт минимальный и, возможно, только психологический. Получив результаты трансректального исследования, врач назначает необходимое лечение.

    Подготовка для трансабдоминального исследования

    Для каждого вида УЗИ существует своя подготовка перед проведениемТак как этот вид обследования проводится через прямую кишку, то качество полученных результатов будет зависеть от чистоты анального канала, по которому будет водиться ректальный датчик. Пациент должен провести очистительные процедуры любым из нижеописанных способов:

    Прием препаратов, способствующих очищению кишечника. Очень часто врачами рекомендуется Фортран, который принимают по определенной схеме в день накануне обследования. Для очищения с его помощью не нужно назначать в этот день никаких социальных мероприятий.

    Специальная очистительная клизма, не занимающая много времени, ставится перед УЗИ за 2,5 часа до начала процедурыСпециальная очистительная клизма, не занимающая много времени, ставится перед УЗИ за 2,5 часа до начала процедуры. Для ее проведения нужно набрать в клизму (грушу) 200-300 мл теплой воды, лечь набок, поджав ноги к груди или принять коленно-локтевую позу, ввести наконечник груши в прямую кишку и выдавить воду. Через некоторое время возникнут позывы к опорожнению, что и необходимо сделать.

    В настоящее время в аптеках продается специальная клизма разового использования с необходимым количеством жидкости внутри. Другой вариант – если у вас есть затруднения в постановке себе клизмы, вы можете сказать об этом врачу. В некоторых клиниках существует специально подготовленный кабинет, в котором медсестра поставит вам клизму перед УЗИ, подготовив вас таким образом к проведению исследования.

    Способ проведения

    Заболевания, обнаруженные на ранних стадиях своего развития, поддаются лечениюПациент ложится на кушетку на бок спиной к врачу и подтягивает ноги к животу. Врач вводит через анальное отверстие в прямую кишку ректальный датчик, представляющий собой трубку шириной не более 1,5 сантиметров. Датчик погружается на глубину 5-7 см, располагается перед железой и проводится ее обследование.

    Проведенный трансректальный способ диагностики дает самую полную картину о том, в каком состоянии находится предстательная железа – ее плотность, размеры, структура, очаги воспаления.

    В ходе ультразвукового исследования выявляются такие заболевания простаты, как:

    • аденома – доброкачественное новообразование,
    • простатит – воспалительный процесс,
    • рак предстательной железы.

    Заболевания, обнаруженные на ранних стадиях своего развития, поддаются лечению при правильно поставленном диагнозе, в чем призван помочь такой способ обследования, как ультразвуковое исследование предстательной железы.

    Нормальная длина члена: средние размеры длины и обхвата

    Нормальная длина членаНормальная длина члена делает его представителя уверенным в себе. Пенис и мошонка представляют собой в мужском организме наружный половой орган. В основу полового члена (пениса) входят ткани эректильная и пещеристая, состоящая из группы гладких мышечных волокон. Последняя ткань состоит из трех отделов: два пещеристых тельца (они отвечают за жесткость пениса в состоянии эрекции) и одного губчатого (оно образует мочеиспускательный канал).

    Все эти три группы являются одной целой системой мужского организма. Мужчины очень серьезно комплексуют в отношении размеров своего достоинства, особенно это проявляется в молодости. Случается, что мальчики, находясь в раздевалке с более старшими людьми и, видя их половой член, задаются вопросами: «А у меня не маленький?» «А будет ли у меня таким же или больше?». Причем сомнения по поводу размера порой возникает на протяжении всей жизни, но есть одно убеждение «Чем больше — тем лучше!».

    Даже в век развитых технологий сомнения в отношении достаточной длины сильно волнуют мужскую часть населения. Несмотря даже на то, что большая часть из них имеет внушительные размеры, и являются хорошими половыми партнерами. Все дело в том, что мужчина видит свой орган сверху и под углом, ввиду чего тот визуально кажется короче, а у других — мы видим прямо и нам кажется их орган длиннее. Когда орган находится в состоянии покоя, его размеры определяются только степенью наливания кровью соответствующих кавернозных тел.

    Каждое такое тельце — губчатое образование, представляющее собой несколько полостей и сосудов, которые реагируют на активные вещества, содержащиеся в крови. Большую роль в наполнении кровью кавернозных тел играет температурный фактор. Например, понижение температуры воздуха способствуют сужению сосудов, а, следовательно, снижению тока крови по кавернозным телам. Такое же состояние наблюдается при выбросе адреналина в кровь, как ответную реакцию на стресс. Именно поэтому член, который мужчина привык видеть большим, может многократно уменьшиться.

    Повышение температуры способствует получению обратного эффекту, то есть увеличению размеров и расширению сосудов. Длина полового члена новорожденного мальчика не превышает 5 см, а активный его рост начнется только в 13 лет. Рост мужского достоинства обычно заканчивается к 18 годам, однако существенные изменения могут еще произойти до 25 лет. Средний половой орган имеет длину 12-18 см, при окружности в 10-16 см. Список отклонений и классификация фаллоса от такой нормы приведена ниже.

    ‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1546, count: 4});

    Существует 3 размера:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Микрочлен (микропенис) — его размеры в состоянии эрекции не превышают 2-3 см.
    • Малый член — длина в состоянии эрекции меньше 9 см.
    • Нормальный член — его нормальная длина члена в возбужденном состоянии превышают показатель 9 см.

    Нормальная длина члена составляет 10 см, а если она у кого-то меньше, то это — микропенис, о котором говорилось выше. Пенисы в 10-12 см — маленькие, однако при умелом обращении, с их помощью женщину можно удовлетворить. Длина, превышающая 18 см, свидетельствует о большом половом органе.

    Вторым важным моментом в величине полового члена является его ширина. Специалисты утверждают, что именно этот показатель намного важнее предыдущего. Женщина за счет обхвата достоинства способна испытать чувство удовольствия, причем ширина колеблется в интервале 8-15 см, среднестатистическая величина из него — 12 см.

    Совершить замер полового достоинства мужчина в состоянии самостоятельно. Для этого нужно стать на ноги и добиться эрекции, отогнуть фаллос для принятия им горизонтального положения (параллельно полу). Далее к органу прикладывается сантиметр или линейка. Измерительный инструмент не нужно прямо вдавливать в лобок или член.

    Мерить пенис подросткам не рекомендуется! Почему? Их организм только развивается и еще продолжает активный рост. Правильное и грамотное измерение длины: от лобка до кончика головки. Толщина же фаллоса определяется аналогично, но тут потребуется сантиметровая лента, нитка или даже бумажная полосочка. В состоянии полной эрекции вам необходимо обхватить измерительным прибором средний отдел члена и узнать его обхват.

    МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы «Пантосаган» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

    Читать подробнее…

    Какой нормальный размер члена, можно ли увеличить и уменьшить

    Какой нормальный размер членаКакой нормальный размер члена знают не все, так как мужчины часто занижают свое достоинство. Представительницы прекрасного пола уделяют слишком большое значение выведенной им классификации, по которой можно определить длину половых органов мужчин. Они считают, что актуальна длина ног, пальцев, стоп или даже носа, однако на самом деле все не так.

    Единственное, что играет роль в определении длины полового члена — комплекция человека, а не размер носимой им обуви. Что же касается роста мужчин, то специалисты не пришли к единому мнению. Одни считают, что рост влияет на размер полового члена, а другие — совсем наоборот и разделяют мнение о том, что большой пенис имеют молодые люди среднего роста. Пенис окончательно формируется до 25 лет и при условии нормального достатка тестостерона, он к указанному сроку достигнет генетически предусмотренного размера. В дальнейшем половой член никак не изменится, независимо от изменения общей массы тела. Однако, есть еще один стопроцентный фактор, влияющий на длину органа: занятия тяжелой атлетикой в юном возрасте, так как эти физические нагрузки сказываются на развитии гениталий.

    Факторы, от которых напрямую зависит, какой нормальный размер члена:

    1. Генетика (предрасположенность) — каждая раса отличается, имеет характерные, отличающиеся от других средние размеры достоинства.
    2. Рост и развитие — половое созревание мужчины начинается в 13 лет, а заканчивается примерно в 18-20 лет. Процесс может затянуться, только если организм будет испытывать нехватку гормонов, а в остальном к 20 годам орган достигает должных размеров.
    3. Ожирение — самый страшный фактор побуждающий зеркальную болезнь. Большинство людей считает, что у толстых мужчин половые органы истончаются и усыхают, однако на самом деле это не так. Уменьшение члена — всего лишь визуальный эффект, на который оказала влияние жировая прослойка в лобковой области. Специалисты подвели расчеты, согласно которым каждые лишние 6 кг жира способствуют визуальному уменьшению достоинства на 1 сантиметр.
    4. Социологические факторы — психологическая проблема или барьер, которую не удается побороть.
    5. Плохая экология — сильно загрязненная атмосфера (агрессивные химические составы).
    6. Нездоровое питание — высокое содержание в пище гербицидов и пестицидов.

    ‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1668, count: 4, title: true});

    Как измерить членНа медицинской практике существует несколько недейственных способов по увеличению достоинства. В интернете существует масса супер-мега действенных гаджетов, таких как пластыри и смазки, всяческие упражнения половой гимнастики или вакуумные помпы, которые на самом деле абсолютно бесполезны. Вакуумные помпы, конечно, могут дать лишний сантиметр, но неужели этого будет достаточно?

    Совсем недавно из Европы перекочевали экстендеры, дающие более-менее желанный результат. Урологи применяют специальную рамку, способствующую вытягиванию члена. Ее необходимо носить несколько часов каждый день без перерыва, тем самым она удлиняет член. Большинство специалистов утверждает, что экстендеры незаметны под одеждой, а результаты довольно неплохие. При ношении устройства сроком 4-6 месяцев, можно добиться физиологического увеличения на 2-4 сантиметра. Довольно многая часть частных клиник все чаще предлагают хирургическую операцию, которая поможет увеличить член.

    Она заключается в совершении небольшого надреза связки, которая поддерживает член. После этого и реабилитационного курса фаллос чуть больше свисает, что обеспечивает небольшое увеличение длина, как в возбужденном, так и в обычном состоянии. Довольно часто мужчинам, имеющим большой фаллос, хочется его несколько уменьшить. Им бывает неудобно, особенно в случае «непредвиденного» возбуждения и иного выхода, как его уменьшить не остается.

    Единственный вариант — хирургическое вмешательство, однако высока вероятность неудачного исхода операции. Не рекомендуют прибегать к вмешательству, если уролог этого не считает меру необходимой. Размер пениса — чисто цифровые данные, которые просто составляют пару отметок на линейках. Половые возможности никак не связаны с размеров фаллоса, также как и на способность мужчины к удовлетворению женщин.

    Действенным способом, без операции и физических упражнений — использование проверенных кремов и препаратов. Никаких операций, помп или экстендеров. Список препаратов, которые рекомендуют врачи:

    Titan Gel Gold — натуральный гель, в составе которого содержится янтарная кислота, способствующая растяжению тканей и роста полового члена. Безболезненный и действенный вариант.

    Крем Mighty Tool — 5 эфирных масел, активные пектины и микроэлементы благотворно влияют на ткани пениса. что сказывается на его размере. Никаких операций и растяжений.

    Важно побороть психологический барьер и перестать зацикливаться на данной проблеме. Что же касается «нормальных» размеров мужской гордости, то это — относительно размытый показатель. Некоторые мужчина хорошо справляются с 15-ти сантиметровым органом и удовлетворяют им женщину, а другим и 20-ти сантиметров может быть мало. Поэтому размер не особо имеет значение, ведь среднестатистический фаллос можно отправить партнершу на седьмое небо от счастья.

    Поделитесь с друзьями!

    причины и признаки

    диагностика и лечение

    инструкция по применению

    отзывы о препарате

    • Простаплант: инструкция по применению, цена и анал…
    • Спеман: инструкция по применению, цена и аналоги п…
    • ПростодинПростодин: натуральное лекарство от простатита
    • Антиспермальные антителаАнализ на антиспермальные антитела, или АСАТ-тест:…
    • Prosto LiteProsto Lite: эффективный БАД для мужского здоровья
  • Все новости

    Все авторы

    —>

  • Ad banner

    Ad banner <div><img src=»//mc.yandex.ru/watch/26872623″ style=»position:absolute; left:-9999px;» alt=»» /></div>

    Метки:
    Читайте также

    Добавить комментарий