Упражнения для поднятия потенции у мужчин

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Выполнение комплекса упражнений для улучшения потенции незамедлительно стоит начать, если:

  • возраст мужчины превысил рубеж 40 лет;
  • отсутствует естественная утренняя эрекция;
  • присутствует вялость полового члена при сексуальном контакте;
  • резко снилось сексуальное влечение или полностью отсутствует.

Физические упражнения для усиления потенции нужно выполнять регулярно, положительный результат наступает через месяц и остается на долгие года при условии ежедневных занятий.

Упражнения для повышения потенции

Такая гимнастика повышает потенцию за счет положительного влияния на предстательную железу и увеличение кровотока к половому члену.

загрузка...

Если вы уже столкнулись с проблемой сексуального характера или хотите предупредить их появление, стоит запомнить несложные упражнения, повышающие мужскую силу, и выполнять их в домашних условиях.

Содержание

  • 1 Табурет
  • 2 Строй
  • 3 Лодочка
  • 4 Таз вверх
  • 5 Раскачивание
  • 6 Шаги ягодицами
  • 7 Березка
  • 8 Велосипед
  • 9 Бабочка

Табурет

Возьмите табурет и просто сядьте на него при этом разведите ваши ноги на ширину плеч. Далее приступаете к самому упражнению, для этого необходимо крепко сжимать-разжимать ягодицы. Дышите ровно, вдыхать и выдыхать следует через нос, чтобы воздух издавал характерный шум, который будет отчетливо слышен. Держать попу в напряжении необходимо не менее 25 секунд. Упражнение выполняется не менее 10 раз, со временем увеличивайте количество подходов.

  • Также будет полезна для мужского здоровья: Зарядка от простатита

Строй

Всем известный строевой шаг является достаточно эффективным в повышении сексуальной активности. Руки опустите в положение вдоль корпуса и начинайте поднимать ноги, сгибая в коленях как можно ближе к груди. Спину удерживайте полностью ровно не сгибайтесь. Шагайте так пару минут со временем увеличивая количество шагов.

Лодочка

Упражнения для повышения потенции

загрузка...

В положении лежа на животе руки с ногами вытяните прямо, чтобы вышла поза бревна. Начните вытягивать руки и ноги вверх, максимально как только сможете. Напрягите седалищные мышцы и держитесь в положении минимум 4 секунды. Со временем увеличьте по возможности продолжительность фиксации позиции.

Таз вверх

Упражнения для повышения потенции

Лягте на пол на спину, руки положите вдоль корпуса не напрягая, ступни ровно и колени согните. Начинайте поднимать таз максимально вверх сильно напрягая ягодичные мышцы. Удержите тело в позиции в течение 10 секунд и опустите таз на пол. Повторите для начала 6 раз, далее увеличивайте время в позиции и количество подходов.

  • Перейдите, чтобы узнать: Как увеличить продолжительность эрекции

Раскачивание

Упражнение придется делать голым, лучше чтобы дома вы были один. Разведите ноги на ширину плеч и немного присядьте. Начните раскачивать таз вперед и назад, половые органы тоже будут активно раскачиваться. Делайте так 3 минуты, затем 30 секунд дайте себе отдохнуть и так 5 раз.

Шаги ягодицами

Необходимо сесть на пол, ноги вытянуть, руки держите как вам удобно. Начинайте шагать ягодицами по полу вперед, затем назад. Сначала будет трудно, но постепенно вы привыкнете к технике. Старайтесь со временем увеличивать расстояние и ширину шага.

Березка

Упражнения для повышения потенции

Лягте на спину на пол или на кровать, чтобы голова при этом не упиралась в стену. Поднимайте ноги вверх и заводите за голову, удержите положение 15 секунд, чуть отдохните и повторите снова. Выполняйте упражнение для начала 5 раз.

Железная потенция может быть в любом возрасте, если регулярно выполнять комплекс упражнений.

Велосипед

Упражнения для поднятия потенции

Лягте на спину на твердую поверхность, руки положите за голову, согните ноги в коленях. Начинайте движения ногами, подобные езде на велосипеде, темп выбирайте самостоятельно. Для начала делайте упражнение пару минут постепенно увеличивайте длительность выполнения.

Бабочка

Упражнения для повышения потенции

Сядьте на пол, спину удерживайте ровно. Ноги следует развести и согнуть, ступни соединить вместе. Возьмитесь за стопы и локтями начинайте придавливать колени, пытаясь опустить их на пол. Создайте максимальное напряжение, удержите позицию пару секунд, повторите 6 раз. Изначально будут болезненные ощущения, но со временем они исчезнут.

  • Читайте также: Упражнения и массаж для увеличения члена

Для выполнения комплекса упражнений имеются противопоказания. Не рекомендуется, делать эти упражнения имея межпозвоночную грыжу, переломы, травмы и растяжения. Категорически запрещено людям перенесшим инсульты и инфаркты.

Как повысить потенцию у мужчин после 45 лет и почему она ухудшается

Проблемы с потенциейЛюди стареют во многих отношениях. В число наиболее важных изменений, связанных со старением, входит сексуальность.

И с точки зрения желания (либидо) и с точки зрения качества и частоты эрекции молодые мужчины и люди старшего возраста несколько отличаются. Некоторые аспекты, такие как здоровый сон и уменьшение стресса, способствуют улучшению половой жизни. Другие причины ухудшения эрекции — биологические, и повлиять на них без помощи врача-уролога невозможно.

Для мужчин способность иметь эрекцию — это гораздо больше, чем биологическое событие. Это жизненно важная особенность, без которой многие мужчины ощущают себя неполноценными, словно потеряли свою мужественность. Поэтому очень часто врачам задают вопрос о том, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет. Именно в этом возрасте начинаются первые признаки ухудшения эректильной функции.

Но чтобы ответить на этот вопрос, важно знать, какие факторы могут негативно повлиять на мужскую потенцию:

  • Скука. Свежесть и разнообразие в сексе необходимы для быстрой и полноценной эрекции.
  • Озабоченность деньгами или карьерой являются серьезными препятствиями для хорошей сексуальной жизни.
  • Стресс и усталость от тяжелого физического или умственного труда.
  • Алкоголь. Пьянство и эрекция не совместимы. Алкоголь является успокоительным. Он кратковременно расширяет, но затем сильно сужает сосуды, тем самым препятствуя притоку крови в пенис. Миллионы перспективных сексуальных контактов не увенчались успехом по вине алкоголя.
  • Депрессия. Сексуальное возбуждение просто несовместимо с тусклым мировосприятием. Как повысить потенцию у мужчин после 45 лет в случае хронической депрессии подскажет не уролог, а психотерапевт или психиатр. Вероятно, потребуется прием антидепрессантов.
  • Нежелание партнера. Секс — это двусторонний и добровольный акт. Если один из партнеров не хочет другого, то у отвергнутого могут возникнуть проблемы с потенцией.
  • Боязнь провала. Многие мужчины в своей жизни имели неудачный опыт полового контакта, когда пенис «падал» слишком быстро, или эякуляция происходила преждевременно. Эти злоключения преследуют мужчину, и независимо от их причин, остается опасение — «Может ли это случиться снова». Эта фобия может потребовать лечения у психотерапевта. Он подскажет, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет путем улучшения самооценки.
  • Проблемы со здоровьем. Список медицинских условий, которые могут негативно повлиять на эректильную способность. Пенис является сосудистым органом, поэтому все заболевания, которые ухудшают кровоток, могут неблагоприятно повлиять на эрекцию. Диабет находится во главе списка, но названия болезней, влияющих на эрекцию, могут заполнить страницу.
  • Прием различных лекарств. Большинство врачей осведомлены о неблагоприятных сексуальных побочных эффектов многих лекарств. Не смущайтесь спрашивать лечащего врача, может ли назначаемый им препарат негативно повлиять на эрекцию и либидо.
  • Проблемы с простатой. Хотя предстательная железа не участвует непосредственно в эрекции, ее анатомическая близость к члену ставит ее в число факторов, связанных с мужской половой функцией.

Влияние средств для потенции на здоровье

Говоря с пациентом о том, как повысить потенцию у мужчин после 45 лет, врач не может не упомянуть о влиянии различных средств для потенции на здоровье.

Эти средства дополняют существующие физические и психические реакции организма на сексуальную стимуляцию, и увеличивают приток крови к гениталиям. Биологические добавки, содержащие натуральные компоненты, могут также выполнять функцию афродизиаков, то есть стимулируют сексуальное желание.

Самые популярные лекарственные средства — Виагра, Левитра и Сиалис — не являются афродизиаками. Они способствуют повышению концентрации оксида азота в организме.

Оксид азота — это маленькая молекула, которая расширяет кровеносные сосуды. Часто использование средств для потенции, содержащих оксид азота, сопровождается головными болями, потому что расширяются и те артерии, которые находятся в голове. И лекарства и биодобавки для улучшения потенции имеют противопоказания и побочные эффекты.

Они могут взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому назначать их должен врач знающий о здоровье пациента и о принимаемых им препаратах (вплоть до витаминов).

Как повысить потенцию у мужчин после 45 медикаментозными и народными методами

ЛекарстваОколо 30 миллионов мужчин в России хотя бы раз имели проблемы с достижением или поддержанием эрекции. Когда эректильная дисфункция становится проблемой, многие люди обращаются к пероральным препаратам.

Сиалис, Левитра и Виагра — три лекарственных средства, называемых ингибиторами ФДЭ-5. Эти препараты работают, блокируя фермент фосфодиэстеразу типа 5. Тем самым их прием способствует повышению оксида азота и расслаблению кровеносных сосудов пениса. В расслабленные сосуды свободно течет кровь, так что, когда мужчина возбужден, он без труда достигает эрекции. Лекарства также помогают поддерживать эрекцию долго, чтобы заниматься сексом.

Средства быстрого действия

Новейший препарат-ингибитор ФДЭ-5 под названием Стендра (действующий компонент — аванафил) действует быстрее, чем другие препараты его класса. Он начинает работать уже спустя 15 минут. Сиалис также действует достаточно быстро — в течение 15-30 минут.

Лекарства

Силденафил (Виагра) — является первым препаратом, который предлагают врачи пациентам, обращающимся с вопросом «как повысить потенцию у мужчин после 45». Он существует на рынке дольше всех аналогов, и его побочные эффекты и лекарственные взаимодействия хорошо известны. Виагра есть в каталоге лекарств большинства аптек.

Ни Виагра, ни Левитра не будут работать с максимальной эффективностью, если принимать их после еды, которая блокирует их поглощение в организме. Тем не менее, ни Сиалис, ни Стендра не взаимодействуют с пищей таким образом.

Левитра и Виагра остаются в крови в течение приблизительно от четырех до шести часов. Сиалис остается в крови в течение 17 до 18 часов или дольше, Стендра — до 7 часов.

Побочные эффекты этих препаратов сходны:

  • головная боль;
  • расстройство желудка;
  • изменения в зрении;
  • заложенность носа;
  • боль в спине;
  • боль в мышцах;
  • приапизм (непроходящая длительное время эрекция).

Упражнения

Существует хороший и доступный способ повышения потенции у мужчин после 45, помимо лекарств. Нужно ежедневно выполнять упражнения Кегеля на напряжение и расслабление мышц тазового дна. Хотя эти упражнения, как правило, ассоциируются с женщинами, которые пытаются укрепить влагалищные мышцы, мужчины могут выполнять их, чтобы легче достичь эрекции и добиться более ярких ощущений во время секса.

Одним из наиболее важных аспектов выполнения упражнения Кегеля является поиск нужных мышц. Хороший способ найти их — это остановить поток мочи во время мочеиспускания. Если мужчина в состоянии остановить поток мочи, он нашел мышцы тазового дна, а значит, может выполнять упражнения Кегеля по желанию. Если найти нужные мышцы трудно, можно ознакомиться с видео на YouTube, например, по запросу «упражнения Кегеля».

Все, что требуется сделать — просто сжать мышцы тазового дна и удерживать их в течение нескольких секунд. Через пять секунд можно расслабить мышцы, отдохнуть пять секунд, а затем повторить упражнение. Оптимальное число повторений — 10 раз в день.

По отзывам на медицинских форумах регулярное выполнение упражнений Кегеля позволяет мужчинам значительно улучшить эрекцию, а оргазмы становятся более интенсивными. А еще такие упражнения — отличная профилактика простатита.

Их можно делать в любом месте и в любое время, никто не узнает, что мужчина в данный момент занимается улучшением своих мышц тазового дна.

Народные средства

Восстановление потенцииЧеснок является одним из самых распространенных растений, используемых для лечения полового бессилия в домашних условиях. Его еще называют «пенициллином для бедных», потому что чеснок является эффективным естественным антисептиком и подстегивает иммунную систему.

Он будет полезен при эректильной дисфункции, вызванной усталостью и заболеваниями. В использовании чеснока нет никакой хитрости — нужно есть два-три сырых зубчика ежедневно.

Или принимать добавки с чесноком, если не хочется «благоухать» им. В народной медицине большим успехом пользуется лечение импотенции имбирным соком.

Вот как повысить потенцию у мужчин после 45 с помощью имбиря:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Нужно смешать половину чайной ложки имбирного сока с половинкой сваренного вкрутую яйца и медом по вкусу.
  • Принимать один раз в день (лучше на ночь), в течение месяца.
  • Этот рецепт позволяет бороться с импотенцией и преждевременным семяизвержением.

Одно из лучших народных средств для улучшения потенции — это настойка женьшеня. Это растение улучшает циркуляцию крови, но у него есть еще один полезный для мужского организма эффект — повышение сексуального влечения. Гинзенозиды, содержащиеся в женьшене, увеличивают концентрацию оксида азота в организме и стимулируют нейротрансмиттеры, которые активируются, когда человек сексуально возбужден.

Многочисленные исследования установили, что женьшень действительно работает как секс бустер! Йохимбин является антагонистом рецепторов альфа-2, что означает, что он предотвращает разрушение оксида азота в человеческом теле. Оксид азота необходим для более твердой, длительной эрекции.

Однако, перед тем как повысить потенцию у мужчин после 45 с помощью Йохимбина, следует иметь в виду, что это стимулятор, который увеличивает скорость метаболизма и сердцебиение. Он может вызывать побочные эффекты, такие как нерегулярное или учащенное сердцебиение, проблемы с почками и расстройство желудка.

Проблемы с эрекцией мужчины чаще всего замалчивают, а к врачу обращаются в уже запущенных случаях или когда тревожащие симптомы уже невозможно терпеть.

  • Преимущества мазей для потенции
  • Обзор эффективных мазей для повышения потенции
  • Нитроглицериновая мазь
  • Гепариновая мазь
  • Мазь календулы
  • Максодерм
  • Химколин
  • Другие препараты для потенции
  • Заключение

мази для потенции у мужчин

Причинами снижения потенции могут стать вредные условия труда и привычки, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, стрессы и переутомления, различные болезни и лекарства. Нередко для восстановления мужского здоровья используются именно мази для потенции. Давайте разберёмся, чем хороши такие средства и какие из них наиболее эффективны.

Преимущества мазей для потенции

Мази для улучшения потенции бывают разными. Но все они имеют массу преимуществ перед использованием препаратов в других формах выпуска:

  • воздействие только на проблемную зону;
  • быстрое получение результата;
  • удобство использования;
  • приятный аромат;
  • получение эффекта увлажнения;
  • увеличение притока крови к пенису и размера полового члена, достижение стойкой и полной эрекции;
  • практически полное отсутствие негативного воздействия на внутренние органы и системы организма.

Но и минусы у таких препаратов есть. Для получения максимального эффекта применять средство нужно строго по инструкции в течение длительного времени. Причём делать это необходимо регулярно.

Противопоказаниями к применению мазей для потенции являются воспалительные процессы в зоне нанесения препарата, открытые раны и ожоги, раздражение кожи, индивидуальная непереносимость средства. Сосудорасширяющие мази для повышения потенции нельзя применять людям, у которых есть проблемы с сосудами в половом члене.

Обзор эффективных мазей для повышения потенции

Действие, которое оказывают мази на потенцию, может быть разным по степени выраженности и характеру. Обычно все препараты имеют такое влияние на половой член:

  • сосудорасширяющее;
  • разогревающее;
  • увлажняющее;
  • устраняющее застойные процессы;
  • ускоряющее метаболизм на клеточном уровне;
  • стимулирующее.

Давайте рассмотрим самые эффективные мази, способствующие увеличению либидо, стойкой и полной эрекции, увеличению пениса.

Подбирать мазь для потенции нужно только со специалистом. Самолечение может привести к ухудшению состояния здоровья.

Нитроглицериновая мазь

Нитроглицериновая мазь для повышения потенции применяется давно. Ряд клинических исследований доказал, что нитроглицерин хорошо сказывается на эрекции и состоянии сосудов, нормализует обменные процессы и действует достаточно долго. Использовать средство нужно не менее чем за полчаса до предполагаемого секса.

нитроглицериновая мазь для потенции

Наносится нитроглицериновая мазь для потенции на чистую кожу полового члена мягкими массирующими движениями один раз в сутки в течение 2-3 недель. Её нельзя наносить на слизистые оболочки, на головку и крайнюю плоть полового члена. Препарат начинает действовать уже через 5-10 минут. Пенис начинает наполняться кровью. А мужчина ощущает прилив сил и возникновение влечения к женщине.

Гепариновая мазь

Гепариновая мазь для потенции мужчин тоже очень популярна и, по отзывам уже испытавших на себе её действие, весьма эффективна. Хотя это средство и не предназначено для лечения импотенции. Она применяется в разных сферах, так как имеет мощное восстанавливающее, улучшающее кровоснабжение и состояние сосудов действие. Эта мазь ускоряет кровоток и обеспечивает мощный прилив крови к половому члену, способствует стойкой эрекции, которая не спадёт в самый ответственный момент.

гепариновая мазь для потенции

Наносить uепариновую мазь для потенции нужно только на чистый пенис. Небольшое количество средства разотрите массирующими продольными и круговыми движениями по всей поверхности полового члена без надавливания и сжимания. Избегайте попадания мази на нежную кожу головки и крайней плоти. Не наносите её на мошонку.

Важно! Учтите, гепариновая мазь даёт лёгкий обезболивающий эффект. А это притупляет чувствительность полового члена, что иногда может быть полезным. Такое действие мази поможет добиться более длительного полового акта, предупредить преждевременное семяизвержение.

Мазь календулы

Календула – уникальное растение, обладающее ранозаживляющим, увлажняющим, восстанавливающим, питающим и рассасывающим действием. Экстракт этого цветка помогает устранить застойные процессы в тканях, положительно влияет на проходимость и эластичность сосудов, устраняет воспаления. Мазь увлажнит кожу полового члена, усилит наполнение пещеристых тел, что поможет увеличить член во время эрекции.

мазь календула для потенции

Наносить мазь календулы для потенции необходимо 1 раз в сутки в течение нескольких недель. Делается это так же, как и в случае гепариновой и нитроглицериновой мази. На чувствительность полового члена препарат не влияет, специфического неприятного запаха не имеет. Поэтому при её нанесении мужчина сможет как и раньше наслаждаться близостью.

Максодерм

Мазь для повышения потенции Максодерм считается одной из самых быстродействующих. Препарат эффективен для профилактики и лечения эректильной дисфункции, вызванной проблемами с сосудами, застойными процессами в них. Применять мазь можно один раз в сутки непосредственно перед сексом.

Лучшие мази для потенции у мужчин

В состав препарата входит аргинин, экстракты алоэ и зелёного чая, белой крапивы, пальметто, розмарин и другие полезные для мужской силы компоненты. Эта сосудорасширяющая мазь для потенции позволяет ускорить приток крови к пенису, полностью наполнить пещеристые тела, усилить эрекцию и сделать её более стойкой. Наносить её можно деликатными движениями на пенис раз в сутки в течение 3-4 недель.

Химколин

Химколин – ещё одна сосудорасширяющая мазь для поднятия потенции, которая действует быстро и эффективно. Препарат производится в Индии на основе натуральных компонентов: растительных экстрактов и эфирных масел. Здесь кора фикуса, корни спаржи, экстракт молитвенного четочника, скорлупы душистого мускатника, индийский хлопчатник, масло гвоздичного дерева и другие компоненты.

Лучшие мази для потенции у мужчин

Применяется средство как для устранения уже имеющихся проблем, так и для профилактики их появления. Желательно пользоваться им регулярно 1 раз в сутки. Мягкими массирующими движениями небольшое количество средства распределяется по половому члену. Мазь может использоваться как лубрикант, та как впитывается не быстро.

В препарате много активных натуральных компонентов, каждый из которых может стать причиной аллергической реакции. Поэтому перед первым использованием этой или любой другой мази необходимо провести тест на чувствительность кожи: немного средства растереть на запястье или тыльной стороне локтя. Если через 15-20 минут не возникло признаков аллергии, то можно наносить мазь на половой член.

Другие препараты для потенции

Существуют и другие мази для повышения потенции. Они не такие популярные, как те, о которых мы уже рассказали, но тоже весьма эффективны:

  1. Эромакс. Это мазь, которая способствует повышению либидо и потенции, возвращает яркость ощущений во время интимной близости, увеличивает длительность полового акта и отодвигает семяизвержение. Эффект от него достигается благодаря усиленному снабжению клеток пениса кислородом и расширению сосудов. Применяется такое средство за 25-30 минут до предполагаемого секса.
  2. Erecta Prompt. Этот препарат по некоторым отзывам и инструкции производителя даёт быстрый эффект. Его видимое действие начинается уже спустя 5 минут после нанесения.
  3. PowerLife. Это средство помогает увеличить приток крови к пенису и заполняемость пещеристых тел. Это способствует стойкой и долгой эрекции.
  4. Med. Эта мазь не только помогает улучшить потенцию, но и служит лубрикантом во время интимной близости. Она стимулирует эрекцию, немного притупляет чувствительность, что позволяет провести более качественный и долгий половой акт. К тому же, средство обладает и антибактериальным действием.
  5. Персидский шах. Это ещё одна мазь для повышения потенции, содержащая в себе натуральные компоненты: гинкго билоба, конский каштан и экстракт женьшеня.
  6. Titan Gel — интимный гель для эрекции, показал неплохие результаты в повышении либидо.

Все мази для потенции действуют на каждого мужчину индивидуально. То, что помогло одному, у другого не даст никакого эффекта или же вызовет аллергию. Поэтому перед применением средства нужно внимательно читать прилагающуюся инструкцию и консультироваться со специалистом, всегда проводить тест на чувствительность кожи.

Заключение

Помните, применение мазей для увеличения потенции – это лишь одна из мер по возвращению мужской силы. Иногда для восстановления эрекции и либидо достаточно просто отдохнуть и поменять обстановку. А в некоторых случаях, например, если снижение потенции вызвано заболеваниями, приёмом медикаментов, вредными привычками, без помощи традиционной медицины не обойтись.

Максимальный эффект от мазей будет достигнут, если вы не только будете правильно её применять, но и поменяете свой образ жизни на более здоровый и активный, начнёте сбалансировано питаться и больше отдыхать.

Добавить комментарий