Зарядка для простаты картинки

Содержание

Физические упражнения для профилактики простатита

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

В профилактике простатита все средства хороши, в том числе и зарядка. Но помимо простых упражнений также рекомендуется выполнять специальные, разработанные исключительно для борьбы с этим мерзким недугом.

  • Какие упражнения для профилактики простатита эффективны?
  • Стоя на полу
  • В положении сидя
  • Лежа на спине
  • Лежа на животе
  • Дополнительные гимнастические упражнения

упражнения для профилактики простатита

Такая гимнастика создана для улучшения кровообращения в органах малого таза, благодаря чему в этой области венозная кровь не будет застаиваться, а, значит, риск развития воспаления простаты снижается. Какими же должны быть упражнения для профилактики простатита и насколько полезны они для здоровья предстательной железы?

Какие упражнения для профилактики простатита эффективны?

С его помощью можно укрепить мышцы промежности, что тоже очень важно для здоровья простаты. Определить их местоположение просто: во время мочеиспускания необходимо задержать струю мочи. При этом мужчина почувствует, какие именно мышцы в этот момент сработали. Их и нужно будет тренировать.

загрузка...

Физические упражнения для профилактики простатита

ВАЖНО ЗНАТЬ! Если Вам необходима мощная защита от простатита, специалисты рекомендуют натуральное средство … Подробнее >>

Комплекс упражнений Кегеля заключается в следующем: сначала необходимо резко напрягать и расслаблять эти мышцы, и чем быстрее это делать, тем лучше. Затем делается сокращение: секунды на 4 необходимо напрячь их, а потом плавно расслабить. И последнее – напряжение. Оно длится столько же, нужно плавно напрячься – так же, как во время дефекации, а потом расслабиться.

Рекомендуется производить гимнастику следующим образом:

  • Начать с 8 повторений всех трех вариаций упражнений.
  • Еженедельно увеличивать на 4-6 раз до тех пор, пока эта цифра не составит 45 повторов.
  • Выполнять ежедневно до 5 раз.

Стоя на полу

Следующие упражнения для профилактики простатита могут напомнить зарядку. Они полезны не только для простаты, но и для всех остальных органов. В рамках такой тренировки необходимо делать:

загрузка...
  1. 30 раз боковые наклоны – вправо и влево.
  2. 100 взмахов каждой ногой – назад и вперед.
  3. Прыжки разной высоты. То есть чередовать высокие и низкие. Начать рекомендуется с пятидесяти, и постепенно увеличивать до 300 в день.

В положении сидя

Самое простое из имеющихся – наклоны вперед. Необходимо сесть ровно, ноги вытянуть вперед, ладошки рук свободно положить на щиколотки и производить наклоны. При этом рекомендуется стараться подушечками пальцев дотронуться до носка.

упражнения для профилактики простатита

Полезной будет попытка сесть на шпагат. Для этого нужно ноги развести в стороны настолько, насколько это возможно. В таком положении требуется провести примерно половину минуты.

Передвижение на ягодицах производится следующим образом: сесть ровно, ноги вытянуть вперед и развести их. Передвигаться на ягодицах нужно в разные стороны. Один подход должен включать в себя примерно 40 движений.

Лежа на спине

Наиболее действенные упражнения для профилактики простатита, выполняемые лежа на спине:

  • 3 подхода по 6 раз – поднимать таз и одновременно с этим разводить в стороны колени.
  • 2 подхода по 11 раз – сводить и разводить ноги. При этом они могут быть согнуты и разогнуты в коленях.
  • 2 подхода по 5 раз – лечь на спину ровно, после чего поднимать ноги, одновременно сгибая в коленях, так, чтобы приложить их к животу.
  • 2 подхода по 5 раз – «березка». Руками поддерживать тело (поясницу), при этом таз и ноги направлять вертикально вверх.

Физические упражнения для профилактики простатита

Для следующего упражнения нижние конечности необходимо согнуть в коленях, руки положить под голову. Далее нужно осуществлять движения тазом во все стороны, при этом следя за дыханием: вправо – вдох, влево – выдох.

Лежа на животе

Упражнения для простаты в качестве профилактики простатита делают и лежа на животе. Например, «лодочка».

упражнениядля профилактики простатита

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТО СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ! Здоровье предстательной железы под контролем. Специалисты рекомендуют! … Подробнее >>

Руки нужно положить вдоль тела и не менять их положения. Одновременно необходимо поднимать нижние конечности (в несогнутом положении) и верхнюю часть тела. В такой позе нужно задержаться настолько долго, насколько это возможно. Потом – расслабиться. За один подход требуется повторить упражнение трижды.

В магазинах продается специальный гимнастический мяч. Он для следующего упражнения подойдет лучше, чем простой. Суть заключается вот в чем: животом нужно лечь на мяч и кататься по нему телом – в течение получаса (раз в сутки).

Дополнительные гимнастические упражнения

Первое упражнение направлено на укрепление мышц ануса (можно совмещать с профилактическим массажем простаты). Необходимо их как бы сжать и сильно втянуть, продержаться секунд 10, после чего расслабить. За один подход – 3 раза. Рекомендуется делать несколько раз в день.

Человек, считающий, что правильное дыхание никак не может повлиять на простату, глубоко заблуждается. Недаром ведь восточная медицина делает акцент именно на дыхательной гимнастике.

Стоит уделить внимание именно брюшному дыханию:

  1. Сделать очень глубокий вдох.
  2. Раздуть живот.
  3. Задержаться в неподвижном состоянии на 12 секунд.
  4. Сильно втянуть живот.
  5. Также, приложив усилия, выдохнуть;
  6. Повторять 3-7 раз.

Остается лишь добавить, что проводится профилактика простатита у мужчин дома различными упражнениями, поэтому каждый представитель сильного пола может выбрать именно тот комплекс, который ему лучше всего подойдет.

Эффективное лечение простатита в домашних условиях — народная медицина, упражнения и питание

Каждый парень должен заботиться о своем интимном состоянии здоровья. Несмотря на риск серьезного воспалительного процесса предстательной железы, возможностей для проведения эффективного лечебного курса оказывается достаточно.

В большинстве случаев гарантируется, как минимум, уменьшение проявления клинической картины.

Важно понимать, что вылечить хронический простатит в домашних условиях не так просто, как хотелось бы. Однако уменьшить степень проявления симптомов интимного заболевания и избежать риска обострения удается в 99% случаев.

Клиническая картина

Заболевание обычно проявляется у мужчин в возрасте 20 – 50 лет. К первым жалобам зачастую приводит недостаток сексуальной активности. Повышенный риск отмечается при неправильном образе жизни.

Лечение простатита в домашних условиях

Неблагоприятные факторы приводят к застою лимфы, нежелательным изменениям гормональной системы, нарушениям кровообращения в тазовых органах, общему уменьшению иммунитета. Без лечения заболевание с легкостью переходит в хроническую форму.

Своевременность начала лечебных мероприятий во многом определяет шансы на успешное улучшение состояния здоровья.

Каждый вышеперечисленный признак заболевания приводит к серьезным проблемам со здоровьем, появлению потенциальных осложнений. Каждый представитель сильного пола должен знать, как можно улучшить самочувствие.

Формы воспаления

В XXI веке все чаще диагностируют даже у молодых парней воспаление предстательной железы. Заболевание изначально протекает в острой форме, впоследствии – в хронической форме. Воспалительный процесс вызывается вредоносными бактериями.

Иногда мужчины страдают от хронической тазовой боли. Такая форма отличается отсутствием бактерий в выделяемой жидкости.

Если болезнь развивается под влиянием бактерий, отмечается стремительное течение воспалительного процесса с усиленным болевым синдромом. После перехода в хроническую форму, течение становится постоянным с редкими обострениями.

Острый недуг можно излечить, хронический – ослабить. Важно помнить: самолечение простатита запрещено при любых раскладах.

Наличие камней становится дополнительным подтверждением необходимости длительного и усиленного лечения. Болезнь, развивающаяся без негативного влияния бактерий, по-прежнему остается неизученной.

Прием назначенных медикаментов

Для лечебного курса при наличии острого недуга рекомендуется краткосрочный прием антибиотиков. Хроническое заболевание лечат антибиотиками, допускающими 3-месячные курсы.

Хроническая форма предусматривает прием иммуномодулирующих препаратов, повышение стойкости организма к неблагоприятным факторам.

Медикаментозное лечение простатита

Прием назначенных медикаментов разрешается проводить в домашних условиях после обследований, анализов, консультации со специалистом. Для повышения эффективности рекомендуется комплексное лечение хронического простатита, включающее в себя прием народных средств, современных препаратов, а также проведение домашних процедур.

В каждом случае лечебный курс определяется в индивидуальном порядке, так как от этого зависит, насколько успешным будет лечение, которое является обязательным для мужчины.

После консультации с врачом становится понятным, в каком направлении лучше всего двигаться. Более того, медик на основе результатов анализов назначит самые подходящие лекарства и определит особенности их дальнейшего приема.

Лечение может проводиться, как в стационарных, так и в домашних условиях.

Острая форма и любые осложнения лечатся только в стационарных условиях. Если же мужчина не страдает от острой формы заболевания, предусматривается возможность проведения лечения в домашних условиях.

Определение причины нарушений функций простаты позволяет сориентироваться в дальнейших действиях для повышения шансов на полное выздоровление. Если принято решение «лечим простатит дома» помощь специалиста по-прежнему остается важной. Ни один мужчина не сможет улучшить свое здоровье без помощи врача.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Любое лечебное мероприятие, проводящееся в домашних условиях, допускается при хроническом заболевании и при отсутствии осложнений.

Народные средства разрешается использовать в комплексных лечебных мероприятиях с целью облегчения степени проявления нежелательной симптоматики, повышении сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам. Травы, травяные ванны, компрессы сочетают с приемом препаратов, диетой.

отвар из ромашки при простатите

Народная медицина

Издавна эффективное лечение простатита предусматривает использование народных средств. Чаще всего прием распространяется на 1 – 3 курса, длительность каждого из которых составляет 20 – 30 дней.

Длительность обусловлена мягким воздействием трав на мужской организм. Одновременно с этим отмечается высокий уровень безопасности приема трав, настоек для мужчины с ослабленным организмом.

Свечи на меду

Интересуясь, как избавиться от простатита, рекомендуются местные лечебные средства. Популярными становятся медовые свечи, доступные для хранения в морозилке.

Для приготовления медовых свечей используют следующие ингредиенты:

  • чайная ложка натурального меда;
  • одно яйцо;
  • три столовые ложки муки.

Вышеперечисленные компоненты смешивают до однородной консистенции, формируя тонкие свечи.

Мед и простатит

Проводят два курса. Процедуры обязательны для утреннего и вечернего проведения. Желательно использовать по одной свече на каждое мероприятие. Один курс лечения длится месяц (30 дней), причем обязательным становится 10-дневный отдых.

Чистотел

Одно из самых эффективных растений – чистотел. Допускается только осторожный прием продукта. Чистотел обладает ядовитыми компонентами, поэтому малейшая передозировка грозит сильным отравлением.

Понимая симптомы и лечение воспалений предстательной железы, рекомендуется позаботиться о дополнительной поддержке организма:

  • профилактика полипов, доброкачественных и злокачественных новообразований, кист;
  • профилактика аденомы, которая приближает к онкологии;
  • укрепление иммунной системы.

В результате вопрос о том, чем лечить воспаленную простату, становится важным. Чистотел разрешается только при очень осторожном подходе.

Лечение чистотелом

Свежеприготовленный сок чистотела разводят спиртом в одинаковых пропорциях. Пьют после разведения настойки в 50 миллилитрах воды. Рекомендуется ежедневное употребление лечебного средства.

Курс обладает следующей схемой:

  • начальная дозировка – 1 капля;
  • каждый день дозировку увеличивают на 1 каплю;
  • курс – 60 дней;
  • 10-дневный перерыв обязателен;
  • курс проводят дважды.

Можно догадаться, что для проведения лечения простатита в домашних условиях требуется ответственный подход и соблюдение всех рекомендаций.

Клизмы

Клизмы хороши тем, что они сразу через прямую кишку, минуя желудочный тракт, достигают пораженную область и начинают активное лечение.

Настой для клизмы должен быть теплым (38-40 градусов). От простатита хорошо помогает такой сбор трав:

  • Цветки ромашки;
  • Цветки календулы;
  • Пустырник;
  • Шалфей.

При отсутствии аллергии к травам можно добавить немного меда.

Рецепт приготовления. Смешайте травы между собой так, чтобы в итоге получилось две столовые ложки сбора. Залейте все 100 мл теплой кипячёной водой, не ниже 38 градусов. Если температура будет ниже, эффект будет меньше. Накройте крышкой и оставьте на час при комнатной температуре. Затем процедите.

Настой готов. Два раза в день (утром и перед сном) вводите по 50 мл. Курс лечения составляет месяц.

ромашка и календула при простатите

Хвойные ванны и другие водные процедуры

Для того, чтобы успешно снимать неприятную симптоматику, желательны ванны на основе сосновой хвои.

Хвойные ванны обладают следующими полезными свойствами:

  • оперативное устранение воспалительного процесса;
  • расслабление интимных мышц, благодаря чему недуг успешно лечится;
  • уменьшение болевого синдрома.
Лечение простатита пиявками: польза и противопоказания
  • Доксициклин при простатите: действие и способ применения
  • Уколы от простатита: препараты, их действие и эффективность
  • Боль в яичках при простатите: причины, симптомы и лечение
  • Самочувствие мужчины при простатите
  • Для проведения водных лечебных процедур используют аптечный настой. При желании можно хвойную смесь приготовить самому.

    Самый важный нюанс – контроль за температурой воды. Лечащий эффект достигается, предусматривается прием ванны с водой, прогретой не более чем на 37 градусов. Вместо ванны разрешается проводить процедуру над тазиком.

    Длительность мероприятия составляет около 20 минут. Процедура проводится каждый вечер.

    Еще одна достойная замена ваннам – согревающие клизмы, приготовленные на основе отвара шалфея или череды.

    лечим простатит дома

    Многие представители сильного пола интересуются, как вылечить хронический простатит, и вскоре понимают, что без местного воздействия на интимный орган не обойтись.

    Одновременно с этим нужно помнить: прогревание при простатите не допускается при высокой температуре тела и обострении недуга.

    Фитотерапия

    Немаловажное значение при борьбе с простатитом имеют травяные сборы и настойки. Наши предки лечили и поддерживали на должном уровне мужское здоровье именно с помощью лекарственных растений.

    Наибольшей эффективностью обладают такие сборы, как:

    1 — В 100 мл клюквенного сока добавьте 2 г порошка спирулины . Принимать в течение недели. Затем сделать перерыв на три дня. Всего должно быть 3-4 курса.

    2 — Смешайте по 10 г каждой травы:

    • синеголовник;
    • корень лещины;
    • кора дрока красильного;
    • трава дубровника;
    • трава полевого хвоща;
    • листья лекарственной купены;
    • зонтичная зимолюбка;
    • конопляные семяна (12 г);
    • корень стальника (20 г).

    Тщательно перемешайте сбор и возьмите одну столовую ложку. Залейте ее теплой кипяченной водой, объемом 0,5 литров. Дать постоять час при комнатной температуре. Пить 4 раза в день по 125 мл спустя час после приема пищи. Курс лечения составляет месяц через месяц (месяц пьем, месяц отдыхаем). Двух – трех курсов будет достаточно.

    травы от простатита

    3 — Смешиваем следующие травы:

    • пустырник;
    • зверобой;
    • толокнянка;
    • чистотел;
    • листья грушанки;
    • листья подорожника;
    • плоды можжевельника.

    берем все в равных пропорциях. Залить 2 ст. л сбора кипяченой водой объемом 0,5 литров и доводим до кипения. Держим на огне пару минут и плотно закрываем крышкой. Настаиваем в течение часа, затем процеживаем.

    В течение 1,5 месяцев пить по полстакана 3 раза в день.

    Гимнастика и массаж

    В последнее время доступны специальные комплексы массажных действий и упражнений, поэтому вопрос «можно ли вылечить интимное заболевание?» все-таки находит ответ.

    Эффективная помощь заключается в гимнастике и специальном интимном массаже, которые должны быть регулярными для того, кто мечтает улучшить свое состояние здоровья.

    Специальные упражнения выполняют ежедневно. Оптимальное время для проведения мероприятия – утро.

    Дополнительно после пробуждения рекомендуют в течение пяти минут выполнять массаж промежности для исключения опасного застоя.

    как бороться с простатитом

    Физические упражнения

    Физическая активность очень важна при лечении простатита. Она укрепляет мышцы и улучшает кровообращение в органах малого таза.

    Помощником для мужчин станет комплекс упражнений Кегеля. Суть этого комплекса состоит в том, чтобы напрягать и расслаблять мышцу. Чтобы понять какую именно, необходимо во время мочеиспускания задерживать на несколько секунд. Мышца, которая напрягается в этот момент и надо тренировать. Она носит название – лобково – копчиковая. Если задержать струю не удается, это говорит о том, что мышца очень слаба и тем более стоит ее тренировать. Регулярные задержки на несколько секунд во время мочеиспускания станут первым шагом в тренировках.

    После того, как вы поняли с какой именно мышцей необходимо работать, ее тренировкой можно заниматься, смотря телевизор, в транспорте, на работе. Начните с 10 сокращений 3-4 раза в день. Каждый день прибавляйте по 5 сокращений к каждому подходу. В идеале, таких сократительных движений необходимо не менее 300 в сутки.

    Можно поэкспериментировать со скоростью сокращений. Сначала это будут медленные и размеренные движения, но по мере натренированности мышцы, сокращения будут более ритмичными. Скорость в последствии можно будет чередовать.

    Хорошее кровообращение не только препятствует образованию застойных явлений, но и увеличивает шансы на стабильную эрекцию.

    Наклоны, махи ногами, приседания, «мостик» также помогают тонизировать организм. Вспомните зарядку, которая была на уроках физкультуры или лагере и начните выполнять ее уже завтра утром. Через неделю вы заметите изменения в лучшую сторону.

    способы лечения простатита в домашних условиях

    Вечерняя зарядка не менее полезна. Она помогает разогнать застои, копившиеся в течении дня, особенно если у вас сидячая работа.

    Массаж

    Массаж простаты можно выполнять двумя способами:

    1. Пальцем ректально.

    Это возможно делать самостоятельно, но лучше и безопаснее будет обратиться к специалисту, который точно знает методику и уже не один раз проводил такую процедуру.

    За полчаса до массажа очистите кишечник с помощью клизмы и выпейте не менее 2-х стаканов воды, чтобы наполненный мочевой пузырь приблизил железу и ее легче было достать пальцем.

    Если массаж выполняется самостоятельно, то лучше делать это в теплой ванной с добавлением отвара из ромашки или череды. Надеть перчатку или презерватив непосредственно на палец, смазать вазелином или анальной смазкой и постепенно вводить в анальное отверстие. Выполнять это нужно лежа на спине, прижав ноги к груди.

    Когда нащупаете область предстательной железы, начните слегка надавливать. Если чувствуете уплотнение, то надавливайте сильнее, но не доводя до боли. Массаж длится 1-3 минуты.

    Комплект для лечения и профилактики простатита

    2. С помощью специального тренажера.

    Выполнять массаж тренажером гораздо легче, чем пальцем, но это потребует дополнительных затрат. Такой тренажер можно купить или заказать в аптеке. В интернет – магазинах тоже достаточно много вариантов.

    Перед началом массаж тренажер необходимо хорошо вымыть с мылом в горячей воде. Затем примите позу эмбриона и начните вводить массажер, предварительно смазав его. Режим вибрации включите сразу для разогрева. Простату массируйте толчковыми движениями, чередую частоту движений. Каждый день необходимо делать 2-3 подхода по 3 минуты в среднем.

    Массаж противопоказан при раке простаты, инфекционном простатите, наличии кист и камней в простате и геморрое.

    Правильное питание

    Можно лечить предстательную железу только при правильном питании. Витамины позволяют успешно бороться с простатитом. Кроме того, рекомендуется исключение опасных продуктов, способных пошатнуть интимное здоровье мужчины.

    Без сбалансированного питания не обойтись, поэтому следует внимательно следить за поступлением витаминов, микроэлементов.

    как можно лечить простатита домашних условиях

    Рекомендуется отказаться от следующих продуктов питания:

    • кофе и какао;
    • алкоголь;
    • копчености;
    • соленья;
    • красное мясо;
    • специи;
    • маринованные и жирные продукты.

    В то же время приступ простатита быстрее пройдет благодаря поступлению антиоксидантов и других полезных компонентов.

    По данной причине рекомендуется включить в рацион следующие продукты:

    • томаты, клюква, рыбы (антиоксиданты уменьшают риск развития онкологических процессов);
    • цельные зерна, соя, паровые овощи, свежие фрукты способствуют уменьшению проявления клинической картины заболевания;
    • петрушка, можжевельник способствуют успешному облегчению состояния здоровья;
    • полезными являются натуральные соки с включением в состав морковь и шпината;
    • профилактика простатита у мужчин в домашних условиях традиционно основывается на регулярном употреблении семечек тыквы и арбуза.

    Зачастую приходится пересматривать весь рацион для того, чтобы лечение простатита позволило достигнуть желаемых и стабильных результатов.

    домашнее лечение простатита

    Профилактические меры

    Еще одна обязательная задача – это стремление позаботиться о проведении эффективной профилактики осложнений, обострения интимного здоровья. Только в этом случае терапия может гарантировать наилучшие результаты.

    1. Перед началом лечения лучше всего позаботиться о поддержке оптимального веса. В противном случае появляются излишне высокие риски для развития воспалительного процесса.
    2. Пробиотики принимают при бактериальном воспалении предстательной железы. В этом случае успешное лечение простатита становится доступным только с помощью приема соответствующих медикаментов с гарантированным соблюдением схемы медикаментозного курса.
    3. При любых воспалениях предстательной железы требуется переход на правильное питание. Дело в том, что опасные продукты будут регулярно ухудшать состояние здоровья у мужчины из-за серьезных нарушений функциональности предстательной железы.
    4. Регулярные походы в туалет с учетом позывов – это обязательный атрибут заботы о мужском здоровье и стремлении понять, как снять выраженную симптоматику. Если мужчина не будет регулярно ходить в туалет, клиническая картина сможет проявляться с особенной силой.
    5. Активный образ жизни обязателен. Любые физические упражнения исключают риски осложнений, вне зависимости от стадии недуга.
    6. Дополнительные процедуры в домашних условиях – это еще одна ценная рекомендация. Например, можно проводить лечебные сеансы магнитом в домашних условиях. К тому же многие врачи отмечают, что устранение простатита магнитом становится все более важным.

    В каждом случае лечение простатита у мужчин в домашних и доступных условиях становится возможным. Основная задача – это быстро провести все необходимые мероприятия по восстановлению интимного здоровья.

    Каждое правило лечебной схемы и любая рекомендация врача – это основа для улучшения состояния здоровья.

    Лечение простатита в домашних условиях

    Полезные физические упражнения при простатите

    Давно известно, что спорт и активный образ жизни – лучшие помощники в борьбе с любым заболеванием. Не исключением стал и простатит. В отечественных и зарубежных медицинских центрах активно практикуют лечение этой патологии специально разработанным комплексом физических упражнений, позволяющим добиться максимально возможного результата намного быстрее. Чем же так полезны упражнения при простатите? Какое воздействие они оказывают на человеческий организм?

    Физические упражнения при простатите

    Физические нагрузки – эффективный способ в борьбе с простатитом

    Физические упражнения для простаты оказывают как профилактический, так и лечебный эффект. Их рекомендуют выполнять мужчинам, находящимся в группе риска, и тем, у кого диагностировали простатит.

    На ранних стадиях развития заболевания физические упражнения в комплексе с медикаментозными и физиотерапевтическими методами лечения способствуют полному выздоровлению пациента, на последних стадиях – облегчают болевые ощущения и подавляют проявляющуюся симптоматику.

    Лечебная гимнастика при простатитеУпражнения для профилактики простатита в несколько раз снижают вероятность развития патологии. Если мужчина правильно питается, активно занимается спортом и выполняет комплекс предусмотренных упражнений для простаты, тем самым предотвращая застои в ней и улучшая кровообращение, простатит ему не страшен.

    Физические упражнения при простатите включают в себя совокупность разработанных действий, направленных на улучшение гибкости позвоночника и укрепляющих мышцы тазобедренного сустава. Полезны при простатите бег трусцой, ходьба, приседания, «березка», упражнения на пресс. Специалисты утверждают, что самой эффективной считается общеукрепляющая зарядка для простаты. С нее следует начинать каждый новый день.

    Какой эффект обеспечивают физические нагрузки?

    Упражнения для предстательной железы при простатите улучшают циркуляцию, а соответственно, и приток крови к органам мочеиспускательной системы, активизируют нервную систему, укрепляют стенки сосудов и мышцы тазобедренного сустава, способствуют ликвидации воспалительного процесса, повышают тонус всего организма в целом. Они также способствуют улучшению общего физического состояния, облегчают процесс мочеиспускания, снижают болевые ощущения.

    Преимущества такого метода лечения

    В отличие от других методов, физические упражнения для лечения простатита полностью безвредны и безопасны. Они не оказывают побочных эффектов и благотворно воздействуют на весь организм. Единственное, что следует учитывать перед началом занятий, — это наличие сопутствующих заболеваний, при которых физические нагрузки противопоказаны.

    Поэтому, прежде чем приступать к выполнению комплекса упражнений для простаты, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

    http://youtu.be/gyELeg2nEyQ

    Лечебная гимнастика

    Лечебная физкультура при простатите показана всем пациентам с диагнозом «воспаление предстательной железы». Комплекс упражнений подбирается индивидуально лечащим врачом с учетом общего состояния больного. Физические нагрузки не рекомендованы к применению мужчинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, остеохондрозом и повышенным артериальным давлением.

    Эффективный комплекс

    Восточная медицинаВот наиболее эффективные упражнения для лечения простатита:

    • необходимо встать прямо, поставить ноги на ширине плеч, колени направить в стороны и медленно выполнять полуприседания пять-семь раз;
    • из положения стоя необходимо как можно выше поднимать вверх каждое колено не менее шести раз;
    • из положения полуприседа с наклонами вперед следует выпрямиться, развести в стороны руки и отвести ногу в сторону (упражнение выполняется шесть-девять раз);
    • необходимо лечь на живот и прокатить по туловищу небольшой мяч, опираясь на руки. Перекаты совершать в течение трех-четырех минут;
    • необходимо сесть на мяч и прокатить его вдоль промежности, поддерживая свою массу тела руками, постепенно увеличивая давление. Данное упражнение выполняется на протяжении пяти минут.

    Не менее эффективными считаются и занятия йогой.

    http://youtu.be/J2RhP5nM4RY

    Методы восточной медицины

    В восточной медицине практикуют такие методики:

    • растирание копчика;
    • дыхательные упражнения и манипуляции диафрагмой;
    • вращения тазом и бег на месте;
    • имитирование движений кобры.

    Физические упражнения при простатите оказывают эффективное действие, поэтому к ним не стоит относиться пренебрежительно.

    Добавить комментарий